5 thực phẩm sẵn trong nhà giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn

Hướng Dương11:49 20/11/2022

Cà chua, quả mọng, trứng gà, vitamin E… là thực phẩm đơn giản giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn tại nhà.

Cà chua

Cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại.

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, sức khỏe của làn da được cải thiện đáng kể.

Các loại quả mọng

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Chúng có tác dụng loại bỏ các gốc tự do – được ví là “rác” trong cơ thể – để thải ra ngoài, và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

Trứng gà

Trứng giàu omega-3 được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.

Cà rốt

Cà rốt được gọi là “siêu thực phẩm da” giúp giữ ẩm cho da hiệu quả. Cà rốt giàu chất pectin có thể kết hợp với các thành phần thủy ngân có hại cho cơ thể và đào thải ra ngoài khiến da mặt trở nên tinh tế, hồng hào hơn. Lựu có chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa và làm trắng da, ngăn chặn sự hình thành của hắc tố melanin, và loại bỏ các tế bào sừng thừa thãi trên da. Nó cũng chứa không ít vitamin E chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da.

Trà xanh

Các polyphenol có trong trà xanh có thể giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Polyphenol trong trà xanh được coi là có những lợi ích tương tự như EGCG.

Theo các nhà nghiên cứu, những hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, Morgan lưu ý.

Các 'thủ thuật' xóa nếp nhăn quanh miệng

Những đường hằn sâu xung quanh miệng của chúng ta chủ yếu xuất hiện theo tuổi tác, khi các dây chằng quanh miệng trở nên lỏng lẻo.

Bạn có thể sử dụng các thủ thuật y tế và các biện pháp tự nhiên để giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn quanh miệng

Nếp nhăn quanh miệng chủ yếu là kết quả của quá trình lão hóa. Trong hầu hết các trường hợp, miệng là nơi đầu tiên cho thấy bất kỳ dấu hiệu lão hóa nào. Da xung quanh môi tương đối mỏng và là vùng da đầu tiên bị ảnh hưởng. Collagen xung quanh khu vực đó ít dày đặc hơn khi so sánh với các bộ phận khác trên khuôn mặt. Trên thực tế, sau khi bạn bước sang tuổi 20, da của bạn sẽ sản xuất ít collagen hơn theo từng năm.

Nếp nhăn quanh miệng chủ yếu là kết quả của quá trình lão hóa.

Một yếu tố khác góp phần vào sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh miệng của bạn là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với các tia UV có hại từ ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chất lượng da suy giảm theo thời gian khi tiếp xúc với tia cực tím quá mức. Điều này có thể cướp đi thể tích của vùng da xung quanh môi của bạn và dẫn đến chảy xệ.

Hút thuốc cũng có thể góp phần vào các dấu hiệu lão hóa sớm trên khuôn mặt. Hút thuốc lá quá mức có thể dẫn đến việc tạo ra các gốc tự do, làm cho khuôn mặt của bạn trông già hơn. Hút thuốc chủ yếu gây ra các dấu hiệu lão hóa xung quanh môi trên và mắt của bạn.

Các loại nếp nhăn khác nhau quanh miệng

1. Đường cười: Chúng được hình thành do các chuyển động trên khuôn mặt quá mức và lặp đi lặp lại. Mỉm cười hoặc bất kỳ chuyển động nào khác trên khuôn mặt có thể gây ra các nếp nhăn trên da và có thể biến thành nếp nhăn theo thời gian. Những đường này chủ yếu xuất hiện dọc theo hai bên miệng và nổi rõ hơn khi bạn cười hoặc cười.

2. Nếp nhăn chảy xệ : Chúng xuất hiện khi da của bạn mất độ đàn hồi và sản xuất collagen giảm. Những nếp nhăn này xuất hiện theo tuổi tác. Chúng hình thành theo chiều dọc giữa miệng và cằm và có thể làm cho da chảy xệ.

Chúng xuất hiện khi da của bạn mất độ đàn hồi và sản xuất collagen giảm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm nếp nhăn quanh miệng

1. Dầu dừa : Chìa khóa để giảm nếp nhăn là giữ ẩm cho làn da của bạn. Dầu dừa được biết là có đặc tính dưỡng ẩm. Nó có thể giúp giảm nếp nhăn.

Cách thực hiện: Lấy 2 đến 3 giọt dầu trên đầu ngón tay của bạn; Xoa bóp dầu khắp miệng và tạo đường cười; Để dầu trên da của bạn. Bạn nên làm điều này hàng ngày trước khi đi ngủ.

2. Lòng trắng trứng : Nhiều bằng chứng cho thấy lòng trắng trứng có thể giúp giảm nếp nhăn và làm căng da.

Cách làm:

Thoa lòng trắng trứng lên vùng da quanh miệng; Để chúng khô trong 30 phút; Rửa mặt bằng nước ấm. Bạn nên làm điều này 2 đến 3 lần một tuần.

3. Nha đam : Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nha đam giúp tăng cường sản xuất collagen trong da. Nó cũng có tác dụng dưỡng ẩm và có thể làm giảm nếp nhăn.

Cách làm: Xé lá nha đam ra và lấy phần gel; Thoa gel lên khắp mặt; Rửa sạch mặt sau 30 đến 45 phút. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gel nha đam bán sẵn trên thị trường. Bạn nên làm điều này mỗi ngày.

4. Nghệ : Củ nghệ có chứa chất curcumin có lợi ích chống lão hóa.

Cách làm: Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ; 3 thìa mật ong. Trộn 1 thìa bột nghệ và 3 thìa mật ong vào bát. Thoa hỗn hợp lên khắp mặt và cổ. Để mặt nạ trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Làm điều này 2 đến 3 lần một tuần.

5. Nước ép cam quýt : Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc uống và thoa tại chỗ nước cam quýt có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa do căng thẳng gây ra.

6. Bài tập má : Cơ má của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng và săn chắc da của bạn. Tăng cường các cơ ở má có thể giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh miệng.

Cách thực hiện: Dùng ngón trỏ tạo áp lực lên đường cười của bạn; Giữ các ngón tay trỏ của bạn ở vị trí đó và cười càng rộng càng tốt; Làm điều này trong 10 đến 15 giây; Nghỉ ngơi và lặp lại tương tự.

Cơ má của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng và săn chắc da.

Các biện pháp tự nhiên có thể mất một thời gian để mang lại kết quả. Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị y tế nhất định có thể mang lại cho bạn kết quả tương đối nhanh chóng. Mặc dù có nhiều biện pháp và quy trình y tế khác nhau để giảm nếp nhăn ở miệng, nhưng tốt nhất là bạn nên làm chậm lại sự khởi phát của chúng. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện.

* Áp dụng Quy trình Chăm sóc Da Chống lão hóa : Cách tốt nhất để trì hoãn sự khởi đầu của các dấu hiệu lão hóa là tuân theo một chế độ chăm sóc da chống lão hóa nghiêm ngặt. Tìm kiếm các sản phẩm có thành phần như axit hyaluronic và retinol nổi tiếng với công dụng chống lão hóa.

2. Dưỡng ẩm hàng ngày : Một sản phẩm quan trọng khác mà bạn nên thêm vào thói quen chăm sóc da của mình là kem dưỡng ẩm. Thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa. Nhớ dưỡng ẩm cho da hàng ngày, cả ban đêm và ban ngày.

3. Bôi kem chống nắng : Tiếp xúc quá nhiều với tia UV cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Luôn sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn đang ở trong nhà. Luôn chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên và có các thành phần như kẽm và titan.

4. Hãy thử một loại kem ban đêm : Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm có thành phần dưỡng ẩm và chống lão hóa có thể giữ cho làn da của bạn trẻ trung và rạng rỡ.

Nếp nhăn quanh miệng là một phần bình thường của quá trình lão hóa.

5. Bỏ thuốc lá : Hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng các dấu hiệu lão hóa sớm trên môi trên và xung quanh mắt của bạn. Do đó, thay đổi lối sống và bỏ thuốc lá có thể hữu ích.

Nếp nhăn quanh miệng là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, nó có thể khiến bạn cảm thấy mất tự chủ. Đừng để chúng làm bạn thất vọng khi bạn soi gương. Bạn có thể cải thiện vẻ ngoài và sức khỏe làn da của mình với một chút nỗ lực. Vì vậy, bạn nên cân nhắc thử các biện pháp khắc phục và điều trị tại nhà được giới chuyên gia khuyến nghị ở trên. Các hành động phòng ngừa có thể giúp làm mờ nếp nhăn quanh miệng. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để xác định lựa chọn điều trị phù hợp với bạn.

"Đánh bay" mỡ bụng cực dễ với 5 loại trái cây quen thuộcNếu đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì bạn nên bổ sung những loại trái cây chứa nhiều nước và ít calo này vào thực đơn hàng ngày. Táo. Loại trái cây này chứa nhiều hợp chất chống ung thư và có khả năng khôi phục sự cân bằng vi sinh vật trong ruột. Chất xơ và polyphenol trong vỏ, thịt táo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trứng gà cà rốt trà xanh cà chua nếp nhăn vitamin e ngăn ngừa nếp nhăn polyphenol quả mọng

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phục hồi tóc hư tổn do uốn, sấy nhiều

07:49:06 14/03/2026

Sau khi uốn hoặc nhuộm, sợi tóc thường trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng và nhiệt độ cao. Tia UV có thể làm oxy hóa màu nhuộm, khiến tóc khô, giòn và dễ gãy.

Chăm da thế nào khi liên tục thức khuya, ăn uống thất thường?

07:45:47 14/03/2026

Sự mất cân bằng này dễ dẫn đến tắc nghẽn nang lông, làm bùng phát mụn viêm hoặc khiến các bệnh da mạn tính như mụn trứng cá, viêm da tiết bã, trứng cá đỏ tái phát và trở nên nặng hơn.

Giảm cân sao cho không bị hóp mặt?

07:39:31 14/03/2026

Để giảm mỡ cơ thể mà không làm bay mất vẻ đầy đặn đáng yêu của khuôn mặt, cần một chiến lược khoa học, ưu tiên sự bền vững thay vì tốc độ.

Làm sạch da an toàn với 3 công thức tẩy tế bào chết tự chế

07:33:49 14/03/2026

Đường nâu là một trong những nguyên liệu tẩy tế bào chết vật lý quen thuộc nên khi kết hợp với dầu ôliu nguyên chất, công thức này trở thành giải pháp hai trong một: vừa tẩy da chết vừa dưỡng da.

Giảm mỡ bụng nhờ ăn đúng 5 thực phẩm này mỗi ngày

07:01:27 14/03/2026

Nhiều nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên ăn hạt có xu hướng kiểm soát cân nặng tốt hơn so với người ít sử dụng nhóm thực phẩm này.

Dinh dưỡng cho da: Những dưỡng chất thiết yếu không thể bỏ qua

14:12:59 13/03/2026

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp giữa thực phẩm tự nhiên và sự tư vấn chuyên môn, chính là bí quyết bền vững nhất để sở hữu một làn da khỏe đẹp từ gốc.

Cách sử dụng đậu xanh thanh nhiệt, thải độc da, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

04:52:06 12/03/2026

Trong ẩm thực và y học cổ truyền, đậu xanh không chỉ đơn thuần là một loại ngũ cốc mà còn là một vị thuốc có khả năng thanh nhiệt, thải độc hiệu quả.

Thực đơn 7 ngày bữa sáng tốt cho tim mạch và kiểm soát cân nặng

14:37:32 11/03/2026

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, bánh mì nguyên cám cùng với trái cây và các loại hạt giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

3 cách sử dụng củ nghệ để chăm sóc da đầu và thúc đẩy tóc mọc nhanh

10:46:42 11/03/2026

Không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc da hay hỗ trợ tiêu hóa, những nghiên cứu gần đây cho thấy nghệ còn là một trợ thủ đắc lực trong việc nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc từ sâu bên trong.

Phục hồi làn da và xóa vết thâm nhanh sau điều trị nấm da

10:43:55 11/03/2026

Sau khi bệnh nấm da được điều trị khỏi, các tế bào hắc tố sản sinh quá mức để bảo vệ vùng da bị tổn thương, dẫn đến những vết loang lổ sậm màu.

Chiết xuất từ lô hội, 'trợ thủ' chăm sóc da tự nhiên được ưa chuộng

10:23:55 11/03/2026

Lô hội có khả năng giữ ẩm hiệu quả cho da nhờ chứa các hợp chất glycosaminoglycans - nhóm phân tử đường có tác dụng liên kết và giữ nước trong da.

5 bài tập trên giường giúp tăng cường sức mạnh chân hiệu quả hơn squat sau tuổi 60

10:19:57 11/03/2026

Những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể tăng cường sức mạnh cơ chân, kích hoạt các nhóm cơ lớn, giảm áp lực lên khớp gối và khớp hông, đồng thời hỗ trợ duy trì khả năng vận động độc lập sau tuổi 60.