5 thứ không nên ăn khi bụng đói
Uống trà/cà phê, tập thể dục… là 2 trong số 5 điều không nên làm khi bụng đói, theo Medical Daily.
Đi du lịch khi bụng đói có thể khiến bạn say tàu. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Uống trà/cà phê
Uống trà hoặc cà phê đầu tiên vào buổi sáng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Uống cà phê khi bụng đói làm tăng nồng độ axit, gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu suốt cả ngày. Uống trà khi bụng đói có thể ngăn tiết dịch dạ dày và làm giảm mật và axit trong dạ dày. Nó cũng có thể làm giảm thèm ăn.
Dùng thuốc
Trong khi có một số loại thuốc cần uống khi bụng đói, hoặc trước khi ăn, thì hầu hết các loại thuốc cần uống sau khi ăn. Dùng thuốc sau khi ăn làm giảm nguy cơ dạ dày khó chịu, khó tiêu và loét. Uống thuốc sau khi ăn cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn.
Video đang HOT
Tập thể dục
Tập thể dục khi bụng đói sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng từ cơ bắp. Đây là lý do bạn sẽ phải ăn trước khi tập để thực hiện quá trình giảm béo. Ngoài ra, với chế độ ăn quá nghèo nàn sẻ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, lúc này sẻ ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình giảm mỡ của bạn.
Uống rượu khi bụng đói đưa cồn trực tiếp vào máu. Rượu nhanh chóng vào cơ thể và làm cho các mạch máu mở rộng. Nó cũng gây ra sự sụt giảm tạm thời ở nhịp tim và huyết áp. Khi nồng độ rượu trong máu tăng lên, bạn sẽ mất kiểm soát cơ thể.
Đi xe
Đi xe khi bụng đói có thể khiến bạn say xe, hoặc say tàu. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những thực phẩm tạo ra khí như đồ uống có ga, bông cải xanh, và súp lơ.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
5 thực phẩm không nên ăn khi bị căng thẳng
Khi bị căng thẳng, nhiều người thường ăn kem, chocolate hay uống cà phê để thư giãn. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại càng làm tình trạng stress trở nên tồi tệ hơn.
Kem và chocolate: Theo The Health site, đường trong kem và chocolate có thể làm tăng số lượng hormone căng thẳng. Hàm lượng đường trong máu cao và tình trạng kháng insulin kết hợp với việc tiêu thụ đường nhân tạo có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và tăng cảm giác thèm ăn. Ảnh: Dayoftheyear.
Cà phê: Các loại cà phê như latte, mochas đều được làm từ đường sirô ngọt, có thể khiến bạn bị khó ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần. Ảnh: Medicalnewstoday.
Đồ uống có ga: Aspartame là một thành phần phổ biến có trong đồ uống có ga. Nó ngăn chặn việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, ảnh hưởng đến việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Tiêu thụ nhiều đồ uống có ga cũng gây đau đầu. Vì vậy, nếu bạn đang chán nản, căng thẳng không nên uống loại nước này. Ảnh: Cosmeticdentist.
Thực phẩm chế biến sẵn: Nhiều muối, chất béo và các chất phụ gia nhân tạo, đồng thời ít giá trị dinh dưỡng, các thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hormone căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản, trầm cảm hơn. Ảnh: Thehealthsite.
Thực phẩm chiên rán như khoai tây, gà chiên... thường được nấu chín trong loại dầu hydro hóa, nên chứa chất béo bão hòa, tăng khả năng bị trầm cảm. Ảnh: Dnionline.
Phương Mai
Theo Zing
9 thực phẩm gây chứng ợ nóng Bạn thường thử nhai kẹo cao su hay uống nước lô hội để làm giảm cảm giác bỏng rát khó chịu của chứng ợ nóng. Có một cách đơn giản hơn là hãy tránh xa 9 thực phẩm sau đây. 1. Sô cô la: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sô cô la có khả năng gây kích ứng đường tiêu hóa,...