5 thói quen xấu vào mùa hè mà cơ thể sợ nhất, đặc biệt là cái đầu tiên rất nhiều người mắc phải hàng ngày
Mùa hè đến, nhiệt độ cũng tăng dần lên tạo cho những thói quen mới mà chỉ riêng mùa hè mới có. Tuy nhiên, đôi khi chúng lại là các hành động khiến cơ thể bạn cực kỳ sợ hãi.
Nhiều người yêu thích mùa hè bởi đó là thời gian gắn liền với những chuyến du lịch, sự thư giãn bên hồ bơi, đắm mình trong vị ngọt mát của miếng dưa hấu hay đơn giản là bạn có thể tự tin diện các bộ cánh tôn lên vóc dáng. Nhưng bên cạnh đó, thực tế mùa hè cũng sẽ đi kèm với nhiệt độ cao, nóng nực, dễ bị dịch bệnh tấn công.
Ngoài ra, mùa hè cũng tạo ra cho chúng ta những thói quen xấu mà chỉ riêng mùa này mới có. Dưới đây là 5 thói quen xấu mà cơ thể sợ nhất vào mùa hè, tốt nhất bạn nên tránh xa.
Do nhiệt độ cao và mồ hôi ra nhiều, tỷ lệ mất nước của cơ thể cũng sẽ tăng lên. Do đó, việc bổ sung nước kịp thời cho cơ thể và giải tỏa cơn khát là vô cùng thiết yếu.
Tuy nhiên, nếu bạn uống nước quá nhanh, nước sẽ nhanh chóng đi vào máu và được hấp thụ trong ruột, làm cho máu loãng hơn, lượng máu tăng lên. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu ở tim, dễ bị tức ngực, khó thở và các triệu chứng khác.
Vì vậy, mỗi khi uống nước, bạn không nên uống quá nhanh, hãy uống một lượng nhỏ và chia thành nhiều lần. Mỗi lần chỉ nên uống 100-150ml để cơ thể hấp thụ tốt hơn, nên hạn chế uống nước lạnh, nước ấm là tốt nhất cho cơ thể.
2. Đôi mắt sợ nắng nhất
Dưới cái nắng gay gắt, đôi mắt là cơ quan dễ bị tổn thương nhất. Mắt ưa lạnh, sợ nóng, không chú ý chống nắng sẽ dễ bị lão hóa trước tuổi và gây ra các bệnh về mắt.
Do đó, nếu bạn ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, tốt nhất là bạn nên đeo kính râm, đội mũ hoặc mang ô (dù) che nắng. Màu sắc của kính râm nên là nâu hoặc xanh lá cây nhạt để có tác dụng chống tia cực tím tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm bổ mắt như dâu tây, khoai mỡ, cà rốt, việt quất… Vi khuẩn sinh sôi nhanh vào mùa hè, vì vậy bạn cũng nên tránh dụi mắt bằng tay.
3. Bụng sợ lạnh nhất
Mùa hè là thời kỳ dễ mắc các bệnh về đường ruột. Vi khuẩn, vi rút và thực phẩm không sạch đều là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, ví dụ: hải sản như tôm, cua chưa được nấu chín kỹ; các món ăn và hoa quả lạnh… có thể gây viêm dạ dày ruột cấp tính nếu chúng không được làm sạch.
Ngoài ra, trong môi trường nhiệt độ cao, thức ăn bảo quản không đúng cách sẽ nhanh hỏng, nếu ăn uống không cẩn thận có thể xảy ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy.
Tốt nhất, vào mùa hè, bạn nên ăn ít đồ lạnh (chẳng hạn như đồ uống có đá), đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Mặc dù thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn kém ăn, nhưng không nên bỏ bỏ bữa, ăn bất cứ khi nào khi tự nhiên có cảm giác thèm ăn, nhịn ăn, ăn uống thất thường sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Khi ăn đồ có tính lạnh (sashimi, sushi), bạn cũng có thể cho thêm một ít gừng để làm ấm bụng và khử trùng.
4. Cột sống cổ sợ “thổi” nhất
Vào mùa hè, một số người thích làm việc hoặc nghỉ ngơi trong phòng điều hòa, nhưng nếu điều hòa thổi trực tiếp vào cột sống cổ, các mô mềm xung quanh dễ bị tổn thương, gây ra tình trạng đau mỏi cổ, lưng liên tục.
Video đang HOT
Ngoài ra, việc ngồi quá lâu cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn vận động cột sống cổ, khiến các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ trở nên trầm trọng hơn.
Nhiệt độ điều hòa trong nhà không được thấp hơn 26 độ C, bạn không nên để điều hòa thổi gió trực tiếp vào cơ thể (đặc biệt là phần gáy). Nếu không thể tự điều chỉnh nhiệt độ điều hòa, bạn có thể choàng khăn choàng lên vai và chườm ấm lên vai vào ban đêm.
5. Trong nhà sợ nhất là vi khuẩn
Giao mùa xuân – hè là thời điểm có tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng cao, những loại vi khuẩn, vi rút khác nhau luôn chực chờ cơ hội để tấn công cơ thể bạn. Nhiều người nghĩ rằng dị ứng đến từ ngoài trời, thực tế trong nhà cũng có rất nhiều vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Những loại phổ biến nhất là nấm mốc trong nhà bếp, mạt bụi trong phòng ngủ và phấn hoa trên ban công.
Do đó, vào mùa hè, tần suất dọn dẹp nhà cửa nên được tăng lên, ít nhất 2-3 ngày một lần. Bạn có thể sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu vi khuẩn, vi rút trong nhà tốt hơn.
Các bệnh về mắt thường gặp vào mùa hè
Thời tiết thay đổi liên tục kèm theo đó là nắng nóng kéo dài dễ khiến bạn mắc các bệnh lý về mắt. Vậy bạn đã biết 5 bệnh về mắt mùa hè thường gặp này chưa?
Thời tiết mùa hè khi nắng nóng kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh về mắt như tình trạng đau mắt đỏ, viêm kết mạc hay bị khô mắt. Thời tiết nóng bức mùa hè cũng là nguyên nhân gây ra rất nhiều các bệnh về mắt ảnh hưởng tới sức khỏe con người.
Đặc biệt, khi mắc các bệnh về mắt mùa hè, mọi người thường tự ý điều trị bệnh tại nhà khiến quá trình điều trị bệnh lâu dẫn đến bệnh nặng và thời gian điều trị kéo dài hơn.
1. Dị ứng mắt là bệnh về mắt mùa hè thường gặp
Thực tế, sự gia tăng nhiệt độ cũng như các tác nhân gây tình trạng dị ứng trong không khí như bụi bẩn và phấn hoa cũng có thể khiến cho mắt bạn dễ bị tổn thương hơn. Trong khi đó, một số triệu chứng thường gặp khi bị dị ứng mắt là tình trạng ngứa mắt, đỏ mắt và mắt có cảm giác bị nóng rát vô cùng khó chịu.
2. Lẹo mắt mùa hè
Tình trạng lẹo mắt thường xảy ra vào mùa hè. Nguyên nhân gây ra bệnh lẹo mắt vào mùa hè là do tụ cầu khuẩn hoặc vi khuẩn xâm nhập vào tuyến chân lông mi gây ra viêm nhiễm cấp tính. Lúc này, lẹo mới mọc và mi mắt của người bệnh sẽ bị hơi sưng, hơi đỏ và kèm theo đó là hiện tượng ngứa, đau.
Nhanh chóng sau đó, vị trí đau sẽ nổi lên một khối rắn và to như hạt gạo. Lẹo mắt thường mọc ở ngay bờ mi và dính chặt vào da mi sau khoảng 3 đến 4 ngày thì lẹo sẽ mưng mủ và vỡ ra.
Lẹo mắt có đặc điểm rất dễ tái phát, có thể bị ở cả 2 mi mắt và ngay khi bị sưng to cả mi mắt sẽ gây tình trạng ứ phù màng tiếp hợp.
Lẹo mắt thường xảy ra vào mùa hè - Ảnh Internet
3. Hội chứng khô mắt
Hội chứng khô mắt được biết có thể xuất hiện ở tất cả các lứa tuổi và người mắc sẽ thường có cảm giác sau:
- Hội chứng khô mắt khiến người mắc bị cay mắt.
- Thậm chí có nhiều trường hợp xuất hiện dấu hiệu buốt như bị kim châm.
- Có cảm giác chói mắt.
- Xuất hiện vệt sáng qua mắt thất thường.
- Bị trào nước mắt.
- Bị đau.
- Xước giác mạc.
- Chảy nước mắt.
- Khô khốc mắt.
Bởi vì hội chứng khô mắt mùa hè gây ra cảm giác khó chịu trong mắt nên người khô mắt sẽ bị giảm tập trung công việc. Thường xuyên than phiền về bệnh tật cũng như năng suất lao động.
Khi không kịp thời điều trị và chăm sóc mắt đúng cách thì các triệu chứng trên sẽ xuất hiện thường xuyên hơn, nặng hơn và còn làm giảm thị lực cũng như gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập, khả năng lao động của người bệnh.
Cảm giác khó chịu ở mắt sẽ kéo dài, bị chói, bị cộm và sợ ánh sáng cũng như không mở được mắt.
Muốn phòng tránh tình trạng khô mắt mùa hè hiệu quả, người dân cần tạo thói quen vệ sinh tay, vệ sinh mắt bằng nước sạch và ý thức rõ ràng trong việc làm sạch mắt là điều cần thiết, quan trọng nhất để phòng bệnh.
Nếu mắt bị bụi hoặc nước bẩn bắn vào có thể chớp mắt vào một cốc nước sạch. Khi gặp tình trạng này tuyệt đối không day mắt, dụi mắt vì sẽ khiến tình trạng nặng hơn. Ngoài ra, hằng ngày cần làm sạch mắt cách 6 đến 8 tiếng 1 lần và nhỏ nước muối sinh lý tối thiểu là 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
4. Viêm kết mạc
Viêm kết mạc mùa hè thường xảy ra do bơi sông ngòi, hồ ao hoặc bơi trong các bể bơi công cộng. Khi tiếp xúc với nước bẩn không chỉ gây ra đau mắt mà đây còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn như Chlamydia, một loại vi khuẩn bộ phận sinh dục.
Các biểu hiện dễ dàng phát hiện của bệnh viêm kết mạc là mắt đỏ, xuất hiện nhiều ghèn, khi thực hiện khám lâm sàng sẽ có nhú gai trên kết mạc sụn và thẩm lậu vùng rìa cũng như gặp tình trạng ánh củng mạc mờ đục.
Đặc biệt, mùa hè là thời điểm dễ bùng phát dịch đau mắt đỏ do virus gây ra, làm lây lan nhanh chóng và biểu hiện chung của tình tình trạng này là cơ thể bị sốt nhẹ, ho và đau họng cũng như đau họng, nổi hạch và đỏ mắt, ra ghèn, bị cộm rát, nhìn mờ.
Chuyên gia cảnh báo rằng, nếu bị đau mắt đỏ thì người bệnh không ngại tới bệnh viện. Sau đó, nhanh chóng sử dụng nước muối thường xuyên để làm sạch mắt và sử dụng thêm các loại kháng sinh phổ rộng.
Mùa hè là thời điểm dễ bùng phát dịch đau mắt đỏ do virus gây ra, làm lây lan nhanh chóng - Ảnh Internet
Thời gian từ 3 đến 5 ngày sau đó nếu không khỏi, người bệnh nên đến các cơ sở y tế ban đầu nếu như bệnh ở cấp độ thấp. Nhưng khi mắt ở mức độ nặng hơn thì có thể dẫn đến biến chứng nên cần phải chuyển đến tuyến y tế cao hơn.
Lưu ý, thời điểm mùa hè dễ xuất hiện dịch đau mắt đỏ. Để phòng tránh dịch đau mắt đỏ, biện pháp tốt nhất là tránh xa khỏi nguồn lây bệnh. Ngoài ra, có thể thực hiện một số biện pháp phòng chống khác như:
- Đeo khẩu trang.
- Đeo kính.
- Không nói chuyện với người bệnh đau mắt đỏ ở khoảng cách gần dưới 1m để giảm bớt nguy cơ.
- Cần thực hiện nhỏ nước muối thường xuyên.
Nếu virus tình cờ bám vào mắt, sử dụng nước muối để rửa trôi đi là an toàn nhất. Trong môi trường có người bị đau mắt, việc dùng nước muối rửa trôi là an toàn nhất. Đối với những môi trường có người bị đau mắt đỏ, nên nhỏ nước muối khoảng 6 giờ/lần để loại bỏ virus gây bệnh.
5. Đục thủy tinh thể
Thời điểm mùa hè làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng hơn bởi vì tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV).
Các tổn thương ở mắt có thể xảy ra là tức thời hoặc lâu dài sau khi hấp thụ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
Kết mạc hay giác mạc đều cho biết, sự tiếp xúc của tia cực tím có cường độ quá mạnh còn có thể gây bỏng giác mạc với các triệu chứng như cộm, khó chịu, đỏ mắt, chói mắt và chảy nước mắt sẽ đỡ đi sau 48 giờ.
Khi nhìn lâu và trực tiếp vào tia cực tím còn có thể gây nên tình trạng bỏng võng mạc. Tình trạng này thường thấy sau khi xem nhật thực nếu người xem không sử dụng kính để bảo vệ mắt.
6. Dị vật bay vào mắt
Nắng nóng mùa hè là thời điểm côn trùng sinh sôi, phát triển. Các trường hợp đau mắt do viêm kết mạc, viêm giác mạc do côn trùng bay vào mắt cũng gia tăng.
Các tai nạn xảy ra do côn trùng tiết túc là loại có dịch tiết, chân có đốt và sắc. Nếu bị dị vật bay vào mắt, dụi mắt, ngạnh ở cạnh chân sắc nhọn của con vật sẽ gây chấn thương mắt và gây đau đớn. Các đốt chân gãy còn có thể xiên thủng mô mắt. Đặc biệt, nếu day và dụi mắt thì côn trùng còn tiết dịch tương tự như axit và khiến cho mắt có cảm giác bị bỏng, rát, phù nề mi và sưng tấy.
Trường hợp bị côn trùng hay bụi bẩn bắn vào mắt, cần chớp mắt vào cốc nước sạch. Tuyệt đối tránh day dụi vào mắt và hằng ngày cần vệ sinh mắt với biện pháp nhỏ nước muối sinh lý hoặc tối thiểu 1 ngày 2 lần vào buổi sáng. Đây cũng là cách giúp phòng khô mắt.
Mỗi người cần chủ động chuẩn bị một lọ thuốc nhỏ mắt riêng, kể cả nước muối sinh lý để tránh gây ra tình trạng lây nhiễm chéo, nhiễm khuẩn hay các bệnh về mắt mùa hè cho nhau.
Có nên bổ sung vitamin C để thanh nhiệt? Mùa hè thời tiết nóng nực, tôi thường hay bị nổi mụn, vậy xin hỏi tôi có nên bổ sung vitamin C để làm mát cơ thể? Mong được giải đáp. Lê Thị Minh (Hải Phòng) Nhiều người cho rằng bổ sung vitamin C sẽ làm mát, thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, nhiều chất bổ sung chứa lượng vitamin C cao, có...