5 thói quen giúp chống lão hóa da tốt nhất cho bạn

Lan Anh20:58 10/06/2022

Theo thời gian và những tác động bên ngoài môi trường, quá trình lão hóa da sẽ đến bất cứ lúc nào và làm da bạn xấu đi nếu bạn không biết cách chăm sóc da hợp lý.Dưới đây là danh sách các thói quen giúp chống lão hóa tốt nhất đối với chúng ta. Áp dụng những cách này cũng mang đến cho chúng ta một sức khỏe tốt.

Uống nước

Ảnh minh họa.

Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, nó còn khiến da trông khô, nhăn. Để có làn da tốt, cách hữu hiệu nhất là uống đủ nước, tránh tình trạng thiếu nước với cơ thể. Bạn không cần bất kỳ nhãn hiệu hay loại đồ uống nào để làm công việc này.

Chăm sóc da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể vì vậy các sản phẩm chống lão hóa nên tập trung vào nó. Để bắt đầu, kem chống nắng nên được áp dụng một cách triệt để khi bạn ra ngoài trời. Bạn cũng biết rồi đấy, ánh nắng mặt trời làm lão hóa da.

Thứ hai, sử dụng kem dưỡng ẩm vitamin C. Thật dễ dàng để nhớ những gì vitamin C làm cho da vì lợi ích chính cũng bắt đầu bằng chữ C. Vitamin C sẽ giúp làn da của chúng ta sáng hơn, dẻo dai hơn. Vitamin C cũng có thể vô hiệu hóa các chất ô nhiễm môi trường khiến da bị lão hóa sớm.

Bằng cách thoa kem dưỡng ẩm với vitamin C, bạn cũng sẽ cung cấp cho làn da các chất chống oxy hóa cần thiết để đẩy nhanh quá trình sản xuất elastin và collagen giúp các tế bào da săn chắc và đầy đặn.

Việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc da này nên được tạo thành thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn có thể, hãy massage mặt để góp phần làm cho làn da sáng khỏe hơn.

Ăn uống lành mạnh

Mọi người thường nuông chiều bản thân với các thực phẩm ăn hàng ngày. Các món chiên, chế biến và tinh bột không phải là một phần của lối sống chống lão hóa. Chúng ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng và làn da của bạn.

Video đang HOT

Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau củ, thịt nạc và cá và cố gắng kết hợp các siêu thực phẩm như bơ, cá hồi và quả việt quất vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy nghĩ về các loại thực phẩm trong cửa hàng tạp hóa như một loại thuốc bôi ngoài da. Từ đó, bạn sẽ tự nhiên đưa ra lựa chọn tốt hơn cho lợi ích lâu dài và chống lão hóa.

Cùng với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần đảm bảo rằng hầu hết mọi thứ bạn ăn vào đều lành mạnh. Điều đó có nghĩa là hút thuốc và sử dụng các loại thuốc khác nên tránh vì chúng có thể chống lại lối sống chống lão hóa. Hút thuốc có thể tạo ra nếp nhăn vĩnh viễn quanh môi của bạn.

Vận động

Một lối sống ít vận động bất lợi gần tương tự như hút thuốc lá. Thực hiện các bài tập mà bạn thấy thú vị rất quan trọng để chống lão hóa. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn nhận được các endorphin và tuần hoàn máu giúp mang đến một làn da khỏe mạnh.

Ngủ đúng giờ

Nếu bạn thực hiện tất cả các thói quen lành mạnh ở trên nhưng từ chối cho cơ thể bạn ngủ đúng giờ để tự nạp lại năng lượng, thì bạn đang tạo ra một sự bất đồng lớn. Cơ thể bạn cần thời gian thích hợp để tự phục hồi và lịch trình ngủ thông thường là cách duy nhất có thể. 8 giờ mỗi đêm không quá nhiều.

Việc chấp nhận những thói quen này rất quan trọng đối với lối sống chống lão hóa. Chúc bạn thành công!

Liệu pháp nào xứng đáng nhất với làn da của bạn?

Giới chuyên gia dự đoán, các sản phẩm hữu cơ, quy trình chăm sóc da cổ điển và các liệu pháp điều trị tại nhà sẽ được ưu ái nhiều hơn trong năm 2022.

Một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da là do cơ thể bị mất sức. Adenosine Triphosphate (ATP) là một chất hóa học phức tạp và được hình thành tự nhiên, giúp tối ưu hóa chức năng tế bào của da, nhưng năng lực sản xuất của nó sẽ giảm khi chúng ta già đi.

Tăng cường cung cấp Adenosine Triphosphate cho da có thể giúp tổng hợp tế bào, hỗ trợ sản xuất collagen và elastin, giảm nếp nhăn, đồng thời loại bỏ sắc tố.

Làn da của bạn xứng đáng được chăm sóc.

Một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với các làn da sẽ được ưu tiên vào năm 2022, với các công thức tốt hơn cho cơ thể. Bạn có thể khám phá những sản phẩm được thiết kế để điều trị các tình trạng cụ thể như mụn, viêm da và da khô.

Phương pháp làm đẹp truyền thống

Con lăn lạnh, quả cầu đá, máy massage nước đá và mặt nạ đá - liệu pháp áp lạnh như một phần của chế độ chăm sóc da mặt tự làm sẽ được áp dụng nhiều hơn vào năm 2022.

Liệu pháp áp lạnh sử dụng nhiệt độ lạnh để kích thích dẫn lưu bạch huyết, cải thiện tuần hoàn, kích thích collagen, giảm viêm, tăng cường sáng và giảm bọng mắt.

Bạn có thể mua các dụng cụ trị liệu bằng phương pháp áp lạnh tại nhà như máy massage và lăn đá, chỉ cần làm đông lạnh chúng đúng cách trước khi sử dụng.

Những phương pháp làm đẹp truyền thống đang lên ngôi.

Chăm sóc da tối giản

'Less is more' tiếp tục trở thành câu thần chú làm đẹp vào năm 2022. Chỉ có kem dưỡng ẩm sạch, kem chống nắng thân thiện với môi trường và chất tẩy rửa nhẹ nhàng mới tạo nên cuộc cách mạng cho làn da.

Thay vì một quy trình phức tạp từ 10 đến 12 bước, hãy cắt giảm quy trình chăm sóc da của bạn thành 4-5 sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng.

Điều trị tại nhà

Các phương pháp điều trị tại nhà - một xu hướng làm đẹp từng chiếm vị trí trung tâm vào năm 2021 sẽ tiếp tục được duy trì vào năm 2022.

Nghệ giúp làm sáng da một cách tự nhiên, dầu dừa làm dịu da, yến mạch giúp tẩy da chết,... những thứ này vẫn sẽ là nguyên liệu chính cho các công thức làm đẹp tại nhà.

Những sản phẩm dịu nhẹ sẽ tạo nên cuộc cách mạng cho làn da.

Bạn nên tạo thói quen với các sản phẩm tự làm đơn giản. Chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh là một phương pháp chăm sóc phù hợp.

Lời khuyên của chuyên gia để có làn da đẹp

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, tinh dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng, do đó rất nhiều sản phẩm không chỉ có tác dụng trên bề mặt mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn sẽ là xu hướng trong năm nay.

Ngoài ra, một xu hướng thịnh hành khác trong năm nay là chăm sóc cơ thể. Chúng ta thường nghĩ skincare chỉ là chăm sóc da mặt, điều đó không đúng, chăm sóc da liên quan đến toàn bộ cơ thể bao gồm rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm.

Bạn có nhiều công cụ để tự chăm sóc da tại nhà.

Thời đại ngày nay đã dạy chúng ta rằng 'sức khỏe tốt bên trong và vẻ đẹp bên ngoài là hai mặt của một đồng xu'. Năm nay, nhiều người sẽ ý thức hơn về các thành phần hợp vệ sinh và an toàn trong các sản phẩm mỹ phẩm.

Công thức chứa các thành phần hữu cơ, chất bù nước tự nhiên, ceramides, chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ là khuyến nghị của các chuyên gia làm đẹp cho năm 2022.

Bên cạnh đó, sản phẩm tăng cường sức khỏe làn da hoặc một số phương pháp thẩm mỹ như tiêm collagen hay axit hyaluronic nhằm tăng cường hydrat hóa dưới da cũng trở nên phổ biến.

Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, các công thức tập trung vào mục tiêu chống lão hóa với chiết xuất thực vật sẽ được ưu tiên hơn.

Làm gì để 'đánh bay' vết thâm nám, giúp 'trẻ hóa' làn da? Vết thâm nám luôn khiến các chị em phải đau đầu tìm cách đối phó. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có một làn da đẹp, hạn chế thâm nám. Vitamin E không còn xa lạ với nhiều người, là "người bạn tốt" của chị em phụ nữ. Chúng vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa có thể giúp chị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024

Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024

Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024

Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024

Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024

Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.