5 thói quen giúp chống lão hóa da tốt nhất cho bạn

Lan Anh20:58 10/06/2022

Theo thời gian và những tác động bên ngoài môi trường, quá trình lão hóa da sẽ đến bất cứ lúc nào và làm da bạn xấu đi nếu bạn không biết cách chăm sóc da hợp lý.Dưới đây là danh sách các thói quen giúp chống lão hóa tốt nhất đối với chúng ta. Áp dụng những cách này cũng mang đến cho chúng ta một sức khỏe tốt.

Uống nước

Ảnh minh họa.

Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, nó còn khiến da trông khô, nhăn. Để có làn da tốt, cách hữu hiệu nhất là uống đủ nước, tránh tình trạng thiếu nước với cơ thể. Bạn không cần bất kỳ nhãn hiệu hay loại đồ uống nào để làm công việc này.

Chăm sóc da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể vì vậy các sản phẩm chống lão hóa nên tập trung vào nó. Để bắt đầu, kem chống nắng nên được áp dụng một cách triệt để khi bạn ra ngoài trời. Bạn cũng biết rồi đấy, ánh nắng mặt trời làm lão hóa da.

Thứ hai, sử dụng kem dưỡng ẩm vitamin C. Thật dễ dàng để nhớ những gì vitamin C làm cho da vì lợi ích chính cũng bắt đầu bằng chữ C. Vitamin C sẽ giúp làn da của chúng ta sáng hơn, dẻo dai hơn. Vitamin C cũng có thể vô hiệu hóa các chất ô nhiễm môi trường khiến da bị lão hóa sớm.

Bằng cách thoa kem dưỡng ẩm với vitamin C, bạn cũng sẽ cung cấp cho làn da các chất chống oxy hóa cần thiết để đẩy nhanh quá trình sản xuất elastin và collagen giúp các tế bào da săn chắc và đầy đặn.

Việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc da này nên được tạo thành thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn có thể, hãy massage mặt để góp phần làm cho làn da sáng khỏe hơn.

Ăn uống lành mạnh

Mọi người thường nuông chiều bản thân với các thực phẩm ăn hàng ngày. Các món chiên, chế biến và tinh bột không phải là một phần của lối sống chống lão hóa. Chúng ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng và làn da của bạn.

Video đang HOT

Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau củ, thịt nạc và cá và cố gắng kết hợp các siêu thực phẩm như bơ, cá hồi và quả việt quất vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy nghĩ về các loại thực phẩm trong cửa hàng tạp hóa như một loại thuốc bôi ngoài da. Từ đó, bạn sẽ tự nhiên đưa ra lựa chọn tốt hơn cho lợi ích lâu dài và chống lão hóa.

Cùng với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần đảm bảo rằng hầu hết mọi thứ bạn ăn vào đều lành mạnh. Điều đó có nghĩa là hút thuốc và sử dụng các loại thuốc khác nên tránh vì chúng có thể chống lại lối sống chống lão hóa. Hút thuốc có thể tạo ra nếp nhăn vĩnh viễn quanh môi của bạn.

Vận động

Một lối sống ít vận động bất lợi gần tương tự như hút thuốc lá. Thực hiện các bài tập mà bạn thấy thú vị rất quan trọng để chống lão hóa. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn nhận được các endorphin và tuần hoàn máu giúp mang đến một làn da khỏe mạnh.

Ngủ đúng giờ

Nếu bạn thực hiện tất cả các thói quen lành mạnh ở trên nhưng từ chối cho cơ thể bạn ngủ đúng giờ để tự nạp lại năng lượng, thì bạn đang tạo ra một sự bất đồng lớn. Cơ thể bạn cần thời gian thích hợp để tự phục hồi và lịch trình ngủ thông thường là cách duy nhất có thể. 8 giờ mỗi đêm không quá nhiều.

Việc chấp nhận những thói quen này rất quan trọng đối với lối sống chống lão hóa. Chúc bạn thành công!

Liệu pháp nào xứng đáng nhất với làn da của bạn?

Giới chuyên gia dự đoán, các sản phẩm hữu cơ, quy trình chăm sóc da cổ điển và các liệu pháp điều trị tại nhà sẽ được ưu ái nhiều hơn trong năm 2022.

Một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da là do cơ thể bị mất sức. Adenosine Triphosphate (ATP) là một chất hóa học phức tạp và được hình thành tự nhiên, giúp tối ưu hóa chức năng tế bào của da, nhưng năng lực sản xuất của nó sẽ giảm khi chúng ta già đi.

Tăng cường cung cấp Adenosine Triphosphate cho da có thể giúp tổng hợp tế bào, hỗ trợ sản xuất collagen và elastin, giảm nếp nhăn, đồng thời loại bỏ sắc tố.

Làn da của bạn xứng đáng được chăm sóc.

Một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với các làn da sẽ được ưu tiên vào năm 2022, với các công thức tốt hơn cho cơ thể. Bạn có thể khám phá những sản phẩm được thiết kế để điều trị các tình trạng cụ thể như mụn, viêm da và da khô.

Phương pháp làm đẹp truyền thống

Con lăn lạnh, quả cầu đá, máy massage nước đá và mặt nạ đá - liệu pháp áp lạnh như một phần của chế độ chăm sóc da mặt tự làm sẽ được áp dụng nhiều hơn vào năm 2022.

Liệu pháp áp lạnh sử dụng nhiệt độ lạnh để kích thích dẫn lưu bạch huyết, cải thiện tuần hoàn, kích thích collagen, giảm viêm, tăng cường sáng và giảm bọng mắt.

Bạn có thể mua các dụng cụ trị liệu bằng phương pháp áp lạnh tại nhà như máy massage và lăn đá, chỉ cần làm đông lạnh chúng đúng cách trước khi sử dụng.

Những phương pháp làm đẹp truyền thống đang lên ngôi.

Chăm sóc da tối giản

'Less is more' tiếp tục trở thành câu thần chú làm đẹp vào năm 2022. Chỉ có kem dưỡng ẩm sạch, kem chống nắng thân thiện với môi trường và chất tẩy rửa nhẹ nhàng mới tạo nên cuộc cách mạng cho làn da.

Thay vì một quy trình phức tạp từ 10 đến 12 bước, hãy cắt giảm quy trình chăm sóc da của bạn thành 4-5 sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng.

Điều trị tại nhà

Các phương pháp điều trị tại nhà - một xu hướng làm đẹp từng chiếm vị trí trung tâm vào năm 2021 sẽ tiếp tục được duy trì vào năm 2022.

Nghệ giúp làm sáng da một cách tự nhiên, dầu dừa làm dịu da, yến mạch giúp tẩy da chết,... những thứ này vẫn sẽ là nguyên liệu chính cho các công thức làm đẹp tại nhà.

Những sản phẩm dịu nhẹ sẽ tạo nên cuộc cách mạng cho làn da.

Bạn nên tạo thói quen với các sản phẩm tự làm đơn giản. Chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh là một phương pháp chăm sóc phù hợp.

Lời khuyên của chuyên gia để có làn da đẹp

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, tinh dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng, do đó rất nhiều sản phẩm không chỉ có tác dụng trên bề mặt mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn sẽ là xu hướng trong năm nay.

Ngoài ra, một xu hướng thịnh hành khác trong năm nay là chăm sóc cơ thể. Chúng ta thường nghĩ skincare chỉ là chăm sóc da mặt, điều đó không đúng, chăm sóc da liên quan đến toàn bộ cơ thể bao gồm rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm.

Bạn có nhiều công cụ để tự chăm sóc da tại nhà.

Thời đại ngày nay đã dạy chúng ta rằng 'sức khỏe tốt bên trong và vẻ đẹp bên ngoài là hai mặt của một đồng xu'. Năm nay, nhiều người sẽ ý thức hơn về các thành phần hợp vệ sinh và an toàn trong các sản phẩm mỹ phẩm.

Công thức chứa các thành phần hữu cơ, chất bù nước tự nhiên, ceramides, chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ là khuyến nghị của các chuyên gia làm đẹp cho năm 2022.

Bên cạnh đó, sản phẩm tăng cường sức khỏe làn da hoặc một số phương pháp thẩm mỹ như tiêm collagen hay axit hyaluronic nhằm tăng cường hydrat hóa dưới da cũng trở nên phổ biến.

Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, các công thức tập trung vào mục tiêu chống lão hóa với chiết xuất thực vật sẽ được ưu tiên hơn.

Làm gì để 'đánh bay' vết thâm nám, giúp 'trẻ hóa' làn da? Vết thâm nám luôn khiến các chị em phải đau đầu tìm cách đối phó. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có một làn da đẹp, hạn chế thâm nám. Vitamin E không còn xa lạ với nhiều người, là "người bạn tốt" của chị em phụ nữ. Chúng vừa có tác dụng làm đẹp da, vừa có thể giúp chị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.

Có thể bạn quan tâm

Đảo quốc nhỏ bán hộ chiếu để đối phó biến đổi khí hậu

Thế giới

05:44:38 20/02/2025

Tổng thống Adeang chia sẻ: Khi thế giới đang tranh luận về hành động ứng phó với biến đổi khí hậu, chúng tôi phải chủ động để đảm bảo tương lai của quốc gia. Chúng tôi sẽ không đợi sóng biển cuốn trôi nhà cửa và cơ sở hạ tầng của mình .