5 ’siêu thực phẩm’ kéo dài tuổi xuân

Theo dõi VGT trên

Dầu ô liu, sữa chua, các loại hạt, cá và rượu vang giúp ngăn ngừa các tác nhân gây tổn thương da từ môi trường.

Cuộc sống bận rộn với thói quen sinh hoạt không điều độ và nhiều áp lực gây ảnh hưởng tới sức khỏe, sắc đẹp. Đồng thời, đó cũng là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Để ngăn ngừa những điều này, không gì đơn giản hơn việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý với những loại “ siêu thực phẩm” dưới đây:

1. Dầu ô liu

Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, dầu ô liu có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Thoa một chút dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài có thể hạn chế sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Không những thế, bổ sung dầu ô liu trong các món ăn hằng ngày còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư.

5 siêu thực phẩm kéo dài tuổi xuân - Hình 1

Video đang HOT

2. Sữa chua

Bên cạnh tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, sữa chua còn có thể phục hồi vẻ trắng sáng của làn da một cách tự nhiên. Trong mùa hè, khi da bị bỏng rát bởi nắng, bạn có thể thoa một chút sữa chua lên trên để làm dịu vết tổn thương. Thêm một cách làm đẹp khác với sữa chua, hãy sử dụng nó thay cho dầu massage hoặc dùng làm mặt nạ sẽ làm mờ các vết thâm nám.

3. Các loại hạt

Lạc, vừng, hạt điều… là những loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, vitamin chống oxy hóa. Vì thế, chúng giúp trẻ hóa và tăng độ đàn hồi cho da.

4. Cá

Cá có chứa omega 3, thuộc họ các axit béo cần thiết và chưa bão hòa. Một số chất béo thiết yếu được tìm thấy trong cá có khả năng ngăn chặn các enzym gây ra bởi tia UV của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bổ sung cá trong thực đơn hằng ngày tăng cường sức khỏe làn da.

5 siêu thực phẩm kéo dài tuổi xuân - Hình 2

5. Rượu vang

Rượu vang, đặc biệt là vang đỏ có thể ngăn cản các yếu tố bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra. Chất chống ôxy hóa flavonoid trong rượu vang đỏ có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa. Chất này trong rượu vang đỏ cao gấp 15-20 lần so với hoa quả.

Theo Bưu Điện Việt Nam

20 chiêu làm đẹp đừng quên

Là phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu một làn da hoàn hảo. Thế nhưng, phải chăm sóc như thế nào? Chúng tôi mách nhỏ bạn vài chiêu để gìn giữ vẻ đẹp thời thanh xuân...

Chỉ với những thứ đơn giản có sẵn trong bếp hoặc vài món mỹ phẩm độc chiêu, bạn đã có thể đẩy xa tuổi già và kéo dài tuổi xuân.

1. Bí quyết từ đá lạnh:

Hãy đổ nước ép táo vào khay làm đá. Sau khi đá đông lại, bạn chà nhẹ lên da sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. A-xít malic trong viên nước ép táo có chức năng chống lão hóa.

Nước đá giúp da săn chắc, chống nếp nhăn. Nó cũng kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn.

2. Đôi khi nước ấm cũng không tốt: Wax có thể làm lỗ chân lông mở rộng, dễ dính chất bẩn gây mụn. Sau khi wax lông, tốt nhất bạn lau rửa làn da bằng nước lạnh để lỗ chân lông sẽ khít.

3. Ngụy trang: Không muốn lộ hình xăm trong buổi phỏng vấn xin việc, bạn nên dùng cọ loại nhỏ thoa kem nền lên vết xăm, sau đó phủ phấn mặt loại mịn lên.

20 chiêu làm đẹp đừng quên - Hình 1

Bạn nên dùng kem lột mặt một tuần một lần để tẩy tế bào chết, làm sạch bề mặt da.

4. Tránh xa đường: Mỗi khi pha nước chanh... bạn hãy bớt đi vài thìa đường. Đường sẽ kích thích hooc môn gây mụn. Nhớ chọn thức ăn có chỉ số đường thấp như bánh mì đen, thức uống tươi.

5. Làn da rạng rỡ: Để da mặt tươi tắn hơn, bạn nên dùng Aqualia Thermal Serum. Trong sản phẩm này có thành phần nước khoáng, có tác dụng làm dịu, tăng cường sức sống và dưỡng ẩm trong suốt 24 giờ.

Sản phẩm dạng tinh chất, không gây nhờn rít cho da.

6. Ổ vi trùng từ khăn mặt:
Dù được xả thường xuyên, khăn mặt, khăn tắm cũng chứa rất nhiều vi khuẩn, nấm mốc. Nên giặt khăn mặt bằng nước ấm 40 độ để diệt vi khuẩn.

Một lời khuyên nữa, cần thường xuyên phơi khăn mặt khăn tắm, kể cả bông tắm. Ánh nắng có tác dụng diệt vi khuẩn cực kỳ hiệu quả.

7. Dinh dưỡng:
Khi bạn ăn trái cây và rau củ chứa nước như cam, bưởi, dưa chuột, cần tây... nước thấm vào tế bào, làm căng tế bào hiệu quả hơn so với việc chỉ uống nước.

8. Tự vệ:
Ánh mặt trời rất quan trọng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Thế nhưng nếu phơi nắng nhiều quá sẽ có hại cho làn da.

Tia UVB dễ gây ung thư da, UVA thúc đẩy các gốc tự do khiến da lão hóa nhanh. Tốt nhất khi ra ngoài, bạn tự bảo vệ làn da bằng kem chống nắng.

9. Chọn màu vàng: Vết sẹo có thể chuyển thành những điểm màu nâu đậm trên da màu tối. Che giấu những vết sẹo bằng cách trộn phấn màu đồng lóng với kem dưỡng thể.

Kết quả? Làn da của bạn sẽ có màu vàng tự nhiên.

10. Wax:
Da vùng nách khá nhạy cảm, bạn hãy chọn sản phẩm wax phù hợp loại da để hạn chế dị ứng và đạt hiệu quả.

20 chiêu làm đẹp đừng quên - Hình 2

Lông mày đậm và dày cho bạn dáng vẻ trẻ trung hơn đôi lông mày tỉa quá mỏng.

11. Làm Coctak cho da: Trộn nước ép lô hội với vài giọt dầu ô-liu. Hỗn hợp này sẽ tạo lớp màu bảo vệ chống nấm ẩm.

Trộn và thoa lên da vài lần, sau đó rửa sạch bằng nước. Hãy áp dụng công thức này mỗi khi da không hoặc tinh thần căng thẳng. Nó vừa làm đẹp, vừa tạo sự thư giãn tuyệt vời.

12. Mát như dưa chuột: Tăng hiệu ứng của dưa chuột bằng cách nghiền nhuyễn. Bọc dưa chuột đã nghiền trong miếng vải mỏng rồi đặt lên đôi mắt mệt mỏi để làm tăng nét tươi tắn chỉ trong 5 phút.

13. Trữ "hàng" trong túi xách: Khi lớn tuổi, chúng ta dễ bị quầng thâm. Melanin tích tụ quanh mắt, làm da chảy xệ. Để chống lại tác động này, nên thoa tinh chất chống nhăn. Tinh chất này cũng giúp kem che khuyết điểm bám lâu. Sản phẩm Chống Nhăn của Estee Lauder có giá 2 triệu đồng, có bán tại các trung tâm thương mại.

14. Làm sạch tế bào chết: Bạn nên dùng kem lột mặt một tuần một lần để tẩy tế bào chết, làm sạch bề mặt da. Bước quan trọng tiếp theo là duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

15. Đi tất: Một tuần một lần, thoa bàn tay và chân bằng lotion rồi đi tất và mang bao tay trong khoảng 30 phút. Sau đó tháo ra, mat-xa để giúp da bàn chân và tay mềm mại.

16. Gót ngọc
: Muốn loại bỏ vết chai gót chân, bạn ngâm chân vào nước ấm trong 10 phút. Sau đó dùng giữa gót chân để loại bỏ da chết, rồi thoa kem làm mềm lòng bàn chân.

17. Làm đẹp khi ngủ:
Khi ngủ, cơ thể dễ hấp thụ các mỹ phẩm làm đẹp. Bạn hãy luôn thủ sẵn kem dưỡng mặt, lotion và sáp môi trên đầu giường để thuận tiện hơn khi sử dụng.

18. Quy trình: Để có kết quả tối ưu, nên thoa mỹ phẩm theo đúng thứ tự. Trước tiên, dùng mỹ phẩm nhẹ nhất, thường là serum. Tiếp đến, dùng loại có công thức dịu nhẹ như kem mặt và cuối cùng là lotion dưỡng da.

19. Làm đẹp lông mày: Lông mày đậm và dày cho bạn dáng vẻ trẻ trung hơn đôi lông mày tỉa quá mỏng. Bạn có thể dùng mascara chải chân mày để chúng trông rậm hơn.

20. Đừng ăn kiêng không điều độ: Cân nặng của cơ thể dao động sẽ làm mất độ đàn hồi và làn da chảy xệ. Thay vi ăn kiêng, bạn hãy chăm vận động cơ thể.

(Theo Tiếp thị và Gia đình)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?
hôm qua
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?Cách nào giúp bắp chân thon gọn?
10 giờ trước
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân
hôm qua
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổiCải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi
hôm qua
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại daCách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da
hôm qua
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?
10 giờ trước

Tin đang nóng

Người mẹ nguy kịch vì bị con trai tạt xăng dã man: "Tôi không bao giờ giận con..."Người mẹ nguy kịch vì bị con trai tạt xăng dã man: "Tôi không bao giờ giận con..."
3 giờ trước
Phát hiện người đàn ông tử vong trong ô tô tại Hà NộiPhát hiện người đàn ông tử vong trong ô tô tại Hà Nội
5 giờ trước
Thiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cáThiếu nữ tổn thương não do nhiễm khuẩn từ những nốt mụn trứng cá
3 giờ trước
Có 2 quỹ kêu gọi ủng hộ tiền chữa bệnh cho bé Bắp ở nước ngoài: Mẹ Bắp chưa nhận được tiền từ Give.AsiaCó 2 quỹ kêu gọi ủng hộ tiền chữa bệnh cho bé Bắp ở nước ngoài: Mẹ Bắp chưa nhận được tiền từ Give.Asia
4 giờ trước
Cảnh tượng lạ: Hàng trăm người đứng há miệng trên vỉa hè, đến gần tìm hiểu thì tá hoảCảnh tượng lạ: Hàng trăm người đứng há miệng trên vỉa hè, đến gần tìm hiểu thì tá hoả
3 giờ trước
Bài văn tả ông hàng xóm của học sinh lớp 5 bị cô giáo chấm 4 điểm kèm lời phê "phụ huynh cần xem lại", dân mạng cãi nhau ầm ĩBài văn tả ông hàng xóm của học sinh lớp 5 bị cô giáo chấm 4 điểm kèm lời phê "phụ huynh cần xem lại", dân mạng cãi nhau ầm ĩ
58 phút trước
Trai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam lên đồ cực bảnh, gây choáng khi thả dáng trước Porsche bạc tỉ vừa tậuTrai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam lên đồ cực bảnh, gây choáng khi thả dáng trước Porsche bạc tỉ vừa tậu
5 giờ trước
Cách viết chữ ký phong thủy theo mệnh Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ để hút tài lộc, thăng tiến trong công việcCách viết chữ ký phong thủy theo mệnh Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ để hút tài lộc, thăng tiến trong công việc
3 giờ trước

Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

2 ngày trước
Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

2 ngày trước
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

2 ngày trước
Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

3 ngày trước
Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

3 ngày trước
Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.
10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

4 ngày trước
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 ngày trước
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 ngày trước
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

4 ngày trước
Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.
Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

5 ngày trước
Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

5 ngày trước
Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

6 ngày trước
Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Có thể bạn quan tâm

Không thời gian - Tập 51:Bí ẩn đằng sau những vật thể lạ trong nông sản

Không thời gian - Tập 51:Bí ẩn đằng sau những vật thể lạ trong nông sản

Phim việt

2 phút trước
Bè lũ gây rối, phản động ở trong bóng tối có muôn vàn trò chống phá, không ngày nào yên, điều này khiến Đại và đồng đội của anh phải tập trung tuyệt đối để làm nhiệm vụ.
Học sinh tiểu học làm phép tính "3 + 2 = 5" bị giáo viên gạch sai, phụ huynh xem xong "tăng xông" rồi lên trường kiện thẳng

Học sinh tiểu học làm phép tính "3 + 2 = 5" bị giáo viên gạch sai, phụ huynh xem xong "tăng xông" rồi lên trường kiện thẳng

Netizen

3 phút trước
Toán học hiện không còn đơn giản như trước, khi chỉ cần thuộc công thức là có thể giải bài. Chương trình học ngày càng nâng cao, yêu cầu học sinh không chỉ ghi nhớ mà còn phải tư duy logic, vận dụng linh hoạt kiến thức vào các dạng bài ...
Nga, Trung Quốc nhấn mạnh mối quan hệ đối thoại đặc biệt

Nga, Trung Quốc nhấn mạnh mối quan hệ đối thoại đặc biệt

Thế giới

6 phút trước
Về phía Trung Quốc, ông Vương Nghị nhấn mạnh, là các ủy viên thường trực Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc, Nga và Trung Quốc cần thể hiện vai trò, góp phần duy trì hòa bình và thúc đẩy phát triển trên toàn thế giới.
Bạn gái Bạch Kính Đình được nhắc tên liên tục khi phim "Khó dỗ dành" gây sốt

Bạn gái Bạch Kính Đình được nhắc tên liên tục khi phim "Khó dỗ dành" gây sốt

Hậu trường phim

12 phút trước
Bạch Kính Đình có thái độ trái ngược khi ở cạnh Chương Nhược Nam (ảnh trái) và Tống Dật (ảnh phải) khi quảng bá phim
Hôm nay nấu gì: Bữa tối là "đại tiệc" ngan, món nào cũng hấp dẫn tới miếng cuối cùng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối là "đại tiệc" ngan, món nào cũng hấp dẫn tới miếng cuối cùng

Ẩm thực

22 phút trước
Bữa tối là đại tiệc ngan, món nào cũng hấp dẫn tới miếng cuối cùng. Đều là các phần của ngan nhưng mỗi cách chế biến lại đem tới hương vị hấp dẫn khác nhau cho bữa ăn.
6 món nội thất "đáng từng đồng tiền", tỉ lệ hối hận bằng 0%

6 món nội thất "đáng từng đồng tiền", tỉ lệ hối hận bằng 0%

Sáng tạo

37 phút trước
Tủ bếp có thể nói là món nội thất không thể thiếu trong trang trí nhà cửa, giúp lưu trữ chén bát, dụng cụ nấu ăn và thực phẩm. Quan trọng là giữ bếp gọn gàng, ngăn nắp.
70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

Sức khỏe

48 phút trước
Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.
Mẹ chồng bất ngờ hét ầm ĩ chỉ vì chồng tôi gọi con mới sinh bằng cái tên đã dự định từ trước

Mẹ chồng bất ngờ hét ầm ĩ chỉ vì chồng tôi gọi con mới sinh bằng cái tên đã dự định từ trước

Góc tâm tình

1 giờ trước
Khi tôi vừa sinh con thứ hai, bà không ngần ngại gạt phăng cái tên đã được vợ chồng tôi bàn bạc kỹ càng trước đó, chỉ vì... không thích!
Neymar lên kế hoạch trở lại Barca

Neymar lên kế hoạch trở lại Barca

Sao thể thao

1 giờ trước
Vừa đến Santos, Neymar được cho là đang tìm cách để thực hiện giấc mơ trở lại khoác áo Barca trong tương lai gần.
Khung giờ đẹp thắp hương mùng 1 tháng 2 âm lịch và 2 điều cần làm để đón phúc lành

Khung giờ đẹp thắp hương mùng 1 tháng 2 âm lịch và 2 điều cần làm để đón phúc lành

Trắc nghiệm

3 giờ trước
Ngày mùng 1 là ngày khởi khí khai lộc cho cả tháng. Để gia tăng cát khí và thu hút tài lộc, bạn nên tham khảo khung giờ đẹp thắp hương ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch và hai điều cần lưu ý sau.