5 ’siêu thực phẩm’ kéo dài t.uổi xuân
Dầu ô liu, sữa chua, các loại hạt, cá và rượu vang giúp ngăn ngừa các tác nhân gây tổn thương da từ môi trường.
Cuộc sống bận rộn với thói quen sinh hoạt không điều độ và nhiều áp lực gây ảnh hưởng tới sức khỏe, sắc đẹp. Đồng thời, đó cũng là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Để ngăn ngừa những điều này, không gì đơn giản hơn việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý với những loại “ siêu thực phẩm” dưới đây:
1. Dầu ô liu
Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, dầu ô liu có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Thoa một chút dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài có thể hạn chế sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Không những thế, bổ sung dầu ô liu trong các món ăn hằng ngày còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư.
Video đang HOT
2. Sữa chua
Bên cạnh tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, sữa chua còn có thể phục hồi vẻ trắng sáng của làn da một cách tự nhiên. Trong mùa hè, khi da bị bỏng rát bởi nắng, bạn có thể thoa một chút sữa chua lên trên để làm dịu vết tổn thương. Thêm một cách làm đẹp khác với sữa chua, hãy sử dụng nó thay cho dầu massage hoặc dùng làm mặt nạ sẽ làm mờ các vết thâm nám.
3. Các loại hạt
Lạc, vừng, hạt điều… là những loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, vitamin chống oxy hóa. Vì thế, chúng giúp trẻ hóa và tăng độ đàn hồi cho da.
4. Cá
Cá có chứa omega 3, thuộc họ các axit béo cần thiết và chưa bão hòa. Một số chất béo thiết yếu được tìm thấy trong cá có khả năng ngăn chặn các enzym gây ra bởi tia UV của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bổ sung cá trong thực đơn hằng ngày tăng cường sức khỏe làn da.
5. Rượu vang
Rượu vang, đặc biệt là vang đỏ có thể ngăn cản các yếu tố bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra. Chất chống ôxy hóa flavonoid trong rượu vang đỏ có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa. Chất này trong rượu vang đỏ cao gấp 15-20 lần so với hoa quả.
Theo Bưu Điện Việt Nam
20 chiêu làm đẹp đừng quên
Là phụ nữ, ai cũng muốn sở hữu một làn da hoàn hảo. Thế nhưng, phải chăm sóc như thế nào? Chúng tôi mách nhỏ bạn vài chiêu để gìn giữ vẻ đẹp thời thanh xuân...
Chỉ với những thứ đơn giản có sẵn trong bếp hoặc vài món mỹ phẩm độc chiêu, bạn đã có thể đẩy xa t.uổi già và kéo dài t.uổi xuân.
1. Bí quyết từ đá lạnh:
Hãy đổ nước ép táo vào khay làm đá. Sau khi đá đông lại, bạn chà nhẹ lên da sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. A-xít malic trong viên nước ép táo có chức năng chống lão hóa.
Nước đá giúp da săn chắc, chống nếp nhăn. Nó cũng kích thích m.áu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn.
2. Đôi khi nước ấm cũng không tốt: Wax có thể làm lỗ chân lông mở rộng, dễ dính chất bẩn gây mụn. Sau khi wax lông, tốt nhất bạn lau rửa làn da bằng nước lạnh để lỗ chân lông sẽ khít.
3. Ngụy trang: Không muốn lộ hình xăm trong buổi phỏng vấn xin việc, bạn nên dùng cọ loại nhỏ thoa kem nền lên vết xăm, sau đó phủ phấn mặt loại mịn lên.
Bạn nên dùng kem lột mặt một tuần một lần để tẩy tế bào c.hết, làm sạch bề mặt da.
4. Tránh xa đường: Mỗi khi pha nước chanh... bạn hãy bớt đi vài thìa đường. Đường sẽ kích thích hooc môn gây mụn. Nhớ chọn thức ăn có chỉ số đường thấp như bánh mì đen, thức uống tươi.
5. Làn da rạng rỡ: Để da mặt tươi tắn hơn, bạn nên dùng Aqualia Thermal Serum. Trong sản phẩm này có thành phần nước khoáng, có tác dụng làm dịu, tăng cường sức sống và dưỡng ẩm trong suốt 24 giờ.
Sản phẩm dạng tinh chất, không gây nhờn rít cho da.
6. Ổ vi trùng từ khăn mặt: Dù được xả thường xuyên, khăn mặt, khăn tắm cũng chứa rất nhiều vi khuẩn, nấm mốc. Nên giặt khăn mặt bằng nước ấm 40 độ để diệt vi khuẩn.
Một lời khuyên nữa, cần thường xuyên phơi khăn mặt khăn tắm, kể cả bông tắm. Ánh nắng có tác dụng diệt vi khuẩn cực kỳ hiệu quả.
7. Dinh dưỡng: Khi bạn ăn trái cây và rau củ chứa nước như cam, bưởi, dưa chuột, cần tây... nước thấm vào tế bào, làm căng tế bào hiệu quả hơn so với việc chỉ uống nước.
8. Tự vệ: Ánh mặt trời rất quan trọng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Thế nhưng nếu phơi nắng nhiều quá sẽ có hại cho làn da.
Tia UVB dễ gây ung thư da, UVA thúc đẩy các gốc tự do khiến da lão hóa nhanh. Tốt nhất khi ra ngoài, bạn tự bảo vệ làn da bằng kem chống nắng.
9. Chọn màu vàng: Vết sẹo có thể chuyển thành những điểm màu nâu đậm trên da màu tối. Che giấu những vết sẹo bằng cách trộn phấn màu đồng lóng với kem dưỡng thể.
Kết quả? Làn da của bạn sẽ có màu vàng tự nhiên.
10. Wax: Da vùng nách khá nhạy cảm, bạn hãy chọn sản phẩm wax phù hợp loại da để hạn chế dị ứng và đạt hiệu quả.
Lông mày đậm và dày cho bạn dáng vẻ trẻ trung hơn đôi lông mày tỉa quá mỏng.
11. Làm Coctak cho da: Trộn nước ép lô hội với vài giọt dầu ô-liu. Hỗn hợp này sẽ tạo lớp màu bảo vệ chống nấm ẩm.
Trộn và thoa lên da vài lần, sau đó rửa sạch bằng nước. Hãy áp dụng công thức này mỗi khi da không hoặc tinh thần căng thẳng. Nó vừa làm đẹp, vừa tạo sự thư giãn tuyệt vời.
12. Mát như dưa chuột: Tăng hiệu ứng của dưa chuột bằng cách nghiền nhuyễn. Bọc dưa chuột đã nghiền trong miếng vải mỏng rồi đặt lên đôi mắt mệt mỏi để làm tăng nét tươi tắn chỉ trong 5 phút.
13. Trữ "hàng" trong túi xách: Khi lớn t.uổi, chúng ta dễ bị quầng thâm. Melanin tích tụ quanh mắt, làm da chảy xệ. Để chống lại tác động này, nên thoa tinh chất chống nhăn. Tinh chất này cũng giúp kem che khuyết điểm bám lâu. Sản phẩm Chống Nhăn của Estee Lauder có giá 2 triệu đồng, có bán tại các trung tâm thương mại.
14. Làm sạch tế bào c.hết: Bạn nên dùng kem lột mặt một tuần một lần để tẩy tế bào c.hết, làm sạch bề mặt da. Bước quan trọng tiếp theo là duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
15. Đi tất: Một tuần một lần, thoa bàn tay và chân bằng lotion rồi đi tất và mang bao tay trong khoảng 30 phút. Sau đó tháo ra, mat-xa để giúp da bàn chân và tay mềm mại.
16. Gót ngọc: Muốn loại bỏ vết chai gót chân, bạn ngâm chân vào nước ấm trong 10 phút. Sau đó dùng giữa gót chân để loại bỏ da c.hết, rồi thoa kem làm mềm lòng bàn chân.
17. Làm đẹp khi ngủ: Khi ngủ, cơ thể dễ hấp thụ các mỹ phẩm làm đẹp. Bạn hãy luôn thủ sẵn kem dưỡng mặt, lotion và sáp môi trên đầu giường để thuận tiện hơn khi sử dụng.
18. Quy trình: Để có kết quả tối ưu, nên thoa mỹ phẩm theo đúng thứ tự. Trước tiên, dùng mỹ phẩm nhẹ nhất, thường là serum. Tiếp đến, dùng loại có công thức dịu nhẹ như kem mặt và cuối cùng là lotion dưỡng da.
19. Làm đẹp lông mày: Lông mày đậm và dày cho bạn dáng vẻ trẻ trung hơn đôi lông mày tỉa quá mỏng. Bạn có thể dùng mascara chải chân mày để chúng trông rậm hơn.
20. Đừng ăn kiêng không điều độ: Cân nặng của cơ thể dao động sẽ làm mất độ đàn hồi và làn da chảy xệ. Thay vi ăn kiêng, bạn hãy chăm vận động cơ thể.
(Theo Tiếp thị và Gia đình)
3 tác nhân làm núi đôi tăng kích cỡ Nếu núi đôi của bạn dạo này tự nhiên to lớn đồ sộ hơn trước thì có thể bắt đầu từ những nguyên nhân sau đây. 1. Thay đổi hooc môn Núi đôi thường bị sưng lên trong giai đoạn mà hàm lượng hoóc môn ở bạn có sự dao động và thay đổi lớn. Chẳng hạn như kích cỡ núi đôi sẽ...
