5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ

Lan Hương11:12 16/09/2016

Ăn tối quá muộn khiến cơ thể không có đủ thời gian xử lý thức ăn, làm tích trữ chất béo không lành mạnh dẫn đến tăng cân và béo phì.

Tăng cân

Khoảng thời gian từ bữa trưa tới bữa tối quá dài khiến cơ thể bị đói, mệt mỏi, khiến bạn ăn nhiều hơn trong bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất của cơ thể có xu hướng diễn ra chậm hơn vào cuối ngày, vì vậy, ăn tối quá muộn và quá no sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, thức ăn nạp vào không thể chuyển hóa thành năng lượng mà sẽ chuyển thành các chất béo không lành mạnh, dẫn đến việc tăng cân và béo phì.

Ăn tối muộn khiến cơ thể không đủ thời gian tiêu hóa, dễ gây tăng cân, béo phì.

Dễ mắc các bệnh về tiêu hóa

Ăn tối quá muộn khiến hệ tiêu hóa không có đủ thời gian để xử lý thức ăn, dễ dẫn đến các vấn đề như ợ nóng hay trào ngược axit dạ dày. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết mà bạn đã đi ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Gây căng thẳng

Ăn tối muộn khiến cơ thể sản sinh hoócmôn gây căng thẳng adrenaline, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và tăng cảm giác thèm ăn. Khi không được đi ngủ đúng giờ, nhịp sinh học bị thay đổi, cơ thể sẽ mệt mỏi trong nhiều ngày, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Video đang HOT

Ảnh hưởng tới tim mạch và huyết áp

The Health, thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh đứng trước nguy cơ lên cơn đau tim. Các chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự ảnh hưởng của thời gian ăn và chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp. Thông thường khi đi ngủ, huyết áp giảm xuống khoảng 10%. Trong số những người ăn tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% trên tổng số huyết áp không thể hạ xuống. Trong khi đó, tỷ lệ này chỉ là 14% với những người ăn tối sớm. Ăn tối quá muộn khiến huyết áp không thể hạ xuống bình thường vào ban đêm, làm tăng nguy cơ đau tim.

Thời gian lý tưởng cho bữa tối là trước 7 giờ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7 giờ để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ.

Theo ngôi sao

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân 'HOT' nhất hiện nay

Kem dưỡng trắng da toàn thân là một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp. Với khả năng nuôi dưỡng, cải thiện sắc tố và chăm sóc toàn diện hiệu quả, dòng sản phẩm này giúp làn da nhanh chóng trắng sáng, khỏe mạnh.

Trong năm 2016 này, trên thị trường xuất hiện thêm hàng loạt loại kem dưỡng trắng da toàn thân đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, doanh số bán ra cao nhất, được ưa chuộng nhất cũng như có độ "HOT" nhất vẫn là 3 sản phẩm sau:

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura là sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản - Sakura Beauty Solution. Không chỉ được ưa chuộng tại Việt Nam, mà kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura còn nổi đình nổi đám, tạo nên cơn sốt mạnh mẽ ở Hàn Quốc, Đài Loan...

Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên bao gồm: vitamin A, E, A, B5, tinh chất ngọc trai, Setria Glutathion... được bào chế theo công thức đặc biệt giúp bổ sung dưỡng chất giúp luôn ẩm mịn và trắng hồng tự nhiên từ bên trong. Đồng thời, làm mờ dần vết thâm, vết rạn da do quá trình mang thai, tăng cân và nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa da hiệu quả. Thông thường chỉ sau 4 - 6 tuần sẽ sắc tố da sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Đặc biệt, do đặc chế sao cho phù hợp với khí hậu và làn da của phụ nữ châu Á nên kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura nhanh chóng thẩm thấu vào sâu bên trong da chỉ sau 1 vài phút massage nhẹ nhàng. Nổi bật, kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura khi nhập khẩu về Việt Nam đã được Bộ Y tế chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Kem dưỡng làm trắng da toàn thân White Doctors là một sự kết hợp hoàn hảo các tinh chất dưỡng da tự nhiên bằng công nghệ hiện đại của Thụy Sĩ bao gồm: tinh chất Hydrolyzed Yeast Protein - Men bia từ Pháp, hoạt chất Pure Moist Active từ Hoa Kỳ, cùng với Vitamin B3, hoạt chất Artemia Extract sản xuất theo công nghệ GP4G của Pháp.

Khi sử dụng kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors White Body Lotion sẽ bổ sung các tinh chất, vitamin, collagen cho da và bạn sẽ cảm nhận sự trắng sáng ngày càng rõ rệt từ làn da của chính mình. Bên cạnh đó, kem sẽ tác động, thẩm thấu và giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên làm da bạn trở nên mềm mịn màng, làm sạch những biểu hiện lão hóa và trả lại cho bạn làn da không tuổi như vốn có.

Hơn thế nữa, kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors với kết cấu nhẹ, mềm như nhung và mùi thơm tinh tế, nên bất cứ khi nào bạn cần đắm mình trong sự thanh tịnh đầy thư giãn. Đặc biệt, dòng sản phẩm này khá an toàn, ít gây tác dụng phụ và phù hợp với hầu hết mọi loại da.

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Với công thức phối hợp "100% dưỡng chất Placenta Nhật Bản" và tinh chất lô hội, Insoflavone trong đậu nành, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng da khỏe mạnh, từ từ đánh bay chỗ thâm, sạm đen, cháy nắng trên bề mặt da, trả lại cơ thể trắng mịn thanh khiết đầy quyến rũ. Đồng thời, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label cũng rất giàu độ ẩm, giúp bao bọc da, cho da luôn mềm mại, hạn chế tình trạng khô sần nhanh chóng.

Bên cạnh hiệu quả vượt trôi, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label còn chiếm được trái tim của hàng ngàn phái đẹp bởi khả năng thẩm thấu nhanh và sâu, không gây nhờn rít. Ngoài ra, với công thức không chứa chất kích ứng da (như màu nhân tạo, paraben, dầu khoáng) do đó không làm tổn hại cho làn da nhạy cảm.

Theo Thanh niên

5 bí quyết tuyệt vời dành cho cô nàng tóc mỏng Bạn luôn cảm thấy mất tự tin với mái tóc mỏng của mình khi không thể tạo được bất kỳ kiểu tóc nào, đã thế tóc bạn còn dễ dàng bị rụng. Dưới đây là một số kinh nghiệm về cách điều trị, phòng ngừa và làm dày tóc. Theo nghiên cứu của trường đại học Y Harvard thì có tới hai phần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.