5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ

Theo dõi VGT trên

Ăn tối quá muộn khiến cơ thể không có đủ thời gian xử lý thức ăn, làm tích trữ chất béo không lành mạnh dẫn đến tăng cân và béo phì.

Tăng cân

Khoảng thời gian từ bữa trưa tới bữa tối quá dài khiến cơ thể bị đói, mệt mỏi, khiến bạn ăn nhiều hơn trong bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất của cơ thể có xu hướng diễn ra chậm hơn vào cuối ngày, vì vậy, ăn tối quá muộn và quá no sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, thức ăn nạp vào không thể chuyển hóa thành năng lượng mà sẽ chuyển thành các chất béo không lành mạnh, dẫn đến việc tăng cân và béo phì.

5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ - Hình 1

Ăn tối muộn khiến cơ thể không đủ thời gian tiêu hóa, dễ gây tăng cân, béo phì.

Dễ mắc các bệnh về tiêu hóa

Ăn tối quá muộn khiến hệ tiêu hóa không có đủ thời gian để xử lý thức ăn, dễ dẫn đến các vấn đề như ợ nóng hay trào ngược axit dạ dày. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết mà bạn đã đi ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Gây căng thẳng

Ăn tối muộn khiến cơ thể sản sinh hoócmôn gây căng thẳng adrenaline, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và tăng cảm giác thèm ăn. Khi không được đi ngủ đúng giờ, nhịp sinh học bị thay đổi, cơ thể sẽ mệt mỏi trong nhiều ngày, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Video đang HOT

Ảnh hưởng tới tim mạch và huyết áp

The Health, thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh đứng trước nguy cơ lên cơn đau tim. Các chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự ảnh hưởng của thời gian ăn và chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp. Thông thường khi đi ngủ, huyết áp giảm xuống khoảng 10%. Trong số những người ăn tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% trên tổng số huyết áp không thể hạ xuống. Trong khi đó, tỷ lệ này chỉ là 14% với những người ăn tối sớm. Ăn tối quá muộn khiến huyết áp không thể hạ xuống bình thường vào ban đêm, làm tăng nguy cơ đau tim.

5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ - Hình 2

Thời gian lý tưởng cho bữa tối là trước 7 giờ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7 giờ để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ.

Theo ngôi sao

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân 'HOT' nhất hiện nay

Kem dưỡng trắng da toàn thân là một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp. Với khả năng nuôi dưỡng, cải thiện sắc tố và chăm sóc toàn diện hiệu quả, dòng sản phẩm này giúp làn da nhanh chóng trắng sáng, khỏe mạnh.

Trong năm 2016 này, trên thị trường xuất hiện thêm hàng loạt loại kem dưỡng trắng da toàn thân đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, doanh số bán ra cao nhất, được ưa chuộng nhất cũng như có độ "HOT" nhất vẫn là 3 sản phẩm sau:

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 1

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura là sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản - Sakura Beauty Solution. Không chỉ được ưa chuộng tại Việt Nam, mà kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura còn nổi đình nổi đám, tạo nên cơn sốt mạnh mẽ ở Hàn Quốc, Đài Loan...

Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên bao gồm: vitamin A, E, A, B5, tinh chất ngọc trai, Setria Glutathion... được bào chế theo công thức đặc biệt giúp bổ sung dưỡng chất giúp luôn ẩm mịn và trắng hồng tự nhiên từ bên trong. Đồng thời, làm mờ dần vết thâm, vết rạn da do quá trình mang thai, tăng cân và nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa da hiệu quả. Thông thường chỉ sau 4 - 6 tuần sẽ sắc tố da sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Đặc biệt, do đặc chế sao cho phù hợp với khí hậu và làn da của phụ nữ châu Á nên kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura nhanh chóng thẩm thấu vào sâu bên trong da chỉ sau 1 vài phút massage nhẹ nhàng. Nổi bật, kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura khi nhập khẩu về Việt Nam đã được Bộ Y tế chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 2

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Kem dưỡng làm trắng da toàn thân White Doctors là một sự kết hợp hoàn hảo các tinh chất dưỡng da tự nhiên bằng công nghệ hiện đại của Thụy Sĩ bao gồm: tinh chất Hydrolyzed Yeast Protein - Men bia từ Pháp, hoạt chất Pure Moist Active từ Hoa Kỳ, cùng với Vitamin B3, hoạt chất Artemia Extract sản xuất theo công nghệ GP4G của Pháp.

Khi sử dụng kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors White Body Lotion sẽ bổ sung các tinh chất, vitamin, collagen cho da và bạn sẽ cảm nhận sự trắng sáng ngày càng rõ rệt từ làn da của chính mình. Bên cạnh đó, kem sẽ tác động, thẩm thấu và giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên làm da bạn trở nên mềm mịn màng, làm sạch những biểu hiện lão hóa và trả lại cho bạn làn da không tuổi như vốn có.

Hơn thế nữa, kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors với kết cấu nhẹ, mềm như nhung và mùi thơm tinh tế, nên bất cứ khi nào bạn cần đắm mình trong sự thanh tịnh đầy thư giãn. Đặc biệt, dòng sản phẩm này khá an toàn, ít gây tác dụng phụ và phù hợp với hầu hết mọi loại da.

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 3

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Với công thức phối hợp "100% dưỡng chất Placenta Nhật Bản" và tinh chất lô hội, Insoflavone trong đậu nành, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng da khỏe mạnh, từ từ đánh bay chỗ thâm, sạm đen, cháy nắng trên bề mặt da, trả lại cơ thể trắng mịn thanh khiết đầy quyến rũ. Đồng thời, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label cũng rất giàu độ ẩm, giúp bao bọc da, cho da luôn mềm mại, hạn chế tình trạng khô sần nhanh chóng.

Bên cạnh hiệu quả vượt trôi, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label còn chiếm được trái tim của hàng ngàn phái đẹp bởi khả năng thẩm thấu nhanh và sâu, không gây nhờn rít. Ngoài ra, với công thức không chứa chất kích ứng da (như màu nhân tạo, paraben, dầu khoáng) do đó không làm tổn hại cho làn da nhạy cảm.

Theo Thanh niên

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kiểu tóc ngắn sang trọng, cắt là thăng hạng nhan sắcKiểu tóc ngắn sang trọng, cắt là thăng hạng nhan sắc
11:52:48 22/04/2025
List 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơnList 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn
20:44:10 22/04/2025
Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?
11:13:51 22/04/2025
Giảm cân nhờ tập tabata đúng cáchGiảm cân nhờ tập tabata đúng cách
09:08:26 23/04/2025
Bí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôiBí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôi
09:21:33 24/04/2025
Khi nào có thể không dùng kem chống nắng?Khi nào có thể không dùng kem chống nắng?
09:18:39 24/04/2025
7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè
09:23:45 24/04/2025

Tin đang nóng

Theo chân người phụ nữ bán rau ở chợ về đến nhà, choáng váng vì cuộc sống thật: "Phú bà" cũng chỉ đến thế!Theo chân người phụ nữ bán rau ở chợ về đến nhà, choáng váng vì cuộc sống thật: "Phú bà" cũng chỉ đến thế!
07:12:42 24/04/2025
Căng: Duy Mạnh tung loạt clip hiện trường vụ cháy ô tô 5 tỷ đồng, đáp trả 1 thắc mắc của cư dân mạngCăng: Duy Mạnh tung loạt clip hiện trường vụ cháy ô tô 5 tỷ đồng, đáp trả 1 thắc mắc của cư dân mạng
06:16:05 24/04/2025
Chuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binhChuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binh
07:10:40 24/04/2025
BXH 20 phim lãng mạn - lịch sử Hàn Quốc hay nhất 5 năm qua: Top 1 quá xứng đáng, cặp chính đẹp mê ngườiBXH 20 phim lãng mạn - lịch sử Hàn Quốc hay nhất 5 năm qua: Top 1 quá xứng đáng, cặp chính đẹp mê người
05:54:35 24/04/2025
Vụ ngoại tình bẽ bàng: Tài tử hạng A ruồng bỏ vợ chạy theo hoa hậu nhận "quả báo" không ngờVụ ngoại tình bẽ bàng: Tài tử hạng A ruồng bỏ vợ chạy theo hoa hậu nhận "quả báo" không ngờ
07:35:24 24/04/2025
Bất ngờ phát hiện có người đặt camera quay lén, Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt nói 1 câu bùng nổ tranh cãiBất ngờ phát hiện có người đặt camera quay lén, Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt nói 1 câu bùng nổ tranh cãi
07:52:01 24/04/2025
Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư ở Hà Nội xuống đất tử vong: Camera ghi lại được gì?Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư ở Hà Nội xuống đất tử vong: Camera ghi lại được gì?
07:04:56 24/04/2025
Chị chồng ly hôn về nhà ở, muốn chiếm phòng ngủ của vợ chồng tôi còn phán một câu xanh rờnChị chồng ly hôn về nhà ở, muốn chiếm phòng ngủ của vợ chồng tôi còn phán một câu xanh rờn
05:27:32 24/04/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

20:22:56 21/04/2025
Mái tóc là vốn quý của mỗi người và cần được chăm sóc cẩn thận để giữ được vẻ đẹp tự nhiên. Dù những kiểu tóc trên đều rất xinh xắn và thời thượng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn một cách hợp lý.
7 sai lầm khi điều trị nám da

7 sai lầm khi điều trị nám da

10:13:38 21/04/2025
Chẳng hạn như nước cốt chanh, giấm táo có tính acid mạnh, khi thoa trực tiếp lên da có thể gây bào mòn, kích ứng, làm mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên khô ráp, nhạy cảm hơn với tia
Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

13:42:22 20/04/2025
Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.
Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

13:07:18 20/04/2025
Curcumin cho thấy khả năng làm giảm DHT, một loại hormone liên quan đến rụng tóc, đặc biệt là ở nam giới. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng hói đầu hoặc tóc mỏng thì nên cân nhắc các phương pháp điều trị dựa trên curcumin.
5 loại mặt nạ tự nhiên giảm nếp nhăn quanh mắt

5 loại mặt nạ tự nhiên giảm nếp nhăn quanh mắt

13:04:14 20/04/2025
Mặt nạ tự nhiên tuy không thể thay thế hoàn toàn các sản phẩm chuyên sâu, nhưng là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả, lành tính và tiết kiệm.
Loại collagen nào tốt nhất cho da lão hóa?

Loại collagen nào tốt nhất cho da lão hóa?

12:39:29 20/04/2025
Collagen có đến 28 loại khác nhau, nhưng phổ biến nhất là type 1,2 và 3. Mỗi loại có đặc điểm, chức năng khác nhau và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vẻ đẹp của làn da.
Điều trị nám da bao lâu thì hết?

Điều trị nám da bao lâu thì hết?

09:27:29 19/04/2025
Điều trị nám da phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Mức độ nghiêm trọng của nám, loại nám (nám mảng, nám sâu, nám hỗn hợp), cơ địa của từng người và nguyên nhân gây nám đều ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

08:02:45 18/04/2025
Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết nhất, thường bắt đầu hình thành rõ rệt từ sau tuổi 30. Đây là thời điểm mà làn da không còn tự tái tạo hoàn hảo như giai đoạn 20 25 tuổi. Nguyên nhân đến từ nhiều yếu tố sinh ...
Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa

Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa

10:38:24 17/04/2025
Sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc là một cách tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm để giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng. Dưới đây là một số cách phổ biến để dưỡng tóc bằng dầu dừa:
Nám da có trị hết hẳn được không?

Nám da có trị hết hẳn được không?

10:29:42 17/04/2025
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30 trở lên) hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là yếu tố then chốt trong điều trị và ngăn ngừa nám tái phát.
Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?

Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?

09:01:02 16/04/2025
Tiêm tan mỡ là phương pháp đưa trực tiếp một hỗn hợp dược chất vào lớp mỡ dưới da nhằm phá vỡ cấu trúc tế bào mỡ, làm giảm cả kích thước lẫn số lượng tế bào, từ đó hỗ trợ đào thải chất béo qua hệ bài tiết và bạch huyết.
8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

08:47:09 16/04/2025
Da bụng nhăn nheo, chảy xệ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm bạn cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng các biện pháp can thiệp phẫu thuật để cải thiện tình trạng này

Có thể bạn quan tâm

Ứng viên nặng ký bất ngờ gia nhập đường đua ở Liên hoan phim Cannes 2025

Ứng viên nặng ký bất ngờ gia nhập đường đua ở Liên hoan phim Cannes 2025

Sao âu mỹ

10:12:13 24/04/2025
Bộ phim mới mang tên Die, My Love do Robert Pattinson và Jennifer Lawrence đóng vai chính đã chính thức được bổ sung vào danh sách tranh giải chính thức.
Cách chọn cây cảnh để chân cầu thang trong nhà hút vượng khí, tài lộc

Cách chọn cây cảnh để chân cầu thang trong nhà hút vượng khí, tài lộc

Sáng tạo

10:08:06 24/04/2025
Cầu thang không đơn giản chỉ là nơi kết nối giữa các tầng mà nó còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ tổng thể căn nhà. Trong phong thủy thì cầu thang được xem là xương sống, nơi dòng khí được lan tỏa đi khắp căn nhà.
Diện áo dài cách tân đi chơi lễ tháng 4

Diện áo dài cách tân đi chơi lễ tháng 4

Thời trang

10:07:38 24/04/2025
Áo dài cách tân vừa trẻ trung, duyên dáng vừa mang nét đẹp riêng biệt khó lẫn. Trong kỳ nghỉ dài cuối tháng 4 hay cho bộ ảnh bắt trend mùa lễ hội trọng đại năm nay, nàng có thể chọn cho mình những thiết kế áo dài trẻ trung dưới đây.
Cát Phượng tiết lộ cuộc sống ở tuổi 55

Cát Phượng tiết lộ cuộc sống ở tuổi 55

Sao việt

10:06:46 24/04/2025
Sau thăng trầm, Cát Phượng tập trung vào công việc giảng dạy, biểu diễn ở sân khấu đồng thời phát triển ở lĩnh vực bán hàng online.
Các khu, điểm du lịch sẵn sàng đón khách dịp lễ 30/4 - 1/5

Các khu, điểm du lịch sẵn sàng đón khách dịp lễ 30/4 - 1/5

Du lịch

10:05:42 24/04/2025
Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay kéo dài 5 ngày. Đây là thời gian cao điểm để các địa phương đón lượng lớn du khách và mở đầu cho mùa du lịch hè 2025.
Đinh Ngọc Diệp: "Tôi sợ tên tuổi mình không đủ sức hút như diễn viên trẻ"

Đinh Ngọc Diệp: "Tôi sợ tên tuổi mình không đủ sức hút như diễn viên trẻ"

Hậu trường phim

10:03:18 24/04/2025
Đinh Ngọc Diệp lo lắng tên tuổi của mình và bạn diễn Quốc Huy sẽ khó cạnh tranh sức hút với dàn diễn viên trẻ giữa thị trường điện ảnh sôi động dịp lễ.
Hình ảnh cá voi sát thủ trắng ở biển Nhật Bản gây nhiều tranh cãi

Hình ảnh cá voi sát thủ trắng ở biển Nhật Bản gây nhiều tranh cãi

Lạ vui

10:02:38 24/04/2025
Hình ảnh con cá voi sát thủ trắng mà Hayakawa đăng tải trên tài khoản Instagram cá nhân nhanh chóng thu hút sự chú ý và lan truyền mạnh mẽ.
Suzuki XL7 Hybrid mới, giá chưa tới 600 triệu đồng

Suzuki XL7 Hybrid mới, giá chưa tới 600 triệu đồng

Ôtô

10:01:29 24/04/2025
Các chi tiết ốp carbon sang trọng, âm thanh chất lượng cao, hộc để đồ thông minh, táp lô phẳng và cột A gọn giúp tăng tầm nhìn. Không gian ngồi và khoang hành lý rộng rãi, linh hoạt cho mọi nhu cầu.
Toàn cảnh vụ sữa giả: Lợi dụng kẽ hở, thu lợi bất chính hàng trăm tỷ

Toàn cảnh vụ sữa giả: Lợi dụng kẽ hở, thu lợi bất chính hàng trăm tỷ

Pháp luật

09:58:14 24/04/2025
Gần 600 nhãn hiệu sữa bột giả nhắm vào người bệnh và trẻ nhỏ đã bị phanh phui, với doanh thu lên tới 500 tỷ đồng. Vụ việc hé lộ những lỗ hổng nghiêm trọng trong quản lý chất lượng thực phẩm và hậu kiểm sản phẩm.
Phim cổ trang chưa chiếu đã bị chê nát nước, nữ chính đẹp mê mẩn nhưng ai nhìn cũng thấy mỏi cổ

Phim cổ trang chưa chiếu đã bị chê nát nước, nữ chính đẹp mê mẩn nhưng ai nhìn cũng thấy mỏi cổ

Phim châu á

09:48:48 24/04/2025
Ngày 23/4, Sina đưa tin bộ phim cổ trang ngôn tình Hoài Thủy Trúc Đình (tên cũ Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương - Trúc nghiệp Thiên) đã ra mắt trailer mới, nhưng lại nhận về những đánh giá tiêu cực của khán giả.
Sống lại những ký ức hào hùng với 'Mưa đỏ' - Phim điện ảnh kỷ niệm 80 năm ngày thành lập đất nước

Sống lại những ký ức hào hùng với 'Mưa đỏ' - Phim điện ảnh kỷ niệm 80 năm ngày thành lập đất nước

Phim việt

09:44:16 24/04/2025
Mưa đỏ ra mắt teaser trailer nghẹt thở trên từng khung hình, hướng đến kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam.