5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ

Theo dõi VGT trên

Ăn tối quá muộn khiến cơ thể không có đủ thời gian xử lý thức ăn, làm tích trữ chất béo không lành mạnh dẫn đến tăng cân và béo phì.

Tăng cân

Khoảng thời gian từ bữa trưa tới bữa tối quá dài khiến cơ thể bị đói, mệt mỏi, khiến bạn ăn nhiều hơn trong bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất của cơ thể có xu hướng diễn ra chậm hơn vào cuối ngày, vì vậy, ăn tối quá muộn và quá no sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, thức ăn nạp vào không thể chuyển hóa thành năng lượng mà sẽ chuyển thành các chất béo không lành mạnh, dẫn đến việc tăng cân và béo phì.

5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ - Hình 1

Ăn tối muộn khiến cơ thể không đủ thời gian tiêu hóa, dễ gây tăng cân, béo phì.

Dễ mắc các bệnh về tiêu hóa

Ăn tối quá muộn khiến hệ tiêu hóa không có đủ thời gian để xử lý thức ăn, dễ dẫn đến các vấn đề như ợ nóng hay trào ngược axit dạ dày. Khi thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết mà bạn đã đi ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Gây căng thẳng

Ăn tối muộn khiến cơ thể sản sinh hoócmôn gây căng thẳng adrenaline, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ và tăng cảm giác thèm ăn. Khi không được đi ngủ đúng giờ, nhịp sinh học bị thay đổi, cơ thể sẽ mệt mỏi trong nhiều ngày, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Video đang HOT

Ảnh hưởng tới tim mạch và huyết áp

The Health, thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh đứng trước nguy cơ lên cơn đau tim. Các chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự ảnh hưởng của thời gian ăn và chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp. Thông thường khi đi ngủ, huyết áp giảm xuống khoảng 10%. Trong số những người ăn tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% trên tổng số huyết áp không thể hạ xuống. Trong khi đó, tỷ lệ này chỉ là 14% với những người ăn tối sớm. Ăn tối quá muộn khiến huyết áp không thể hạ xuống bình thường vào ban đêm, làm tăng nguy cơ đau tim.

5 lý do không nên ăn tối sau 7 giờ - Hình 2

Thời gian lý tưởng cho bữa tối là trước 7 giờ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7 giờ để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ.

Theo ngôi sao

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân 'HOT' nhất hiện nay

Kem dưỡng trắng da toàn thân là một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp. Với khả năng nuôi dưỡng, cải thiện sắc tố và chăm sóc toàn diện hiệu quả, dòng sản phẩm này giúp làn da nhanh chóng trắng sáng, khỏe mạnh.

Trong năm 2016 này, trên thị trường xuất hiện thêm hàng loạt loại kem dưỡng trắng da toàn thân đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, doanh số bán ra cao nhất, được ưa chuộng nhất cũng như có độ "HOT" nhất vẫn là 3 sản phẩm sau:

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 1

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura

Kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura là sản phẩm của thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản - Sakura Beauty Solution. Không chỉ được ưa chuộng tại Việt Nam, mà kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura còn nổi đình nổi đám, tạo nên cơn sốt mạnh mẽ ở Hàn Quốc, Đài Loan...

Với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên bao gồm: vitamin A, E, A, B5, tinh chất ngọc trai, Setria Glutathion... được bào chế theo công thức đặc biệt giúp bổ sung dưỡng chất giúp luôn ẩm mịn và trắng hồng tự nhiên từ bên trong. Đồng thời, làm mờ dần vết thâm, vết rạn da do quá trình mang thai, tăng cân và nuôi dưỡng làn da, chống lão hóa da hiệu quả. Thông thường chỉ sau 4 - 6 tuần sẽ sắc tố da sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Đặc biệt, do đặc chế sao cho phù hợp với khí hậu và làn da của phụ nữ châu Á nên kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura nhanh chóng thẩm thấu vào sâu bên trong da chỉ sau 1 vài phút massage nhẹ nhàng. Nổi bật, kem dưỡng trắng da toàn thân Sakura khi nhập khẩu về Việt Nam đã được Bộ Y tế chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 2

Kem dưỡng trắng da toàn thân White Doctors

Kem dưỡng làm trắng da toàn thân White Doctors là một sự kết hợp hoàn hảo các tinh chất dưỡng da tự nhiên bằng công nghệ hiện đại của Thụy Sĩ bao gồm: tinh chất Hydrolyzed Yeast Protein - Men bia từ Pháp, hoạt chất Pure Moist Active từ Hoa Kỳ, cùng với Vitamin B3, hoạt chất Artemia Extract sản xuất theo công nghệ GP4G của Pháp.

Khi sử dụng kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors White Body Lotion sẽ bổ sung các tinh chất, vitamin, collagen cho da và bạn sẽ cảm nhận sự trắng sáng ngày càng rõ rệt từ làn da của chính mình. Bên cạnh đó, kem sẽ tác động, thẩm thấu và giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên làm da bạn trở nên mềm mịn màng, làm sạch những biểu hiện lão hóa và trả lại cho bạn làn da không tuổi như vốn có.

Hơn thế nữa, kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors với kết cấu nhẹ, mềm như nhung và mùi thơm tinh tế, nên bất cứ khi nào bạn cần đắm mình trong sự thanh tịnh đầy thư giãn. Đặc biệt, dòng sản phẩm này khá an toàn, ít gây tác dụng phụ và phù hợp với hầu hết mọi loại da.

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Top 3 dòng kem dưỡng trắng da toàn thân HOT nhất hiện nay - Hình 3

Sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label

Với công thức phối hợp "100% dưỡng chất Placenta Nhật Bản" và tinh chất lô hội, Insoflavone trong đậu nành, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng da khỏe mạnh, từ từ đánh bay chỗ thâm, sạm đen, cháy nắng trên bề mặt da, trả lại cơ thể trắng mịn thanh khiết đầy quyến rũ. Đồng thời, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label cũng rất giàu độ ẩm, giúp bao bọc da, cho da luôn mềm mại, hạn chế tình trạng khô sần nhanh chóng.

Bên cạnh hiệu quả vượt trôi, sữa dưỡng trắng da toàn thân White Label còn chiếm được trái tim của hàng ngàn phái đẹp bởi khả năng thẩm thấu nhanh và sâu, không gây nhờn rít. Ngoài ra, với công thức không chứa chất kích ứng da (như màu nhân tạo, paraben, dầu khoáng) do đó không làm tổn hại cho làn da nhạy cảm.

Theo Thanh niên

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?
08:52:09 15/04/2025
Ai không nên đắp mặt nạ qua đêm?Ai không nên đắp mặt nạ qua đêm?
08:35:59 15/04/2025
6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng
08:32:22 15/04/2025
5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon
08:40:19 16/04/2025
8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ
08:47:09 16/04/2025
Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?
09:01:02 16/04/2025

Tin đang nóng

Xót xa: Chồng bị điện giật, vợ bầu và bà ngoại lao vào cứu, tất cả đều tử vongXót xa: Chồng bị điện giật, vợ bầu và bà ngoại lao vào cứu, tất cả đều tử vong
14:08:45 16/04/2025
Mẹ ở Hải Dương hoang mang phát hiện nuôi con bằng sữa giả, đã uống 30 hộp, giá không hề rẻMẹ ở Hải Dương hoang mang phát hiện nuôi con bằng sữa giả, đã uống 30 hộp, giá không hề rẻ
14:11:44 16/04/2025
MC Quyền Linh lập vi bằng, thông báo rõ ràng về hình ảnh quảng cáo 2 nhãn hiệu sữaMC Quyền Linh lập vi bằng, thông báo rõ ràng về hình ảnh quảng cáo 2 nhãn hiệu sữa
16:34:55 16/04/2025
Nhân viên quán nhậu bị đâm tử vong ở Long AnNhân viên quán nhậu bị đâm tử vong ở Long An
12:52:58 16/04/2025
Con gái Lý Hải bỗng bị đặt lên bàn cân so sánh với 1 "Hoa hậu nhí", nhiều người can: Để yên cho các cháu lớn!Con gái Lý Hải bỗng bị đặt lên bàn cân so sánh với 1 "Hoa hậu nhí", nhiều người can: Để yên cho các cháu lớn!
13:14:19 16/04/2025
HOT: Tóm dính nam ca sĩ hạng A hẹn hò vũ công xinh đẹp nhất showbiz, công khai ôm từ đằng sauHOT: Tóm dính nam ca sĩ hạng A hẹn hò vũ công xinh đẹp nhất showbiz, công khai ôm từ đằng sau
13:35:47 16/04/2025
3 nghệ sĩ rời phố thị về Thạch Thất sống an yên tại nhà vườn rộng lớn, có nữ NSND mới 43 tuổi3 nghệ sĩ rời phố thị về Thạch Thất sống an yên tại nhà vườn rộng lớn, có nữ NSND mới 43 tuổi
13:48:30 16/04/2025
Chấn động: 1 nam ca sĩ lộ file ghi âm ngoại tình với trợ lý ngay sinh nhật của bạn gái diễn viênChấn động: 1 nam ca sĩ lộ file ghi âm ngoại tình với trợ lý ngay sinh nhật của bạn gái diễn viên
16:39:17 16/04/2025

Tin mới nhất

Cách trị thâm nách, khuỷu tay, đầu gối bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách trị thâm nách, khuỷu tay, đầu gối bằng nguyên liệu tự nhiên

10:19:01 14/04/2025
Sau khi sử dụng chanh, nên dưỡng ẩm da bằng một lớp dầu dừa hoặc kem dưỡng để tránh khô ráp; đồng thời bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa sạm da.
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

10:18:04 14/04/2025
Ngoài ra, xác định nguyên nhân có thể giúp mọi người lựa chọn các phương pháp chăm sóc tóc phù hợp. Đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết để tóc luôn giữ được độ đàn hồi và bóng mượt.
Chăm sóc da mùa nắng nóng

Chăm sóc da mùa nắng nóng

08:16:11 13/04/2025
Những ngày này, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Da liễu Đồng Nai để khám các bệnh về da tăng cao. Trong đó, các bệnh liên quan đến vấn đề nhiễm trùng, viêm da (viêm da tiếp xúc dị ứng, viêm da do cơ địa, viêm da dầu) thường gặp hơn cả.
Hướng dẫn chu trình sử dụng serum vitamin C giúp tối ưu hiệu quả làm đẹp

Hướng dẫn chu trình sử dụng serum vitamin C giúp tối ưu hiệu quả làm đẹp

08:13:58 13/04/2025
Cả sáng và tối đều là thời điểm thích hợp để sử dụng serum vitamin C, nhưng với làn da khỏe mạnh có thể thoa 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối, còn với làn da nhạy cảm thì chỉ nên thoa vào buổi tối.
Một số cách sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc

Một số cách sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc

08:12:09 13/04/2025
Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu khỏe mạnh. Khi kết hợp với dầu dừa giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
4 bí quyết dưỡng tóc khỏe và bóng mượt

4 bí quyết dưỡng tóc khỏe và bóng mượt

14:58:24 12/04/2025
Hóa chất nhuộm tóc có thể làm thay đổi cấu trúc tóc, khiến tóc trở nên dễ gãy rụng và thiếu sức sống. Để bảo vệ tóc khi nhuộm, hãy chọn các sản phẩm nhuộm tóc không chứa amoniac và chứa các thành phần dưỡng tóc.
Cây cảnh trồng hàng rào đẹp, phong thủy tốt lành lại chống rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh

Cây cảnh trồng hàng rào đẹp, phong thủy tốt lành lại chống rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh

13:03:37 12/04/2025
Loài hoa này còn có thể giúp kích hoạt lại các nang tóc không hoạt động, thúc đẩy sự phát triển của tóc mới. Theo đó, chỉ vài bước đơn giản này, mọi người có thể dùng để bớt ám ảnh vì nỗi lo rụng tóc.
6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

13:01:58 12/04/2025
Tuy nhiên, dứa có thể hòa tan màng mỏng một cách tự nhiên. Nó chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là bromelain. Các enzyme phân giải protein có thể phân hủy protein, bao gồm cả những loại có trong lớp màng mỏng.
7 nhóm thực phẩm nên ăn làm đẹp da

7 nhóm thực phẩm nên ăn làm đẹp da

13:32:09 11/04/2025
Vitamin C là một trong những thành phần không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da sáng mịn và đều màu. Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi của da, đồng thời làm sáng các vết thâm và đốm nâu.
Bạn có biết 6 cách ăn quả bơ để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Bạn có biết 6 cách ăn quả bơ để giảm mỡ bụng hiệu quả?

13:22:59 11/04/2025
Bạn có thể sử dụng bơ nghiền thay cho sốt thông thường trong bánh sandwich hoặc làm sốt salad, giúp tăng cường hương vị mà vẫn giữ được lợi ích dinh dưỡng.
Có nên dùng viên uống chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV?

Có nên dùng viên uống chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tia UV?

12:18:00 11/04/2025
Viên uống chống nắng chỉ giúp hỗ trợ và bổ sung thêm tác dụng cho các phương pháp chống nắng ngoài da, không có thực phẩm chức năng nào có thể thay thế được kem chống nắng.
Những kiểu tóc đẹp thời thượng và thoáng mát cho mùa hè

Những kiểu tóc đẹp thời thượng và thoáng mát cho mùa hè

11:33:06 11/04/2025
Những kiểu tóc đẹp và mát mẻ dưới đây mang đến góc nhìn rộng để tín đồ thời trang thỏa sức tham khảo khi muốn thực sự làm mới chính mình trong mùa hè.

Có thể bạn quan tâm

Mbappe bị cấm 1 trận dù 'phạm lỗi mất nhân tính', kịp dự màn so tài Barca vs Real Madrid

Mbappe bị cấm 1 trận dù 'phạm lỗi mất nhân tính', kịp dự màn so tài Barca vs Real Madrid

Sao thể thao

18:22:07 16/04/2025
Ủy ban kỷ luật Liên đoàn Bóng đá Tây Ban Nha (RFEF) công bố án phạt dành cho chân sút Kylian Mbappe sau chiếc thẻ đỏ ở vòng 31 La Liga 2024/25.
Chủ hụi lừa đảo hơn 10 tỷ đồng rồi bỏ trốn

Chủ hụi lừa đảo hơn 10 tỷ đồng rồi bỏ trốn

Pháp luật

17:26:53 16/04/2025
Chiều 16/4, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Sóc Trăng khởi tố bị can, bắt tạm giam Quách Ngọc Hương (SN 1977, ngụ xã Nhơn Mỹ, huyện Kế Sách, tỉnh Sóc Trăng) về hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản .
Vụ án bí ẩn của diễn viên nổi tiếng: Ra đi trong tủ quần áo khách sạn với tư thế gây sốc và loạt thuyết âm mưu rợn người

Vụ án bí ẩn của diễn viên nổi tiếng: Ra đi trong tủ quần áo khách sạn với tư thế gây sốc và loạt thuyết âm mưu rợn người

Sao âu mỹ

17:19:42 16/04/2025
Sự ra đi đột ngột và đầy uẩn khúc của tài tử David Carradine vào năm 2009 lại trở thành nỗi ám ảnh khó quên trong lịch sử Hollywood.
Sony tăng giá bán PlayStation 5

Sony tăng giá bán PlayStation 5

Đồ 2-tek

17:18:15 16/04/2025
Mức giá mới này có hiệu lực ngay lập tức từ thời điểm công ty đưa ra thông báo. Điều đáng chú ý là giá của phiên bản PS5 tiêu chuẩn (có ổ đĩa vật lý) và phiên bản PS5 Pro không bị ảnh hưởng trong đợt điều chỉnh này.
Tập đoàn công nghệ CMC bị tấn công ransomware

Tập đoàn công nghệ CMC bị tấn công ransomware

Thế giới số

17:12:32 16/04/2025
Tập đoàn CMC cho biết một dịch vụ quy mô trong hệ thống kỹ thuật đã trở thành mục tiêu của một cuộc tấn công ransomware (mã độc tống tiền) có chủ đích.
Công an phường giúp người dân nhận lại 410 triệu đồng chuyển nhầm

Công an phường giúp người dân nhận lại 410 triệu đồng chuyển nhầm

Tin nổi bật

17:03:53 16/04/2025
Ngày 16/4, Công an phường Điện Minh, thị xã Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam đã hỗ trợ thành công một người đàn ông ở tỉnh Đắk Lắk nhận lại số tiền 410 triệu đồng do chuyển nhầm.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối đủ chất, ngon miệng, hợp gu chị em mê nấu nướng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối đủ chất, ngon miệng, hợp gu chị em mê nấu nướng

Ẩm thực

16:49:17 16/04/2025
Các món ăn không khó làm, chỉ cần một chút tỉ mỉ, một chút yêu bếp đảm bảo cả nhà sẽ có một mâm cơm thơm ngon và hấp dẫn.
Nữ thần 18 tuổi đẹp như Hoa hậu còn học giỏi xuất chúng, nhìn điểm thi đại học mà ai cũng choáng

Nữ thần 18 tuổi đẹp như Hoa hậu còn học giỏi xuất chúng, nhìn điểm thi đại học mà ai cũng choáng

Hậu trường phim

16:43:17 16/04/2025
Ngày 15/4, Sina đưa tin nữ diễn viên trẻ sinh năm 2007 Hoàng Dương Điền Điềm đã trải qua kỳ thi nghệ thuật tại Học viện Điện ảnh Bắc Kinh với thành tích xuất sắc.
Có 1 sự thật về sân khấu solo của Lisa và Jennie tại Coachella, vậy mới thấy 6 năm trước BLACKPINK đẳng cấp cỡ nào!

Có 1 sự thật về sân khấu solo của Lisa và Jennie tại Coachella, vậy mới thấy 6 năm trước BLACKPINK đẳng cấp cỡ nào!

Nhạc quốc tế

16:31:34 16/04/2025
Dù chỉ biểu diễn ở sân khấu phụ của Coachella 2025, nhưng Jennie và Lisa vẫn là những cái tên có màn trình diễn thu hút truyền thông nhất.
Liệu pháp khẩn cấp cho Kylian Mbappe

Liệu pháp khẩn cấp cho Kylian Mbappe

Trắc nghiệm

16:04:10 16/04/2025
Ancelotti và Perez của Real Madrid đều đã nói chuyện trực tiếp với siêu sao người Pháp. Tất cả đều muốn vực dậy tinh thần của Kylian Mbappe sau khi hứng bão chỉ trích từ pha phạm lỗi thô bạo ở trận gặp Alaves cuối tuần trước.
Sơn Tùng M-TP tặng fan mũ LV 48 triệu đồng, đựng quà vào túi 320 triệu đồng

Sơn Tùng M-TP tặng fan mũ LV 48 triệu đồng, đựng quà vào túi 320 triệu đồng

Phong cách sao

15:20:15 16/04/2025
Trong buổi biểu diễn tối 12/4 tại Hạ Long, Quảng Ninh, Sơn Tùng M-TP đã chi ra số tiền khủng để chiều lòng fan (người hâm mộ).