Bạn vừa rời khỏi văn phòng và ngay lập tức quên ngay thời hạn hoàn thành công việc mà sếp vừa đặt ra cho bạn. Bạn cầm chìa khóa trong tay nhưng bạn vẫn loay hoay đi tìm nó?
Nếu bạn lâm vào những tình huống như vậy, có thể tâm trí bạn đang “lang thang” đâu đó. Sau đây là năm lý do hàng đầu khiến bạn mất tập trung.
1. Thiếu vitamin hoặc giảm hormone
Đãng trí có thể là dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt một loại vitamin hoặc sụt giảm hormone đáng kể nếu bạn cũng cảm thấy cơn mệt mỏi bất thường kèm theo.
Chẳng hạn, sự giảm hoạt động của tuyến giáp (tức là hàm lượng hormone ở tuyến giáp quá thấp) có thể là nguyên nhân của chứng đãng trí. Tiến sĩ Robert Orford, chuyên gia tư vấn ở Phòng Y khoa phòng ngừa của bệnh viện Mayo tại thành phố Scottsdale (bang Arizona, (Mỹ) nói: “Nếu hormone tuyến giáp sụt giảm, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, làm giảm lưu lượng máu và chức năng tế bào trong các bộ phận khác nhau của não.
![5 lý do khiến bạn không thể tập trung - Hình 1]()
Thiếu vitamin B12 và bệnh thiếu máu có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Hầu hết mọi người đều nhận được đầy đủ vitamin B12 trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị một số bệnh như bệnh Crohn (viêm ruột khu trú), cơ thể bạn sẽ khó hấp thu được vitamin B12.
Trong trường hợp này, bạn nên đi khám bác sĩ và hãy liệt kê ra các thay đổi về sức khỏe để bác sĩ có thể truy tìm nguồn gốc của tình trạng thiếu tập trung của bạn.
2. Triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh
Chứng thiếu tập trung cũng thường xuất hiện ở những phụ nữ đang đang tiến dần về những năm cuối cùng “có thể sinh em bé”. Thiếu tập trung có thể báo hiệu thời kỳ tiền mãn kinh khi các chu kì kinh nguyệt trở nên không đều đặn và khi hormone sinh dục nữ estrogen giảm xuống.
Tiến sĩ Kimberly Pearson, bác sĩ khoa tâm thần ở Trung tâm Sức khỏe tâm thần phụ nữ của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cho biết thiếu tập trung là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ đang trong thời kì tiền mãn kinh. Rất nhiều phụ nữ trong thời kì tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy đầu óc hay lơ mơ.
Nếu bạn cảm thấy các dấu hiệu của thời kì tiền mãn kinh như vã mồ hôi đêm, khô âm đạo, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp thay thế hormone để tránh mất tập trung.
3. Do tác dụng phụ của thuốc
Các thuốc chống trầm cảm có thể tạo ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung khi bạn tiếp tục hoặc ngưng sử dụng chúng. Các thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau và thuốc chống lo âu có thể gây ra tình trạng uể oải kéo dài. Các thuốc chống trầm cảm và một số loại thuốc khác có thể khiến đầu óc bạn mụ mẫm. Những bệnh nhân uống thuốc hạ mỡ máu statin thỉnh thoảng có cảm giác thiếu minh mẫn.
Bạn hãy viết ra những loại thuốc bạn đang sử dụng hoặc mới ngưng sử dụng trong thời gian gần đây. Sau đó, bạn hỏi bác sĩ xem có loại thuốc nào gây ra các vấn đề đối với trí nhớ của bạn hay không khi bạn tiếp tục dùng hoặc ngưng dùng, hoặc sử dụng chúng với các loại thuốc khác để nhận được lời khuyên từ bác sĩ.
4. Nghiện thuốc lá
Bạn nên biết rằng nếu bạn càng hút thuốc nhiều thì chất xám (thành phần quan trọng cấu thành hệ thần kinh trung ương) của bạn sẽ càng mất nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bộ não của bạn. Bạn bỏ thuốc càng sớm thì bạn càng có nhiều cơ hội duy trì khối chất xám và mức độ tập trung của bạn.
Khi bạn đang trong quá trình cai thuốc, có thể bạn hơi mất tập trung khi làm việc. Tuy nhiên, đây chỉ là một tác dụng phụ trong quá trình bỏ chất nicotine chứ không phải nicotine giúp bạn tập trung hơn.
5. Khẩu phần ăn quá kém chất lượng
Phó giáo sư khoa vận động học Laura Middleton ở Đại học Waterloo ở TP Ontario (Canada) cho biết những gì bạn ăn có thể tác động đến sự minh mẫn của trí óc.
Những thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cao và các căn bệnh liên quan có thể tác động xấu đến chức năng nhận thức của bộ não. Bệnh béo phì cũng khiến bạn khó cảm thấy năng động – một điều cần thiết cho sức khỏe của bộ não.
Phương châm của Middleton là loại thức ăn nào tốt cho hệ thống tim mạch thì cũng tốt cho bộ não. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn là bạn nên ăn khẩu phần có nhiều cá, rau quả và giảm lượng thịt, các thực phẩm chế biến cùng chất béo bão hòa.
Nếu bạn có thể cắt giảm thức ăn kém bổ dưỡng và đồ ngọt, điều thần kì có thể xảy ra: Chứng đãng trí, mất tập trung và những cơn suy sụp sinh lực sẽ tan biến.
Theo VNE
Samsung tập trung công nghệ kết nối và thiết kế cho sản phẩm 2014 Ngoài việc dẫn đầu thị trường với TV màn hình cong độ phân giải cao UHD kích thước 105 inch, Samsung còn giới thiệu thế hệ máy điều hòa với thiết kế tam diện đột phá. Điều hòa mới của Samsung có thể điều khiển từ xa qua Wi-Fi. Triển lãm Samsung SEA Forum 2014 diễn ra tại Bali, Indonesia là nơi tập...
Tin mới nhất
Chỉ ra mặt trái về sức khỏe của smartphone và mạng xã hội, bác sĩ bệnh viện Việt Đức: Thật khủng khiếp!
07:20:37 27/11/2020
Bác sĩ cho biết, hiện nay tỷ lệ bệnh nhân trẻ nhập viện vì hội chứng nghiện… điện thoại và mạng xã hội đang tăng cao. Các cháu vào viện với những triệu chứng như bỏ học, cáu gắt, tự kỷ, trầm cảm, co giật... khi bị cha mẹ cắt điện thoại ...
Bộ não của bạn luôn cần được "tẩm bổ" bằng 1 trong 6 món này mỗi ngày, ăn nhiều sẽ giúp tránh bệnh về thần kinh và trí nhớ
22:06:40 26/11/2020
Nếu não bộ không được bảo vệ, chúng ta có thể đối mặt với sự suy giảm, mất chức năng trí nhớ và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của toàn bộ cơ thể.
Ăn hạt hướng dương tưởng giảm cân hóa ra lại béo
20:44:00 26/11/2020
Nhiều người cho rằng ăn hạt hướng dương để giảm cân nên chọn việc cắn hạt hướng dương suốt ngày giúp chống lại cảm giác đói. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đây là quan điểm sai lầm.
Phép màu cho các cặp đôi cùng mang gen bệnh dẫn đến liên tiếp bị phù thai
20:34:32 26/11/2020
Với trên 12 triệu người mang gen bệnh tan máu bẩm sinh (thalassemia), ước tính mỗi năm nước ta có khoảng 2.000 trẻ sinh ra bị bệnh thể nặng, khoảng 800 trẻ không thể ra đời do phù thai.
Nhiều thành tựu ứng dụng trong lĩnh vực huyết học-truyền máu
20:24:27 26/11/2020
Trong lĩnh vực huyết học, các y bác sỹ đã ứng dụng các tiến bộ của thế giới về thuốc nhắm đích trong điều trị ung thư máu, đem lại chất lượng cuộc sống tốt với thời gian sống kéo dài cho người bệnh.
Tác dụng của rượu tỏi đối với sức khỏe con người và hướng dẫn ngâm rượu tỏi đúng cách
20:08:22 26/11/2020
Tác dụng của rượu tỏi đã được rất nhiều người công nhận trong việc nâng cao đề kháng cũng như chữa nhiều bệnh. Vậy tác dụng như thế nào? Cách ngâm ra sao? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Vaccine ngừa Covid-19 có tác dụng phụ như thế nào?
20:05:51 26/11/2020
Giới chuyên gia Mỹ cảnh báo rằng việc tiêm vaccine ngừa Covid-19 có thể đi kèm những tác dụng phụ mạnh...
Có nên nhuộm tóc khi mang thai?
18:59:28 26/11/2020
Thời kỳ mang thai, tóc của nhiều phụ nữ chuyển sang bạc. Họ không muốn trông mình trở nên già nua, xấu xí, thua kém chồng nên đã chọn giải pháp là nhuộm tóc.
Nghệ An: Một phụ nữ tử vong sau khi nhờ tiêm thuốc
16:26:28 26/11/2020
Sáng 26/11, ông Hồ Phi Hòe, Chủ tịch UBND xã Công Thành, huyện Yên Thành (Nghệ An) xác nhận trên địa bàn xã vừa xảy ra trường hợp người phụ nữ tử vong khi đi tiêm tại nhà.
Uống xà phòng tự tử, nữ học viên cai nghiện ma túy co giật liên hồi
16:22:39 26/11/2020
Nữ học viên cai nghiện ma túy được các nhân viên y tế phát hiện trong tình trạng nôn ói dữ dội, co giật liên hồi sau khi uống xà phòng tự tử.
Nguy cơ bùng phát sốt xuất huyết, lây nhiễm từ người sang người
16:01:44 26/11/2020
Trong khi cả nhân loại phải gồng mình đối phó với dịch COVID-19 trong suốt gần 1 năm qua, dịch sốt xuất huyết đang có nguy cơ bùng phát trở lại.
Từ sự việc em bé 3 tuổi nghi bị mẹ đánh chấn thương sọ não, hãy nhớ những điểm 'tử huyệt' cha mẹ dù giận đến đâu cũng không được chạm vào
16:00:00 26/11/2020
Dù có giận con đến mức nào thì cha mẹ cũng phải nhớ trên người trẻ có những vị trí rất nhạy cảm mà đánh vào có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Y tế huyện cứu sống bệnh nhân loạn nhịp tim nguy hiểm
15:55:37 26/11/2020
BS Vũ Hoàng Toàn xin ý kiến trưởng khoa quyết định mời hội chẩn cấp cứu toàn viện để có phác đồ tốt nhất cứu người bệnh, đồng thời cho bệnh nhân dùng thuốc chống loạn nhịp đường tĩnh mạch.
Chăm sóc phụ nữ mang thai bị đau mắt đỏ cần lưu ý những gì?
15:52:37 26/11/2020
Chăm sóc phụ nữ mang thai bị đau mắt đỏ cần được đặc biệt lưu ý để điều trị an toàn, tránh những ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và thai nhi.
Sự khác biệt giữa đau mắt đỏ và viêm loét giác mạc không phải ai cũng biết
15:48:30 26/11/2020
Đau mắt đỏ và viêm loét giác mạc đều là hai bệnh về mắt thường gặp, phổ biến ở mọi lứa tuổi. Phân biệt sự khác nhau giữa hai loại bệnh để có biện pháp điều trị đúng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại đôi mắt khoẻ đẹp.
Hạn chế dùng thuốc opioid sau phẫu thuật ở thanh thiếu niên và trẻ em
15:44:01 26/11/2020
Hướng dẫn đầu tiên về việc kê đơn thuốc giảm đau gây nghiện (opioid) sau phẫu thuật cho trẻ em và thanh thiếu niên mới được đề xuất cân nhắc các lựa chọn thay thế opioid để kiểm soát cơn đau và ý thức của người sử dụng.
Viết cho những người đang trải qua ung thư
15:39:26 26/11/2020
Kết luận đầu tiên mình nhận được là carcinoma tuyến grade 3 nghĩ đến xuất phát từ phổi, một kết luận làm cho bác sĩ, y tá nào cũng ngao ngán và tiếc cho tuổi đời của mình còn quá trẻ.
Ruột dính chặt vì hai viên bi nam châm ‘đi lạc’ trong bụng suốt 6 tháng
15:36:13 26/11/2020
Hai viên bi có nam châm siêu hút vô tình bị bé trai 22 tháng tuổi nuốt vào bụng và bám chặt khoang ruột suốt 6 tháng.
Chuyện về vị bác sỹ cứu hàng nghìn trẻ sơ sinh bằng món súp cà rốt
15:33:24 26/11/2020
Món súp cà rốt đơn giản đã ngăn ngừa bệnh tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và giúp cứu hàng ngàn trẻ em.
Mâm cơm có món rau, món thịt, món cá này chắc chắn sẽ "thu hút" ung thư dạ dày, dù đang khỏe mạnh bạn cũng cần phải ghi nhớ để tránh
15:30:54 26/11/2020
Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ đã đăng tải một nghiên cứu thực hiện bởi các chuyên gia người Iran, cho thấy chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ung thư dạ dày.
Những ca bệnh là nỗi sợ hãi của bác sĩ hồi sức
15:26:50 26/11/2020
Các bệnh nhân mắc vi khuẩn đa kháng đa số diễn tiến rất nặng, khiến bác sĩ khó khăn khi lựa chọn phác đồ điều trị, thậm chí bất lực trong việc cứu người bệnh.
9 dưỡng chất quan trọng đối với người cao tuổi
15:23:41 26/11/2020
Lão hóa và các tác động của quá trình này (suy giảm chức năng giác quan, mất răng, giảm trí nhớ và đi lại khó khăn,…) là điều không thể tránh khỏi.
Cách phát hiện rượu pha cồn công nghiệp bằng... tay
15:21:08 26/11/2020
Theo chuyên gia, để phát hiện cồn công nghiệp methanol trong rượu bằng cách đổ một ít ra lòng bàn tay rồi xoa xoa hai bàn tay vào nhau.
Áp dụng thành công xạ trị áp sát suất liều cao cho trẻ em
15:17:44 26/11/2020
Ngày 26/11, Giám đốc Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng Trần Tứ Quý thông tin, Bệnh viện vừa áp dụng phương pháp xạ trị áp sát suất liều cao để điều trị cho bé gái 2 tuổi mắc bệnh Rhabdomyosarcoma (sarcoma cơ Vân).
Xì hơi quá nhiều có phải đã mắc ung thư ruột?
15:12:54 26/11/2020
Xì hơi là một phản ứng sinh lý bình thường. Xì hơi quá nhiều có thể là do bạn đã ăn quá nhiều trong thời gian ngắn, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, thời gian vi khuẩn tiếp xúc với thức ăn kéo dài và xì hơi nhiều hơn.
Việt Nam làm gì để phòng chống kháng thuốc kháng sinh?
14:31:18 26/11/2020
Việt Nam hiện thuộc nhóm các nước có tỷ lệ kháng thuốc kháng sinh cao trên thế giới.
Những người dễ bị đột quỵ
14:27:54 26/11/2020
Đột quỵ hay tai biến mạch máu não là tình trạng y tế nghiêm trọng đe dọa tính mạng của người mắc.
Con trai bị thận yếu sẽ khiến 3 bộ phận trên cơ thể đổ mồ hôi “như mưa”
14:25:59 26/11/2020
Thận có vấn đề bất ổn, có thể gây tác động trực tiếp tới khả năng sinh lý của nam giới. Vì thế, nếu bạn nam thấy mình thường đổ mồ hôi như tắm ở 3 bộ phận, hãy cẩn thận với các bệnh về thận.
Chỉ 1 ly thức uống này lại có tác dụng kỳ diệu
14:23:25 26/11/2020
Một trong những thức uống phổ biến nhất thế giới - ca cao - có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ nhờ thần dược flavanols dồi dào trong đó.
Thục hoàng kiện tỳ vị, nhuận phế
14:19:49 26/11/2020
Thục hoàng là tên thuốc trong y học cổ truyền từ củ hoàng tinh, còn gọi là củ cơm nếp. Dược liệu thu hái về gọt bỏ vỏ ngoài, rửa sạch, không bổ đôi, xếp vào chõ, đồ chín hoặc cho vào nồi, đổ nước xâm xấp, đun gần cạn, phơi khô.
Ung thư ruột chẳng mấy mà tìm đến nếu bạn vẫn giữ thói quen đi vệ sinh này
14:16:33 26/11/2020
Đi vệ sinh là nhu cầu hàng ngày của bất kỳ ai. Tuy nhiên, sai cách sẽ khiến bạn bị ung thư ruột cùng nhiều căn bệnh đáng sợ khác.
Lưu ý khi dùng thuốc chữa đau dây thần kinh liên sườn
14:10:39 26/11/2020
Đau dây thần kinh liên sườn là một bệnh thường gặp trong cộng đồng, gây nhiều phiền toái cho người bệnh vì các cơn đau, nhức nhiều, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và lao động. Khi bị đau dây thần kinh liên sườn, người bệnh cần lưu ý một số ...
Dịch bệnh của trẻ nhỏ "tấn công" người lớn
14:08:05 26/11/2020
Những loại dịch bệnh tưởng chừng chỉ xảy ra đối với trẻ nhỏ nhưng hiện đã lấn sân sang người lớn, do chủ quan nên không ít trường hợp mức độ nhiễm bệnh nặng hơn, điều trị khó hơn
Ăn trứng chiên hay trứng luộc, cái nào tốt hơn?
14:04:07 26/11/2020
Nếu so sánh trứng chiên và trứng luộc thì không quá nhiều khác biệt ở góc độ dinh dưỡng, nhưng cách nấu lại quyết định đến vitamin và khoáng chất có trong đó.
Ăn tiết canh dễ mắc bệnh sán dây lợn?
14:02:17 26/11/2020
Có nhiều loại tiết canh, nhưng thói quen ăn tiết canh lợn là một mối nguy hại khó lường bởi vì rất dễ mắc bệnh sán dây lợn. Khi mắc bệnh sán dây lợn có thể gây một số biến chứng, thậm chí nguy hiểm.
Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh: Kết hợp Tây y và vật lý trị liệu để chữa bệnh
13:59:29 26/11/2020
Chữa bệnh trên cơ sở kết hợp giữa Tây y và vật lý trị liệu giúp bệnh nhân nhi hạn chế được một phần trong việc sử dụng thuốc tây và bệnh tình cũng thuyên giảm nhanh.
Điều trị viêm kết mạc dị ứng như thế nào, bao lâu thì khỏi?
13:55:20 26/11/2020
Điều trị viêm kết mạc dị ứng ngoài việc cần tránh tiếp xúc với dị nguyên thì cần phải chú ý tới việc cải thiện các triệu chứng dị ứng xảy ra bằng các loại thuốc điều trị phù hợp.
Làm cách nào để phân biệt bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và viêm phế quản mãn tính?
13:51:33 26/11/2020
Khi đối mặt với cơn ho khan và khó thở kéo dài, bạn phân vân không biết mình bị phổi tắc nghẽn mãn tính hay viêm phế quản mãn tính?
PGS Trần Xuân Chương: Vi khuẩn gây bệnh Whitmore ở miền Trung không `ăn thịt người`
11:28:38 26/11/2020
PGS Trần Xuân Chương cho biết, chủng vi khuẩn gây bệnh Whitmore sẽ gây hoại tử, nhiễm trùng máu và nhiều biến chứng nguy hiểm khác chứ bản thân chúng không ăn thịt người.
Trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ: Tìm hiểu nguyên nhân đến dấu hiệu để chăm sóc trẻ đúng cách
10:43:28 26/11/2020
Viêm kết mạc một căn bệnh khá phổ biến nên trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ cũng không phải trường hợp hiếm gặp. Bệnh khá lành tính nhưng trẻ sơ sinh mắc bệnh dễ khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng.
Mẹo hay giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
10:40:27 26/11/2020
Tắm nước nóng, uống chút trà hoa cúc, tắt các thiết bị điện tử hay đeo tất đi ngủ là những mẹo hay giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
