5 lợi ích tuyệt vời của việc rửa chân mỗi ngày mà ít ai biết
Với khoảng 250.000 tuyến mồ hôi, đôi chân có thể sản xuất ra một lượng khổng lồ, đến 1 lít mồ hôi mỗi ngày, theo Bright Side.
Rửa chân và tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ mùi hôi mà còn có lợi cho lưu thông máu, móng chân và thậm chí là khớp – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Kết hợp với vô số vi khuẩn sống trên chân, chân tạo ra mùi khá khó chịu.
Rửa chân và tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ mùi hôi mà còn có lợi cho lưu thông máu, móng chân và thậm chí là khớp.
Những ai nghĩ rằng rửa chân hằng ngày là không cần thiết, sẽ phải giật mình khi biết hóa ra rửa chân quan trọng hơn chúng ta nghĩ nhiều.
Sau đây, hãy cùng xem trang Bright Side giải thích lý do tại sao.
1. Rửa chân giúp loại bỏ mùi hôi
Lý do bạn nên rửa chân hằng ngày là vì chân cũng như nách – đổ mồ hôi nhiều hơn các bộ phận khác của cơ thể và do đó chứa vi khuẩn gây mùi.
Rửa chân thường xuyên và đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và mồ hôi tích tụ ở chân trong suốt cả ngày. Chỉ dội chân bằng nước sẽ không thể sạch được, vì hầu hết những thứ dơ bẩn vẫn còn nguyên. Từ đó, sẽ khiến chân có mùi khá khó chịu và thậm chí có thể khiến nhiễm trùng dễ phát triển hơn.
2. Chà chân giúp ngăn ngừa nhiễm trùng
Bàn chân dễ bị nhiễm trùng như các bộ phận khác trong cơ thể và vi khuẩn bao phủ chúng có thể gây ra các loại viêm khác nhau. Chà chân giúp tẩy tế bào chết, rửa sạch vi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của những thứ như nhiễm nấm, mụn cóc, cục chai, vết sưng ở ngón cái…
Video đang HOT
3. Giảm nguy cơ gặp các vấn đề về khớp
Có mối liên quan giữa cục chai ở bàn chân và các vấn đề ở đầu gối, hông và lưng. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi trong dáng đi và sau đó có thể ảnh hưởng đến khớp, chân, xương lưng và cơ bắp. Khiến bạn có thể cảm thấy khó chịu khi đi.
4. Cải thiện lưu thông máu
Trong khi rửa và tẩy tế bào chết cho bàn chân, hãy mát xa để thúc đẩy lưu lượng máu. Lưu thông máu kém gây ra thiếu ô xy và hạn chế cơ bắp tăng trưởng và phát triển.
Ngoài ra, có thể gây ra các vấn đề như đau cơ, cứng khớp, yếu và thậm chí có thể khiến chân bị tê. Vì vậy, luôn cần phải chà chân và ngâm chân trong nước ấm.
5. Ngăn chặn móng chân mọc ngược vào da
Có một số lý do tại sao móng chân mọc ngược, như đi giày chật hoặc móng chân bị cắt không đúng cách. Nhưng chân ướt đẫm mồ hôi và bẩn cũng có thể thúc đẩy quá trình khó chịu này.
Khi các ngón chân liên tục ra mồ hôi, da ở cạnh trở nên mềm mại giúp móng chân dễ dàng phát triển hơn. Ngoài ra, nếu da bị viêm, cũng có thể làm cho móng chân mọc ngược, gây đau đớn, theo Bright Side.
Những điều cần lưu ý khi rửa chân
Chìa khóa để rửa chân đúng cách, theo lời bác sĩ da liễu từ Ohama (Mỹ), tiến sĩ Joel Schlessinger, là nên rửa chân vào ban đêm. Bằng cách đó, bạn rửa sạch tất cả mồ hôi, vi khuẩn và cáu bẩn tích tụ trên da vào ban ngày.
Cần sử dụng chất tẩy rửa chân nhẹ nhàng, vì một số loại xà phòng có thể chứa đầy hóa chất chống ẩm có thể dẫn đến bong tróc, khô da, theo Foot files.
Những 'kẻ thù' tồi tệ nhất của da và cách đối phó
Bạn có thể được sinh ra với làn da đẹp nhất nhưng khi bạn già đi, nó sẽ bắt đầu mất đi độ bóng mịn.
Sự xuất hiện ngày càng nhiều vết chân chim, nếp nhăn, đốm đồi mồi... được xem là dấu hiệu của sự lão hóa - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sự xuất hiện ngày càng nhiều vết chân chim, nếp nhăn, đốm đồi mồi... được xem là dấu hiệu của sự lão hóa, vốn là điều không thể tránh khỏi. Có một số tác nhân có thể thúc đẩy quá trình này, may mắn là bạn có thể kiểm soát chúng.
Sau đây là 6 nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương da và cách đối phó, theo The Health Site.
1. Tiếp xúc ánh nắng quá mức
Mặt trời là mối đe dọa lớn nhất của bạn vì nó khiến da bạn mất mịn, gây ra nếp nhăn, tăng sắc tố và làm cho làn da bị xỉn màu. Ánh sáng mặt trời cung cấp cho chúng ta vitamin D, nhưng quá nhiều ánh nắng mặt trời thì lại hủy hoại làn da.
Các tia cực tím từ mặt trời có thể xâm nhập sâu vào da của bạn và làm hỏng collagen - protein giữ cho làn da của bạn gắn kết với nhau một cách chắc chắn và mịn màng. Mất tính đàn hồi và collagen trong da có thể dẫn đến sự phát triển nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng lão hóa.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều cũng có thể làm tăng sắc tố, bỏng nắng, thậm chí ung thư da.
Cách phòng tránh: Tránh xa ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia cực tím có hại. Nhưng vì không phải lúc nào bạn cũng có thể làm thế, hãy bôi kem chống nắng có hiệu quả cao, đội mũ và mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài nắng, theo The Health Site.
2. Thuốc lá và rượu
Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà cả làn da của bạn. Thuốc lá làm mất ô xy của da, khiến nó trông có màu xám nhạt. Thiếu ô xy và chất dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến nếp nhăn và làm cho da chảy xệ. Những người hút thuốc cũng có khả năng làn da thấp và dễ khiến da mất nước. Hút thuốc có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt kéo dài các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, cần cho việc sản xuất collagen.
Rượu cũng có thể làm mất nước cơ thể, và da bị mất nước có thể gây ra lão hóa sớm.
Cách phòng tránh: Ngừng hút thuốc và uống rượu, bạn có thể bắt đầu từng bước nhỏ. Ngăn ngừa tình trạng da mất nước bằng cách uống nhiều nước và sử dụng kem dưỡng ẩm thích hợp. Uống vitamin C và bổ sung chất chống ô xy hóa có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồng thời thúc đẩy việc sản xuất collagen.
3. Thiếu ngủ
Nếu bạn ngủ không đủ giấc, điều đó sẽ phản chiếu lên làn da của bạn. Bạn có thể nhận thấy da sạm và bọng mắt sau vài đêm thiếu ngủ. Thiếu ngủ mạn tính có thể gây ra nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt.
Cách phòng tránh: Cách tốt nhất là xác định tác nhân kích hoạt - đó có thể là căng thẳng, áp lực công việc hoặc cuộc sống xã hội bận rộn - và tìm cách đối phó với nó, theo The Health Site.
4. Tăng/giảm cân
Tăng cân mạnh có thể dẫn đến rạn da trong khi giảm cân đột ngột khiến da bị chảy xệ.
Cách phòng tránh: Cố gắng duy trì thể trọng ổn định và tập trung vào việc giảm cân từ từ nhưng đều đặn, theo The Health Site.
5. Thời tiết và môi trường
Thời tiết khô, không khí ô nhiễm, môi trường bụi bặm, tất cả đều có hại cho da. Chúng có thể làm hỏng các tế bào da, làm suy giảm cấu trúc hỗ trợ da và tác động tiêu cực đến việc sản xuất collagen.
Các chất gây ô nhiễm không khí có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh độ ẩm của da, khiến da khô và bong vảy. Mất độ ẩm có thể bịt kín lỗ chân lông, dẫn đến việc nổi mụn. Bên cạnh đó, tổn thương do gốc tự do gây ra có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Cách phòng tránh: Cần hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm không khí, hạn chế ra ngoài trời nắng nóng và có các biện pháp bảo vệ da phù hợp...
6. Stress
Stress làm giảm "hàng rào" lipid trên da, vốn hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, và điều này dẫn đến việc làn da bị xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn và da khô.
Cách phòng tránh: Nếu bạn có làn da khô, tránh rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt hoặc xà phòng. Chỉ sử dụng nước khi không cần tẩy trang. Thoa kem dưỡng ẩm dày để giữ ẩm cho da cả ngày. Điều này sẽ giúp giảm nếp nhăn do khô da. Ăn thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như các vitamin A, C và E có thể giúp ngăn chặn tổn hại do gốc tự do gây ra đồng thời giảm đi nếp nhăn, theo The Health Site.
Bỏ túi ngay 5 cách trị hôi chân vĩnh viễn chỉ bằng nguyên liệu tự nhiên Mách bạn bỏ túi 5 cách trị hôi chân vĩnh viễn chỉ bằng nguyên liệu tự nhiên. Hãy thực hiện ngay để tự tin hơn nhé. Bỏ túi 5 cách trị hôi chân vĩnh viễn chỉ bằng nguyên liệu tự nhiên. Ảnh minh họa. Hôi chân xảy ra khi tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, khiến lòng bàn chân luôn trong trạng...