5 lợi ích làn da nhận được khi tắm bằng nước mát

Duk Sun21:20 28/08/2020

Nếu chưa quen với việc tắm bằng nước mát hoàn toàn, bạn có thể tắm bằng nước ấm trước rồi tráng nước lạnh để hạn chế mất độ ẩm của da, tăng cường tuần hoàn máu.

Giúp da khỏe mạnh hơn

Rửa mặt, tắm bằng nước mát có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó làn da thêm hồng hào, khỏe mạnh. Nước nóng khiến da có xu hướng mất độ ẩm, phá vỡ hàng rào bảo vệ da tự nhiên.

Ngừa lão hóa

Thói quen rửa mặt, tắm bằng nước mát/lạnh kích hoạt hệ thần kinh, khiến não bộ tiết ra hormone chống lại sự căng thẳng, ngăn ngừa stress. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định lo lắng, căng thẳng quá mức ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da,làm hình thành nếp nhăn, khiến da xỉn màu, xuất hiện quầng thâm mắt.

Hạn chế bệnh da liễu

Video đang HOT

Tắm nước mát, nước lạnh giúp kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin hoặc dopamine – đều là những hormone khiến cơ thể vui vẻ, hưng phấn. Điều này giúp làm dịu tình trạng căng thẳng của cơ thể, nhờ đó bạn cũng ít gặp phải hoặc hỗ trợ cải thiện các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, vẩy nến…

Thu nhỏ lỗ chân lông

Tắm nước nóng khiến lớp dầu bảo vệ da tự nhiên bị phá hủy, trong khi tắm nước mát có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Nước có nhiệt độ thấp cũng giúp các mạch máu co lại , nhờ đó da mặt bớt tình trạng sưng húp, hạn chế giữ nước và giảm ửng đỏ.

Giảm ngứa, mẩn đỏ da

Tắm nước nóng có thể làm da mẩn đỏ, ngứa, thậm chí là thêm khô nẻ còn tắm nước mát thì ngược lại. Nước ở nhiệt độ thấp có thể làm bạn giảm ngứa và có thể làm dịu da bị vẩy nến.

Việt quất - "siêu thực phẩm" giúp làn da khỏe đẹp

Nhờ chứa nhiều dưỡng chất phòng ngừa bệnh, việt quất nổi tiếng là một "siêu thực phẩm" có thể bảo vệ sức khỏe. Không chỉ vậy, loại trái nhỏ có vị ngọt thanh này còn có nhiều lợi ích tăng cường vẻ trẻ đẹp cho làn da.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Khả năng cơ thể chống lại các gốc tự do có hại sẽ giảm dần theo tuổi tác, khiến nồng độ gốc tự do tăng cao và bắt đầu tàn phá các tế bào, đặc biệt là tế bào da. Việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) trong ánh nắng, khói thuốc, ô nhiễm môi trường và có chế độ ăn kém dinh dưỡng cũng làm tăng sản xuất gốc tự do trong da. Một khi lượng gốc tự do nhiều hơn lượng chất chống ôxy hóa, tế bào da suy yếu đi và bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da không đều màu, khô và mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, những thói quen không tốt (như thức khuya, ăn đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn) cũng khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn, do chúng đẩy nhanh quá trình tổn thương collagen và elastin - hai prôtêin giúp da khỏe và săn chắc.

Trong khi đó, việt quất dồi dào các chất chống ôxy hóa giúp đẩy lùi các gốc tự do gây hại, mà đặc biệt là hợp chất thực vật anthocyanin. Do vậy, bổ sung việt quất vào chế độ ăn có thể giúp tăng cường dung nạp chất chống ôxy hóa, từ đó ngăn chặn lão hóa sớm.

Tăng cường tuần hoàn máu

Chế độ ăn chứa nhiều việt quất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu, nên cũng tốt cho da. ó là vì tim bơm máu đi khắp cơ thể để cung cấp khí ôxy và dưỡng chất cho tế bào, cũng như loại bỏ chất thải ra ngoài. Ăn khoảng 150gr việt quất/ngày có thể giúp cơ thể tăng cường cung cấp dưỡng chất và ôxy tới da, giúp quá trình tái tạo da diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Tăng cường sản xuất collagen

Hai thành phần anthocyanin và vitamin C trong việt quất có thể hỗ trợ tổng hợp và sản xuất collagen, thành phần quan trọng giúp da khỏe đẹp. Không chỉ vậy, vitamin C còn bảo vệ collagen khỏi bị tổn thương vì các tác nhân gây hại bên ngoài.

ẩy nhanh tốc độ chữa lành vết thương

Việt quất chứa hàm lượng cao hai dưỡng chất quan trọng trong việc chữa lành vết thương là vitamin C và K. Hơn nữa, hàm lượng cao chất chống ôxy hóa trong trái này có thể đẩy lùi gốc tự do, nên cũng giúp vết thương mau lành. Tuy nhiên, không nên bôi trực tiếp việt quất lên vết thương hở, vết phỏng vì dễ dẫn tới nhiễm khuẩn.

Giảm viêm gây mụn

Mụn là bệnh viêm da phổ biến, khiến da thâm sạm và sưng đỏ. Việt quất không chỉ là nguồn bổ sung tốt về chất chống ôxy hóa, chất xơ và đường tự nhiên, mà còn là thực phẩm tinh bột - đường có chỉ số đường đường huyết (GI) thấp, nên cũng giúp giảm viêm liên quan đến mụn.

Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh da liễu

Người mắc vảy nến và chàm bội nhiễm được phát hiện có nồng độ thấp về chất chống ôxy hóa. Trong khi đó, chế độ ăn giàu chất chống ôxy hóa được tin là góp phần giảm sự bùng phát của hai bệnh viêm da này, nhờ làm giảm tình trạng căng thẳng do ôxy hóa. Do việt quất cho thu hoạch quanh năm, nên ăn trái này là cách đơn giản để dung nạp thêm chất chống ôxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe da.

ặc biệt, thành phần chất xơ trong việt quất giúp hình thành một hệ vi khuẩn ruột khỏe mạnh, được phát hiện là có quan hệ mật thiết với sức khỏe da. Do vậy, ăn trái này cũng góp phần đẩy lùi nguy cơ rối loạn hệ khuẩn ruột - tình trạng liên quan đến nhiều bệnh da liễu như mụn, vảy nến, chàm bội nhiễm và lão hóa sớm, qua đó cải thiện sức khỏe làn da.

Bị quầng thâm mắt bấy lâu nhưng bạn đã biết mình thuộc loại thâm gì chưa? Thâm mắt cũng có nhiều loại và đây là cách phân biệt các quầng thâm bạn cần biết. Từ đó rút ra cho mình một phương pháp chữa trị hợp lý. Mắt thâm như gấu trúc đâu là nỗi ám ảnh của đâu chỉ hội siêng thức khuya dậy sớm mà còn là vấn đề nhức nhối của toàn xã hội. Mỗi người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.