5 Lợi ích bất ngờ của việc ca hát mỗi ngày mà 90% mọi người chưa biết tới

Mai Thị Diễm21:12 23/09/2019

Tin vui cho hội mê hát: Không cần hát hay mới có thể ca hát mỗi ngày, nếu ngại ca hát thì bạn đã bỏ qua những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần rồi đấy.

Ngày hôm nay bạn ngập đầu trong mớ deadline, thất vọng cực độ khi kế hoạch tâm huyết bị sếp bác bỏ, về nhà cãi nhau một trận to với gia đình. Bạn đóng cửa một mình trong phòng và cắm tai nghe, và bạn nhận ra mình đang say sưa hát theo những giai điệu yêu thích từ bao giờ. Suốt hàng giờ đồng hồ, bạn nhận ra mình lâng lâng đắm chìm vào việc ca hát, tâm trí bạn chẳng còn chỗ cho những muộn phiền. Rồi bạn thấy tinh thần nhẹ nhõm hơn và sẵn sàng cho một ngày mới.

Điều kỳ diệu gì đã xảy ra?

Câu trả lời là bạn đã nhận được những lợi ích tuyệt vời của ca hát. Không chỉ khiến cuộc sống thêm những nốt trầm bổng thú vị mà ca hát là liệu pháp chữa bệnh, cải thiện thể chất và tinh thần con người với các ích lợi sau:

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Theo một nghiên cứu của đại học Yale và Harvard, ca hát có tác dụng cải thiện nhịp tim, tương đương với các bài tập yoga, từ đó giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu của giáo sư Đại học London thì chỉ ra rằng ca hát giúp tăng lượng oxy trong máu và vận động các cơ ở thân trên nên thật sự mang lại lợi ích sức khỏe thể chất tim mạch lẫn tinh thần.

2. Luyện cơ giảm mỡ, đốt cháy calo

Một tin vui cho những chị em muốn giảm cân: Ca hát được chứng minh là biện pháp hữu ích trong việc đốt calo. Khi lấy hơi bụng để hát, các hoạt động của cơ hoành giúp điều tiết lưu thông không khí, làm tăng lượng oxy cần thiết cho hoạt động phân giải lipid, qua đó có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể luyện tập cơ mặt ngay trong lúc hát.

Những ngày quá lười để đến phòng gym thì vừa tận hưởng các ca khúc yêu thích vừa đốt năng lượng cũng là một sự lựa chọn không tồi đúng không?

Video đang HOT

3. Kích thích hệ hô hấp hoạt động tốt:

Để có thể hát những đoạn nhạc dài hay những nốt cao, chúng ta bức phải thở bằng bụng thay vì thông thường chỉ thở bằng lồng ngực. Hệ thống hô hấp làm việc hết công suất khi bạn thở bằng bụng, do đó chúng ta thở dễ hơn, thở sâu hơn. Và điều này sẽ giúp bạn thải được nhiều khí độc trong người, đồng thời cung cấp khí oxy nhiều hơn, tăng cường khả năng hoạt động của phổi.

Thực tế, những ca sĩ opera đều có sức khỏe phổi tốt hơn và những người bị hen suyễn cũng được khuyên nên ca hát mỗi ngày.

4. Hỗ trợ suy nghĩ, nhận thức:

Một số nghiên cứu cho thấy các ca sĩ và nhạc sĩ thường có chỉ số IQ cao hơn những người khác do việc ca hát cũng góp phần cải thiện chức tổng thể của não bộ.

Do đó khi gặp căng thẳng hay vấn đề khó nghĩ, ca hát có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng, mạch lạc và tìm được cách giải quyết nhanh chóng hơn.

5. Tạo ra & lan tỏa nhanh những tinh thần tích cực:

Hát một bản nhạc cũng khiến bạn trở nên phấn khởi. Người nghệ sĩ dùng chỉ bằng lời ca có thể kể câu chuyện đến hàng triệu tâm hồn đồng điệu. Các nhà khoa học đã chứng minh, ca hát có khả năng tác động đến tâm trạng và có sức mạnh lan tỏa tính thần cực lớn.

Nếu còn khó hình dung, hãy nhìn vào cuộc thi ca hát gây được ảnh hướng lớn gần đây – cuộc thi “Yêu đời ta hát ” do bia Larue tổ chức. Lấy âm nhạc làm cảm hứng, cuộc thi kêu gọi lên tinh thần yêu đời, lạc quan bất chấp những áp lực cuộc sống. Tinh thần tích cực ấy đã được chính những người tham gia dùng lời ca tiếng hát của mình để lan tỏa tới cộng đồng. Người hát trước truyền năng lượng và cảm hứng cho người xem sau. Cứ như thế cuộc thi đã thu hút tới hơn 1500 người tham gia với mọi cung bậc ca hát sôi nổi, trong đó có cả những cái tên nổi tiếng như Thái Vũ, Lương Thế Thành cũng nhập hội hát yêu đời khắp ca 3 miền!

Có thể thấy, bất kể là ai cũng có những áp lực riêng trong cuộc sống cần được giải tỏa, nhưng chỉ cần biết cách tận hưởng cuộc sống cùng âm nhạc, không chỉ khiến bản thân sống tích cực hơn mà còn có thể truyền cảm hứng rộng rãi cho cả cộng đồng.

Kết lại, ca hát thực sự là chiếc “máy bơm tinh thần” hữu hiệu cho mỗi người. Tuy nhiên, cốt lõi của chuyện sống chất – sống khỏe còn nằm ở chính tinh thần lạc quan, tích cực của mỗi người, khi yêu đời thì mọi chuyện khó đều có thể ló chuyện vui!

Theo thegioitre

Chất Formaldehyde ẩn mình trong nhiều sản phẩm quanh nhà có thể gây ngộ độc, ung thư

Chất Formaldehyde là chất không màu, nó có mùi ga rất nồng. Chất này thường được tìm thấy trong nhiều sản phẩm, đồ dùng trong nhà gây độc hại cho đường hô hấp.

Trong thực tiễn chất Formaldehyde thường được dùng làm thuốc bảo quản sử dụng trong phòng thí nghiệm hoặc nhà xác. Ngoài ra chất formaldehyde còn được tìm thấy trong nhiều loại sản phẩm hoá chất, sản phẩm gia dụng, keo, vải chống nhăn (permanent press fabrics), chất tráng giấy (paper product coating). Chất này cũng rất phổ biến trong công nghiệp thuốc trừ sâu, thuốc sát trùng và thuốc diệt trùng.

Đặc biệt, trong những căn nhà mới, môi trường ô nhiễm có thể xuất hiện sự tồn tại của chất Formaldehyd qua các sản phẩm gỗ ép công nghiệp. Chất này có thể gây độc hại lớn cho đường hô hấp bởi phạm vi ô nhiễm rộng và quá trình giải phóng chậm và liên tục. Nó sẽ đi vào cơ thể qua đường hô hấp và gây ra một số tác động độc hại cho hệ hô hấp.

Liên quan tới vấn đề này, các chuyên gia thuộc Hội Mỹ nghệ và chế biến gỗ tại Thành phố Hồ Chí Minh cho rằng, ở Việt Nam, bên cạnh cửa gỗ tự nhiên và các nội thất đóng từ gỗ tự nhiên thì khi nhắc đến sản phẩm từ gỗ công nghiệp chỉ có một số ít sản phẩm đạt chuẩn, đa số các loại ván công nghiệp trên thị trường nội địa có tỷ trọng keo trong ván quá cao.

Nhiều sản phẩm trong các gia đình ẩn chứa chất Formaldehyde vô cùng độc hại

Để sản xuất một mét khối ván MDF hay HDF, các nhà máy thường sử dụng khoảng 150kg keo trộn. Tùy từng loại keo và tùy loại ván mà hàm lượng Formaldehyde trong sản phẩm cao hay thấp, nhưng đều vượt xa các ngưỡng đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Ngoài ra, tất cả các loại ván công nghiệp đều chứa Formaldehyde, do trong quá trình sản xuất phải sử dụng các loại keo như UF, PF... Các loại keo này tan trong nước, có tác dụng liên kết với cellulose của gỗ tạo nên độ bền, giữ hình thái, khiến tấm ván rắn chắc.

Hợp chất Formaldehyde trong keo có khả năng phóng thích trong không khí nên có thể gây viêm da, xâm nhập vào đường hô hấp. Khi vào cơ thể, Formaldehyde phản ứng với các amin tạo ra hóa chất độc, gây viêm da, viêm niêm mạc phổi, làm tổn thương những cơ quan này.

Do phân tử của Formaldehyde rất nhỏ nên có thể len lỏi vào da, vào đường máu khiến máu tạo ra hợp chất độc, tích tụ lâu ngày sẽ gây nguy hại cho tế bào, gây ung thư. Điều đáng nói là cơ thể người không có cơ chế đào thải Formaldehyde.

Formaldehyd có thể gây kích thích nhất định cho đường hô hấp, gây khó chịu ở cổ họng của bệnh nhân, từ đó dẫn đến ho, hắt hơi, và thậm chí co thắt phế quản và viêm họng.

Ngoài ra, nó cũng sẽ làm tăng các dấu hiệu nặng hơn của các triệu chứng hô hấp trên như ho, đau ngực, tăng nguy cơ bị viêm mũi họng và viêm phế quản, và tăng tỷ lệ bất thường của chức năng phổi.

Bên cạnh đó, Formaldehyd cũng có khả năng gây ung thư nhất định, có thể gây ung thư phổi, ung thư vòm họng và ung thư xoang. Formaldehyd đi vào cơ thể qua đường hô hấp nhanh chóng hòa tan trong chất nhầy trên bề mặt niêm mạc của đường hô hấp và nhanh chóng đi vào máu, theo sự lưu thông của máu đến các mô và hệ thống khác nhau trên cơ thể.

Ngộ độc chất này cũng có thể gây phù ở cổ họng, có thể dẫn đến khó thở, kèm theo mồ hôi lạnh liên tục, mặt tái nhợt hoặc thái độ cáu gắt, nóng nảy.

Do đó, để đảm bảo sức khỏe, chủ nhà không nên chạy theo mẫu mã hay giá rẻ mà hãy chọn hàng của những doanh nghiệp xuất khẩu, có công bố cụ thể các chỉ tiêu độc hại hoặc mua tại các cửa hàng có uy tín, nhân viên tư vấn rõ ràng hoặc tốt nhất nếu có điều kiện hãy dùng các sản phẩm cửa gỗ tự nhiên hay các đồ nội thất từ gỗ tự nhiên khác.

Với đồ dùng cho trẻ em, nên đầu tư sắm các sản phẩm làm từ gỗ tự nhiên hoặc ván chất lượng cao của các nhà sản xuất uy tín.

Ngoài cách trên, chủ nhà cũng nên thông gió thường xuyên cho ngôi nhà, trồng nhiều cây xanh. Cây xanh có thể làm sạch Formaldehyd vì thực vật có khả năng hấp phụ các chất độc hại nhất định trong môi trường sống. Đặc biệt, một số bề mặt của cây có thể hấp thụ và xử lý các phân tử khí và các hạt rắn.

Một số thực vật cũng có thể hấp thụ trực tiếp các chất ô nhiễm không khí trong nhà làm chất dinh dưỡng cho chúng, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng của chính nó, đồng thời giảm ô nhiễm trong không khí.

An Dương

Theo vietQ

Thực phẩm giúp chữa tắc nghẽn ngực Một số thực phẩm có thể giảm tiết dịch nhầy của hệ hô hấp, là nguyên nhân gây tắc nghẽn ngực, rất công hiệu. Thực phẩm chữa tắc nghẽn ngực rất đa dạng - Ảnh: minh họa Nước, đồ uống lỏng Nước và đồ uống không có caffein giúp giảm tiết dịch nhầy. Nước ngọt, trà, đồ uống chứa cồn sẽ gây mất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Thông tin về clip CSGT quật ngã người đàn ông ở TPHCM07:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Đậu nành có tốt nhất?

09:33:57 28/02/2025

Tuy nhiên, nếu bạn tách riêng các nghiên cứu ra, các sản phẩm đậu nành tự nhiên, như sữa đậu nành và đậu nành, thực sự hiệu quả hơn, với khả năng giảm trung bình 11 điểm về LDL so với chỉ ba điểm đối với chiết xuất đậu nành siêu chế biế...

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Cẩn thận với hội chứng người đỏ do thuốc

04:35:03 28/02/2025

Hội chứng người đỏ biểu hiện khác nhau ở những bệnh nhân khác nhau. Trong trường hợp nặng, có thể xảy ra tụt huyết áp và sốc, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần thận trọng và sử dụng hợp lý các loại thuốc dễ gây ra hội ...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Cách thực hiện bữa ăn lành mạnh cho người đái tháo đường

20:31:27 27/02/2025

Đối với nhu cầu ăn nhẹ (bữa phụ), người bệnh cần lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể. Nếu thực sự cảm thấy đói, bữa chính ăn không đủ, luyện tập thể lực nhiều... thì nên ăn bữa phụ để tránh nguy cơ bị hạ đường huyết.

Những người không nên ăn bưởi

20:28:28 27/02/2025

Bưởi, giống như các loại trái cây khác, cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đường ruột, duy trì mức cholesterol lành mạnh hơn, kiểm soát cân nặng.