5 loại rau củ cho da sáng đẹp

Một số loại rau củ thực phẩm mà chúng ta hay sử dụng như: củ cải, cà rốt, cà chua… lại giúp chị em có làn da đẹp.

Đặc điểm của rau, củ là cung cấp nhiều vitamin và ít calo cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, chị em thường xuyên ăn các loại rau củ không chỉ bảo đảm cho thân hình thon thả mà còn giúp làn da sáng và đẹp hơn.

5 loại rau củ cho da sáng đẹp

Trong bài viết này,xin giới thiệu cùng chị em 5 loại rau củ cho làn da sáng đẹp mà chị em thường sử dụng.

1. Củ cải

Củ cải giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, khi chúng được đưa vào cơ thể và hấp thụ, sẽ có tác dụng làm mờ và giảm các nếp nhăn trên bề mặt của làn da, giúp chị em luôn trẻ trung.
Cách chế biến:
Củ cải mang rửa sạch, rồi cho vào nồi, đổ nước đun sôi. Khi củ cải chính chị em cho ra và cắt thành từng lát mỏng, sau đó chúng ta pha nước chấm và từ từ thưởng thức chúng. Nếu thường xuyên ăn củ cải, làn da của chị em sẽ ngày càng sáng hơn.

mờ nếp nhăn nhờ củ cải

2. Củ cà rốt

Thành phần chủ yếu có trong cà rốt là beta carotene khi cơ thể hấp thụ sẽ được chuyển thành vitamin A. Vì vậy ăn nhiều cà rốt cũng là một cách tăng cường chất chống oxy hóa mạnh nhằm tăng cường tuổi thọ cho làn da của bạn.
Cách dùng:
Cà rốt có thể được chế biến làm nhiều món khác nhau tùy theo sở thích của chị em như: thái nhỏ để ăn sống, ép thành nước rồi xoa lên da, làm sinh tốt cà rốt để uống…. Sau một thời gian chị em sẽ nhận thấy làn da của mình trở nên tươi sáng hơn.

cà rốt

3. Rau bina.

Rau bina với thành phần là chất chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp tăng cường khả năng tái tạo mô da và chống viêm. Vì vậy ăn nhiều rau bina sẽ giúp làn da của bạn sáng hơn.
Cách sử dụng:
Các bạn rửa sạch rồi luộc sau đó dùng kết hợp với món salad hoặc ép lấy nước để uống sẽ giúp tăng cường chống viêm và làm cho làn da bạn luôn tươi trẻ

rau bina

4. Khoai lang

Khoai lang có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A và C dồi dào. Do đó, sử dụng nhiều khoai lang có tác dụng kéo dài tuổi thọ và làm sáng da.
Cách sử dụng
Cách sử dụng đơn giản nhất là bạn hãy luộc khoai lang và ăn nhẹ vào buổi tối vừa có lợi cho tiêu hóa, vừa làm đẹp da.

khoai lang

5. Cà chua

Thành phần nổi bật của cà chua là lycopene với đặc tính chống lão hóa cao và còn có tác dụng như một loại kem chống nắng. Ngoài ra,cà chua còn cung cấp cho làn da axit tự nhiên giúp làn da thắt chặt lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Cách sử dụng
Bạn có thể sử dụng cà chua trong các bữa ăn gia đình hoặc ép lấy nước cà chua rồi mát xa lên da mặt để xoa mờ các nếp nhăn.

cà chua

Chúc chị em luôn có làn da sáng đẹp, mịn màng

Theo chiemlamdep.com