5 kiểu uống cà phê khiến bạn mau già: Số 1, 2 rất nhiều người mắc phải
Cà phê là thức uống được nhiều người yêu thích. Mặc dù cà phê mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu uống theo cách này thì cà phê lại góp phần làm lão hóa nhanh hơn.
Uống cà phê thay vì ăn sáng
Lisa Moskovitz, CEO của NY Nutrition Group, tác giả The Core 3 Healthy Eating Plan, và là thành viên Ban Chuyên gia Y tế của Eat This, Not That! Cho biết bỏ bữa sáng có thể dẫn đến chế độ ăn ít dinh dưỡng hơn. Cụ thể là một chế độ ăn uống chống lại sự lão hóa lành mạnh.
Một số nghiên cứu cho thấy, việc bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê cũng có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Thay vì bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê, bạn nên ăn bữa sáng bao gồm trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và quả hạch hoặc các loại hạt để có một bữa sáng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
Ảnh minh họa.
Thêm nhiều đường vào cà phê
Không phải ai cũng uống được cà phê đen. Nhiều người muốn thêm kem và chất tạo ngọt vào nhưng bạn nên nhớ rằng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào lượng bạn thêm vào cà phê.
Video đang HOT
Nếu lượng đường là vừa phải trong chế độ ăn uống của bạn thì không sao, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều đường thì không tốt. Cụ thể, khi bạn già đi, bạn có thể thấy lượng đường trong m.áu, tình trạng viêm nhiễm và nhiều tình trạng sức khỏe khác tăng lên đáng kể.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên cũng có thể góp phần làm cho da lão hóa nhanh hơn.
Ai cũng biết cơ thể cần bổ sung nước đầy đủ nhưng ít ai làm được điều này. Thêm nữa, khi bạn uống quá nhiều cà phê, nó có thể là một “công thức” gây mất nước và thảm họa đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Uống cà phê thay nước sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, có thể tác động tiêu cực đến làn da, tiêu hóa, mức năng lượng, sự hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí cả các khớp.
Uống cà phê cả ngày và đêm
Thời điểm uống cà phê tốt nhất nên là buổi sáng bởi trong cà phê có caffeine không tốt nếu uống buổi tối. Ngay cả khi caffeine không khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm, điều đó không có nghĩa là bạn nên uống một tách cà phê ngay trước khi đi ngủ.
Caffeine là một chất kích thích, khi tiêu thụ quá gần giờ đi ngủ sẽ làm gián đoạn việc nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ kém có thể tàn phá sự phục hồi, hệ thống miễn dịch, tâm trạng, năng lượng, sự trao đổi chất và nhiều thứ.
Theo một nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (UCLA) được công bố trên American Academy of Sleep Medicine, một đêm ngủ không đủ giấc có thể làm lão hóa tế bào của bạn nhanh hơn, điều này có thể góp phần gây ra các bệnh liên quan đến t.uổi tác theo thời gian.
Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo
Những chất làm ngọt nhân tạo không chỉ vô hiệu về mặt dinh dưỡng mà còn có thể gây hại đến mức insulin và sức khỏe đường ruột, ảnh hưởng đến tất cả các con đường quan trọng trong cơ thể và khiến bạn thèm đồ ngọt hơn suốt cả ngày.
Muốn lọc sạch cặn bã trong gan, thanh lọc cơ thể chớ bỏ qua loại thực phẩm này
Dưới đây là loại thực phẩm giúp bạn nuôi dưỡng lá gan khoẻ mạnh mỗi ngày.
Củ cải đường
Củ cải đường là thựcphẩm chứa nhiều sắt, canxi và chất chống oxy hóa betaine. Đây là những chấtcó vai trò quan trọng trong việccải thiện cấu trúc và tái tạo các tế bào của gan. Một lá gan khỏe mạnh sẽ bảo vệ cơ thể khỏi nhiều độc tố gây hại cơ thể.
Rau xanh
Chất diệp lục của rau xanh giúp ích lớn trong việc giải độc gan. Sắc tố thực vật này chịu trách nhiệm kết nối với độc tố và các gốc tự do để biến chúng thành các vật liệu trung tính. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh cũng giúp làm sạch các kim loại nặng tích lũy trong cơ thể, chống viêm và loại bỏ tính axit của các chất lỏng.
Nước chanh
Ảnh minh họa
Trái cây họ cam, quýt rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chúng chứa đầy vitamin C và rất giàu chất chống oxy hóa. Nhờ các hợp chất cực mạnh này mà men gan được hỗ trợ chuyển đổi chất độc thành dạng hòa tan trong nước giúp ruột không bị ứ đọng nước và rửa sạch các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Gừng
Có thể nhiều người chưa biết, nhưng gừng là thực phẩm phổ biến chứa chứng đầy hơi, giữ cho ruột hoạt động tốt và hỗ trợ giải phóng chất thải, các độc tố xấu ra khỏi cơ thể hiệu quả. Theo các chuyên gia, tiêu thụ gừng sẽ giúp cải thiện việc sản xuất axit trong dạ dày, từ đó các ký sinh trùng xấu sẽ bị tiêu diệu, cơ thể được bảo vệ. Ngoài ra, ăn gừng thường xuyên cũng hỗ trợ tăng sự trao đổi chất của cơ thể và cải thiện các chức năng gan.
Cà phê
Nếu như bạn không thể làm việc một cách suôn sẻ suốt một ngày, chắc hẳn rằng bạn sẽ vô cùng phấn khởi khi biết rằng cà phê rất tốt cho gan. Một số nghiên cứu cho thấy uống hai hoặc ba cốc cà phê mỗi ngày có thể bảo vệ gan khỏi tổn thương gây ra do uống nhiều rượu, một số nghiên cứu khác còn cho thấy cà phê còn giảm nguy cơ ung thư gan.
Nước
Một trong những điều tuyệt vời nhất để gan hoạt động khỏe mạnh là duy trì một cơ thể cân đối. Hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước thay vì sử dụng các loại nước có gas hay nước uống thể thao.
Chủ quán cà phê ở Đà Nẵng lên tiếng việc 'miễn tiếp khách' dưới 12 t.uổi Chủ quán cà phê ở Đà Nẵng có những chia sẻ sau khi ra thông báo ngưng nhận khách là t.rẻ e.m dưới 12 t.uổi. Mới đây, quán cà phê D.H. nằm trên đường Bùi Thiện Ngộ (phường Hòa Xuân, quận Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng) ra thông báo "xin phép ngưng nhận khách là t.rẻ e.m dưới 12 tuổi" đã gây ra...
