5 động tác massage đơn giản giúp nàng “xóa bay” vai u thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ
Vai u, thịt bắp, cánh tay ngồn ngộn mỡ là khuyết điểm khiến các bạn gái không dám lựa chọn những kiểu váy, áo hở vai, khoe da thịt.
Trong quá trình giảm cân, nhiều cô gái phải thừa nhận rằng vai, bắp tay là một trong những bộ phận khó giảm mỡ nhất. Vai to, cánh tay thô sẽ khiến cơ thể bạn nặng nề, không thanh thoát. Đối với những cô gái đang tự ti vì vì cánh tay và vai của mình, hãy nhanh chóng thực hiện các động tác massage đơn giản, dễ làm để có thể giảm mỡ cánh tay, có được bờ vai thon thả, mong manh như ý.
Đâu là số đo bắp tay lý tưởng của bạn gái?
Bạn có thể tự tính số đo bắp tay lý tưởng của mình bằng cách lấy chiều cao x 0,145/ 0,16. Ví dụ, một cô gái cao 160 cm thì bắp tay 23,2 đến 25,6 được coi là số đo bắp tay đạt chuẩn.
Massage 5 phút mỗi ngày để tăng cương lưu thông, loại bỏ phù nề
Các động tác massage đơn giản giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ phù nề và làm săn chắc cơ bắp. Massage giúp cánh tay thon gọn, có đường nét rõ ràng.
Video đang HOT
Động tác 1:
Tay trái duỗi sang ngang, dùng tay còn lại để xoa bóp cơ tam đầu. Đây là động tác massage đơn giản giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ chất béo dư thừa.
Động tác 2:
Nâng cánh tay của bạn lên sau đó masage kỹ vùng da dưới cánh tay, nhẹ nhàng massage đến gần vùng ngực, lặp lại động tác trong vòng 2 phút sau đó đổi bên.
Động tác 3:
Động tác “văn khăn” này giúp giảm mỡ cực kỳ nhanh chóng.
Động tác 4:
Bạn có thể dùng các dụng cụ massage khác nhau như con lăn hoặc dụng cụ chuyên biệt. Massage tác động chỉ yếu vào vùng tay và dưới cánh tay.
Động tác 5:
Duỗi cánh tay và hướng cánh tay ra đằng sau nhiều lần
Dành 5 phút mỗi ngày để massage, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trên cánh tay của bạn.
Vùng da cổ nhăn nheo của cô nàng này đã thay đổi hoàn toàn chỉ nhờ cách làm đơn giản vô cùng
Chăm chỉ áp dụng cách làm này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da cổ mịn màng như trước.
Vùng da cổ thường hiếm khi được các chị em quan tâm, nhưng trên thực tế đây lại là vùng da dễ tố cáo dấu hiệu lão hóa. Các động tác khi cử động cũng dễ khiến vùng cổ hình thành nếp nhăn hơn những vùng da khác. Vậy nhưng thật may, bạn hoàn toàn có thể biến vùng da này trở nên mịn màng như cũ chỉ bằng cách làm đơn giản của cô nàng dưới đây.
Vùng da cổ nhăn nheo, lão hóa của cô nàng này đã thay đổi đáng kinh ngạc.
Cách làm của cô vô cùng đơn giản, mỗi tối cô sẽ dùng khăn nóng ủ phần cổ cho da mềm, sau đó bôi một lớp dày kem dưỡng và bọc bao ni lông bên ngoài. Việc này giúp kem dưỡng thẩm thấu sâu hơn, tăng khả năng dưỡng ẩm. Cô ủ da trong khoảng 10 phút.
Sau đó cô tiếp tục massage để kem thẩm thấu sâu, cải thiện nếp nhăn. Đầu tiên dùng ngón tay vuốt phần da cổ theo chiều ngang và hướng từ dưới lên.
Sau đó tiếp tục dùng phần khớp ngón tay massage theo chiều từ trên xuống.
Cuối cùng dùng bàn tay vỗ nhẹ để kem dưỡng thấm hết vào da.
Mỗi động tác massage, cô sẽ thực hiện khoảng 10 lần, nếu da nhờn rít thì có thể thoa thêm kem dưỡng.
TUNMUN
Hướng dẫn chăm sóc da cổ tại nhà đẩy lùi lão hóa Đa số các chị em chỉ chăm sóc sao cho có một làn da trắng hồng trên khuôn mặt mà ít ai để ý đến vùng cổ ngay phía dưới. Đó là sự vô ý hết sức sai lầm của phái đẹp. Hướng dẫn chăm sóc da cổ tại nhà đẩy lùi lão hóa. Ảnh Internet Cổ giữ vai trò quan trọng làm...