5 dấu hiệu cảnh báo sớm rối l.oạn c.ương d.ương và cách cải thiện
Rối loạn cương dương ảnh hưởng đến cuộc sống và mối quan hệ của cặp đôi. Nam giới có thể khắc phục được nếu không bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo sớm và giải quyết ngay ở giai đoạn đầu.
Anh N.K (35 t.uổi) ở quận Hoàn Kiếm, Hà Nội đã có hai con, hiện anh đang làm việc trong công ty phát triển phần mềm, áp lực công việc rất lớn. N.K cho biết, 3 năm trước, anh nhận thấy ngày càng mất hứng thú với đời sống t.ình d.ục vì áp lực công việc rất cao nên anh không coi trọng nó và không nghĩ mình bị rối l.oạn c.ương d.ương.
Sau đó anh N.K nhận thấy rằng mình gặp khó khăn trong việc cương cứng rồi không thể duy trì sự cương cứng khi quan hệ t.ình d.ục dù anh đã áp dụng nhiều cách, N.K bắt đầu lo lắng và được vợ động viên đi khám.
Bác sĩ cho biết, anh K đã rất chậm trễ trong việc đi khám, bác sĩ chỉ ra rằng K cần phải thay đổi một số thói quen trong lối sống và nên tập thể dục tập trung vào vùng cơ lõi, bụng và vùng xương chậu. Rất may, anh K đã lấy lại đời sống t.ình d.ục sau 3-4 tháng khi anh quyết tâm điều trị.
1. Rối l.oạn c.ương d.ương là gì?
Rối l.oạn c.ương d.ương ảnh hưởng đến cuộc sống.
ThS.BS. Lê Quang Dương – Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững cho biết, rối l.oạn c.ương d.ương là tình trạng không thể hoặc gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng đủ vững để quan hệ t.ình d.ục. Đó là một quá trình tiến triển và diễn ra từ từ theo thời gian.
Rối l.oạn c.ương d.ương có thể gây ra sự thất vọng, căng thẳng và trầm cảm trong cuộc sống của nam giới nếu không thể thể hiện tốt trong phòng the. Sớm hay muộn, nó sẽ ảnh hưởng đến cả tinh thần, cuộc sống cá nhân, thậm chí hiệu quả công việc.
Theo ThS. BS Lê Quang Dương, nhận biết được dấu hiệu sớm của rối l.oạn c.ương d.ương và điều trị kịp thời rất quan trọng. Nếu nhận thấy những dấu hiệu, triệu chứng rối l.oạn c.ương d.ương, nam giới cần phải đi khám chuyên khoa kịp thời.
2. Những dấu hiệu cảnh báo sớm rối l.oạn c.ương d.ương
Cách dễ nhất để kiểm soát và đẩy lùi chứng rối l.oạn c.ương d.ương là xác định dấu hiệu sớm. Đây là những dấu hiệu ban đầu của rối l.oạn c.ương d.ương và có thể cải thiện, nếu rối l.oạn c.ương d.ương kéo dài sẽ dẫn đến liệt dương.
Rắc rối khi cương cứng
Khi thấy khó cương cứng, đó có thể là triệu chứng đầu tiên của rối l.oạn c.ương d.ương. Tuy nhiên, không nên tự kết luận vội vàng, nam giới có thể so sánh kiểu cương cứng và thời gian cương cứng của mình từ khi ở độ t.uổi cuối 20 hoặc đầu 30 để kiểm tra.
Nếu cảm thấy rất mất nhiều thời gian để cương cứng đó là một dấu hiệu cảnh báo về rối l.oạn c.ương d.ương.
Không có khả năng duy trì sự cương cứng
Một dấu hiệu cảnh báo thứ hai của rối l.oạn c.ương d.ương là có thể cương cứng nhưng gặp khó khăn trong việc duy trì nó. Tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn khi đôi khi bắt đầu mất khả năng cương cứng trong quá trình hoạt động t.ình d.ục.
Nếu điều này xảy ra nhiều lần thì đó là dấu hiệu cảnh báo của rối l.oạn c.ương d.ương.
Video đang HOT
Mất ham muốn t.ình d.ục
Ham muốn quan hệ t.ình d.ục có thể giảm do các vấn đề về tâm lý hoặc sinh học. Về mặt sinh học, ham muốn t.ình d.ục được kiểm soát bởi các hormone giới tính như testosterone và estrogen, cũng như các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và oxytocin. Về mặt tâm lý, cảm giác thiếu thốn, xấu hổ, bối rối thường gặp ở nam giới mắc chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Khi những cảm giác này bắt đầu tích tụ, chúng sẽ làm giảm ham muốn quan hệ t.ình d.ục của đàn ông.
Hầu hết, việc giảm ham muốn quan hệ t.ình d.ục đi đôi với khó khăn trong việc cương cứng và không có khả năng duy trì nó, đồng thời việc liên tục bỏ qua những dấu hiệu ban đầu này của rối l.oạn c.ương d.ương dẫn đến ham muốn t.ình d.ục thấp.
Nếu ham muốn t.ình d.ục giảm đi đáng kể thì đó chắc chắn là một dấu hiệu cảnh báo.
Mất nhạy cảm ở d.ương v.ật
Người ta quan sát thấy rằng nhiều đàn ông càng lớn t.uổi thì càng cần nhiều kích thích để đạt được sự cương cứng. Càng lớn t.uổi, mức độ nhạy cảm của d.ương v.ật càng giảm. Hơn nữa, t.uổi tác cũng ảnh hưởng đến nồng độ hormone, đặc biệt là nồng độ testosterone.
Không thể loại trừ khả năng xảy ra các vấn đề y tế khác với triệu chứng này, đặc biệt khi t.uổi dưới 40. Nếu t.uổi dưới 40 và nam giới đang mất đi sự nhạy cảm, đó là một dấu hiệu cảnh báo.
Không cương cứng vào sáng sớm
Tình trạng cương cứng vào buổi sáng sớm rất phổ biến ở nam giới. Nếu không thể cương cứng thường xuyên trong một thời gian dài, đây có thể là dấu hiệu ban đầu của rối l.oạn c.ương d.ương.
Sự cương cứng vào sáng sớm xảy ra khi mức testosterone của nam giới đạt mức cao nhất vào buổi sáng. Chỉ riêng sự gia tăng hormone testosterone cũng đủ để gây ra sự cương cứng, ngay cả khi không có bất kỳ sự kích thích nào.
Nếu thường xuyên cương cứng vào buổi sáng là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe t.ình d.ục tốt, đồng thời nó còn cho thấy rằng các mạch m.áu cho phép m.áu c.hảy đến d.ương v.ật đang có sức khỏe tốt.
Nếu nhận thấy tình trạng cương cứng vào buổi sáng có bất thường trong một thời gian rất dài thì đó là dấu hiệu cảnh báo của chứng rối l.oạn c.ương d.ương.
3. Nên làm gì để đẩy lùi giai đoạn đầu của rối l.oạn c.ương d.ương?
Nam giới nên đi khám để xác định rối l.oạn c.ương d.ương.
Có nhiều lý do đằng sau những triệu chứng của rối l.oạn c.ương d.ương bao gồm các vấn đề liên quan đến lưu lượng m.áu, vấn đề về hormone, vấn đề căng thẳng và lối sống cũng như các vấn đề tâm lý để xác định chính xác có rối l.oạn c.ương d.ương hay không tốt nhất là đi khám.
Tuy nhiên, nếu gần đây bắt đầu quan sát thấy một hoặc nhiều triệu chứng này, nam giới nên kiểm tra xem đây là những vấn đề ngẫu nhiên hay tạm thời trước khi đến gặp bác sĩ để được đ.ánh giá kỹ lưỡng.
4. Cách cải thiện rối l.oạn c.ương d.ương giai đoạn đầu
Những dấu hiệu ban đầu của chứng rối l.oạn c.ương d.ương có thể được kiểm soát bằng cách cải thiện lối sống, tập thể dục thường xuyên. Một số bài tập cụ thể giúp tăng lưu lượng m.áu ở vùng bụng đẩy lùi chứng rối l.oạn c.ương d.ương giai đoạn đầu.
Sau đây là các bài tập và thay đổi lối sống nam giới dễ dàng thực hiện ở nhà. Những biện pháp này hoàn toàn lành mạnh và không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tập thể dục
Bài tập kegel cải thiện khả năng sinh lý nam giới.
Bài tập kegel: Bài tập kegel cải thiện sức mạnh của cơ sàn chậu. Nó giúp tăng cường cơ nhóm mu – cụt (khu vực giữa h.ậu m.ôn và bộ phận s.inh d.ục). Những cơ quan trọng này có ba chức năng:
Giúp d.ương v.ật chứa đầy m.áu, gây cương cứng.Bơm trong quá trình x.uất t.inh.Giúp làm trống niệu đạo sau khi đi tiểu.
Phương pháp tốt nhất để xác định vị trí các cơ của sàn chậu (xương chậu dưới) là ngừng dòng nước tiểu nhiều lần khi đang đi tiểu. Các cơ siết chặt để làm điều này là những cơ cần tập thể dục.
Các tư thế yoga: Một vài nguyên nhân gây rối l.oạn c.ương d.ương là do căng thẳng làm mất ngủ, mệt mỏi, thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc. Một số bài tập/tư thế yoga thực sự rất hữu ích để kích thích cơ xương chậu, tăng lưu lượng m.áu ở vùng bụng và vùng chậu. Lựa chọn bài tập yoga đúng không chỉ giúp tăng cường lượng m.áu đến cơ quan s.inh d.ục. Đồng thời hỗ trợ tăng nồng độ testosterone trong cơ thể. Từ đó tăng ham muốn và khoái cảm khi quan hệ.
Bơi lội:Bơi lội không chỉ là bài tập chữa rối l.oạn c.ương d.ương hiệu quả. Đây là môn thể thao giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện. Đối với nam giới có tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương do nguyên nhân stress, bơi lội là một lựa chọn phù hợp để điều trị bệnh hiệu quả. Bơi lội giúp thư giãn, giảm stress, thoải mái và khỏe mạnh. Nam giới nên kiên trì bơi lội mỗi ngày khoảng 30 phút và duy trì thường xuyên.
Đi bộ:Đây là phương pháp chữa rối l.oạn c.ương d.ương đơn giản mà hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Đồng thời, khi đi bộ, m.áu được lưu thông tốt hơn, lưu thông xuống bộ phận s.inh d.ục giúp đẩy mạnh khoái cảm và tăng khả năng quan hệ.
Aerobic: Các bài tập aerobic có hiệu quả tương tự như kegel: làm tăng lượng m.áu đến d.ương v.ật, tăng cường sức khỏe t.ình d.ục cho nam giới. Bài tập aerobic tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho các cơ – xương vùng chậu. Từ đó hỗ trợ điều trị rối l.oạn c.ương d.ương rất hiệu quả.
Không uống rượu
Rượu dễ gây trầm cảm và có thể gây rối l.oạn c.ương d.ương. Hệ thống thần kinh trung ương chịu trách nhiệm giải phóng ocid nitric, một chất hóa học thiết yếu để sản xuất và duy trì sự cương cứng, việc tiêu thụ nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương, khiến nó hoạt động kém hiệu quả hơn.
Ngừng hút thuốc
Hút thuốc tác động đến lưu thông m.áu theo nhiều cách, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan bao gồm bệnh tim, đau tim, đột quỵ và rối l.oạn c.ương d.ương. Sự cương cứng xảy ra khi các mạch m.áu trong d.ương v.ật giãn ra và chứa đầy m.áu. Hút thuốc làm gián đoạn các mạch m.áu ở vùng xương chậu của cơ thể. Các mạch m.áu của d.ương v.ật cũng bị ảnh hưởng do hút thuốc và bắt đầu bị tổn thương với tần suất ngày càng tăng.
Chế độ ăn uống
Ngoài việc thay đổi lối sống bằng tập thể dục, ngừng hút thuốc và không uống rượu để làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương thì chế độ ăn uống lành mạnh như ưu tiên thực phẩm tươi có nguồn gốc thực vật, tăng ăn cá, giảm ăn thịt, tránh thực phẩm chế biến sẵn.
Nếu những bài tập và thay đổi lối sống này không mang lại kết quả sau ba tháng, nam giới cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết tố, bác sĩ nam khoa để được đ.ánh giá lâm sàng kỹ lưỡng. Nếu có t.iền sử rối l.oạn c.ương d.ương rất lâu, bác sĩ sẽ tư vấn một số phương pháp điều trị khác.
Ăn rau diếp cá có hết rối loạn cương?
Nhiều người truyền tai nhau việc ăn rau diếp cá có thể chữa rối l.oạn c.ương d.ương, bài viết dưới đây chuyên gia sẽ giải đáp giúp bạn.
TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health, cho biết rau diếp cá là loại rau thơm quen thuộc, có mùi tanh giống cá.
Quan điểm của Đông y, rau này vị chua, hơi đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, sát khuẩn, bổ thận tráng dương.
Theo y học hiện đại, thành phần rau diếp cá gồm các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như tinh dầu, Alkaloid (Cordalin), vitamin A, B, và các khoáng chất như kẽm, kali, canxi, magiê, sắt. Hoa và quả diếp cá chứa hoạt chất Isoquercitrin, có tính kháng viêm, giảm nhiệt hiệu quả. Những chất này tốt cho sức khỏe nói chung nhằm hỗ trợ hoạt động các cơ quan trong cơ thể.
Nhiều người thắc mắc ăn rau diếp cá có chữa được rối l.oạn c.ương d.ương.
Bệnh lý rối l.oạn c.ương d.ương xuất phát từ nhiều nguyên nhân như suy giảm nội tiết tố nam giới testosterone, rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường, rối loạn lipid m.áu...), bệnh lý tim mạch, thần kinh và đặc biệt là bệnh lý tại đường tiết niệu - s.inh d.ục ở nam giới.
Các mẹo dân gian chữa rối loạn cương như sử dụng rau diếp cá, hoặc những thực phẩm khác đang được nhiều nam giới lựa chọn (hoặc một số trường hợp nam giới bị vợ bắt dùng) nhằm cải thiện khả năng sinh lý. Điều này thực chất chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe trong quá trình điều trị rối loạn cương. Nếu chỉ sử dụng rau diếp cá để cải thiện cương dương thì không có nhiều tác dụng.
Sử dụng các mẹo dân gian đôi khi chỉ giúp cho quý ông cảm giác khỏe khoắn hơn, nhưng việc "cậu nhỏ" có "lên" hay không thì cần xác định nguyên nhân và điều trị gốc rễ vấn đề. Ngoài ra, việc lạm dụng quá mức các thực phẩm này đôi khi dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa, tiêu chảy hoặc thậm chí ngộ độc.
Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm qua quá trình ăn uống để cải thiện chức năng t.ình d.ục.
Báo Lao Động chia sẻ lại thông tin từ Bệnh viện Nam học hiếm muộn Hà Nội nêu một số thực phẩm chữa rối l.oạn c.ương d.ương bạn có thể tham khảo:
- Hàu: Hàu giúp sản sinh hoocmon testosterone tăng ham muốn t.ình d.ục ở nam giới. Đặc biệt, hàu còn chứa nhiều kẽm - chất đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện chất lượng và số lượng t.inh t.rùng. Hàu có thể chế biến thành món canh hoặc nướng để nâng cao tác dụng.
- Dưa hấu: Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng dưa hấu chứa citrulline, một axit amin giúp giãn nở các mạch m.áu tự nhiên tương tự như thuốc trị rối l.oạn c.ương d.ương. Nam giới nên thường xuyên sử dụng nước ép dưa hấu hoặc dùng làm hoa quả tráng miệng sau bữa ăn .
- Sôcôla đen: Trong socola đen rất giàu flavanol, giúp cơ thể sản sinh ra nhiều oxit nitric làm kéo dài thời gian d.ương v.ật cương cứng trong khi quan hệ. Do đó, quý ông có thể sử dụng socola trước khi vào "cuộc yêu" khoảng 15 phút.
- Ớt: Bổ sung ớt vào chế độ ăn uống sẽ giúp quý ông hỗ trợ điều trị chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Ớt có tác dụng cải thiện lưu lượng m.áu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả d.ương v.ật.
Thời điểm nào dễ bị rối l.oạn c.ương d.ương? Rối l.oạn c.ương d.ương là tình trạng rối loạn chức năng t.ình d.ục ở nam giới. Theo nghiên cứu, "cậu nhỏ" dễ trở nên yếu nếu bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố ngoại cảnh Rối l.oạn c.ương d.ương là vấn đề t.ình d.ục phổ biến nhất được nam giới chia sẻ với bác sĩ. Dù không phải là một bệnh quá...
