5 công thức detox giảm cân siêu đơn giản trong 2 tuần

Lan Hương00:14 30/11/2015

Thực hiện detox liên tục trong vòng 2 tuần với công thức nói trên, bạn có thể giảm được 5kg và hạn chế các nốt mụn xấu xí xuất hiện trên khuôn mặt.

Giảm cân bằng phương pháp detox – thanh lọc cơ thể đã trở nên khá phổ biến trong nhiều năm gần đây. Bạn có thể tham khảo nhiều công thức detox để tìm ra phương án phù hợp và hiệu quả nhất với cơ thể của mình. Nếu bạn không thích những công thức ngắn ngày có phần khắc nghiệt hoặc e dè với những công thức có dùng rau củ, các phương án detox dài ngày và sử dụng hoa quả sẽ là lựa chọn phù hợp. 5 công thức sau đây sẽ giúp bạn có những ngày giảm cân dễ chịu mà hiệu quả.

Công thức 1: Dưa chuột, bưởi và quýt

- Nửa quả bưởi nhỏ tách lấy múi

- 1 quả quýt tách múi

- 1 quả dưa chuột thái lát mỏng

- 1 cốc nước lọc

Công thức 2: Nước dừa, chanh, nha đam

- 1 cốc nước dừa

- 1 cốc nước lọc

- 1 quả chanh cắt lát

- 3 thìa nha đam (nha đam bỏ vỏ lấy thịt, cắt hạt lựu, ngâm nước muối và rửa sạch)

Công thức 3: Trà xanh, táo, gừng

- 2 cốc trà xanh

Video đang HOT

- 1 quả táo ép lấy nước

- Gừng thái lát

Công thức 4: Nha đam, chanh, giấm táo

- 2 cốc nước lọc

- 1 quả chanh cắt lát

- 1 thìa giấm táo

- 3 thìa nha đam

Công thức 5: Dưa hấu và dứa

- 200ml nước dưa hấu ép

- 1 quả dứa ép lấy nước

- 1 cốc nước lọc

Cách làm: Lần lượt cho nguyên liệu rắn gồm hoa quả thái lát và cắt hột lựu vào chai trước tiên, sau đó cho nước ép và cuối cùng là nước. Khuấy đều nước trong chai.

Một số lưu ý khi detox:

- Công thức chỉ mang tính tương đối, người sử dụng có thể thay đổi tỉ lệ sao cho phù hợp với khẩu vị và khối lượng. Công thức ở trên sẽ tương ứng với 1 chai nhỏ chưa đến 1 lít.

- Bạn có thể bổ sung thêm bạc hà (1 nhánh) và mật ong (1-2 thìa) cho công thức.

- Bảo quản đồ uống trong tủ lạnh, có thể thêm đá khi uống.

Theo Kenhphunu

5 phương pháp detox được ưa chuộng nhất

Detox có rất nhiều cách giúp thanh lọc cơ thể như làm sạch gan, đại tràng. Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng của từng người.

1. Phương pháp thanh lọc gan (Liver Cleanse)

Theo Shape, cũng như đại tràng, gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể thông qua việc lọc sạch các độc tố trong máu, đưa xuống đại tràng để tống xuất chúng ra ngoài. Một số người tin rằng có các loại thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp gan hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo hầu hết các sản phẩm "giải độc gan" không thực sự hiệu quả như được quảng cáo, thậm chí còn có thể gây hại do việc lạm dụng các sản phẩm này có thể bắt gan của bạn phải hoạt động nhiều hơn.

Lạm dụng các sản phẩm giải độc gan có thể sẽ gây quá tải và làm hại cho gan của bạn. Ảnh: Shape

Một số phương pháp an toàn và lành mạnh hơn để hỗ trợ cho gan của bạn trong vai trò giải độc và thanh lọc cơ thể, bao gồm không hút thuốc lá, không uống rượu, ăn thực phẩm sạch giúp gan không phải làm việc quá sức để loại bỏ các hóa chất độc hại có trong thực phẩm.

Các loại rau họ cải và tỏi là thực phẩm hỗ trợ giải độc cho gan rất tốt, và chỉ sử dụng thuốc khi thật sự cần thiết. Ngoài ra, tạp chí Hepathology cũng đã từng công bố việc phối hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên (ít nhất 30 phút/ngày) là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện sức khỏe cho gan.

2. Phương pháp làm sạch đại tràng (Colon Cleanse)

Đại tràng đóng vai trò quan trọng với cơ thể trong việc tống xuất các độc tố và chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu đại tràng không được làm sạch thường xuyên, các độc tố tích tụ lâu ngày trong đại tràng sẽ lại tái hấp thu vào cơ thể chúng ta, tạo nên sự tích lũy độc tố trong cơ thể vô cùng nguy hiểm.

Làm sạch đại tràng là phương pháp thanh lọc cơ thể được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Có nhiều phương pháp làm sạch đại tràng được áp dụng, trong đó phổ biến nhất là 3 cách:

- Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm dồi dào chất xơ mỗi ngày

- Sử dụng thuốc hoặc thảo dược làm sạch đại tràng- Uống nước muối pha loãng

3. Phương pháp Master Cleanse

Chanh là thành phần chính của phương pháp Master Cleanse. Ảnh: omghow

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể đã được tồn tại nhiều thập kỷ qua. Với biện pháp này, bạn cần phải uống hỗn hợp gồm nước chanh, si rô maple và ớt bột, cùng với trà thảo dược nhuận tràng mỗi buổi tối và nước muối pha loãng mỗi buổi sáng, ngoài ra không được thêm bất cứ một thực phẩm nào khác, liên tục trong ít nhất 10 ngày.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đây chỉ là phương pháp ngắn hạn, không phải là phương pháp an toàn cho sức khỏe và có hiệu quả thanh lọc cơ thể lâu dài.

4. Phương pháp "sinh tố xanh" (Green Smoothie Cleanse)

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể với thành phần dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ảnh: Mydiet

Phương pháp này có thể tìm thấy khắp mọi nơi trên mạng và các phương tiện truyền thông xã hội. Những người tham gia công bố rằng họ giảm đến hơn 7 kg khi áp dụng phương pháp này. Mặc dù đây là phương pháp thanh lọc có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng nó lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng khác, như protein.

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng việc uống "sinh tố xanh" phối hợp với một chế độ ăn uống cân bằng hơn, bao gồm bữa sáng và bữa trưa là "sinh tố xanh", bữa tối sẽ là bữa ăn nhẹ có bổ sung ít đạm. Việc các rau quả được xay thành sinh tố trong phương pháp này sẽ giúp cho bạn tiêu thụ được nhiều rau quả hơn so với ăn, và góp phần làm giảm tải hoạt động cho đường tiêu hóa.

5. Phương pháp thanh lọc bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse)

Nước ép từ lâu đã được sử dụng như là một phương pháp đưa vào cơ thểnhững thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây và rau quả mà không cần phải ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nếu thay thế toàn bộ khẩu phần ăn bằng nước ép hoa quả thì cơ thể sẽ thiếu chất xơ, trong khi có thể bị thừa chất đường từ các loại quả ngọt.

Mai Phương

Theo Zing

Phương pháp detox giúp giảm cân lành mạnh Thức uống detox không những giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Thức uống detox (Detox water) là một loại đồ uống vô cùng dễ làm, với những nguyên liệu chính là nước và trái cây, đều bắt nguồn từ tự nhiên nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine

11:36:23 12/02/2025

Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.

Làn da thường gặp phải những vấn đề gì trong mùa Xuân?

11:30:16 12/02/2025

Vào ban ngày, khi kết hợp vitamin C với kem chống nắng, sẽ giúp bảo vệ làn da toàn diện nhất khỏi những tác động của tia UV cũng như tác nhân có hại ngoài môi trường.

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025

Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

10:53:17 11/02/2025

Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết

10:21:19 10/02/2025

Các hoạt chất chống oxy hóa trong lựu bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, nám, nhờ đó giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn.

Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da

10:18:05 10/02/2025

Không chỉ dùng tại chỗ, ăn theo cách truyền thống súp lơ xanh cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Sulforaphane cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư.

Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi

10:15:07 10/02/2025

Để hạn chế ảnh hưởng của tuổi tác lên làn da, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo tốt, chất xơ, tinh bột tốt.

Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết

10:09:12 10/02/2025

Làm thế nào để hạn chế tóc bạc sớm là băn khoăn của nhiều người. Một số thực phẩm dưới đây được ví như thần dược để ngăn tình trạng này.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.