5 chất làm tăng nồng độ testosterone
Mặc dù có nhiều cách để tăng mức testosterone tự nhiên nhưng đôi khi các biện pháp can thiệp này không đủ nếu có sự mất cân bằng đáng kể trong cơ thể.
Tham khảo những chất bổ sung làm tăng nồng độ testosterone.
Testosterone là androgen chính trong cơ thể con người. Mặc dù nó được coi là hormone sin.h dụ.c nam nhưng cơ thể nữ giới cũng tổng hợp và cần một lượng testosterone nhất định. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất, sửa chữa xương và mô cũng như xây dựng khối lượng cơ bắp.
Testosterone giảm một cách tự nhiên khi bạn già đi trung bình khoảng 1% mỗi năm. Một số vấn đề sức khỏe nhất định, như bệnh đái tháo đường hoặc tình trạng tuyến giáp, cũng như tác dụng phụ của một số loại thuố.c có thể dẫn đến nồng độ testosterone thấp.
Thực tế, có nhiều cách tự nhiên khác nhau để tăng mức testosterone nhưng các biện pháp can thiệp tự nhiên đôi khi không đủ nếu có sự mất cân bằng đáng kể. Trong trường hợp này, các chất bổ sung có tác dụng tăng lượng testosterone trong cơ thể một cách hiệu quả. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi kết hợp bất kỳ chất bổ sung mới nào vào chế độ ăn uống của mình hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào về chế độ ăn uống.
1. Vitamin D tăng sản xuất testosterone
Vitamin D là loại vitamin duy nhất mà cơ thể có thể tự tổng hợp về mặt kỹ thuật khi da tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời.
Vitamin D chủ yếu được biết đến với vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hấp thu canxi, đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển xương khỏe mạnh. Nó cũng đóng nhiều vai trò khác, như hỗ trợ hệ thống miễn dịch và chuyển hóa glucose.
Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung vitamin D có thể có lợi đối với mức testosterone. Việc bổ sung vitamin D hàng ngày được phát hiện là làm tăng mức testosterone tổng thể, hoạt tính sinh học và tự do ở các đối tượng, trong khi những người dùng giả dược không có sự thay đổi về nồng độ testosterone.
2. Cỏ cà ri giúp cân bằng hormone
Cỏ cà ri là một loại thảo mộc với nhiều công dụng.
Có nguồn gốc từ Tây Á, Nam Âu và Địa Trung Hải, cỏ cà ri là một loại thảo mộc với nhiều công dụng. Chiết xuất cỏ cà ri thường được kết hợp vào các sản phẩm mỹ phẩm và hạt của nó được sử dụng trong thực phẩm, đồ uống và hỗn hợp gia vị.
Video đang HOT
Đối với testosterone, việc bổ sung cỏ cà ri đã được chứng minh là giúp cân bằng hormone. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy, bổ sung chiết xuất cỏ cà ri có thể làm tăng đáng kể tổng lượng testosterone và cải thiện chức năng tìn.h dụ.c tổng thể. Các cơ chế ở đây có liên quan đến saponin furostanolic, một trong những thành phần hoạt động chính trong loại cỏ này góp phần tích cực làm tăng mức testosterone tự nhiên.
3 . Kẽm giúp duy trì mức testosterone
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đóng nhiều vai trò khác nhau, bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ trao đổi chất và chữa lành vết thương. Rất dễ dàng để có đủ kẽm từ chế độ ăn uống do nó thường được tìm thấy trong thịt gà và thịt đỏ, cùng với nhiều loại thực phẩm khác.
Kẽm giúp duy trì mức testosterone tốt nhất.
Hàu và động vật có vỏ nói chung là một trong những nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. Hàm lượng kẽm cao có thể có tác dụng có lợi đối với mức testosterone tự nhiên trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy thiếu kẽm ảnh hưởng đáng kể đến testosterone, khiến nồng độ testosterone trong huyết thanh giảm. Nồng độ kẽm thấp cũng được phát hiện là gây trở ngại cho việc sản xuấ.t tin.h trùng.
Cơ chế chính xác vẫn cần được nghiên cứu thêm, mặc dù các nghiên cứu trên chuột cho thấy kẽm có thể ức chế aromatase – là một enzyme chịu trách nhiệm chuyển đổi một số testosterone thành estrogen. Bằng cách ngăn chặn enzyme đó, bạn có thể duy trì mức testosterone cao hơn.
4 . Magie hỗ trợ mức testosterone ổn định
Các loại thực phẩm giàu magie.
Giống như kẽm, magie là một khoáng chất quan trọng, tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme khác nhau trong cơ thể con người. Magie hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe cơ bắp, đồng thời điều hòa huyết áp. Magie cũng có thể hỗ trợ mức testosterone. Giống như thiếu kẽm, thiếu magie cũng có thể có tác động tiêu cực đến nồng độ testosterone. Nghiên cứu cho thấy magie có tác động tích cực đến hormone đồng hóa nói chung, bao gồm cả testosterone.
5 . Gừng làm tăng nồng độ testosterone
Là một loại gia vị phổ biến khác trong gia đình và là thành phần trong nhiều món ăn, gừng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như giúp giảm viêm. Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm tăng nồng độ testosterone.
Gừng được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn ngừa tổn thương oxy hóa ở tin.h hoà.n có thể gây hại cho việc sản xuất testosterone. Gừng cũng có thể tăng cường sản xuất hormone luteinizing, đây là loại hormone kích thích sản xuất testosterone trong tin.h hoà.n.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các chất bổ sung và thuố.c tăng cường testosterone không có kết quả ngay và hiệu quả đối vớ tất cả mọi người. Nếu bạn nghĩ rằng thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng mức testosterone, trước tiên hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và xem xét thực hành các thay đổi lối sống khác như tăng cường rèn luyện sức mạnh và giảm căng thẳng hàng ngày.
Nếu nghi ngờ mức testosterone của mình thấp, đừng ngại tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để tìm cách tối ưu hóa mức testosterone.
Theo ThS.BS. Nguyễn Trần Thành, chuyên khoa Nam học – Tiết niệu, Phó Trưởng khoa Ngoại Tiết niệu, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), bên cạnh việc tăng cường sản sinh testosterone nội sinh, nam giới cũng cần thay đổi lối sống, làm việc và sinh hoạt. Những căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, nhiều đạm, uống nhiều rượu bia, hút thuố.c l.á, lười vận động… không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sinh tổng hợp testosterone mà còn làm giảm sức đề kháng và gia tăng mắc các bệnh lý. Vì thế, việc duy trì lối sống lành mạnh cũng quan trọng như giúp cơ thể duy trì ổn định nồng độ testosterone, góp phần làm chậm quá trình mãn dục nam hiệu quả.
SKĐS – Suy giảm testosterone là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn, khó cương cứng dươn.g vậ.t ở nam giới. Vậy làm thế nào để duy trì testosterone và tăng ham muốn?
Hy vọng mới cho người bệnh bị rối loạ.n cươn.g dươn.g không đáp ứng điều trị thuố.c
Có không ít trường hợp bệnh nhân không đáp ứng với thuố.c điều trị thông thường và phải thay đổi rất nhiều mức điều trị.
PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng Khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết: Rối loạ.n cươn.g dươn.g là một triệu chứng của nhiều bệnh, bản thân của nó lại là một bệnh. Đối với các bác sĩ nam học, thường xác định rối loạ.n cươn.g dươn.g như một căn bệnh, có nguyên nhân, cơ chế bệnh sinh, hậu quả. Trong các chuyên ngành đa khoa, rối loạ.n cươn.g dươn.g được xem là triệu chứng của một bệnh, ví dụ như trong nội tiết thì nó là sự suy giảm hormone sin.h dụ.c nam... Chính vì vậy, rối loạ.n cươn.g dươn.g cần được thăm khám, chẩn đoán tỉ mỉ và cẩn thận để xác định nguyên nhân, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, thực tế có không ít người dân khi có các triệu chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g không đi khám mà tự đến các cửa hàng thuố.c hay mua thuố.c trên mạng để điều trị. Việc người dân không đi khám để tìm ra nguyên nhân gây ra rối loạ.n cươn.g dươn.g rất nguy hiểm. Người bệnh có thể gặp phải biến chứng, các bệnh lý đi kèm.
PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc
"Phần lớn bệnh nhân đến khám tại Khoa Nam học và Y học giới tính, qua khai thác bệnh sử, đều tự tìm kiếm thông tin về điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g trên mạng cũng như sử dụng các loại thuố.c được quảng cáo trên mạng. Hậu quả đầu tiên là ảnh hưởng đến sức khỏe bởi người bệnh không biết rõ liều lượng sử dụng cũng như các thành phần của thuố.c. Có trường hợp, bệnh nhân bị cương đau dươn.g vậ.t kéo dài phải nhập viện cấp cứu, để lại nhiều hậu quả nặng nề" - PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc cho hay.
Cũng theo PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, một sai lầm thường hay gặp đối với các bệnh nhân bị rối loạ.n cươn.g dươn.g đó là đi khám bệnh nhưng không đến đúng địa chỉ khám bệnh, đặc biệt là các phòng khám tư. Người bệnh khi đến đây đều được tư vấn sử dụng các dịch vụ đắt tiề.n, đặt các dụng cụ hỗ trợ cương dương không đạt tiêu chuẩn quốc tế và cấp phép lưu hành.
Như vậy, việc đi khám, điều trị tại các cơ sở y tế chính thống là vô cùng cần thiết. Tại đây, người bệnh sẽ được thăm khám, điều trị theo lộ trình phù hợp và bảo đảm an toàn, hạn chế rủi ro.
Như tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, đối với điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g, PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc cho biết thêm: Bước đầu tiên là sử dụng thuố.c, thuố.c có tác dụng 80 - 90% trường hợp khỏi rối loạ.n cươn.g dươn.g, khi kết hợp với điều trị các bệnh lý nền, rối loạ.n cươn.g dươn.g có thể điều trị khỏi được hoàn toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy, có không ít trường hợp bệnh nhân không đáp ứng với thuố.c điều trị thông thường và phải thay đổi rất nhiều mức điều trị, liều điều trị mà không giải quyết được triệt để. Với những bệnh nhân phải sử dụng thuố.c kéo dài làm tăng nguy cơ tai biến và gặp tác dụng phụ khi phải điều trị thuố.c. Lúc này, đòi hỏi bệnh nhân phải được theo dõi chặt chẽ cũng như tuân thủ điều trị của bác sĩ.
Hiện nay, đối với các các trường hợp không đáp ứng điều trị thuố.c, cũng đã có thêm cơ hội phục hồi. Đó là phương pháp đặt thể hang nhân tạo vào trong dươn.g vậ.t, khá mới mẻ nhưng cũng đã được các y bác sĩ Việt Nam tiếp cận, triển khai.
Sáng 1/3, Khoa Nam học và Y học Giới tính phối hợp cùng với Dr. Sean Park - Chuyên gia hàng đầu về IPP (Impotence Penile Prosthesis) của Châu Á đã tổ chức phẫu thuật giới thiệu kỹ thuật này.
Dr. Sean Park
Ca mổ điển hình được truyền hình trực tiếp để các chuyên gia, bác sĩ quan sát, thảo luận.
IPP (Impotence Penile Prosthesis) là phương pháp điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g bằng cách đặt thể hang nhân tạo vào trong dươn.g vậ.t để giúp khôi phục chức năng cương dương. Việc đặt thể hang nhân tạo đã giúp nhiều bệnh nhân khôi phục được chức năng sinh lý, giảm thiểu sự tự ti và giúp tăng cường sức khỏe tinh thần.
Một cuộc phẫu thuật cho bệnh nhân bị rối loạ.n cươn.g dươn.g điển hình đã được các bác sĩ tiến hành và truyền hình trực tiếp tại bệnh viện. Đây cũng là dịp các chuyên gia trong nước và quốc tế tập trung thảo luận về các loại thể hang nhân tạo phổ biến và đặc tính kỹ thuật của chúng, nhằm giúp cho các chuyên gia y tế hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa chúng. Đồng thời hướng dẫn kỹ thuật đặt thể hang nhân tạo và những yếu tố cần quan tâm trong quá trình phục hồi chức năng cho đội ngũ y bác sĩ nam khoa.
Trở lại với việc làm thế nào để giảm thiểu những tác động tiêu cực của chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g, PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc cho hay: Sức khỏe tìn.h dụ.c của người nam giới là tấm gương phản ánh tình trạng sức khỏe chung. Người nam giới khi có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài, thờ ơ với chuyện chăn gối cần phải đi khám. Với những người có ham muốn nhưng dươn.g vậ.t không có khả năng cương hay không đạt mức cương cứng như thông thường hoặc không duy trì được sự cương cứng trong suốt cuộc yêu thì cũng cần đi khám để tìm nguyên nhân.
Ngoài ra, trong chiến lược quản lý và điều trị bệnh, việc kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ từ từ lối sống (không lành mạnh, hút thuố.c l.á, bia rượu, chất kích thích gây nghiệ.n...), tuổ.i tác; các bệnh lý rối loạn chuyển hóa, tim mạch... mới đảm bảo được vấn đề sức khỏe cho người bệnh.
Tìm ra thêm "thủ phạm" khiến tin.h trùn.g giảm mạnh Ảnh minh họa Thuố.c trừ sâu can thiệp trực tiếp vào hormone sin.h dụ.c, làm tổn thương các tế bào ở tin.h hoà.n, làm thay đổi chất dẫn truyền thần kinh trong não, ảnh hưởng đến việc sản xuấ.t tin.h trùng. Theo trang tin trực tuyến Mỹ Edition.cnn.com (CNN), tình trạng vô sinh, hiếm muộn ngày càng phổ biến. Một trong những nguyên...