5 cách giảm cân hiệu quả đón Tết

Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, sở hữu dáng đẹp đón Tết vui.

Khi muốn giảm cân, điều đầu tiên mà rất nhiều người áp dụng là lập tức giảm hoặc cắt ngay khẩu phần ăn và lên danh sách những thức ăn “nguy hiểm”. Làm như thế không mang lại lợi ích mà còn khiến bộ máy tiêu hóa của cơ thể bị chậm lại và bạn có cảm giác thèm ăn liên tục. Hậu quả là cơ thể mệt mỏi, rã rời, suy nhược cho đến khi bạn không chịu nổi để rồi càng ăn nhiều hơn. Tiếp đó, bạn còn mang cảm giác tội lỗi vì mình đã không quyết tâm, để tiếp tục quay lại với vòng xoay ban đầu.

Để giảm cân hiệu quả, điều trước tiên cần quan tâm là chế độ dinh dưỡng – yếu tố quan trọng để giảm cân. Một vài lời khuyên của dược sỹ Tuyến – viện dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, sở hữu dáng đẹp đón tết vui vẻ và hạnh phúc cùng gia đình.

1. Không cắt giảm khẩu phần ăn một cách thái quá

Để giảm cân mọi người thường mắc phải một sai lầm lớn đó là nhịn ăn với hy vọng sẽ giảm cân nhanh hơn nhưng nếu cắt giảm quá mức sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Calo là năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Bạn chỉ nên giảm lượng calo “rỗng” từ thức ăn chứa nhiều bột đường, chất ngọt cô đặc, hoặc thức ăn nhiều dầu.

2. Hãy tránh xa thức ăn vặt

Ngày tết, nếu có kem trong tủ lạnh và khoai tây chiên “mời gọi” từ bếp, thật khó có thể kiềm chế. Nếu cần thiết phải ăn dặm thêm, hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như cam, bưởi, dâu tây, cùng các loại hạt.

3. Hạn chế nước ngọt có ga và bia rượu

Trong bàn tiệc ngày xuân thường không thể thiếu những loại nước nước này nhưng chúng lại là kẻ thù đáng sợ của người thừa cân. Vì vậy, bạn nên hạn chế bia rượu và các loại đồ uống có ga, mà nên thay thế bằng nước lọc, trà xanh, nước ép bưởi, trà bưởi mật ong để cắt giảm calo giảm cân hiệu quả ngày Tết.

4. Hãy chăm vận động

Nếu bạn nghĩ chỉ tập thể dục thể thao khi có thời gian, thì khó lòng mà đạt kết quả giảm cân như mong muốn. Đặc biệt, ngày Tết trời lạnh càng khiến bạn lười vận động hơn vì vậy mà hãy đánh dấu các buổi tập với tầm quan trọng ngang với những cuộc hẹn khác. Thời điểm tốt nhất là sáng sớm hoặc chiều tối. Hãy thay đổi bài tập và các hình thức thể thao để tránh nhàm chán. Hãy biến vận động trở thành một thói quen với các bài tập đốt cháy calo hiệu quả như bơi lội, aerobic, yoga, chạy bộ, bóng chuyền, đi xe đạp, leo cầu thang.

5. Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner

Cùng Superior Fat Burner giảm cân nhanh để đón Tết đến xuân về bạn nhé. Vì đây là lựa chọn tốt nhất của người dùng thông minh, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả từ 4-12kg trong vòng 1 tháng.

Superior Fat Burner giảm cân nhanh cực kì hiệu quả cho dù bạn thuộc nhóm người khó giảm cân hay áp dụng các phương pháp khác mà không thành công. Với viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng với thảo dược tự nhiên như nấm linh chị, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen sẽ cho bạn cảm nhận sự nhẹ nhàng qua từng bước đi trong thời gian ngắn nhất.

Bạn không phải chịu đựng những cơn đói hành hạ, vì khi sử dụng Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn, không cần phải ăn kiêng hay tập luyện quá sức. Chỉ cần uống thuốc đúng giờ và vận động một vài bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội bạn đã giảm cân hiệu quả. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra mà giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Đặc biệt bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior Fat Burner là hàng cao cấp của USA, đã được cấp giấy chứng nhận FDA, tiêu chuẩn GMP. Đặc biệt sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.

Sản phẩm này hiện đang được các chị em trên khắp các quốc gia thế giới ưa chuộng như một trào lưu vì hiệu quả đã được chứng minh bằng kết quả giảm cân thành công thực tế của hàng nghìn khách hàng sử dụng trong những năm qua.

Theo 24h