5 cách chống lão hóa hiệu quả, bác sĩ khuyên chị em 30+ áp dụng sớm
Chống lão hóa cho t.uổi 30 hóa ra không khó chút nào!
Quy trình skincare hàng ngày của chị em không chỉ đơn giản là giúp da trông căng mịn, tươi sáng hơn, mà còn cần hướng tới mục tiêu chống lão hóa nữa. Thoạt nghe, chống lão hóa có vẻ là một nhiệm vụ khó nhưng thực chất, bạn có thể duy trì được làn da khỏe mạnh, trẻ lâu với thời gian chỉ bằng những cách rất đơn giản.
Dưới đây là 5 tips nhỏ mà bác sĩ gợi ý cho chị em 30, các nàng hãy chịu khó áp dụng để chống lão hóa hiệu quả:
1. Thêm sản phẩm chứa ceramide vào quy trình
“Ceramide là loại lipid có nhiều trong da. Ceramide chịu trách nhiệm giúp làn da thực hiện tốt chức năng của chính nó, giữ độ ẩm và tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên”, theo bác sĩ Gretchen Frieling tại Boston. “Tuy nhiên, sau t.uổi 20, sự sản sinh ceramide sẽ suy giảm khoảng 1% mỗi năm. Dù sự suy giảm ceramide sẽ không sớm biểu hiện ra bên ngoài, cho đến khi bạn qua ngưỡng 30 t.uổi. Tuy nhiên, việc dùng thêm kem dưỡng chứa ceramide sẽ vô cùng hữu ích để chống lại các dấu hiệu t.uổi tác”.
2. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Đối với bước làm sạch da, nàng 30 nên thao tác thật nhẹ nhàng, và ưu tiên dùng các công thức sữa rửa mặt dịu nhẹ. Theo bác sĩ Jessica Wu tại Los Angeles thì theo thời gian: “Làn da sẽ có xu hướng ít dầu hơn và thêm phần nhạy cảm. Vậy nên, ngay cả khi bị mụn, bạn vẫn nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, hơn là các sản phẩm trị mụn gây khô da”.
Việc dùng các loại sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh, quá khắc nghiệt có thể khiến da khô hơn, nhạy cảm và nhanh lão hóa. Do đó, hãy chuyển sang dùng các công thức dịu, không khiến da khô hay căng kéo sau khi dùng. Đơn giản vậy thôi, da bạn sẽ bớt mụn, trở nên khỏe hơn và tránh được lão hóa sớm.
3. Dùng retinol
Theo thời gian, làn da sẽ bạn dần bị suy giảm collagen – một loại protein chịu trách nhiệm giúp làn da trở nên mịn màng và săn chắc. Điều này khiến các nếp nhăn xuất hiện, và da bị chảy xệ. “Tôi thường tư vấn dùng retinol cho những khách hàng bước vào độ t.uổi 30″.
Việc thêm retinol vào quy trình là cách tốt nhất để xóa mờ, ngăn chặn nếp nhăn cùng các dấu hiệu t.uổi tác khác xuất hiện thêm. Bác sĩ cũng lưu ý rằng khi mới bắt đầu dùng retinol, chị em chỉ nên dùng khoảng 2 – 3 lần/tuần để da làm quen với thành phần, không bị kích ứng quá. Sau khi da đã hòa hợp được với retinol, chị em có thể dùng sản phẩm này hàng ngày.
Video đang HOT
4. Nâng cấp sản phẩm chống nắng
Việc dùng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 là một cách tốt để giữ làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa đốm nâu và tình trạng kém đều màu. Tuy nhiên, không phải mọi loại kem chống nắng đều giúp bạn có được làn da căng mọng.
“Hãy chuyển sang dùng kem chống nắng dưỡng ẩm, tránh các sản phẩm dạng gel hay dạng xịt chứa cồn – lựa chọn có thể khiến da bạn khô hơn”, theo bác sĩ Jessica Wu. “Ngoài ra, bạn hãy ưu tiên cả công thức kem chống nắng chứa chất chống oxy hóa để bảo toàn collagen cho làn da”.
5. Tẩy da c.hết hàng tuần
Làn da của chúng ta thường xuyên sản sinh ra tế bào c.hết, và tạo một lớp da mới sau mỗi 28 ngày. Tuy nhiên, quá trình này sẽ chậm lại theo thời gian, khiến bề mặt da trở nên thô ráp và trông xỉn màu hơn. Để khắc phục tình trạng này, chị em hãy tẩy da c.hết đều đặn với tần suất khoảng 2 – 3 lần/tuần. Như vậy, làn da sẽ trở nên tươi mới, rạng rỡ và mịn màng hơn. Loại bỏ da c.hết tích tụ cũng sẽ tạo điều kiện để các sản phẩm skincare thẩm thấu thêm trọn vẹn, bạn sẽ được hưởng lợi tối đa từ quy trình.
Theo bác sĩ: Đây là 4 món chống lão hóa quan trọng nhất, dùng đủ thì da đẹp không tỳ vết và trẻ mãi không già
Quy trình skincare của chị em rất cần có 4 sản phẩm chống lão hóa này.
Chống lão hóa là điều mà các chị em 30 đều nên chú trọng, vì đến t.uổi này, làn da đã bắt đầu gặp những vấn đề như tốc độ tái tạo da chậm lại, collagen suy giảm. Thị trường sản phẩm skincare có rất nhiều món chống lão hóa, và điều này khiến chị em cảm thấy băn khoăn nhiều, không biết nên bổ sung loại sản phẩm nào cho quy trình. Và để tiết kiệm t.iền, đồng thời không quá bối rối khi mua đồ skincare, bác sĩ da liễu đã chỉ ra 4 sản phẩm chống lão hóa quan trọng nhất sau đây, chị em nên sắm đủ để da vừa đẹp lên, vừa trẻ thật lâu nhé!
1. Sản phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và Ferulic Acid
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, kết hợp rất hiệu quả với kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV và gốc tự do. "Vitamin C còn giúp thúc đẩy sản sinh collagen, và giải quyết tình trạng tăng sắc tố" , theo bác sĩ Mamima Turegano tại Los Angeles. Điều này có nghĩa là, nếu dùng serum vitamin C hàng ngày, làn da của bạn không chỉ được bảo vệ khỏi sự suy giảm collagen do tác động từ môi trường, mà còn trở nên tươi sáng, căng mọng hơn.
Để có được hiệu quả chống lão hóa tăng cao hơn nữa, bạn nên tìm những sản phẩm vitamin C có thêm Ferulic Acid. Sự xuất hiện của thành phần này không chỉ giúp ổn định công thức chứa vitamin C, mà chính Ferulic Acid cũng là một chất chống oxy hóa quyền năng.
*Sản phẩm gợi ý: SkinCeuticals C E Ferulic
Lọ serum nổi tiếng của SkinCeuticals chứa 15% vitamin C tinh khiết, 1% vitamin E và 0.5% Ferulic Acid tăng hiệu quả chống lại những tác nhân gây lão hóa từ môi trường, giúp da bạn trẻ lâu hơn. Quan trọng không kém, lọ serum sẽ xóa mờ những khuyết điểm đang xuất hiện trên da, như là nếp nhăn, đốm nâu và cả tình trạng da chảy xệ.
Nơi mua: Mall chính hãng của SkinCeuticals trên Lazada
Giá: 3.850k
2. Sản phẩm chứa retinol
"Retinol được coi là thành phần chống lão hóa thần thánh" , theo bác sĩ Turegano. "Đây là dẫn xuất của vitamin C, có thể tái tạo collagen một cách sâu sắc, đồng thời kích thích tế bào da tái tạo, xóa bỏ những khuyết điểm và giúp da đều màu hơn" . Chưa hết, thành phần này còn giúp trị mụn hiệu quả, trở thành "cứu cánh" cho những ai đang vất vả với tình trạng nổi mụn mãi không dứt. Thêm retinol vào quy trình, làn da của bạn sẽ được thay mới, những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay đốm nâu cũng sẽ được xóa mờ hiệu quả.
Sản phẩm gợi ý: Obagi 360 Retinol 0.5% Cream
Lọ kem dưỡng retinol của Obagi sẽ giúp tăng cường tái tạo tế bào mới, giảm nếp nhăn và còn trị mụn hiệu quả. Chăm chỉ dùng lọ kem dưỡng này thì bạn sẽ thấy da tươi sáng, đều màu hơn, đốm nâu cũng dần mờ đi. Lọ kem dưỡng thích hợp với mọi loại da, ngay cả da dầu.
Nơi mua: Obagi Việt Nam
Giá: 1.620k
3. Sản phẩm chứa Hyaluronic Acid
Đối với những làn da khô, Hyaluronic Acid có thể ngay lập tức bơm căng làn da, và cải thiện tình trạng khô héo, mất nước theo thời gian. Theo bác sĩ Anthony Rossi tại New York: "Hyaluronic Acid là một trong những thành phần chống lão hóa tốt nhất" . "Hyaluronic Acid có thể giữ lượng nước gấp 1000 lần trọng lượng của chính nó. Điều đó có nghĩa là thành phần này sẽ giúp cấp ẩm, cải thiện làn da khô và xuất hiện nếp nhăn" .
Sản phẩm gợi ý: La Roche-Posay Hyalu Pure Hyaluronic Acid Serum
Lọ serum của La Roche-Posay là sản phẩm siêu cấp ẩm, chống lão hóa tốt với thành phần Hyaluronic Acid tinh khiết, giúp bơm căng làn da và củng cố lớp màng ẩm tự nhiên. Ngoài Hyaluronic Acid, lọ serum còn chứa madecassoside và vitamin B5 để tăng hiệu quả xoa dịu, hồi phục và dưỡng ẩm da, điều này biến sản phẩm trở thành lựa chọn lý tưởng hơn nữa với da nhạy cảm.
Nơi mua: Watsons
Giá: 985k
4. Kem chống nắng
Khi nói đến việc chống lão hóa, phòng ngừa chính là chìa khóa quan trọng. Một trong những thói quen chống lão hóa hiệu quả nhất mà bạn nên bắt đầu càng sớm càng tốt, đó chính là bôi kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 mỗi ngày. Theo bác sĩ Turegano: "Kem chống nắng là sản phẩm nghe có vẻ không hào nhoáng. Nhưng thiếu kem chống nắng, mọi sản phẩm chống lão hóa cao siêu mà bạn dùng sẽ bị mất tác dụng, vì sự phá hủy của ánh nắng đối với làn da. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ làn da khỏi sự tổn thương do tia UV, mà còn cho phép các tế bào da có cơ hội nghỉ ngơi, hồi phục và điều này giúp giảm thiểu sự phát triển của nếp nhăn, tình trạng da kém đều màu" .
Sản phẩm gợi ý: EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
Lọ kem chống nắng của EltaMD chặn được cả tia UVA lẫn UVB. Ngoài khả năng bảo vệ da, sản phẩm cũng hỗ trợ chăm sóc da với những thành phần như niacinamide, Hyaluronic Acid và lactic acid. Sản phẩm thích hợp cho da mụn, nhạy cảm với bảng thành phần lành tính, và còn giúp kiềm dầu nhờ chứa zinc oxide.
Nơi mua: EltaMD Việt Nam
Giá: 830k
Bác sĩ gợi ý quy trình skincare tối giản chuẩn nhất để chị em không cần tốn công, da vẫn đẹp vượt mong đợi Quy trình skincare tối giản còn giúp chị em tiết kiệm được kha khá t.iền nữa! Quy trình chăm sóc da đồ sộ, cả chục bước có thể mang đến cho làn da của chị em rất nhiều dưỡng chất, và cải thiện vẻ mịn đẹp, căng mọng. Thế nhưng điều này không có nghĩa, bạn phải skincare thật nhiều bước thì da...