Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu

Nhiều chị em thường loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn chính để giảm cân, tuy nhiên đây không phải phương pháp hiệu quả.

Để giảm cân và giữ dáng, nhiều người tin rằng loại bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn, chỉ ăn salad rau củ thay cho thức ăn chính là cách hữu hiệu. Tuy nhiên thực tế việc cắt lượng tinh bột khiến cơ thể không giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến da và tóc. Sau đây những tác hại của việc không ăn tinh bột trong một thời gian dài.

1. Cơ thể dễ bị béo phì

Thời gian đầu, nếu không ăn tinh bột bạn sẽ giảm cân rất nhanh, nhưng lâu dần cân nặng sẽ bị tăng trở lại, thậm chí còn trở nên ngấn mỡ. Điều này là do lâu ngày không ăn tinh bột, không cung cấp đủ calo, năng lượng, chức năng tự điều chỉnh của cơ thể sẽ nghĩ rằng đang trong tình trạng đói và sẽ tạo ra năng lượng bằng cách tiêu hao cơ bắp, đồng thời tự động giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tiết kiệm calo, kết quả là cuối cùng bạn không thể giảm cân mà lại tăng cân và tích tụ nhiều mỡ hơn.

Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu - Hình 1

2. Suy dinh dưỡng, cơ thể ốm yếu

Nếu bạn không ăn carbs là thực phẩm chủ yếu, cơ thể sẽ dễ bị thiếu vitamin B phức hợp và khoáng chất gây suy dinh dưỡng. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng bạn sẽ ngày càng yếu đi, dễ cảm thấy chóng mặt và suy nhược. Trường hợp nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu - Hình 2

3. Rối loạn sinh lý

Nạp không đủ carbohydrate sẽ khiến cơ thể luôn trong tình trạng tiêu hao năng lượng thấp, về lâu dài sẽ gây rối loạn sinh lực và hệ nội tiết của cơ thể, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là mãn kinh, dễ nổi mụn, da sần sùi…

Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu - Hình 3

4. Đẩy nhanh quá trình lão hóa

Nếu bạn không ăn tinh bột trong một thời gian dài và tiêu thụ quá ít nước carbon, cơ thể sẽ nhanh chóng già đi, thiếu máu, từ đó quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

5. Dễ lo lắng và cáu kỉnh

Ăn không đủ carbohydrate cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin. Serotonin giúp kiểm soát nhiều loại chất dẫn truyền thần kinh và điều chỉnh việc tiết ra nhiều loại hormone gồm đói, ngủ, kiểm soát cảm xúc, chịu đựng căng thẳng… được coi là nhân tố hạnh phúc. Khi sự bài tiết serotonin không đủ hoặc rối loạn chức năng sẽ dễ mắc các vấn đề như trầm cảm, lo lắng, bi quan, cáu kỉnh, nhức đầu và mệt mỏi.

Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu - Hình 4

6. Thoái hóa não

Cung cấp không đủ carbohydrate sẽ làm cơ thể mất đi các chất quan trọng, chẳng hạn như giảm glucose sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Theo nghiên cứu, não cần khoảng 130g tinh bột để cung cấp năng lượng mỗi ngày, nếu thiếu năng lượng sẽ dẫn đến không tập trung được, phản ứng chậm, trí nhớ giảm sút, mất ngủ, đầu óc kém minh mẫn, dễ lo lắng, cáu gắt…

Các nhà dinh dưỡng học cho biết, ăn uống điều độ các thực phẩm chủ yếu là tinh bột sẽ giúp duy trì cơ thể và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Các loại thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh như gạo lứt, yến mạch, kiều mạch, bí đỏ, khoai tây tím có thể dùng để thay thế cơm trắng, mì ống, bánh mì. Ăn cùng với rau có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó cũng giúp giảm cân, duy trì vóc dáng.

Nhịn ăn tinh bột để giảm cân sẽ khiến tóc rụng, da xấu - Hình 5

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn với những nhóm thực phẩm ít tinh bột, ít calo nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động tốt nhất, có thể giảm 5kg mà không nhịn ăn.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và cố gắng trong tập luyện và ăn uống. Tuy nhiên, giảm cân là một quá trình và các bạn cần phải kiên trì thực hiện, không nên giảm đột ngột. Các bạn có thể tham khảo những thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn mà không cần nhịn ăn, có thể giảm được từ 5 - 10kg/ tháng.

Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân trong 1 tháng

Để ăn theo thực đơn giảm 5kg trong 1 tháng thì cần phải chú ý đến nguyên tắc lên thực đơn sau:

1. Giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Nếu giảm 500 - 1000 calo/ ngày thì trong 1 tuần sẽ giảm đc từ 0,5 - 1kg. Như vậy, nếu đều đặn giảm 1000 calo/ ngày thì trong 1 tháng có thể giảm được tối đa 5kg. Và muốn giảm 10kg thì cần khoảng 2 - 3 tháng là có thể thực hiện được.

Trên thực tế, lượng calo cần nạp vào cơ thể trong ngày khoảng 2000 calo. Đối với người béo nhu cầu calo sẽ nhiều hơn. Vì vậy, các bạn có thể cắt giảm dần lượng calo nạp vào. Trung bình mỗi ngày sẽ cắt giảm 500 calo. Nâng dần mức giảm calo theo tuần. Đảm bảo lượng calo khoảng 1000 - 1500 để cơ thể có thể nạp đủ năng lượng. Nếu ít hơn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng hoạt động.

Để giảm calo nạp vào các bạn cần giảm tinh bột từ các thực phẩm như cơm, bột mì, các loại tinh bột từ khoai tây, ngũ cốc có tinh bột...

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 1

Giảm lượng calo nạp vào cơ thể 1 cách từ từ

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Protein có trong các loại rau, củ quả và các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt heo...

Protein đóng góp vào quá trình chuyển hóa cơ, giúp cơ thể có đủ chất để duy trì và không gây tăng cân.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 2

Bổ sung thực phẩm giàu protein

3. Uống nhiều nước

Song song với ăn thực phẩm giàu protein thì uống nhiều nước, đặc biệt là vào trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể có đủ nước và giảm cảm giác thèm ăn. Một ngày có thể uống 2l nước bao gồm cả nước lọc và các loại nước trái cây ít đường.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 3

4. Hạn chế ăn vặt

Ăn vặt là một nguyên nhân gây thừa cân chủ yếu. Hạn chế ăn vặt từ từ là cách để giảm cân hiệu quả. Các bạn có thể lựa chọn các loại đồ ăn vặt ít chất béo, ít calo, ít đường và không nên nạp quá 100 calo cho 1 ngày đối với đồ ăn vặt.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn

Có rất nhiều thực đơn giảm cân trong 1 tháng dựa theo những phương pháp khác nhau. Các bạn đang thực hiện giảm cân theo phương pháp nào hãy ăn theo thực đơn của phương pháp đó.

1. Chế độ và thực đơn giảm cân 1 tháng Whole30

Whole30 là hình thức loại bỏ những nhóm thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Thực hiện theo Whole30 giúp giảm mỡ, ngủ ngon, giảm cảm giác thèm ăn.

Quy tắc của chế độ giảm cân Whole30 là luôn kiểm tra lượng calo trên những thức bạn mua, kể cả gia vị.

Thực phẩm được sử dụng cho Whole30 là các loại rau củ kể cả khoai tây, trái cây tươi, thịt tươi, hải sản, trứng, các loại hạt, cafe, dầu oliu.

Thực phẩm không được sử dụng trong chế độ giảm cân Whole30 là sữa (phô mai, kem bơ, sữa chua, bơ...), ngũ cốc (ngô, gạo, lúa mì, kê, miến...), rượu, đường, đậu (đậu lăng, đậu hà lan, đậu gà, đậu phụ, đậu tương...)

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 4

Gợi ý thực đơn giảm cân trong 1 tháng theo phương pháp Whole30:

Ngày 1:

- Bữa sáng: Trứng tráng nấm

- Bữa trưa: Salad dưa chuột, cà chua và bơ

- Bữa tối: Ức gà tây nấu chậm và khoai lang nướng

- Bữa ăn nhẹ: Khoai tây chiên

Ngày 2:

Video đang HOT

- Bữa sáng: Bánh kếp khoai lang

- Bữa trưa: Salad bắp cải mini

- Bữa tối: Gà quay và rau

- Ăn nhẹ: Trái cây tươi cắt nhỏ

Ngày 3:

- Bữa sáng: Bí nhồi trứng và thịt xông khói

- Bữa trưa: Tôm nướng và salad củ cải xắt nhỏ

- Bữa tối: Gà và khoai tây nướng

- Ăn nhẹ: Bông cải xào áp chảo

Ngày 4:

- Bữa sáng: Măng tây và trứng rán

- Bữa trưa: Salad bơ, cà chua, dưa chuột với ức gà nướng

- Bữa tối: Mỳ Ý với sốt cà chua (bỏ phô mai)

- Ăn nhẹ: Chuối thái lát với kem dừa

Ngày 5:

- Bữa sáng: Xúc xích, trứng và khoai tây

- Bữa trưa: Salad rau

- Bữa tối: Gà sốt với cơm rang bông cải trắng

- Ăn nhẹ: Chuối và bơ hạnh nhân

Ngày 6:

- Bữa sáng: Trứng chiên và khoai lang nghiền

- Bữa trưa: Salad gà

- Bữa tối: Cá hồi, cải xoăn và hạt điều

- Ăn nhẹ: Salad bơ và bưởi

Ngày 7:

- Bữa sáng: Trái cây trộn với mứt, hạt chia

- Bữa trưa: Bò nướng với dứa và salad ăn kèm

- Bữa tối: Gà sốt chua ngọt

- Ăn nhẹ: Trứng luộc với thịt xông khói.

Các tuần 2, 3, 4 còn lại thực hiện đảo các bữa ăn trong các ngày. Chú ý, bữa chính đảo cho bữa chính, bữa phụ đảo cho bữa phụ.

2. Thực đơn giảm cân Low Carb trong 1 tháng

Lowcarb hạn chế tối đa, thậm chí cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn. Nạp vào cơ thể chất đạm, rau xanh, hoa quả.

Thực đơn giảm cân Low Carb phù hợp cho người tập Gym để nâng cơ, săn chắc cơ thể, giảm cân nặng an toàn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 5

Gợi ý thực đơn giảm cân Lowcarb:

Ngày 1:

- Bữa sáng: Súp rau củ

- Bữa trưa: Canh thịt xay nhỏ hoặc mộc nấu rau cải xanh Thịt ba chỉ luộc

- Bữa tối: Măng và thịt rán ức gà xé phay

Ngày 2:

- Bữa sáng: Rau thập cẩm và thịt bò

- Bữa trưa: Mực xào Canh cải thịt bằm

- Bữa tối: Chả heo lá lốt Canh bầu nấu ngao

Ngày 3:

- Bữa sáng: Trứng rán 2 lát bánh mì đen

- Bữa trưa: Tôm hấp Canh cua rau đay mồng tơi Bông thiên lý xào thịt

- Bữa tối: Canh cà tím nấu thịt ba chỉ (không dùng mẻ) Gan rán

Ngày 4:

- Bữa sáng: Salad bơ Dâu tây trộn kem tươi

- Bữa trưa: Su su luộc Nấm xào thịt bò Giò không tinh bột

- Bữa tối: Rau muống luộc Móng giò heo hầm chấm muối tiêu

Ngày 5:

- Bữa sáng: Rau thập cẩm và thịt bò

- Bữa trưa: Tôm hấp Rau dền luộc

- Bữa tối: Rau muống xào tỏi ức gà gà hấp lá chanh

Ngày 6:

- Bữa sáng: Trứng rán 2 lát bánh mì đen

- Bữa trưa: Phi-lê cá rán Bắp cải luộc Hoa bí xào tôm

- Bữa tối: Canh sườn nấu bí đao Thịt heo xiên rán rau sống

Ngày 7:

- Bữa sáng: Súp rau củ

- Bữa trưa: Canh thịt xay nhỏ hoặc mộc nấu rau cải xanh Thịt ba chỉ luộc

- Bữa tối: Măng và thịt rán ức gà xé phay

Tuần thứ 2, 3, 4 đảo các thực đơn trong ngày hoặc thêm các món ăn tương tự, không nạp tinh bột.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 6

Hình ảnh gợi ý thực đơn trong 1 tháng giảm cân theo Low Carb

3. Thực đơn giảm cân KETO

Thực đơn KETO tiêu chuẩn ăn lượng chất béo cao 70%, protein 25%, tinh bột 5%. Thực đơn giảm cân này giúp giảm từ 3 - 5kg trong 1 tháng.

Gợi ý thực đơn Ket trong 7 ngày đầu tiên. Từ tuần thứ 2, 3, 4 xây dựng các nhóm dinh dưỡng tương tự.

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng an toàn, không nhịn ăn - Hình 7

Ngày 1:

- Bữa sáng: Trứng, thịt hun khói, cà chua.

- Bữa trưa: Salad gà, dầu ô liu và một ít pho mát.

- Bữa tối: Cá hồi nấu măng tây kèm bơ.

Ngày 2:

- Bữa sáng: Sữa hạnh nhân, trứng chiên cà chua.

- Bữa trưa: Thịt viên, trứng và rau xà lách.

- Bữa tối: Xúc xích hun khói áp chảo, cà chua, dưa chuột

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi không đường (có thể sử dụng loại chưa tách béo).

- Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ.

- Bữa tối :Bắp bò luộc, lạp xưởng, salad sốt phô mai..

Ngày 4:

- Bữa sáng: Trứng chiên bơ ăn kèm rau chân vịt xào.

- Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo, salad rau và cà chua.

- Bữa tối: Gà om nấm.

Ngày 5:

- Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạnh nhân.

- Bữa trưa: Gà nướng và bông cải xanh xào.

- Bữa tối: Trứng ốp la, ớt chuông nhồi phô mai áp chảo.

Ngày 6:

- Bữa sáng: Sữa chua không đường và yến mạch.

- Bữa trưa: Bò bít tết với măng tây luộc.

- Bữa tối: Cá hồi nướng và salad rau xanh.

Ngày 7:

- Bữa sáng: Trứng chiên bơ và một ly cacao nóng.

- Bữa trưa: Thịt xông khói cuộn gà và phô mai nướng.

- Bữa tối: Bánh hamburger ăn cùng sốt salsa.

4. Thực đơn giảm 3kg trong 1 tháng

Ngưỡng giảm cân an toàn là giảm dưới 10% trọng lượng có thể trong 1 tuần, 1 tuần không quá 1kg.

Gợi ý thực đơn giảm 3kg trong 1 tháng giúp giảm cân an toàn.

Tuần 1:

Ngày 1:

- Sáng: 2 quả trứng ốp-la, salad trộn.

- Ăn nhẹ: Trái cây.

- Trưa: 1 chén nhỏ cơm gạo lứt, 150gr ức gà nướng, rau luộc.

- Ăn nhẹ: Trái cây.

- Tối: 150gr cá nướng, salad trộn.

Ngày 2:

- Sáng: Ngũ cốc tùy chọn, 1 quả chuối, 3/4 cốc sữa tươi không đường.

- Ăn nhẹ: 1 nắm các loại hạt khô.

- Trưa: 1 bát nhỏ cơm gạo lứt, 150gr ức gà luộc, rau củ luộc.

- Ăn nhẹ: 1 nắm các loại hạt khô.

- Tối: 150gr hải sản hấp/luộc, thật nhiều rau xanh.

Ngày 3:

- Sáng: Ngũ cốc tùy chọn, hoa quả tươi, 1 hộp sữa chua không đường.

- Ăn nhẹ: 1 quả trứng luộc.

- Trưa: 1 bát nhỏ cơm gạo lứt, cà chua, thịt bò, rau củ luộc.

- Ăn nhẹ: Trái cây (1 trái cam hoặc táo, lê).

- Tối: 1 bát nhỏ cơm gạo lứt, 150gr cá, nhiều rau củ.

Ngày 4:

- Sáng: Ức gà luộc, 1 cốc sữa không đường.

- Ăn nhẹ: 1 trái dưa leo.

- Trưa: Cơm gạo lứt trộn rong biển, dưa leo.

- Ăn nhẹ: Salad trái cây.

- Tối: 1 chén cơm gạo lứt, 150gr cá nướng, rau xanh.

Ngày 5:

- Sáng: Bánh mì đen, trứng ốp la, salad.

- Ăn nhẹ: Trái cây ít đường như táo, cam, quýt.

- Trưa: 150gr thịt luộc cuốn rau sống.

- Ăn nhẹ: Sữa chua trộn hạt ngũ cốc.

- Tối: Cá hồi áp chảo, rau củ hấp.

Ngày 6:

- Sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc.

- Ăn nhẹ: 1 quả táo hoặc 1 quả lê.

- Trưa: 1 đĩa nui/ bún nưa trộn hải sản nhỏ, salad rau xà lách, cà chua.

- Ăn nhẹ: Hoa quả sấy.

- Tối: Salad ức gà luộc/hấp hoặc chiên áp chảo với một chút dầu oliu.

Ngày 7:

- Ăn xả theo sở thích, hạn chế nạp thực phẩm giàu đường, tinh bột.

Tuần 2:

- Ngày 1: Cơm gạo lứt ức gà áp chảo (dầu oliu) măng tây nướng

- Ngày 2: Cơm gạo lứt cá hồi nướng rau cải luộc

- Ngày 3: Cơm gạo lứt khoai lang luộc cá rán (dầu oliu) trứng luộc lòng đào cà rốt luộc

- Ngày 4: Khoai lang luộc dưa chuột trứng rán (dầu oliu) cá nướng/hấp

- Ngày 5: Khoai lang luộc trứng luộc cơm thịt lợn áp chảo (dầu oliu)

- Ngày 6: Khoai lang luộc thịt bò hấp đậu cove luộc

- Ngày 7: Ăn xả

Tuần 3:

- Ngày 1: Cơm gạo lứt xiên gà và rau củ nướng

- Ngày 2: Cơm gạo lứt cá thu hoặc cá hồi chiên (dầu oliu) cải luộc

- Ngày 3: Ức gà áp chảo xé nhỏ trộn rau mầm súp lơ luộc

- Ngày 4: Trứng ốp la súp lơ luộc khoai lang luộc ngô luộc

- Ngày 5: Cơm trắng trứng chiên (dầu oliu) súp lơ luộc

- Ngày 6: Khoai lang luộc thịt bò xào thịt lợn nạc hấp.

- Ngày 7: Ăn xả

Tuần 4:

- Ngày 1: Đậu đũa và cà rốt luộc cơm gạo lứt ức gà áp chảo (dầu oliu)

- Ngày 2: Cơm súp lơ luộc ức gà luộc xé nhỏ

- Ngày 3: Cơm gạo lứt ức gà áp chảo (dầu oliu) măng tây nướng

- Ngày 4: Rau cải luộc nấm xào lườn gà (dầu oliu) trứng luộc cơm

- Ngày 5: Gà rang nấm (dầu oliu) nấm kim châm xào cà chua (dầu oliu) khoai lang luộc

- Ngày 6: Cơm gạo lứt củ cải luộc gà xào ngô nấm (dầu oliu)

- Ngày 7: Ăn xả

Để giảm cân hiệu quả, cần thực hiện tập thể dục ít nhất 3 lần/ tuần và tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng, thực đơn giảm cân theo phương pháp mà mình đã chọn để có được hiệu quả tốt nhất. Không nên giảm cân đột ngột, hãy giảm cân từ từ và theo lộ trình để giúp cơ thể thích nghi kịp thời, an toàn cho sức khỏe.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô nàng khoe bộ nail 2 triệu, bị chê xấu và bỏ tiền ngu thì đáp trả lại 1 câu cực đanh thép
18:56:01 26/01/2022
Nàng U40 chưa 1 lần đi Spa, chia sẻ bí quyết cực đỉnh để da luôn căng bóng
14:08:14 26/01/2022
Không cần nước hoa, 3 cách này giúp cơ thể thơm cả ngày
11:55:11 26/01/2022
Chăm dưỡng da nhưng nếu bạn phạm phải lỗi này thì hỏng
13:43:54 26/01/2022
Bỏ ngay 5 thói quen này trong buổi sáng nếu bạn không muốn tăng cân
22:30:14 26/01/2022
Chi 1,5 triệu uốn tóc cụp, cô nàng này tiu nghỉu vì pha làm tóc "đi vào lòng đất"
16:55:24 26/01/2022
LƯU Ý: 6 kiểu người nên hạn chế ăn bánh chưng ngày Tết để bảo vệ sức khỏe
14:44:51 27/01/2022
Sau tuổi 30, quy trình chăm sóc da cần thay đổi 4 điều để trẻ mãi không già
08:10:27 26/01/2022
8 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại cho da mặt
21:53:22 26/01/2022
Hãy hình thành ngay 5 thói quen tốt này mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ 'vù vù' xuống trông thấy
14:41:29 27/01/2022

Thông tin đang nóng

Lan truyền clip một idol "tóp tóp" 3,6 triệu follow bị nhóm người lạ mặt lao vào đánh hội đồng
18:40:51 27/01/2022
Thu Hoài công khai bênh Trấn Thành, mắng tlinh hỗn xược
18:16:32 27/01/2022
NTK Vĩnh Thụy tố sao nam Vbiz quỵt tiền mua váy cưới cho vợ
17:53:31 27/01/2022
Hải Bánh - “Đệ tử trùm giang hồ Năm Cam” vừa được ra tù sau 22 năm là ai?
19:24:39 27/01/2022
Tlinh xin lỗi Trấn Thành sau đêm chung kết Rap Việt
19:01:36 27/01/2022
Thúy Nga gặp tai nạn nát xe hơi, sức khỏe hiện ra sao?
18:26:31 27/01/2022
Cận body "mlem mlem" chưa có bánh chưng, bánh tét của Bảo Anh: Cơ bụng săn chắc, mê nhất là vòng 3 căng đầy!
21:46:59 27/01/2022
Vừa hớn hở khoe được thưởng Tết 50 triệu, chồng bỗng quỳ sụp xuống van xin một điều khiến tôi xây xẩm
19:06:40 27/01/2022
Chồng đòi ly hôn, tôi nhẹ nhàng đưa mảnh giấy khiến anh quỳ xuống van xin tha thứ
19:04:25 27/01/2022
Phản ứng Thu Minh khi nhìn lại bức ảnh bị chê phản cảm
18:29:38 27/01/2022

Tin mới nhất

Dr Đỗ Tuấn Ngọc – Ths. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tài đức vẹn toàn

14:38:37 27/01/2022
Ths. Bác sĩ Đỗ Tuấn Ngọc là bác sĩ thẩm mỹ không chỉ giỏi về chuyên môn mà còn luôn đặt cái tâm trong hành trình theo nghề của mình

Lý do cần sử dụng nước súc miệng hàng ngày

14:31:11 27/01/2022
Việc đánh răng chỉ đủ làm sạch bề mặt răng chứ chưa thể loại bỏ vi khuẩn ở kẽ răng, dưới đường viền nướu, cuống lưỡi và mặt trong hai bên má

Thấy bạn gái lột mi giả ngay trước mặt, anh người yêu phản ứng ra sao mà netizen "cười ra đồ thị hàm số"?

14:03:46 27/01/2022
Một động tác quen thuộc với các bạn gái nhưng quá lạ lẫm với các anh người yêu

Cô gái ''chuột bạch'' 4 tips giảm đau chân do giày cao gót: cách hiệu quả nhất là cách rẻ tiền nhất!

13:49:36 27/01/2022
Chỉ với phương pháp đơn giản không ngờ, cô gái này đã chiến thắng cơn đau chân do giày cao gót

3 cách biến lỗ chân lông mờ nhỏ, da căng mịn ngay trước Tết, có cách không tốn 1 đồng

08:26:22 27/01/2022
Tết Nguyên đán đang đến rất gần, cùng lên kế hoạch chăm sóc da cấp tốc để có vẻ ngoài rạng rỡ nhất thôi. 

Tại sao niềng răng trong suốt được ưa chuộng?

08:06:54 27/01/2022
Niềng răng trong suốt - Phương pháp điều chỉnh cấu trúc răng hàm tiên tiến nhất hiện nay, được nhiều bác sĩ nha khoa khuyên sử dụng, vậy bạn đã thật sự biết lý do tại sao công nghệ này lại được ưa chuộng?

Dùng sữa tươi, tỏi trị mụn ở môi để ăn tết

22:29:16 26/01/2022
Nổi mụn xung quanh môi rất khó chịu vì đây là vùng da có rất nhiều dây thần kinh rất nhạy cảm

Kem chống nắng có thể làm 'trẻ hóa' da tay, khắc phục chai sần và loạt mẹo chăm sóc đôi tay mềm mại ai cũng nên biết

22:04:29 26/01/2022
Nếu sở hữu một đôi bàn tay nhăn nheo, nhiều vết chai sạn và muốn thay đổi điều đó thì đừng bỏ qua loạt bí kíp này

Lợi ích khi không dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng

21:52:32 26/01/2022
Rửa mặt bằng nước giúp da được hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, bớt tình trạng khô căng, giảm nguy cơ kích ứng cho da nhạy cảm

Sự trỗi dậy của ngành làm đẹp răng

21:43:18 26/01/2022
Ngày càng nhiều thương hiệu cho ra mắt các sản phẩm dành cho việc chăm sóc, làm đẹp răng miệng, đặc biệt là hướng đến nhóm khách hàng trẻ

Muốn Tết xinh lung linh mà không phải nặng gánh nỗi lo tóc bết, mời chị em sắm ngay "bảo bối" sau

16:59:31 26/01/2022
Tết vốn tất bật mà ngày nào cũng phải gội đầu thì mệt lắm, sắm ngay vũ khí này chị em ơi!

Đừng chỉ là phụ nữ, hãy là một người phụ nữ xinh đẹp và hạnh phúc

16:58:02 26/01/2022
Theo bạn, hạnh phúc là gì? Không còn đóng khung bản thân trong những quy chuẩn về vai trò, về nhan sắc và ứng xử

Kinh ngạc công dụng thần kỳ của nha đam ít người biết

11:53:22 26/01/2022
Nha đam (lô hội) thực sự có rất nhiều công dụng, đặc biệt là trong chăm sóc sắc đẹp

Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì? Cách thực hiện hiệu quả

22:02:07 25/01/2022
Ủ tóc bằng nước gạo có tác dụng gì mà được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng đến vậy? Làm thế nào để ủ tóc bằng nước gạo hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp chính xác nhất!

Phụ nữ ăn nhiều 4 loại thực phẩm, chăm làm 2 điều này thì chậm lão hóa

22:00:29 25/01/2022
Muốn chậ

Cách tạo dáng lông mày tại nhà cho người mới bắt đầu

21:43:03 25/01/2022
Nếu bạn thuộc kiểu người thích tự vẽ lông mày, thì đây là những bí quyết để sở hữu cặp chân mày phù hợp cho bạn

Ăn 5 món này để giải tỏa căng thẳng cận tết mà không tăng cân

21:42:19 25/01/2022
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi vào thời điểm cuối năm thì hãy tìm đến 5 loại thực phẩm này, ăn thỏa thích mà không mập

5 sai lầm phổ biến khiến mái tóc của chúng ta trông rối bời, không bắt mắt ngay sau khi bước ra khỏi salon

20:59:21 25/01/2022
Mặc dù mỗi loại tóc nên có cách chăm sóc khác nhau, nhưng nhìn chung vẫn có những sai lầm phổ biến khiến mái tóc không được đẹp

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chuyển sang chỉ rửa mặt với nước mà không sử dụng sữa rửa mặt

20:57:32 25/01/2022
Để có được làn da như ý, nhiều người mua hàng trăm sản phẩm chăm sóc da khác nhau: sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm, mặt nạ

Chủ tiệm nail lên tiếng sau khi bị bóc phốt: Nhận hoàn toàn trách nhiệm và đưa ra mức phạt cho nhân viên

20:50:40 25/01/2022
Sự việc tiệm nail hot nhất nhì Hà Nội đang thu hút sự quan tâm của đông đảo các chị em

Có thể bạn quan tâm

‘Mỹ nhân Bolero’ Bích Ly bất ngờ đính hôn với ông xã ngoại quốc tại Châu Âu

Sao việt

00:51:46 28/01/2022
Thông tin Á quân Duyên dáng Bolero Bích Ly đính hôn cùng ông xã ngoại quốc khiến nhiều người ngỡ ngàng

Cố tình tố cáo sai nghệ sỹ ăn chặn từ thiện, xử lý thế nào?

Đời sống

00:06:57 28/01/2022
Các luật sư cho rằng, bà Nguyễn Phương Hằng có dấu hiệu lợi dụng quyền tự do, dân chủ, phát ngôn có nội dung tố cáo, đả kích, miệt thị, vu khống, chụp mũ... Hành vi này có dấu hiệu của một loạt tội danh

Toàn thế giới vượt 364 triệu ca mắc COVID-19

Thế giới

23:47:23 27/01/2022
Theo trang thống kê worldometers.info, tính đến 22h ngày 27/1 (giờ Việt Nam), thế giới ghi nhận tổng cộng 364.093.289 ca COVID-19, trong đó có 5.647.920 ca tử vong

Khung hình hội tụ 3 mỹ nhân Hoàn Châu Cách Cách: Mới 16 tuổi, visual Phạm Băng Băng đã lu mờ Triệu Vy - Lâm Tâm Như

Sao châu á

23:46:04 27/01/2022
Nhìn tấm ảnh này mới hiểu vì sao Phạm Băng Băng là tượng đài nhan sắc bất bại của Cbiz

Thanh Hóa ghi nhận số ca mắc COVID-19 cao nhất từ trước tới nay

Sự kiện nóng

23:43:41 27/01/2022
Tính từ đầu đợt dịch thứ 4 đến nay, Thanh Hóa ghi nhận 18.817 bệnh nhân COVID-19 trong đó có 13.152 người điều trị khỏi được ra viện, 22 bệnh nhân tử vong

Đạt Villa - Streamer triệu follower thu nhập 50 triệu/tháng, vừa bị “úp sọt” hội đồng là ai? 

Netizen

23:37:19 27/01/2022
Đạt Villa hiện đang là một streamer nổi bật trên nền tảng Tiktok năm 2021. 

Thấy người yêu cũ đăng dòng tin buồn bã, tôi hỏi han thì nhận tin sét đánh đến choáng váng mặt mày

Tâm sự

23:35:04 27/01/2022
Tôi hốt hoảng, mất ăn mất ngủ, lúc nào cũng nơm nớp lo sợ

Cơ sở pháp lý để Hải "bánh" được ra tù sau hơn 20 năm dù bị tuyên án chung thân

Pháp luật

23:33:34 27/01/2022
Theo quy định pháp luật, người bị tuyên án chung thân sau khi chấp hành án tù được 12 năm mà đủ điều kiện để xét giảm án thì sẽ được giảm xuống tù 30 năm và tiếp tục có những đợt giảm án tiếp theo

Brad Pitt “dằn mặt” Angelina Jolie, hẹn hò ca sĩ kém tận 23 tuổi?

Sao âu mỹ

23:27:26 27/01/2022
Tài tử 58 tuổi Brad Pitt được cho là đang bí mật yêu Lykke Li - nữ ca sĩ sống gần nhà anh ở Los Angele

Đường ruột khỏe mạnh giúp ngăn ngừa mắc hội chứng COVID kéo dài

Sức khỏe

23:23:30 27/01/2022
Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các vi khuẩn sống trong ruột non của con người nếu mất cân bằng có thể dẫn tới nguy cơ bị mắc hội chứng COVID kéo dài sau khi nhiễm v...

Mini cổ điển không khác xưa sau khi biến thành Mini Recharged chạy điện

Ôtô

23:06:53 27/01/2022
Nếu như có ai muốn một chiếc xe thân thiện với môi trường nhưng vẫn có kiểu dáng giống như trước đây, thì Mini Recharged chính là lựa chọn hoàn hảo cho việc đó

Hướng dẫn cách làm mứt bưởi the mát cực ngon

Ẩm thực

23:06:04 27/01/2022
Vào các dịp Tết Nguyên Đán, mỗi nhà đều sắm cho mình một mâm mứt bưởi để đãi khách. Mứt bưởi luôn được mọi người yêu thích vì hương vị đặc trưng và rất dễ ăn, không bị ngán