5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo “con kiến”
Từ thân hình nặng hơn 72kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà cùng vòng eo săn chắc nhờ tuân thủ nghiêm chế độ ăn uống.
Tái xuất sau gần 1 năm vắng bóng trong dự án mới Ai là h.ung t.hủ, Triệu Lệ Dĩnh nhận được khá nhiều sự chú ý. Bên cạnh làm mới bản thân khi đảm nhận vai diễn nữ bác sĩ tâm lý Thẩm Vũ khó đoán, nữ diễn viên còn gây ấn tượng với vẻ ngoài rạng rỡ cùng vòng eo “con kiến”.
Triệu Lệ Dĩnh xinh đẹp trong bộ phim mới Ai là h.ung t.hủ.
Để duy trì sắc vóc hoàn hảo hiện tại, cô nàng họ Triệu cũng phải có riêng cho mình những bí quyết chăm giữ.
Uống canh trước bữa ăn
Để giảm cảm giác thèm ăn, Triệu Lệ Dĩnh tâm sự cô thường uống một bát canh lớn trước mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp tăng cảm giác no, mà còn giúp thức ăn được làm loãng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng.
Nữ diễn viên ưa chuộng các loại súp rau củ để khống chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Video đang HOT
Không ăn kiêng
Nữ diễn viên cho biết nhiều bạn gái thường cố gắng ăn kiêng để giảm cân, tuy hiệu quả nhanh nhưng cách này không tốt cho sức khỏe và dễ bị tăng cân trở lại. Chính vì vây, cô nàng lựa chọn cách không ăn kiêng mà ăn uống vừa đủ, không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giúp cơ thể hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Luộc, hấp thay vì nướng, chiên
Triệu Lệ Dĩnh yêu thích các món ăn được chế biến theo phương pháp luộc, hấp hoặc hầm, tránh thức ăn dễ gây thừa cân, đồng thời bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao chẳng hạn như cá hồi, cháo kê…
Trong điều kiện quay hình bận rộn, mỗi khi dùng các món chiên xào, nữ diễn viên thường đặt bên cạnh một bát nước để rửa sạch dầu thừa và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.
Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối
Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng chống oxy hóa và bổ m.áu kết hợp với đậu đỏ – có hàm lượng calo thấp, có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề – để nấu cháo là món ăn thường xuyên được Triệu Lệ Dĩnh sử dụng cho buổi tối. Với món cháo này không chỉ tạo cảm giác no mà còn giúp nữ diễn viên làm ấm bụng.
Uống một tách cà phê đen sau khi chạy
Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề nên thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này sau khi chạy bộ. Với nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa mà còn có hiệu quả đốt cháy chất béo, hiệu quả trong việc giảm cân.
Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn
Vóc dáng mảnh mai hơn nhưng việc chỉ uống nước chanh, cà phê đen khiến Ella bị đau dạ dày và luôn uể oải, thiếu năng lượng.
Xuất hiện tại sự kiện hôm 15/9, Ella mảnh mai, gọn gàng hơn trước. Cô tiết lộ đã giảm khoảng 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn, hiện cân nặng khoảng 47 kg. Còn chồng cô - Lại Tư Tường - giảm 10 kg nhờ tập thể hình.
Ella tại sự kiện cách đây ít ngày.
Trước đó, với mục tiêu giảm cân, nữ ca sĩ nhịn ăn, chỉ uống nước chanh và cà phê đen. Tuy nhiên, cách này khiến cô hay bị thiếu năng lượng đến mức bủn rủn tay chân, đi lên cầu thang cũng thấy mệt, thậm chí không còn sức để đi tắm dù vóc dáng thon gọn hơn. Ella còn bị đau dạ dày nên cô đã quyết định điều chỉnh sang kiểu nhịn ăn gián đoạn lành mạnh hơn.
Việc nhịn ăn giúp giảm calo tiêu thụ đồng thời buộc mỡ thừa phải chuyển hóa thành năng lượng nhờ đó giảm được mỡ, thay đổi về cân nặng. Tuy nhiên, nhịn đói quá lâu sẽ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, gây rối loạn các chức năng, mất cân bằng hormone và rất dễ tăng cân ngoài tầm kiểm soát khi ăn uống trở lại.
Ella tập thể dục trong phòng khách.
Vài tháng trước, Ella vẫn khoe hình ảnh nấu ăn, tập thể dục trên Instagram. Theo đó, cô trở thành bà nội trợ toàn thời gian khi chăm chút đầy đủ 3 bữa ăn cho chồng con và tranh thủ thời gian rảnh lúc chiều để tập thể dục. Cô thường nhảy trên bạt nhún (trampoline) để đốt cháy calo dư thừa.
Ella được biết đến là thành viên nhóm nhạc S.H.E, diễn viên, người dẫn chương trình... Ở t.uổi 40, cô có cuộc sống viên mãn bên chồng con và chăm hoạt động showbiz trở lại.
Bí quyết giúp Dương Tử giảm cấp tốc 10kg Dẫu vậy Dương Tử vẫn không bỏ cuộc và may mắn tìm đúng bí quyết giúp cô nhanh chóng giảm gần 10kg trong thời gian ngắn. Thân hình mảnh mai và gương mặt thon gọn của cô sau đó thậm chí còn gây sốt, khiến người hâm mộ không khỏi ngưỡng mộ trước sự nỗ lực của cô nàng. Quy tắc ăn kiêng...
