5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo “con kiến”

Từ thân hình nặng hơn 72kg khi mang thai, Triệu Lệ Dĩnh nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà cùng vòng eo săn chắc nhờ tuân thủ nghiêm chế độ ăn uống.

Tái xuất sau gần 1 năm vắng bóng trong dự án mới Ai là hung thủ, Triệu Lệ Dĩnh nhận được khá nhiều sự chú ý. Bên cạnh làm mới bản thân khi đảm nhận vai diễn nữ bác sĩ tâm lý Thẩm Vũ khó đoán, nữ diễn viên còn gây ấn tượng với vẻ ngoài rạng rỡ cùng vòng eo “con kiến”.

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 1

Triệu Lệ Dĩnh xinh đẹp trong bộ phim mới Ai là hung thủ.

Để duy trì sắc vóc hoàn hảo hiện tại, cô nàng họ Triệu cũng phải có riêng cho mình những bí quyết chăm giữ.

Uống canh trước bữa ăn

Để giảm cảm giác thèm ăn, Triệu Lệ Dĩnh tâm sự cô thường uống một bát canh lớn trước mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp tăng cảm giác no, mà còn giúp thức ăn được làm loãng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng.

Nữ diễn viên ưa chuộng các loại súp rau củ để khống chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Video đang HOT

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 2

Không ăn kiêng

Nữ diễn viên cho biết nhiều bạn gái thường cố gắng ăn kiêng để giảm cân, tuy hiệu quả nhanh nhưng cách này không tốt cho sức khỏe và dễ bị tăng cân trở lại. Chính vì vây, cô nàng lựa chọn cách không ăn kiêng mà ăn uống vừa đủ, không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giúp cơ thể hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng.

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 3

Luộc, hấp thay vì nướng, chiên

Triệu Lệ Dĩnh yêu thích các món ăn được chế biến theo phương pháp luộc, hấp hoặc hầm, tránh thức ăn dễ gây thừa cân, đồng thời bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao chẳng hạn như cá hồi, cháo kê…

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 4

Trong điều kiện quay hình bận rộn, mỗi khi dùng các món chiên xào, nữ diễn viên thường đặt bên cạnh một bát nước để rửa sạch dầu thừa và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.

Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối

Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng chống oxy hóa và bổ máu kết hợp với đậu đỏ – có hàm lượng calo thấp, có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề – để nấu cháo là món ăn thường xuyên được Triệu Lệ Dĩnh sử dụng cho buổi tối. Với món cháo này không chỉ tạo cảm giác no mà còn giúp nữ diễn viên làm ấm bụng.

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 5

Uống một tách cà phê đen sau khi chạy

Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề nên thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này sau khi chạy bộ. Với nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa mà còn có hiệu quả đốt cháy chất béo, hiệu quả trong việc giảm cân.

5 bí quyết ăn uống giúp Triệu Lệ Dĩnh duy trì vòng eo con kiến - Hình 6

Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn

Vóc dáng mảnh mai hơn nhưng việc chỉ uống nước chanh, cà phê đen khiến Ella bị đau dạ dày và luôn uể oải, thiếu năng lượng.

Xuất hiện tại sự kiện hôm 15/9, Ella mảnh mai, gọn gàng hơn trước. Cô tiết lộ đã giảm khoảng 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn, hiện cân nặng khoảng 47 kg. Còn chồng cô - Lại Tư Tường - giảm 10 kg nhờ tập thể hình.

Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn - Hình 1

Ella tại sự kiện cách đây ít ngày.

Trước đó, với mục tiêu giảm cân, nữ ca sĩ nhịn ăn, chỉ uống nước chanh và cà phê đen. Tuy nhiên, cách này khiến cô hay bị thiếu năng lượng đến mức bủn rủn tay chân, đi lên cầu thang cũng thấy mệt, thậm chí không còn sức để đi tắm dù vóc dáng thon gọn hơn. Ella còn bị đau dạ dày nên cô đã quyết định điều chỉnh sang kiểu nhịn ăn gián đoạn lành mạnh hơn.

Việc nhịn ăn giúp giảm calo tiêu thụ đồng thời buộc mỡ thừa phải chuyển hóa thành năng lượng nhờ đó giảm được mỡ, thay đổi về cân nặng. Tuy nhiên, nhịn đói quá lâu sẽ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, gây rối loạn các chức năng, mất cân bằng hormone và rất dễ tăng cân ngoài tầm kiểm soát khi ăn uống trở lại.

Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn - Hình 2

Ella tập thể dục trong phòng khách.

Vài tháng trước, Ella vẫn khoe hình ảnh nấu ăn, tập thể dục trên Instagram. Theo đó, cô trở thành bà nội trợ toàn thời gian khi chăm chút đầy đủ 3 bữa ăn cho chồng con và tranh thủ thời gian rảnh lúc chiều để tập thể dục. Cô thường nhảy trên bạt nhún (trampoline) để đốt cháy calo dư thừa.

Ella nhóm S.H.E giảm 5 kg sau 4 ngày nhịn ăn - Hình 3

Ella được biết đến là thành viên nhóm nhạc S.H.E, diễn viên, người dẫn chương trình... Ở tuổi 40, cô có cuộc sống viên mãn bên chồng con và chăm hoạt động showbiz trở lại.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 mỹ nhân Việt có vòng hông quả táo uốn lượn, diện đồ ôm nhẹ cũng sexy điên đảo
08:16:30 26/01/2022
Thiều Bảo Trâm tươi tắn ngày cận Tết, không còn hốc hác như năm ngoái
23:17:31 25/01/2022
Giá 4 chiếc váy cưới của Park Shin Hye được hé lộ, toàn trăm triệu vậy mà cộng lại chỉ bằng 1/3 váy cưới của Song Hye Kyo
22:59:47 26/01/2022
Công nương Kate đụng hàng dàn celeb đình đám: Khí chất Hoàng gia cũng từng bị thần thái minh tinh lấn lướt toàn tập
17:38:16 26/01/2022
Một lần nữa, Lâm Tâm Như chứng minh "dớp" với nội y vẫn chưa dừng lại
08:32:08 26/01/2022
Đây chính là nguyên nhân Quan Hiểu Đồng dù luôn được khen xinh như công chúa nhưng đi thảm đỏ vẫn không thể bùng nổ?
09:02:04 26/01/2022
Nữ chính "Hương Vị Tình Thân" bản Hàn cắt tóc bob cực sang, diện đồ công sở đẹp chuẩn trong phim mới
09:06:19 27/01/2022
Thúy Ngân sở hữu ngoại hình xứng đáng điểm 10 từ làn da đến chiều cao
23:14:21 25/01/2022
Hấp dẫn hơn cuộc chiến váy áo ngày tết chính là túi hiệu của dàn mỹ nhân Việt, người "nắm trùm" năm ngoái bạn còn nhớ không?
14:34:11 25/01/2022
Hồng Diễm biến hóa trong bộ ảnh đón Xuân mới
12:04:37 26/01/2022

Thông tin đang nóng

Trấn Thành tung bộ ảnh hôn Hari Won đắm đuối nhưng nhan sắc tuổi U40 của bà xã mới là tâm điểm chú ý
10:02:55 27/01/2022
Ái nữ Harper mới ngày nào bé tí mà giờ đã có crush rồi, David Beckham vừa hậm hực "dằn mặt" trên MXH đây này
07:00:46 27/01/2022
Đàm Vĩnh Hưng tuyên bố công an không cần xem sao kê đã phán vô tội, người trong cuộc nói rõ sự thật
10:08:13 27/01/2022
Trang Trần ê chề khi so sánh nữ đại gia với Đoàn Di Băng?
06:56:58 27/01/2022
Á hậu Tú Anh xin lỗi vì cho quý tử tiểu bậy nơi công cộng
07:53:04 27/01/2022
Thúy Nga ngỡ ngàng trước thu nhập từ nghề tay trái của Phùng Ngọc Huy: 'Buôn bán thành tinh ở Mỹ!'
09:55:09 27/01/2022
Ngay khi biết chồng không có tiền thưởng Tết, vợ đã nhắn một câu trên nhóm chat của công ty làm tôi vừa bàng hoàng vừa xấu hổ
08:41:17 27/01/2022
Chưa từng có: Sao nữ hạng A hẹn hò tài tử kém 13 tuổi, ai dè bị mẹ ruột U70 nhăm nhe giở trò tán tỉnh "nẫng tay trên"?
06:23:34 27/01/2022
Nửa đêm tôi dậy kiểm tra tài sản của gia đình phía dưới đáy tủ lạnh, để rồi bàng hoàng với cái hố trống trơn
09:00:59 27/01/2022
Đạo diễn "tỷ view" A Tô: Quản lý Trấn Thành gọi điện xin lỗi tôi!
08:05:48 27/01/2022

Tin mới nhất

2 món đồ giúp Jennie từ "gái hư" hóa "gái ngoan" trong chớp mắt

10:49:12 27/01/2022
Muốn mặc sexy phải hỏi Jennie, mà muốn mặc như gái ngoan cũng phải hỏi cô nàng nốt

''Cái giá'' của việc Lisa thích nhuộm tóc vàng

10:42:02 27/01/2022
Việc ưa thích nhuộm tóc vàng và làm mặt troll đã đẩy Lisa tới những tình huống khôi hài

Fan xôn xao vì Rosé diện áo xuyên thấu nhìn thấy cả bra, trước đó cũng có một nữ idol "đốt mắt" người nhìn với cách ăn mặc sexy này rồi cơ

10:39:53 27/01/2022
Style này mà thành trend thì mùa hè này dự là sẽ cực kỳ nóng bỏng

Đi thảm đỏ mà mặc như không mặc, mấy sao nữ này đúng là gan cùng mình!

10:37:43 27/01/2022
Chơi lớn trên thảm đỏ, các sao nữ này đã trở thành tâm điểm tranh cãi vì trang phục của mình

Sao Việt rục rịch ''thay ngói'' trước Tết: Nhìn mãi không ra màu nhuộm của Ngọc Trinh, chóng vánh nhất là tóc Hari Won

10:33:41 27/01/2022
Đến hẹn lại lên, anh chị em bạn dì Vbiz đồng loạt đi làm tóc, đảo ngói dịp Tết đến Xuân về

Tiểu Vy diện áo dài xinh lắm, tiếc là gặp 2 “vấn nạn” phổ biến khiến vẻ ngoài thiếu chỉn chu

10:31:18 27/01/2022
2 tiểu tiết mà Tiểu Vy mắc phải cũng là lỗi chị em hay gặp khi diện áo dài

Nữ phụ xinh át cả Nhã Phương trong "Cây Táo Nở Hoa": Gợi ý kiểu tóc cực hợp khi diện áo dài

08:20:54 27/01/2022
Cô nàng gợi ý 2 kiểu tóc duyên dáng rất hợp với thiết kế áo dài xưa diện trong Tết này

Nayeon "2 mặt" khiến netizen tranh cãi gay gắt: Đổi style là hình ảnh đối lập 180 độ nhưng kiểu nào đẹp hơn?

08:18:48 27/01/2022
Việc Nayeon diện đồ màu gì đẹp hơn cũng tạo thành chủ đề tranh cãi gay gắt với các netizen

Ngỡ ngàng: Huyền Lizzie cắt mái thưa nhìn giống em út Vân Vân (Thương Ngày Nắng Về) như hai giọt nước

08:15:56 27/01/2022
Huyền Lizzie nhìn trẻ trung không hề thua kém cô em gái màn ảnh của mình

2 lần Nhã Phương khoe ngực ngồn ngộn: Vòng 1 như muốn trào ra dấy lên nghi án thẩm mỹ

08:11:50 27/01/2022
Không thể ngờ mẹ 1 con Nhã Phương cũng có những màn khoe ngực táo bạo như vậy

Hoa hậu Bella Vũ tiết lộ kế hoạch trong năm mới hậu đăng quang 'Miss Eco Teen International'

23:00:44 26/01/2022
Mượn sự tích Cá chép hoá rồng, Hoa hậu Bella Vũ mong muốn gửi đến mọi người lời chúc về một năm mới may mắn, tốt đẹp sau những sóng gió trong năm vừa qua vì ảnh hưởng dịch bệnh Covid-19

Chiêm ngưỡng nhan sắc hút hồn như búp bê barbie của Á hậu 1 Miss Universe 2021

22:59:03 26/01/2022
Á hậu 1 Nadia Ferreira là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm chú ý sau khi cuộc thi Miss Universe 2021 kết thúc

Thiều Bảo Trâm tiết lộ số đo vòng eo 'nhỏ nhất Vbiz', netizen 'bóc mẽ' ngay và luôn nhưng có thuyết phục?

22:58:12 26/01/2022
Hiện tại chủ đề này đang được rất nhiều dân mạng quan tâm và bàn tán sôi nổi

Hoa hậu hoàn vũ Thái Lan Namtan Chalita diện áo croptop xẻ sâu "đốt mắt" người nhìn

22:48:06 26/01/2022
Nổi tiếng kể từ khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan, cho đến nay Namtan Chalita vẫn giữ được phong độ nhan sắc đầy quyến rũ cùng gu thời trang độc lạ đốt mắt người nhìn

Những mẫu nhẫn đính hôn đẹp nhất mọi thời đại của các ngôi sao

22:42:40 26/01/2022
Nhẫn đính hôn luôn là đề tài bàn tán và gây chú ý với công chúng của các ngôi sao nổi tiếng. Dưới đây là những mẫu nhẫn lấy cảm hứng từ một số loại đá quý rực rỡ trong ngày trọng đại của các ngôi sao

Hoa hậu Olivia Culpo để tóc mới wolf cut gây sốt, mặc đầm đen siêu nóng bỏng

22:40:46 26/01/2022
Không hổ danh là một trong những nàng hậu có gu thời trang chất nhất làng mốt, mỹ nhân 9X Olivia Culpo luôn khiến các fans trầm trồ bởi vẻ ngoài nổi bật, nóng bỏng quyến rũ

'Tình cũ' của Jack khoe nhan sắc 'gái một con trông mòn con mắt' trong bộ ảnh mới

22:23:17 26/01/2022
Thiên An nhận được nhiều sự quan tâm của người hâm mộ. Mới đây, nữ diễn viên xinh đẹp thật đúng với câu gái một con trông mòn con mắt trong loạt ảnh mới

Lê Thúy tự tin khoe ngực với muôn góc ảnh gợi cảm vẫn bị chê phẳng lì

22:22:27 26/01/2022
Người mẫu Lê Thúy vẫn bị công kích vì vòng một quá lép sau khi đăng tải loạt ảnh gợi cảm của bản thân

Bà Camilla bị chê khi dùng lại trang sức kim cương của 'tình địch' - cố Công nương Diana

22:20:23 26/01/2022
Theo truyền thông, món trang sức bằng kim cương và ngọc lục bảo mà cố Công nương Diana từng sử dụng đã được bà Camilla biến tấu lại để dùng

Hoa hậu Ngọc Hân chỉ cách làm mứt vỏ bưởi, ăn không sợ béo vào dịp Tết Nguyên đán

22:16:59 26/01/2022
Vào dịp gần Tết Nguyên đán, Hoa hậu Ngọc Hân lại trổ tài làm mứt vỏ bưởi để mời người thân và bạn bè thưởng thức

Mỹ nhân 'Mặt trăng ôm mặt trời' lộ mặt gầy má hóp, còn đâu 'tượng đài nhan sắc' một thời

22:15:36 26/01/2022
Nữ diễn viên Han Ga In được nhận xét trông thiếu sức sống và xuống sắc khi giảm cân thái quá

MC Huyền Ny bày chiêu 'bụng phẳng như mặt hồ' chỉ với một thức uống cho các chị em tự tin đón Tết

22:05:12 26/01/2022
MC Huyền Ny lại tung chiêu cho chị em có thêm bí quyết chống tăng cân ngày Tết

Tái hiện lại trào lưu chụp ảnh trên tàu điện, Ngọc Trinh khiến nhiều người 'điêu đứng' bởi outfit 'kín bưng' chỉ đệ lộ vòng 2 'lấp ló'

21:59:16 26/01/2022
Dù gợi cảm hay kín đáo, Nữ hoàng nội y chưa lần nào khiến khán giả thất vọng bởi vóc dáng và nhan sắc luôn tỏa sáng rạng ngời trước ống kính

Tóc Tiên khiến dân tình trầm trồ với gu thời trang 'ảo tung chảo' có một không hai

21:58:28 26/01/2022
Loạt ảnh gây lú của bà xã Hoàng Touliver khiến dân tình đứng ngồi không yên vì quá đỉnh

Mái tóc Minh Hà đến gái đôi mươi cũng ngưỡng mộ

21:57:51 26/01/2022
Nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng nuột nà đã đành, Minh Hà - bà xã Lý Hải còn may mắn sở hữu mái tóc dài óng ả đáng ngưỡng mộ

Bí quyết có thân hình cân đối như Chris Evans

21:43:48 26/01/2022
Chris Evans tăng cường bài tập phần thân dưới để ngoại hình cân đối hơn. Trong quá khứ, anh chỉ tập trung vào thân trên

Choi Ji Woo 'hack tuổi' nhờ nhân sâm

21:42:31 26/01/2022
Choi Ji Woo chào đón đứa con đầu lòng ở tuổi 45 cách đây gần 2 năm. Hiện tại, nhan sắc của cô được cho là một kỳ tích

Hoa hậu Đỗ Thị Hà rực rỡ với sắc đỏ làm vedette

21:28:45 26/01/2022
Hoa hậu Đỗ Thị Hà là người kết màn trong show diễn bộ sưu tập mới của NTK Tạ Linh với chủ đề Xưa và Nay vào tối 25.1

Có thể bạn quan tâm

Apple phát hành iOS 15.3, vá lỗi nghiêm trọng trên trình duyệt Safari

Thế giới số

12:43:31 27/01/2022
Ngày 27/1, Apple chính thức phát hành iOS 15.3 và iPadOS 15.3, bản cập nhật lớn thứ ba của hai hệ điều hành iPhone và iPad với vài tính năng đáng chú ý

iPhone 11 lập kỷ lục về mức giảm giá và sức mua dịp Tết 

Đồ 2-tek

12:41:39 27/01/2022
Thị trường công nghệ dịp cận Tết đang sôi động hơn bao giờ hết và chưa có dấu hiệu giảm nhiệt khi rất nhiều smartphone đang có mức giá rất tốt

Dàn sao khủng lên đồ chúc Tết khán giả, nhưng mọi sự chú ý chỉ đổ dồn vào mái tóc của Thu Trang

Hậu trường phim

12:36:22 27/01/2022
Ê kíp Nghề Siêu Dễ gửi tới người hâm mộ clip với những lời chúc Tết thân thương và hóm hỉnh

Làm bắp bò ngâm chua đổi vị ngày Tết

Ẩm thực

12:32:38 27/01/2022
Dịp Tết, nhiều món ăn dầu mỡ sẽ dễ gây ngán. Món bắp bò ngâm đậm đà phù hợp để bạn đãi khách hoặc thưởng thức cùng gia đình trong những ngày xuân

Bí mật xác ướp 2.400 tuổi có dây thừng tròng quanh cổ

Chuyện lạ

12:29:19 27/01/2022
Cách đây 72 năm, một xác ướp 2.400 tuổi được tìm thấy trong đầm lầy than bùn ở Đan Mạch. Theo các chuyên gia, người này tử vong do bị treo cổ

Phương Lê bị xỉa xói: 'Miệng thúi, lấy tiền chồng khè thiên hạ'

Sao việt

12:27:40 27/01/2022
Chị gái hoa hậu Đặng Thu Thảo mỉa mai Phương Lê đạo đức giả, chỉ giỏi khè thiên hạ bằng tiền của chồng đại gia dù hôn nhân chẳng lấy gì làm vui

Seungri chính thức thừa nhận mọi cáo buộc, được giảm nửa án tù

Sao châu á

12:20:24 27/01/2022
Nam idol đình đám một thời đã thừa nhận mọi tội danh

Dembele xuống nước muốn ở lại, Barca cao tay chờ tin vui

Bóng đá thế giới

12:17:40 27/01/2022
Ousmane Dembele và người đại diện đã gặp HLV Xavi bày tỏ muốn ở lại Nou Camp. Barca hành động cao tay, chờ tin vui

Georgina Rodriguez đón tuổi 28: 'Cuộc sống của tôi với Ronaldo cũng như mọi gia đình khác'

Bên lề sân cỏ

12:15:06 27/01/2022
Nhân ngày sinh nhật 27/1, Georgina Rodriguez - một trong những WAGs được chú ý nhất giới cầu thủ đã có những chia sẻ về chuyện tình giữa cô với Ronaldo, về cuộc sống với những đứa con riêng của bạn trai, quan hệ mẹ chồng nàng dâu tương ...

Clip: Thót tim khoảnh khắc tài xế quay đầu ôtô trên con đường siêu hẹp 

Clip hay

12:13:17 27/01/2022
Một nam tài xế đã khiến người xem không khỏi thót tim khi quay đầu xe trên con đường hẹp, bên cạnh là vực sâu

Học sinh tiểu học tìm từ có vần ÍT, mới nhìn từ đầu tiên phụ huynh cười xỉu 3 ngày chưa tỉnh: Cô giáo đọc được thì chết chắc con ạ

Netizen

12:04:02 27/01/2022
Quả thật chỉ trong bài tập của học sinh lớp 1 mới xuất hiện những tình huống bá đạo thế này mà thôi

Thiên thần trượt tuyết Trung Quốc và kỳ vọng tỏa sáng tại Olympic Mùa đông

Sao thể thao

12:02:01 27/01/2022
Eileen Gu, nữ vận động viên trượt tuyết đã bỏ rơi nước Mỹ để chuyển sang đội tuyển Trung Quốc, giờ đây đang nhận được rất nhiều kỳ vọng trước thềm Thế vận hội Mùa đông