5 bí kíp giảm cân sau sinh của Lưu Thi Thi: Ăn táo trước bữa chính

Hết thời gian ở cữ, người đẹp tích cực tham gia nhiều sự kiện và góp mặt trong các dự án phim ảnh. Tuy nhiên dù vốn có vóc người thon gọn, nhỏ nhắn đi nữa thì sau quá trình sinh nở, nữ diễn viên vẫn phải đối mặt với các khó khăn nhất định trong việc giảm cân.

Chia sẻ với truyền thông, Lưu Thi Thi tiết lộ bản thân tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện khá bài bản để giữ dáng. Cụ thể gồm có 5 điều dưới đây.

Bà xã Ngô Kỳ Long sở hữu vẻ đẹp thanh thuần. Ảnh: Sina

Uống cà phê và mật ong

Đây là bí quyết mà Lưu Thi Thi đã áp dụng ngay từ trước khi mang thai, bằng cách cho 2 thìa mật ong vào tách cà phê đen và uống vào buổi sáng như một loại nước detox giảm cân lành mạnh. Mật ong rất tốt cho hệ tiêu hóa, cà phê đen giúp hỗ trợ đốt mỡ thừa và tinh thần tỉnh táo. Hai nguyên liệu này kết hợp lại trở thành thức uống vừa tốt cho sức khỏe lại có lợi với số đo hình thể.

Lưu Thi Thi ưa thích uống cà phê đen có thêm mật ong để giữ dáng. Ảnh: Sina

Ăn táo trước bữa chính

Đây là thói quen được nữ diễn viên duy trì suốt nhiều năm, quả táo vốn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, thành phần axit malic trong đó giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày tiêu hóa thức ăn thuận lợi hơn. Ăn táo mang lại cảm giác no, tránh việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm vào bữa chính. Sau bữa ăn khoảng 20 phút người đẹp sẽ uống thêm một cốc nước để no lâu và giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Quả táo có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng ít năng lượng. Ảnh: 24h

Uống nước trà xanh

Lưu Thi Thi rất chú trọng đến việc giảm cân nhưng phải an toàn và phù hợp với sự thích ứng của cơ thể. Trong nước trà xanh chứa vitamin C, polyphenol và cafein giúp đào thải chất béo và giảm lượng cholesterol trong má.u hiệu quả. Nữ diễn viên thường uống trà xanh vào nhiều thời điểm trong ngày để kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.

Nước trà xanh rất thích hợp cho những bạn muốn giảm cân an toàn. Ảnh: Matcha Fuji

Sử dụng thực phẩm đa dạng và chia nhỏ bữa ăn

Giống như nhiều người đẹp khác, Lưu Thi Thi cũng áp dụng phương pháp chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa phụ để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Kết hợp với việc tiêu thụ đa dạng các loại thực phẩm, ưu tiên rau củ quả, các loại hạt và cá tươi, hạn chế thịt cũng như đồ uống chứa nhiều calo.

Lưu Thi Thi chia nhỏ bữa ăn để giữ dáng. Ảnh: Sina

Chăm nhảy múa

Xuất thân là diễn viên múa nên không khó hiểu khi bà xã Ngô Kỳ Long lựa chọn bộ môn này để tập luyện với mục đích giảm cân và giúp cơ thể săn chắc hơn. Bạn cũng có thể thực hiện các bài vận động đúng theo sở thích của mình để tăng hứng thú trong quá trình tập luyện, nhờ đó hiệu quả làm đẹp sẽ cao hơn rất nhiều.