4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ

Nông Mạnh Hùng17:05 27/03/2020

Nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh hãy bổ sung thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

Hành tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – hoạt chất chống oxy hóa và đóng vai trò quan trọng đối với tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt không hem – một loại sắt xuất hiện trong các loại rau xanh như rau bina. Vì vậy, rau bina xào hành tây cũng là một món ăn bổ dưỡng giúp phòng bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Ảnh minh họa: Internet

Cà chua

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

Ngoài ra cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao. Chính lượng chất xơ dồi dào này giúp quản lý lượng insulin trong cơ thể nên có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hiệu quả.

Video đang HOT

Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cà rốt là một món ăn nhẹ hoàn hảo do có hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp. Một củ cà rốt sống ước tính chỉ chứa khoảng 25 calo.

Một số người thậm chí còn tuyên bố rằng nhai cà rốt ở trẻ em có thể giúp giảm cảm giác thèm khoai tây chiên và các loại đồ ăn vặt khác.

Ảnh minh họa: Internet

Củ cải

Khi bạn thường xuyên ăn củ cải trắng được cho là “thần dược” để chữa chứng khó chịu của táo bón. Ngoài ra, củ cải trắng có hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch các thức ăn, cặn bã mắc kẹt trong ruột già được đào thải ra ngoài.

Bên cạnh đó, củ cải giúp tăng cường sự tiết dịch tiêu hóa và mật làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru mượt mà nhất.

Ảnh minh họa: Internet

Quỳnh Anh

Chồng con mê tít với mâm cơm hảo hạng

Cuối tuần này bạn đã có kế hoạch gì chưa? Một bữa cơm gia đình mà "chồng yêu con mê" thì sao? Còn gì vui hơn đúng không nào, vậy thì trổ tài vào bếp thôi!

Sau những ngày làm việc tất bật, được cùng gia đình quay quần thưởng thức một bữa cơm ấm nóng thì còn gì bằng đúng không? Nếu bạn chưa biết nấu gì cho bữa ăn đặc biệt này thì hãy đến xem ngay gợi ý thực đơn sau đây nhé!

Gân Bò Xào Sa Tế

Các món ăn ngon từ thịt bò khá phong phú và đa dạng. Đây là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nên rất được ưa chuộng. Từ mỗi phần của con bò, người ta có thể chế biến ra vô số các món ăn ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên nếu bạn thích ăn gân bò thì món gân bò xào sa tế chắc hẳn là lựa chọn đúng đắn rồi!

Cách làm gân bò xào sa tế của Nấu Ăn Không Khó sẽ giúp bạn có một món ngon mê ly ăn gì cũng hợp từ mì, bánh mì đến cơm trắng. Vị cay cay, thơm thơm của gia vị sau khi chế biến sánh lại quyện quanh miếng gân bò mềm mềm, thơm dai, giòn giòn, cho vào miệng cắn một miếng, bỗng chốc vị ngon lan tỏa, thật khó kìm lòng. Nào, hôm nay chúng ta khám phá ngay món ăn khó cưỡng này nhé.

Canh Nghêu Thì Là

Trời nắng nóng, người mệt mỏi chán ăn đến đâu mà được thưởng thức món canh nghêu thì là cũng gật gù khen ngon cho xem. Bát canh nghêu đảm bảo sẽ cung cấp cho cả nhà bạn hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe đó.

Vị ngọt thanh, chua nhẹ của canh nghêu giúp bữa cơm nhà trở nên thật đặc biệt. Cùng với nghêu, thì là, cà chua, khế chua và gia vị bạn sẽ chế biến được món canh thanh mát và giàu dinh dưỡng này một cách dễ dàng. Học cách nấu canh nghêu thì là qua công thức sau ngay nào.

Trên đây là gợi ý mâm cơm cuối tuần hảo hạng khiến chồng con cũng phải tấm tắc khen chị em nhà chúng mình cho xem. Còn không mau vào bếp thực hiện ngay nào!

Theo Nauankhongkho

6 loại thực phẩm không được bảo quản trong tủ lạnh vì mất dinh dưỡng Dưới đây là 6 loại thực phẩm không được bảo quản trong tủ lạnh vì dễ mất sạch dinh dưỡng. Hãy trở thành một người nội trợ thông thái. Hành tây Tủ lạnh không phải là chiếc hộp vạn năng. Hơi nước trong tủ lạnh sẽ làm mất vị cay quan trọng của hành tây, đồng thời còn đẩy nhanh tốc độ thối...