4 thói xấu buổi sáng ‘chấm dứt’ t.uổi 20
Trong cuộc sống có rất nhiều thói quen không tốt, những thói quen này vô tình sẽ làm giảm t.uổi thọ cũng như sự trẻ trung của bạn đi trông thấy.
1. Đi tiểu ngay sau khi thức giấc
Sáng sớm sau khi ngủ dậy, thường trong bàng quang của bạn đã tích đầy nước tiểu, có cảm giác phải thải ngay lập tức, đi tiểu càng gấp, càng cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau khi được “xả” bằng hết. Tuy nhiên, bạn nên “hoãn” sự sung sướng lại một lúc sau khi thức giấc, bởi bàng quang rỗng vào sáng sớm rất dễ gây chóng mặt, thậm chí có thể ngất khi tiểu xong.
2. Vận động mạnh
Nhiều người, sau khi tỉnh giấc có thói quen luyện tập, vận động ngay lập tức để chào buổi sáng. Nhưng trước khi bước vào quá trình tập luyện, bạn cần cho cơ thể khoảng thời gian ngắn để lấy lại sự cân bằng khí âm dương, như vậy việc tập luyện sẽ hiệu quả và cơ thể sẽ khỏe mạnh, thích nghi tốt hơn.
3. Không ăn sáng
Video đang HOT
Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cơ thể sau một đêm dài làm việc, cần được bổ sung dinh dưỡng phong phú, đầy đủ để chuẩn bị tinh thần cho một ngày học tập, làm việc mới.
4. “Chuyện ấy”
Hiện số người tỉnh giấc làm “chuyện ấy” vào buổi sáng ngày càng nhiều, đặc biệt là trong ngày nghỉ. Lời thú nhận của các cặp đôi này là: vì thời gian ngủ và làm “chuyện ấy” nhiều, nên luôn cảm thấy chân tay rã rời, tinh thần mệt mỏi, thậm chí càng ngủ càng không thoải mái, cảm giác mệt hơn so với thức giấc đi làm, đi học ^^.
Theo iOne
6 cách "giữ chân" t.uổi xuân
Thời gian giống như kẻ li gián khiến t.uổi trẻ rời xa mỗi người. Bí quyết nào để chúng ta thuyết phục thanh xuân đừng giũ áo ra đi?
Trẻ lâu nhờ vitamin D
Một nghiên cứu của trường Đại học Hoàng gia London đã chỉ ra rằng những người có lượng vitamin D trong m.áu cao sẽ lâu bị lão hóa hơn. Họ đã tiến hành kiểm tra sự hiện diện vitamin D trong m.áu, so sánh đoạn mã hóa trên AND có chức năng kiểm soát tốc độ lão hóa (telomeres) của 2.000 phụ nữ.
Kết quả là người nào có hàm lượng vitamin D trong m.áu cao thì cũng có telomeres dài hơn. Đó là lí do để vitamin D có tác dụng chống lão hóa. Vì vậy tắm nắng đúng cách là biện pháp giúp bạn trẻ lâu.
Trái ổi níu giữ thanh xuân
Loại quả của vùng nhiệt đới này khiến nhiều người hiểu lầm nó sẽ gây nên mụn, nhưng thực chất chúng rất tốt cho giấc mơ trẻ lâu. Một trái ổi chín chứa hàm lượng vitamin C cao hơn gấp năm lần so với trái cam. Vì vậy ổi có tác dụng chống lão hóa, làm trẻ làn da.
Kiwi xóa dấu ấn t.uổi tác
Nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng Arkansas (Mỹ) cho thấy kiwi là loại quả có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất so với hoa quả khác. Do đó kiwwi có tác dụng làm tăng trao đổi chất và hấp thụ chất chống oxy hóa, nên giữ nét thanh xuân tươi tắn.
Mật ong chống lại thời gian
Hai nhà nghiên cứu Lynne Chepulis và Nicola Starkey (Đại học Waikato, New Zealand) đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của mật ong. Kết quả cho thấy mật ong có thể giảm stress, cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng, sợ sệt. Hai nhà khoa học cũng khẳng định chất ôxy hóa trong mật ong giúp chống lại quá trình lão hóa, kéo dài t.uổi thọ.
S.ex 3 lần/tuần giúp trẻ lại 10 t.uổi
Nhà tâm lí học David Weeks (Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh, Anh) đã tiến hành điều tra 3.500 người t.uổi 18-102 để xem vì sao họ trẻ lâu. Ông cho họ trả lời vào bảng câu hỏi những thói quen hàng ngày. Kết quả cho thấy những người trẻ lâu là những người thường xuyên hoạt động t.ình d.ục ít nhất 3 lần/tuần.
Nước giữ t.uổi xuân ở lại
Cơ thể chiếm 75% là nước khi trẻ và hàm lượng này giảm theo thời gian. Chính vì thế cơ thể nhăn nheo, da khô và đó là dấu hiệu t.uổi trẻ đang đi xa dần.
Tiến sĩ bác sĩ Howard Murad (California, Mỹ) đã khẳng định: "Nhân tố quyết định của cơ thể chống lão hóa là nước". Ông khuyên mọi người nên uống nhiều nước và bổ sung nước cho cơ thể không chỉ bằng uống nước tinh khiết mà nên ăn thực phẩm nhiều nước (rau, củ, trái cây...).
Theo SKGĐ
Giải cứu làn da thiếu ẩm với công nghệ "khóa ẩm" đến từ Nhật Bản Công nghệ khoá ẩm chuyên sâu, căng đầy rạng rỡ đã có mặt trong bộ sản phẩm Deep Hydration của Za - thương hiệu mỹ phẩm đến từ Nhật Bản. Dưỡng ẩm cho da là chủ đề mà mọi chị em phụ nữ đều quan tâm. Bởi, mọi làn da đều cần được dưỡng ẩm và một làn da không được dưỡng ẩm...