4 thói xấu buổi sáng ‘chấm dứt’ tuổi 20

Lan Hương22:29 27/01/2016

Trong cuộc sống có rất nhiều thói quen không tốt, những thói quen này vô tình sẽ làm giảm tuổi thọ cũng như sự trẻ trung của bạn đi trông thấy.

1. Đi tiểu ngay sau khi thức giấc

Sáng sớm sau khi ngủ dậy, thường trong bàng quang của bạn đã tích đầy nước tiểu, có cảm giác phải thải ngay lập tức, đi tiểu càng gấp, càng cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau khi được “xả” bằng hết. Tuy nhiên, bạn nên “hoãn” sự sung sướng lại một lúc sau khi thức giấc, bởi bàng quang rỗng vào sáng sớm rất dễ gây chóng mặt, thậm chí có thể ngất khi tiểu xong.

2. Vận động mạnh

Nhiều người, sau khi tỉnh giấc có thói quen luyện tập, vận động ngay lập tức để chào buổi sáng. Nhưng trước khi bước vào quá trình tập luyện, bạn cần cho cơ thể khoảng thời gian ngắn để lấy lại sự cân bằng khí âm dương, như vậy việc tập luyện sẽ hiệu quả và cơ thể sẽ khỏe mạnh, thích nghi tốt hơn.

3. Không ăn sáng

Video đang HOT

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cơ thể sau một đêm dài làm việc, cần được bổ sung dinh dưỡng phong phú, đầy đủ để chuẩn bị tinh thần cho một ngày học tập, làm việc mới.

4. “Chuyện ấy”

Hiện số người tỉnh giấc làm “chuyện ấy” vào buổi sáng ngày càng nhiều, đặc biệt là trong ngày nghỉ. Lời thú nhận của các cặp đôi này là: vì thời gian ngủ và làm “chuyện ấy” nhiều, nên luôn cảm thấy chân tay rã rời, tinh thần mệt mỏi, thậm chí càng ngủ càng không thoải mái, cảm giác mệt hơn so với thức giấc đi làm, đi học ^^.

Theo iOne

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá

Ngoài lý do sức khỏe, các nhà nghiên cứu đã thu thập được năm lý do lớn liên quan mà việc hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào tới làn da của bạn.

Lão hóa sớm

Da, giống như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, dễ bị ảnh hưởng do hút thuốc lá. Nếu bạn muốn hạn chế và ngăn ngừa nhiều bệnh ngoài da có sẵn từ trước trở nên tệ hơn, thì tốt nhất là từ bỏ ngay thói quen hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng tốc quá trình lão hóa ở da, bằng cách sản xuất một loại enzyme, matrix metalloproteinase-1, và giảm oxy, cả hai đều phá hoại collagen elastin. Hút thuốc lá làm xuất hiện "vết chân chim" sớm hơn và nếp nhăn quanh miệng. Điều này đã được chứng minh nhiều lần ở các nghiên cứu đầu tiên được thực hiện vào những năm 1970 cho tới nay. Một số bằng chứng cho thấy rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi điều này nhiều hơn nam giới.

Chậm phục hồi vết thương

Vết thương sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể mất nhiều thời gian hồi phục hơn dự kiến nếu như bạn có hút thuốc. Ngoài ra còn có một nguy cơ cao hơn là bị nhiễm trùng vết thương và phẫu thuật ghép da thất bại ở những người hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm nên sự phát triển và tồn tại của vết loét ở chân. Nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá gây co mạch. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy đến da, do đó làm chậm sản xuất collagen mới.

Hút thuốc gây ung thư da

So với người không hút thuốc, người hút thuốc lá có nguy cơ phát triển một loại ung thư da được gọi là ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) cao hơn gấp hai lần. Họ cũng có nguy cơ cao bị ung thư miệng - 75 phần trăm trong số này xảy ra ở những người hút thuốc.

Bệnh ngoài da

Một số rối loạn da, bao gồm cả bệnh vẩy nến, bưng mủ, lupus ban đỏ dạng đĩa, được tìm thấy thường xuyên hơn ở những người hút thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến. Những người hút thuốc có bệnh vẩy nến ít có khả năng cải thiện hơn so với người không hút thuốc.

Gây ra mụn trứng cá

Bên cạnh việc da bị lão hóa sớm, hút thuốc lá, đặc biệt là nữ hút thuốc lá dễ mắc phải việc mụn xuất hiện nhiều. Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng cụ thể là mụn trứng cá và mụn đầu đen lớn xuất hiện nhiều hơn hết bởi các lỗ chân lông bị bít.

Theo 6giosang

6 cách "giữ chân" tuổi xuân Thời gian giống như kẻ li gián khiến tuổi trẻ rời xa mỗi người. Bí quyết nào để chúng ta thuyết phục thanh xuân đừng giũ áo ra đi? Trẻ lâu nhờ vitamin D Một nghiên cứu của trường Đại học Hoàng gia London đã chỉ ra rằng những người có lượng vitamin D trong máu cao sẽ lâu bị lão hóa hơn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: lão hóa sớm níu giữ tuổi xuân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025

Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025

Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025

Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025

Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025

Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025

Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.