4 thói xấu buổi sáng ‘chấm dứt’ tuổi 20

Theo dõi VGT trên

Trong cuộc sống có rất nhiều thói quen không tốt, những thói quen này vô tình sẽ làm giảm tuổi thọ cũng như sự trẻ trung của bạn đi trông thấy.

4 thói xấu buổi sáng chấm dứt tuổi 20 - Hình 1

1. Đi tiểu ngay sau khi thức giấc

Sáng sớm sau khi ngủ dậy, thường trong bàng quang của bạn đã tích đầy nước tiểu, có cảm giác phải thải ngay lập tức, đi tiểu càng gấp, càng cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau khi được “xả” bằng hết. Tuy nhiên, bạn nên “hoãn” sự sung sướng lại một lúc sau khi thức giấc, bởi bàng quang rỗng vào sáng sớm rất dễ gây chóng mặt, thậm chí có thể ngất khi tiểu xong.

2. Vận động mạnh

Nhiều người, sau khi tỉnh giấc có thói quen luyện tập, vận động ngay lập tức để chào buổi sáng. Nhưng trước khi bước vào quá trình tập luyện, bạn cần cho cơ thể khoảng thời gian ngắn để lấy lại sự cân bằng khí âm dương, như vậy việc tập luyện sẽ hiệu quả và cơ thể sẽ khỏe mạnh, thích nghi tốt hơn.

3. Không ăn sáng

Video đang HOT

Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cơ thể sau một đêm dài làm việc, cần được bổ sung dinh dưỡng phong phú, đầy đủ để chuẩn bị tinh thần cho một ngày học tập, làm việc mới.

4. “Chuyện ấy”

Hiện số người tỉnh giấc làm “chuyện ấy” vào buổi sáng ngày càng nhiều, đặc biệt là trong ngày nghỉ. Lời thú nhận của các cặp đôi này là: vì thời gian ngủ và làm “chuyện ấy” nhiều, nên luôn cảm thấy chân tay rã rời, tinh thần mệt mỏi, thậm chí càng ngủ càng không thoải mái, cảm giác mệt hơn so với thức giấc đi làm, đi học ^^.

Theo iOne

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá

Ngoài lý do sức khỏe, các nhà nghiên cứu đã thu thập được năm lý do lớn liên quan mà việc hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào tới làn da của bạn.

Lão hóa sớm

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá - Hình 1

Da, giống như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, dễ bị ảnh hưởng do hút thuốc lá. Nếu bạn muốn hạn chế và ngăn ngừa nhiều bệnh ngoài da có sẵn từ trước trở nên tệ hơn, thì tốt nhất là từ bỏ ngay thói quen hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng tốc quá trình lão hóa ở da, bằng cách sản xuất một loại enzyme, matrix metalloproteinase-1, và giảm oxy, cả hai đều phá hoại collagen elastin. Hút thuốc lá làm xuất hiện "vết chân chim" sớm hơn và nếp nhăn quanh miệng. Điều này đã được chứng minh nhiều lần ở các nghiên cứu đầu tiên được thực hiện vào những năm 1970 cho tới nay. Một số bằng chứng cho thấy rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi điều này nhiều hơn nam giới.

Chậm phục hồi vết thương

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá - Hình 2

Vết thương sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể mất nhiều thời gian hồi phục hơn dự kiến nếu như bạn có hút thuốc. Ngoài ra còn có một nguy cơ cao hơn là bị nhiễm trùng vết thương và phẫu thuật ghép da thất bại ở những người hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm nên sự phát triển và tồn tại của vết loét ở chân. Nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá gây co mạch. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu oxy đến da, do đó làm chậm sản xuất collagen mới.

Hút thuốc gây ung thư da

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá - Hình 3

So với người không hút thuốc, người hút thuốc lá có nguy cơ phát triển một loại ung thư da được gọi là ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) cao hơn gấp hai lần. Họ cũng có nguy cơ cao bị ung thư miệng - 75 phần trăm trong số này xảy ra ở những người hút thuốc.

Bệnh ngoài da

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá - Hình 4

Một số rối loạn da, bao gồm cả bệnh vẩy nến, bưng mủ, lupus ban đỏ dạng đĩa, được tìm thấy thường xuyên hơn ở những người hút thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến. Những người hút thuốc có bệnh vẩy nến ít có khả năng cải thiện hơn so với người không hút thuốc.

Gây ra mụn trứng cá

5 lý do khiến làn da khuyên bạn tránh xa thuốc lá - Hình 5

Bên cạnh việc da bị lão hóa sớm, hút thuốc lá, đặc biệt là nữ hút thuốc lá dễ mắc phải việc mụn xuất hiện nhiều. Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng cụ thể là mụn trứng cá và mụn đầu đen lớn xuất hiện nhiều hơn hết bởi các lỗ chân lông bị bít.

Theo 6giosang

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môiMẹo đánh son lâu phai mà không khô môi
20:12:43 20/03/2025
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
20:07:05 20/03/2025
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân
12:12:26 21/03/2025
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn daMón ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da
17:12:56 21/03/2025
Cách ăn chuối giúp giảm cânCách ăn chuối giúp giảm cân
05:55:39 20/03/2025
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
20:09:18 20/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun hủy tài trợ tiền cho gia đình Kim Sae RonKim Soo Hyun hủy tài trợ tiền cho gia đình Kim Sae Ron
20:51:56 21/03/2025
Chàng trai làm shipper nuôi bạn gái học đại học, 4 năm sau được đền đáp xứng đángChàng trai làm shipper nuôi bạn gái học đại học, 4 năm sau được đền đáp xứng đáng
23:29:43 21/03/2025
Kỳ Duyên U60 vẫn nóng bỏng, MC Diễm Quỳnh VTV đẹp rực rỡ với hoa banKỳ Duyên U60 vẫn nóng bỏng, MC Diễm Quỳnh VTV đẹp rực rỡ với hoa ban
23:51:34 21/03/2025
Không ngờ "mỹ nhân không tuổi" Jang Nara cũng có ngày nàyKhông ngờ "mỹ nhân không tuổi" Jang Nara cũng có ngày này
19:28:28 21/03/2025
"Quỷ nhập tràng" vượt 128 tỷ, là phim kinh dị Việt ăn khách nhất lịch sử"Quỷ nhập tràng" vượt 128 tỷ, là phim kinh dị Việt ăn khách nhất lịch sử
21:02:43 21/03/2025
Hôn nhân ngọt ngào của Á hậu Hong Kong trước khi chồng lộ ảnh ôm gái lạHôn nhân ngọt ngào của Á hậu Hong Kong trước khi chồng lộ ảnh ôm gái lạ
23:02:18 21/03/2025
Cầm lá đơn ly hôn của vợ, tôi đau lòng vì lý do cô ấy nói bên trongCầm lá đơn ly hôn của vợ, tôi đau lòng vì lý do cô ấy nói bên trong
19:31:21 21/03/2025
Vướng tin đồn hẹn hò Kim Soo Hyun, dàn mỹ nhân Hàn nổi tiếng giờ ra sao?Vướng tin đồn hẹn hò Kim Soo Hyun, dàn mỹ nhân Hàn nổi tiếng giờ ra sao?
22:02:09 21/03/2025

Tin mới nhất

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

11:30:32 18/03/2025
Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.
Mặt to nên để kiểu tóc nào?

Mặt to nên để kiểu tóc nào?

11:26:30 18/03/2025
Ưu điểm của kiểu tóc này là tạo độ phồng tự nhiên, giúp khuôn mặt cân đối hơn; phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt, đặc biệt là mặt to, tròn; giúp vẻ ngoài thêm nữ tính, duyên dáng.
5 công thức nước dừa giúp giảm cân

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

10:37:21 17/03/2025
Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:
7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

10:25:09 17/03/2025
Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

10:16:19 17/03/2025
Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.

Có thể bạn quan tâm

Tôi nói gửi tiết kiệm online được 3 tỷ, bố chồng nghe xong giật mình đánh rơi đũa rồi thốt câu: "Tại sao con không nghe lời bố vậy?"

Tôi nói gửi tiết kiệm online được 3 tỷ, bố chồng nghe xong giật mình đánh rơi đũa rồi thốt câu: "Tại sao con không nghe lời bố vậy?"

Góc tâm tình

05:21:24 22/03/2025
Tiền tiết kiệm của vợ chồng tôi, vậy mà bố chồng can thiệp quá sâu, muốn quản luôn tiền của con cái chăng? Sau khi cưới, tôi định ra ở riêng nhưng bố mẹ chồng không đồng ý vì chồng tôi là con trai một
Người bị nghi ngờ tuồn đoạn ghi âm cho YouTuber bôi nhọ Kim Sae Ron bất ngờ lên tiếng

Người bị nghi ngờ tuồn đoạn ghi âm cho YouTuber bôi nhọ Kim Sae Ron bất ngờ lên tiếng

Sao châu á

23:47:07 21/03/2025
Lee Jin Ho hiện tại còn đang bị gia đình Kim Sae Ron kiện tội phỉ báng. Khi Kim Sae Ron còn sống, YouTuber này đã đăng tải những video sai sự thật khiến nữ diễn viên rất đau khổ.
Các bài tập dưỡng sinh kỳ quặc giúp sống lâu đang cực 'sốt' ở Trung Quốc

Các bài tập dưỡng sinh kỳ quặc giúp sống lâu đang cực 'sốt' ở Trung Quốc

Lạ vui

23:27:40 21/03/2025
Một số người tin rằng đi bộ trên sỏi giúp tăng cường lưu thông máu và có thể giúp giải quyết các vấn đề như mất ngủ.
Evra tuyên bố gây sốc về Messi

Evra tuyên bố gây sốc về Messi

Sao thể thao

23:20:53 21/03/2025
Cựu hậu vệ Manchester United gây tranh cãi khi đưa ra phát biểu liên quan đến chức vô địch World Cup 2022 của Lionel Messi.
Cựu Giám đốc Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp máy tính lĩnh 7 năm tù

Cựu Giám đốc Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp máy tính lĩnh 7 năm tù

Pháp luật

22:38:40 21/03/2025
Theo đó, Hội đồng xét xử tuyên phạt bị cáo Nguyễn Thị Thanh Nhàn (Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng Giám đốc Công ty AIC) 10 năm tù về tội "Vi phạm các quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng".
Tìm thấy thi thể nam sinh ở TP.HCM sau 2 ngày mất liên lạc

Tìm thấy thi thể nam sinh ở TP.HCM sau 2 ngày mất liên lạc

Tin nổi bật

22:33:07 21/03/2025
Liên quan vụ nam sinh ở TP.HCM mất liên lạc, xe máy bỏ tại vườn chuối, cơ quan chức năng đã tìm thấy thi thể của người này.
Trước thềm đối thoại Mỹ-Israel, Nga bảo vệ quyền phát triển hạt nhân của Iran

Trước thềm đối thoại Mỹ-Israel, Nga bảo vệ quyền phát triển hạt nhân của Iran

Thế giới

22:17:55 21/03/2025
Hôm nay (21.3), Điện Kremlin khẳng định Iran có quyền phát triển năng lượng hạt nhân vì mục đích hòa bình và phù hợp với luật quốc tế, trong bối cảnh Mỹ và Israel tuần tới sẽ đối thoại cấp cao về chương trình hạt nhân của Tehran.
Đỗ Thị Hà tuổi 24: CEO sang chảnh, vướng tin đồn yêu thiếu gia "nghìn tỷ"

Đỗ Thị Hà tuổi 24: CEO sang chảnh, vướng tin đồn yêu thiếu gia "nghìn tỷ"

Sao việt

20:59:53 21/03/2025
Hoa hậu Đỗ Thị Hà phấn đấu bước ra vùng an toàn, xây dựng hình ảnh nữ doanh nhân thành đạt. Chuyện đời tư của cô cũng được khán giả quan tâm nhưng người đẹp luôn giữ kín.
Ngọc Kem - cô gái có 1 đêm livestream tưng bừng "phốt" ViruSs là ai?

Ngọc Kem - cô gái có 1 đêm livestream tưng bừng "phốt" ViruSs là ai?

Netizen

20:31:00 21/03/2025
Những ngày gần đây, ồn ào chia tay của ViruSs - Ngọc Kem đang nhận về nhiều sự chú ý từ cư dân mạng. Nếu như ViruSs đã quá quen thuộc với công chúng thì cái tên Ngọc Kem có phần mới mẻ hơn.
Quyền Linh tiếc nuối khi chàng trai vác gạo đi hẹn hò bị cô gái từ chối

Quyền Linh tiếc nuối khi chàng trai vác gạo đi hẹn hò bị cô gái từ chối

Tv show

20:04:22 21/03/2025
Chủ vựa gạo 34 tuổi đến Bạn muốn hẹn hò tìm vợ, được Quyền Linh mai mối cho cô gái kém 7 tuổi. Dù đàng trai ra sức chinh phục, nam MC cũng tích cực mai mối nhưng vẫn bị nhà gái từ chối hẹn hò.