4 thói quen phổ biến trước bữa tối cực nguy hại sức khỏe
Bạn không thể sử dụng trái cây để thay thế bữa ăn tối chính thức, bởi trái cây không thể cung cấp protein và một số nguyên tố vi lượng khác cho bạn.
4 thói quen phổ biến trước bữa tối cực nguy hại sức khỏe.
Ăn các loại trái cây thay bữa ăn tối
Nhiều người thích ăn trái cây thay vì thực phẩm chính cho bữa ăn tối. Đúng là trái cây có thể cung cấp vitamin dồi dào và cung cấp đường cho cơ thể. Tuy nhiên, trái cây không thể cung cấp protein và một số nguyên tố vi lượng khác cho bạn.
Nếu thiếu protein nghiêm trọng trong cơ thể có thể gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng mà hơn nữa có thể gây ra các bệnh khác nhau. Vì vậy, bạn không thể sử dụng trái cây để thay thế bữa ăn tối chính thức.
Ăn tối quá nhanh
Nếu bạn luôn ăn quá nhanh sẽ gây ra gánh nặng cho ruột và dạ dày, và cũng có thể bị béo phì. Điều này là bởi vì, khi ăn quá nhanh các loại thực phẩm có thể không được nhai triệt để nên ảnh hưởng đến tiêu hóa. Khi bạn ăn tối, bạn nên nhai thức ăn một cách cẩn thận và từ từ.
Video đang HOT
Thói quen lười uống nước dẫn đến thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra sự lão hóa của não và bệnh mạch m.áu não và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của thận. Bởi vì các yếu tố khác nhau, nhiều người có thể rất lười uống nước.
Nếu cơ thể thiếu nước, mật độ của m.áu có thể được tăng lên gây ra xung huyết và gây ra bệnh mạch m.áu não. Vì vậy, để ngăn ngừa bệnh này và bảo vệ thận, bạn cần phải uống nước thường xuyên.
Ăn tối quá muộn
Bạn không nên ăn tối quá muộn bởi nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như không tốt cho dạ dày. Đặc biệt là những người có nhu cầu giảm cân thì không nên ăn tối sau 7h.
Theo Khỏe & Đẹp
Sai lầm tai hại khi uống nước gây nguy hại sức khỏe
Bạn chỉ nên uống đủ lượng nước mình cần, uống quá nhiều nước có thể gây hai cho thân hoăc dẫn đến ngộ độc nước, co thê khiên bênh nhân cao huyêt ap găp nguy hiêm.
Uông nhiêu nươc
Sai lầm tai hại khi uống nước gây nguy hại sức khỏe.
Nhiêu ngươi nghi răng uông cang nhiêu nươc cang tôt. Điều này không đúng. Bạn chỉ nên uống đủ lượng nước mình cần, uống quá nhiều nước có thể gây hai cho thân hoăc dẫn đến ngộ độc nước (còn được gọi là hạ natri m.áu), va co thê khiên bênh nhân cao huyêt ap găp nguy hiêm.
Uông nươc đun sôi đê nguôi hoăc nươc đong chai
Ban co thê nghi răng uông nươc đun sôi đê nguôi hay nươc đong chai se co lơi cho cơ thê hơn so vơi nươc tư voi trưc tiêp. Nhưng điêu nay cung không hoan toan đung đăn bơi nươc đong chai không chưa fluoride va rât nhiêu ngươi trương thanh phai chiu sư thiêu hut fluoride, môt nguyên nhân dân đên bênh sâu răng.
Chưa kể đến việc, có thể những chai đựng nước sử dụng lại nhiều lần không đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng. Thay vao đo, ban hay sư dung nươc đa đươc lam tinh khiêt băng môt hê thông loc nươc, điêu nay giup loai bo đươc cac tap chât noi chung đươc tim thây trong voi nươc.
Uống nước ít lần
Thường thì đa số mọi người sẽ uống nước khi thấy khát, trời nóng hoặc đang tập thể dục. Tuy nhiên, không phải chỉ những lúc đó cơ thể bạn mới cần nước. Bạn cũng nên uống nước ngay cả khi đang làm việc. Nếu để cơ thể trong tình trạng thiếu nước, bạn dễ mắc các bệnh như sỏi thận , viêm đường tiểu.
Nhầm lẫn giữa việc ăn và uống
Mặc dù các loại thức ăn chứa nhiều nước có thể bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng không thể thay thế nước hoàn toàn. Bạn cần uống nước ngay cả khi đã ăn nhiều loại trái cây, thực phẩm nhiều nước. Hãy uống nước trước khi ăn để đảm bảo bạn không quên việc uống nước.
Uống nước khi đang tập thể dục
Nên cố gắng uống ít nhất một ly nước khoảng 30 phút trước khi đi tập.
Larysa DiDio - Huấn luyện viên, người sáng lập Trung tâm Thể dục thể hình PFX (Mỹ) - tư vấn: "Ngay cả khi bạn nhâm nhi thường xuyên một thứ thức uống gì đó trong lúc đang tập thể dục, bạn cũng có nguy cơ đau đầu cao nếu trước đó bạn không uống đủ nước. Nên cố gắng uống ít nhất một ly nước khoảng 30 phút trước khi đi tập".
Theo Khỏe & Đẹp
Thói quen phổ biến trước khi ngủ phá hại làn da và sức khỏe Ngủ trong môi trường ấm áp sẽ không phải là một nơi lý tưởng như bạn nghĩ. Bộ não của bạn sẽ không nghỉ ngơi và rơi vào giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ phòng cao và quá ấm áp. Một giấc ngủ ngon và sâu không chỉ thúc đẩy tâm trạng mà nó còn cải thiện vẻ ngoài của bạn. Tuy vậy,...
