4 món ăn quen thuộc tăng nếp nhăn
Những món ăn này chính là thủ phạm gây nếp nhăn.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể dừng lại, nhưng nếu có những yếu tố khác có thể đẩy nhanh quá trình thì sao? Các bác sĩ da liễu đã lưu ý rằng chế độ ăn uống của bạn có thể là một trong những yếu tố này và có một số loại thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến lão hóa và nếp nhăn sớm.
Tiến sĩ Simran Sethi, Tiến sĩ Angela Casey và Tiến sĩ Elaine F. Kung tiết lộ về những món ăn gây ra lão hóa, già nua.
Nhiều loại khoai tây chiên có hàm lượng muối siêu cao. Tiến sĩ dinh dưỡng Sethi lưu ý rằng những thực phẩm này sẽ không bao giờ giúp hydrat hóa làn da của bạn (và điều này có thể góp phần làm cho nếp nhăn nhanh hơn cùng với nứt nẻ và bong tróc). Do áp suất thẩm thấu, muối hút nước ra khỏi tế bào, bao gồm cả tế bào da, dẫn đến khô da.
Thay vì muối, cô ấy gợi ý thử “nêm thức ăn với chanh, hạt tiêu đen hoặc đỏ và các loại thảo mộc khô.” Sethi cho biết thêm rằng theo thời gian, cơ thể sẽ ngừng thèm ăn lượng muối cao hơn trong khi vẫn giữ được nhiều nước hơn.
2. Mì ăn liền
Kung nói rằng mì ăn liền cũng chứa nhiều natri, chất này cũng có thể làm da bạn bị mất nước (dẫn đến lão hóa sớm nếu ăn quá nhiều cùng với các loại thực phẩm tương tự).
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng lượng muối ăn vào cao đã được chứng minh là làm suy yếu quá trình tái tạo mô da, viêm da và tăng hoạt động vận mạch của nội tiết tố.
Muối có thể có tác dụng trong việc chữa lành vết thương và lão hóa. Bột ngọt là một thành phần khác trong thực phẩm này có thể khiến da dễ bị viêm hơn. Cuối cùng, Kung nói rằng nó gây đỏ bừng da, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như mụn trứng cá đỏ.
3. Bánh ngọt đóng gói
Cho dù bạn yêu thích các món bánh như bánh sừng bò, bánh rán, chả quế hay bánh nướng xốp, thì không thể phủ nhận rằng bánh ngọt có thể là một món ăn ngon như thế nào. Tuy nhiên, nếu ăn sáng hàng ngày, Sethi lưu ý rằng điều này có thể gây tổn hại cho làn da của bạn và khả năng lão hóa nhanh chóng.
Video đang HOT
Đường tinh luyện thường có nguồn gốc từ mía, củ cải đường và ngô (tất cả đều được chế biến nhiều để cô lập đường). Bạn có thể biết nó bằng các tên khác, chẳng hạn như sucrose, glucose và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.
Sethi chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện sẽ gây ra tổn thương nội tại đối với collagen và protein elastin trong da bằng cách hình thành các Sản phẩm Cuối Glycation Cao cấp (AGEs). Điều này làm giảm tính toàn vẹn và độ đàn hồi của da, khiến da dễ bị mất nước và nhăn nheo.
4. Sản phẩm từ sữa
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng sữa, các sản phẩm từ sữa, và whey protein làm tăng IGF-1, dẫn đến da dầu hơn.
Protein thịt và sữa được chế biến và đóng gói làm tăng leucine, gây ra quá trình viêm nhiễm.
Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và các loại thịt khác không nhất thiết phải luôn có hại cho bạn, nhưng nếu da bạn dễ bị nổi mụn hoặc viêm da, cô ấy khuyên bạn nên giảm lượng sữa bạn tiêu thụ hàng ngày vì đây có thể là thủ phạm ngấm ngầm gây ra các vấn đề về da của bạn.
Uống đủ nước cùng với việc bổ sung nhiều trái cây và rau củ ưa nước vào thực đơn hàng ngày của bạn là một khởi đầu tuyệt vời nếu mục tiêu của bạn là dưỡng ẩm cho da!
Thoa kem mắt thế nào cho đúng?
Mỗi người lại gặp phải tình trạng thẩm mỹ của mắt khác nhau. Người buồn phiền vì bọng mắt to, người lo nếp nhăn ở mắt, người lại ngại quầng thâm quanh mắt...
Mỗi tình trạng mắt nêu trên lại cần có cách chăm sóc để phục hồi khác nhau.
1. Kem trị bọng mắt
Bọng mắt gây ra tình trạng sưng phồng phía dưới mi mắt dưới, gây mất thẩm mỹ cho gương mặt. Tình trạng này là do t.uổi tác khiến các mô xung quanh mắt yếu đi, tích lũy mỡ dưới mắt khiến cho cơ nơi này bị chảy xệ và tạo ra bọng mắt.
Mặc dù t.uổi tác là nguyên nhân quan trọng, nhưng bọng mắt còn có yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt xấu (xem tivi, đọc sách, làm việc bên máy tính quá nhiều, thức khuya, ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém)...
Đây là vấn đề về thẩm mỹ, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó chỉ điều trị khi người bệnh cảm thấy khó chịu và thiếu tự tin.
Trước tiên cần thay đổi lối sống, chẳng hạn loại bỏ các thói quen sinh hoạt xấu đã nêu ở trên cần:
- Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, ngủ trước 23 giờ để làm giảm quầng thâm và ngăn ngừa bọng mắt.
- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày, chia làm 6-8 cốc để ngăn thiếu nước, ngăn phát triển bọng, túi mỡ dưới mắt.
- Ăn nhạt hơn: Việc giảm lượng muối trong khẩu phần ăn sẽ giúp cơ thể không tích nước và không giữ nước ở dưới mắt.
- Massage quanh mắt: Mỗi ngày nên thực hiện động tác massage mắt 2 lần sáng và tối để giúp hạn chế bọng mắt. Nên kết hợp động tác này với kem thoa mắt.
Trước khi đi ngủ, có thể sử dụng túi trà ướp lạnh hoặc dưa chuột, cà chua thái lát mỏng, ướp lạnh rồi đặt lên mắt khoảng 20 phút, cũng giúp ngăn ngừa bọng mắt và quầng thâm.
Nếu muốn sử dụng kem thoa mắt, nên chú ý mỗi loại kem mắt lại có tác dụng với từng tình trạng mắt khác nhau. Với bọng mắt, nên sử dụng loại serum có chứa caffetin, malonic acid sẽ giúp giảm tích nước ở mắt, giúp vùng da quanh mắt săn chắc, từ đó giảm bọng thâm.
Bọng mắt và nếp nhăn ở mắt là vấn đề nhiều phụ nữ muốn loại bỏ.
2. Kem mắt trị nếp nhăn ở mắt
Nếp nhăn ở mắt là dấu hiệu của sự lão hóa da, có thể xuất hiện từ sau 30 t.uổi hoặc sớm hơn. Các nếp nhăn khi cơ mặt cử động (cười) là điều bình thường, còn các nếp nhăn xuất hiện khi cơ mặt không hoạt động, nếp nhăn do lão hóa là những điều mà chị em lo lắng và muốn điều trị.
Về nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn cũng như các tình trạng khác của da, trước hết là do da bị lão hóa. Tình trạng này sẽ xuất hiện khi phụ nữ bước vào t.uổi trung niên, còn các vấn đề khác gây nếp nhăn ở mắt xuất hiện sớm hơn là do tác động môi trường (tia UV); do thói quen xấu (dụi mắt, nằm sấp khi ngủ, thiếu ngủ, vệ sinh da kém); để da thường xuyên bị thiếu nước...
Để khắc phục tình trạng này, trước hết cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ nêu trên gây nếp nhăn cho mắt. Dùng kem dưỡng da mắt là bước sau cùng, vì nó chỉ giúp cải thiện chứ không khắc phục được hoàn toàn nếp nhăn cho mắt nếu các yếu tố nguy cơ không được ngăn chặn từ sớm.
Kem dưỡng da, giữ ẩm dành cho mắt có nếp nhăn thường chứa chất chống oxy hóa, làm nhỏ và mờ dần nếp nhăn, dấu chân chim ở khóe mắt, đồng thời thúc đấy tuần hoàn m.áu, nuôi dưỡng da tươi tắn.
Các hoạt chất đó bao gồm: Retinol, argireline, coenzyme Q10 (CoQ-10), peptide, alpha hydroxy acid... Serum chứa vitamin C và peptide sẽ thúc đẩy sản sinh collagen, elastin cho nguyên bào sợi, t.iêu d.iệt những gốc tự do gây hại, đồng thời làm đầy và săn chắc da, cải thiện những nếp nhăn sâu, dấu chân chim trên bề mặt da.
Ngoài ra, một bước cực kỳ quan trọng mà không ít chị em thường bỏ qua, đó là chống nắng do da quanh mắt. Nhiều chị em rất chăm sử dụng kem chống nắng cho da mặt, nhưng lại bỏ quên mất phần da quanh mắt. Tại vùng da này chứa ít collagen và elastin và rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Do đó cần lưu ý thoa kem chống nắng cho da mắt.
Ngoài ra, khi đi ra ngoài trời cần đeo kính râm bảo vệ mắt, tránh cho mắt không bị nheo (thói quen xấu khiến da mắt bị nhăn) khi gặp phải ánh nắng, khói bụi...
3. Kem mắt trị quầng thâm
Quầng thâm mắt hay cách gọi "mắt gấu trúc" là chỉ vùng da dưới mắt, quanh mí mắt bị tối màu hơn so với bình thường.
Quầng thâm mắt do di truyền, lão hóa, mệt mỏi, thiếu ngủ, thiếu nước, do tia UV... Chính vì thế, ngoài yếu tố di truyền và lão hóa, thì việc cải thiện các yếu tố nguy cơ còn lại đã giúp giảm tình trạng quầng thâm ở mắt.
Thoa kem và đắp mặt nạ cho mắt để cải thiện các vấn đề của da quanh mắt.
Có thể kết hợp một số phương pháp giúp giảm quầng thâm mắt như sau:
- Đắp mặt nạ cho mắt: Mỗi tuần 2 lần dùng dưa chuột đắp lên mắt để hạn chế thâm. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng vitamin C và nước rất cao, vừa giúp chống oxy hóa, vừa giúp cung cấp thêm độ ẩm cho da quanh mắt.
- Massage: Động tác massage sẽ giúp các mao mạch quanh mắt lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn các cơ quanh mắt sẽ giúp mắt tươi sáng và giảm quầng thâm.
Lưu ý, động tác massage nên nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương da quanh mắt. Nên kết hợp kem xóa nếp nhăn, giảm quầng thâm mắt chứa các thành phần: Acid hyaluronic (có tác dụng cấp ẩm), caffeine (giúp thiện tuần hoàn trên da), retinol (cải thiện nếp nhăn, quầng thâm mắt), vitamin C (chống oxy hóa, chống lão hóa, cải thiện quầng thâm)...
7 bước đơn giản giảm nếp nhăn ở mắt Nếp nhăn xuất hiện tự nhiên khi chúng ta già đi. Tuy không gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhưng nếp nhăn ở mắt có thể làm bạn trông già hơn, làm giảm sự tự tin về ngoại hình. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn? 1. Vì sao xuất hiện nếp nhăn ở mắt? Nếp nhăn quanh mắt,...
