4 món ăn quen thuộc tăng nếp nhăn

ANH NA14:38 25/07/2023

Những món ăn này chính là thủ phạm gây nếp nhăn.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể dừng lại, nhưng nếu có những yếu tố khác có thể đẩy nhanh quá trình thì sao? Các bác sĩ da liễu đã lưu ý rằng chế độ ăn uống của bạn có thể là một trong những yếu tố này và có một số loại thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến lão hóa và nếp nhăn sớm.

Tiến sĩ Simran Sethi, Tiến sĩ Angela Casey và Tiến sĩ Elaine F. Kung tiết lộ về những món ăn gây ra lão hóa, già nua.

1. Khoai tây chiên

Nhiều loại khoai tây chiên có hàm lượng muối siêu cao. Tiến sĩ dinh dưỡng Sethi lưu ý rằng những thực phẩm này sẽ không bao giờ giúp hydrat hóa làn da của bạn (và điều này có thể góp phần làm cho nếp nhăn nhanh hơn cùng với nứt nẻ và bong tróc). Do áp suất thẩm thấu, muối hút nước ra khỏi tế bào, bao gồm cả tế bào da, dẫn đến khô da.

Thay vì muối, cô ấy gợi ý thử “nêm thức ăn với chanh, hạt tiêu đen hoặc đỏ và các loại thảo mộc khô.” Sethi cho biết thêm rằng theo thời gian, cơ thể sẽ ngừng thèm ăn lượng muối cao hơn trong khi vẫn giữ được nhiều nước hơn.

2. Mì ăn liền

Kung nói rằng mì ăn liền cũng chứa nhiều natri, chất này cũng có thể làm da bạn bị mất nước (dẫn đến lão hóa sớm nếu ăn quá nhiều cùng với các loại thực phẩm tương tự).

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng lượng muối ăn vào cao đã được chứng minh là làm suy yếu quá trình tái tạo mô da, viêm da và tăng hoạt động vận mạch của nội tiết tố.

Muối có thể có tác dụng trong việc chữa lành vết thương và lão hóa. Bột ngọt là một thành phần khác trong thực phẩm này có thể khiến da dễ bị viêm hơn. Cuối cùng, Kung nói rằng nó gây đỏ bừng da, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như mụn trứng cá đỏ.

3. Bánh ngọt đóng gói

Cho dù bạn yêu thích các món bánh như bánh sừng bò, bánh rán, chả quế hay bánh nướng xốp, thì không thể phủ nhận rằng bánh ngọt có thể là một món ăn ngon như thế nào. Tuy nhiên, nếu ăn sáng hàng ngày, Sethi lưu ý rằng điều này có thể gây tổn hại cho làn da của bạn và khả năng lão hóa nhanh chóng.

Video đang HOT

Đường tinh luyện thường có nguồn gốc từ mía, củ cải đường và ngô (tất cả đều được chế biến nhiều để cô lập đường). Bạn có thể biết nó bằng các tên khác, chẳng hạn như sucrose, glucose và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.

Sethi chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện sẽ gây ra tổn thương nội tại đối với collagen và protein elastin trong da bằng cách hình thành các Sản phẩm Cuối Glycation Cao cấp (AGEs). Điều này làm giảm tính toàn vẹn và độ đàn hồi của da, khiến da dễ bị mất nước và nhăn nheo.

4. Sản phẩm từ sữa

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng sữa, các sản phẩm từ sữa, và whey protein làm tăng IGF-1, dẫn đến da dầu hơn.

Protein thịt và sữa được chế biến và đóng gói làm tăng leucine, gây ra quá trình viêm nhiễm.

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và các loại thịt khác không nhất thiết phải luôn có hại cho bạn, nhưng nếu da bạn dễ bị nổi mụn hoặc viêm da, cô ấy khuyên bạn nên giảm lượng sữa bạn tiêu thụ hàng ngày vì đây có thể là thủ phạm ngấm ngầm gây ra các vấn đề về da của bạn.

Uống đủ nước cùng với việc bổ sung nhiều trái cây và rau củ ưa nước vào thực đơn hàng ngày của bạn là một khởi đầu tuyệt vời nếu mục tiêu của bạn là dưỡng ẩm cho da!

Thoa kem mắt thế nào cho đúng?

Mỗi người lại gặp phải tình trạng thẩm mỹ của mắt khác nhau. Người buồn phiền vì bọng mắt to, người lo nếp nhăn ở mắt, người lại ngại quầng thâm quanh mắt...

Mỗi tình trạng mắt nêu trên lại cần có cách chăm sóc để phục hồi khác nhau.

1. Kem trị bọng mắt

Bọng mắt gây ra tình trạng sưng phồng phía dưới mi mắt dưới, gây mất thẩm mỹ cho gương mặt. Tình trạng này là do tuổi tác khiến các mô xung quanh mắt yếu đi, tích lũy mỡ dưới mắt khiến cho cơ nơi này bị chảy xệ và tạo ra bọng mắt.

Mặc dù tuổi tác là nguyên nhân quan trọng, nhưng bọng mắt còn có yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt xấu (xem tivi, đọc sách, làm việc bên máy tính quá nhiều, thức khuya, ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém)...

Đây là vấn đề về thẩm mỹ, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó chỉ điều trị khi người bệnh cảm thấy khó chịu và thiếu tự tin.

Trước tiên cần thay đổi lối sống, chẳng hạn loại bỏ các thói quen sinh hoạt xấu đã nêu ở trên cần:

- Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm, ngủ trước 23 giờ để làm giảm quầng thâm và ngăn ngừa bọng mắt.

- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày, chia làm 6-8 cốc để ngăn thiếu nước, ngăn phát triển bọng, túi mỡ dưới mắt.

- Ăn nhạt hơn: Việc giảm lượng muối trong khẩu phần ăn sẽ giúp cơ thể không tích nước và không giữ nước ở dưới mắt.

- Massage quanh mắt: Mỗi ngày nên thực hiện động tác massage mắt 2 lần sáng và tối để giúp hạn chế bọng mắt. Nên kết hợp động tác này với kem thoa mắt.

Trước khi đi ngủ, có thể sử dụng túi trà ướp lạnh hoặc dưa chuột, cà chua thái lát mỏng, ướp lạnh rồi đặt lên mắt khoảng 20 phút, cũng giúp ngăn ngừa bọng mắt và quầng thâm.

Nếu muốn sử dụng kem thoa mắt, nên chú ý mỗi loại kem mắt lại có tác dụng với từng tình trạng mắt khác nhau. Với bọng mắt, nên sử dụng loại serum có chứa caffetin, malonic acid sẽ giúp giảm tích nước ở mắt, giúp vùng da quanh mắt săn chắc, từ đó giảm bọng thâm.

Bọng mắt và nếp nhăn ở mắt là vấn đề nhiều phụ nữ muốn loại bỏ.

2. Kem mắt trị nếp nhăn ở mắt

Nếp nhăn ở mắt là dấu hiệu của sự lão hóa da, có thể xuất hiện từ sau 30 tuổi hoặc sớm hơn. Các nếp nhăn khi cơ mặt cử động (cười) là điều bình thường, còn các nếp nhăn xuất hiện khi cơ mặt không hoạt động, nếp nhăn do lão hóa là những điều mà chị em lo lắng và muốn điều trị.

Về nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn cũng như các tình trạng khác của da, trước hết là do da bị lão hóa. Tình trạng này sẽ xuất hiện khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên, còn các vấn đề khác gây nếp nhăn ở mắt xuất hiện sớm hơn là do tác động môi trường (tia UV); do thói quen xấu (dụi mắt, nằm sấp khi ngủ, thiếu ngủ, vệ sinh da kém); để da thường xuyên bị thiếu nước...

Để khắc phục tình trạng này, trước hết cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ nêu trên gây nếp nhăn cho mắt. Dùng kem dưỡng da mắt là bước sau cùng, vì nó chỉ giúp cải thiện chứ không khắc phục được hoàn toàn nếp nhăn cho mắt nếu các yếu tố nguy cơ không được ngăn chặn từ sớm.

Kem dưỡng da, giữ ẩm dành cho mắt có nếp nhăn thường chứa chất chống oxy hóa, làm nhỏ và mờ dần nếp nhăn, dấu chân chim ở khóe mắt, đồng thời thúc đấy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng da tươi tắn.

Các hoạt chất đó bao gồm: Retinol, argireline, coenzyme Q10 (CoQ-10), peptide, alpha hydroxy acid... Serum chứa vitamin C và peptide sẽ thúc đẩy sản sinh collagen, elastin cho nguyên bào sợi, tiêu diệt những gốc tự do gây hại, đồng thời làm đầy và săn chắc da, cải thiện những nếp nhăn sâu, dấu chân chim trên bề mặt da.

Ngoài ra, một bước cực kỳ quan trọng mà không ít chị em thường bỏ qua, đó là chống nắng do da quanh mắt. Nhiều chị em rất chăm sử dụng kem chống nắng cho da mặt, nhưng lại bỏ quên mất phần da quanh mắt. Tại vùng da này chứa ít collagen và elastin và rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Do đó cần lưu ý thoa kem chống nắng cho da mắt.

Ngoài ra, khi đi ra ngoài trời cần đeo kính râm bảo vệ mắt, tránh cho mắt không bị nheo (thói quen xấu khiến da mắt bị nhăn) khi gặp phải ánh nắng, khói bụi...

3. Kem mắt trị quầng thâm

Quầng thâm mắt hay cách gọi "mắt gấu trúc" là chỉ vùng da dưới mắt, quanh mí mắt bị tối màu hơn so với bình thường.

Quầng thâm mắt do di truyền, lão hóa, mệt mỏi, thiếu ngủ, thiếu nước, do tia UV... Chính vì thế, ngoài yếu tố di truyền và lão hóa, thì việc cải thiện các yếu tố nguy cơ còn lại đã giúp giảm tình trạng quầng thâm ở mắt.

Thoa kem và đắp mặt nạ cho mắt để cải thiện các vấn đề của da quanh mắt.

Có thể kết hợp một số phương pháp giúp giảm quầng thâm mắt như sau:

- Đắp mặt nạ cho mắt: Mỗi tuần 2 lần dùng dưa chuột đắp lên mắt để hạn chế thâm. Trong dưa chuột có chứa hàm lượng vitamin C và nước rất cao, vừa giúp chống oxy hóa, vừa giúp cung cấp thêm độ ẩm cho da quanh mắt.

- Massage: Động tác massage sẽ giúp các mao mạch quanh mắt lưu thông tốt hơn, giúp thư giãn các cơ quanh mắt sẽ giúp mắt tươi sáng và giảm quầng thâm.

Lưu ý, động tác massage nên nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương da quanh mắt. Nên kết hợp kem xóa nếp nhăn, giảm quầng thâm mắt chứa các thành phần: Acid hyaluronic (có tác dụng cấp ẩm), caffeine (giúp thiện tuần hoàn trên da), retinol (cải thiện nếp nhăn, quầng thâm mắt), vitamin C (chống oxy hóa, chống lão hóa, cải thiện quầng thâm)...

7 bước đơn giản giảm nếp nhăn ở mắt Nếp nhăn xuất hiện tự nhiên khi chúng ta già đi. Tuy không gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhưng nếp nhăn ở mắt có thể làm bạn trông già hơn, làm giảm sự tự tin về ngoại hình. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn? 1. Vì sao xuất hiện nếp nhăn ở mắt? Nếp nhăn quanh mắt,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.