4 loại trà giảm cân bạn nên nhớ

Trung Thương13:45 11/03/2019

Một trong những loại trà dưới đây có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

Trà matcha thuộc họ trà xanh nhưng có dạng bột. So với trà xanh, trà matcha có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả hơn gấp 3 lần. 1 g trà matcha chỉ chứa khoảng 3 calo. Ngoài những lợi ích vốn có của trà xanh, trà matcha còn có khả năng thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm trong hệ thống. Hàm lượng catechins cao trong trà giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục nên đây là thức uống yêu thích của những người tập gym.

Trà thảo mộc bạc hà chanh

Thuộc họ bạc hà, trà thảo mộc bạc hà chanh giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thanh lọc máu và cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon, là loại trà thích hợp để dùng vào buổi chiều, tối.

Trà ô long giúp giảm cân

Việc uống trà ô long có thể làm tăng sự trao đổi chất đồng thời tăng năng lượng của cơ thể và tương đương với quá trình tập thể dục nhẹ nhàng nên có tác dụng giảm cân an toàn. Trà ô long có hương vị ngọt ngào bất kể bạn dùng nóng hoặc lạnh. Khoảng 75 mg caffeine có trong 1 tách trà này và nó tương đương một nửa tách cà phê. Nếu bạn muốn tỉnh táo cũng như bổ sung vào tiến trình giảm cân thì hãy uống trà ô long thường xuyên.

Bạc hà và húng chanh

Một loại trà giúp giảm cân hiệu quả nữa bạn nên biết đó là bạc hà và húng chanh. Nó sẽ tạo cảm giác sảng khoái đồng thời có hương vị tươi mát cho dù bạn pha nóng hoặc ướp lạnh. Như chúng ta đã biết bạc hà giúp làm giảm sự quá tải cho dạ dày đã được chứng minh, các nghiên cứu cũng cho thấy húng chanh giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm lo lắng. Còn đối với quá trình giảm cân, nhiều nghiên cứu thực nghiệm cho thấy húng chanh bảo vệ gan và thận khỏi bị thương tổn từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, vì một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân là do gan và thận không khỏe.

Theo tieudung.vn

Khoa học đã chứng minh ngày nào cũng uống 7 loại trà này, độc tố và chất béo được đào thải giúp giảm cân hiệu quả hơn tập luyện

Brightside đã thu thập 7 loại trà có tác dụng thanh lọc, đốt cháy chất béo và mỡ thừa cực kỳ vượt trội. Thậm chí, các nghiên cứu đã chứng minh những thức uống này mang đến hiệu quả giảm cân cao hơn việc tập luyện thường xuyên.

Trà là thức uống được tiêu thụ rộng rãi và nhiều nhất sau nước lọc trên toàn thế giới. Thức uống thơm ngon này thường được làm từ lá trà, một loại cây xanh có nguồn gốc từ châu Á. Tiêu thụ thức uống này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm ngăn ngừa suy giảm tế bào máu, giảm nguy cơ bệnh tim, duy trì đường trong máu, cải thiện huyết áp...

Không những thế, một số nghiên cứu đã chứng minh thói quen uống trà thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Cụ thể, dưới đây là 7 loại nước trà mang đến hiệu quả thon gọn cơ thể vượt trội, thậm chí là cao hơn hẳn việc tập luyện.

Video đang HOT

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại nổi tiếng nhất mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Thức uống này cũng mang đến hiệu quả giảm cân cao.

Chiết xuất từ trà xanh có hàm lượng cực kỳ cao catechin - chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng tốc đốt cháy chất béo, đặc biệt là vùng quanh bụng.

Trà xanh đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất - Ảnh: Internet

Trà xanh cũng chứa các chất hoạt tính sinh học như caffeine và EGCG có tác động mạnh mẽ đến sự trao đổi chất. Hơn nữa, các dưỡng chất trong loại thảo mộc này làm tăng mức độ kích thích tố đốt cháy chất béo, giúp mỡ thừa bị giải phóng nhiều hơn.

Trà đen

Trà đen chứa nhiều chất dinh dưỡng khác hẳn với trà xanh và trà trắng nhưng vẫn có tác dụng giảm cân. Loại trà này giàu chất chống oxy hóa flavonoid, hay còn gọi là polyphenol có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đồng thời giúp bình thường hóa đường ruột, làm tăng sự trao đổi chất.

Ngoài việc giảm cân, trà đen còn có lợi cho lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã phát hiện ra việc uống cà phê và trà giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Trong thực tế, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Không chỉ giảm cân, loại bỏ chất béo, trà đen còn ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II - Ảnh: Internet

Trà Ô long

Ô long là thức uống truyền thống của Trung Quốc, loại trà này đã bị oxy hóa một phần với hương thơm và vị rất độc đáo.

Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng trà ô long thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh trao đổi chất. Các polyphenol trong loại trà này chịu trách nhiệm giảm cân.

Trà ô lông giảm cân bằng cách tăng tốc đốt cháy chất béo, cải thiện trao đổi chất - Ảnh: Internet

Các polyphenol trong trà ô long giữ cho sự trao đổi chất ổn định suốt quá trình giảm cân. Hơn nữa, trà ô long giàu catechin và caffeine, hai chất hoạt động cùng nhau làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo bạn giúp vóc dáng săn chắc.

Trà trắng

Trà trắng là những lá còn rất non, đồng thời được chế biến tối giản nhất nên giữ được hương vị rất khác biệ, ngọt ngào, tinh tế và nhẹ nhàng. Loại trà này mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tiêu diệt tế bào ung thư. Trà trắng và trà xanh có cùng số lượng catechin có tác dụng giảm cân nhanh.

Trà trắng có hương vị thanh tao nhưng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Hơn nữa, trà trắng có khả năng ức chế sự hình thành của tế bào mỡ mới. Ngoài ra, dưỡng chất từ loại trà này kích thích lipolysis, tăng đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Matcha

Matcha là bột nghiền mịn từ trà xanh. Loại thức uống từ matcha hoạt động giảm cân vô cùng mạnh mẽ. Trà matcha có lượng calo thấp, trong 1 gram chỉ chứa khoảng 3 calo.

Bột matcha hỗ trợ giảm cân cực kỳ mạnh mẽ - Ảnh: Internet

Giống như trà xanh, matcha chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate hỗ trợ thải độc, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Đồng thời, ngăn ngừa tăng cân.

Loại trà dạng bột này cũng có tác dụng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất. Đặc biệt, các catechin có trong matcha giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong và sau khi tập thể dục.

Trà chanh

Trà chanh là một trong những thức uống được khuyến khích vì cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài việc giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện tình trạng da và tóc, loại trà này là thức uống tuyệt vời cho những người muốn cải thiện tiêu hóa.

Trà chanh tăng tốc quá trình tiêu hóa, đảm bảo vận động ruột kịp thời. Hơn nữa, chúng có nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone tạo cảm giác đói, thèm ăn.

Trà chanh không chỉ giảm cân, thải độc mà còn cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Trà quế

Trà quế có lượng calo tự nhiên thấp giúp kiểm soát lượng đường trong máu khiến bạn tiêu thụ ít năng lương hơn, từ đó ngăn ngừa tăng cân.

Thường xuyên tiêu thụ quế khuyến khích hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, loại trà này còn được xem là viên thuốc "thần kỳ" để giảm cân, đốt cháy chất béo, đặc biệt là vùng bụng.

Ngoài giải độc, giảm cân, trà quế còn có khả năng tăng cường sức đề kháng - Ảnh: Internet

Hỗn hợp bột quế và mật ong có thể ngăn chặn tích lũy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất. Lượng cinnamaldehyde dồi dào trong thức uống này rất có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa, trà quế còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. So với các loại thảo mộc giàu dinh dưỡng và gia vị khác, quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao thứ 3. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng chúng để ngăn chặn quá trình lão hóa.

Bổ sung thường xuyên một trong những loại trà, thức uống tự nhiên giàu dưỡng chất trên, bạn không chỉ đạt được hiệu quả giảm cân mà còn giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh.

Theo PNSK

Nếu muốn làn da nhận được những điều tuyệt vời này, bạn nên uống nước trà xanh mỗi ngày Chỉ cần uống 1 tách nước trà xanh mỗi ngày, quá trình lão hóa sẽ được đẩy lùi. Không những thế, thức uống này còn mang đến vô vàn tác dụng tuyệt vời sau đây cho làn da. Trà xanh vốn là thức uống quen thuộc của Trung Quốc cổ đại. Từ rất xa xưa, lá trà đã được xem như một loại...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.