4 loại quả và 2 loại củ giúp chị em có làn da trắng sáng bật tông trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm chị em phụ nữ cần chăm sóc làn da nhất trong năm. Bởi vì khói bụi, thời tiết mùa hè rất dễ gây đen da, cháy nắng, da bị bã nhờn, nhiều mụn…

Có câu: ” Nhất dáng, nhì da“, chứng tỏ làn da có vai trò quan trọng trong vẻ đẹp và sự tự tin của phụ nữ. Vì vậy, bạn gái không ngại dành nhiều thời gian, tiền bạc và công sức để chăm sóc da và bảo vệ da. Đặc biệt vào mùa hè, với thời tiết và tác động của khói bụi, da càng dễ bị hại.

Các bạn nên tận dụng mọi nguồn tài nguyên như mỹ phẩm, dược phẩm, thực phẩm chức năng và cả can thiệp y tế để làm đẹp da. Ngoài ra, những phương pháp làm đẹp tự nhiên, chẳng hạn như sử dụng thực phẩm có lợi cho da, cũng đang ngày càng được ưa chuộng.

2 loại củ mùa hè dưỡng da tốt

Cà rốt

Cà rốt được biết đến là một trong những loại rau củ tốt nhất cho da, đặc biệt là trong mùa hè. Nó chứa một loạt các chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K, A … có lợi cho sức khỏe và giúp làm đẹp da. Cà rốt giúp điều trị mụn trứng cá, ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa nhăn và khôi phục làn da bị tổn thương do nắng.

Đặc biệt là β-carotene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và làm trắng da, đồng thời có thể loại bỏ chất sừng dư thừa trên da. Nó cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu da nhờn và bị mụn trứng cá.

Củ cải trắng

Củ cải trắng là nguồn cấp ẩm tuyệt vời cho làn da nhờ hàm lượng nước cao và giàu vitamin A, vitamin C, photpho và kẽm. Các thành phần này giúp làn da được cung cấp độ ẩm từ bên trong, mang lại sức khỏe và độ mịn màng cho da.

Củ cải trắng cũng chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, nó có tác dụng ức chế quá trình sản xuất melanin, ngăn ngừa sự tối màu của da và giúp phục hồi da sau khi bị cháy nắng. Điều này đồng thời giúp cải thiện tình trạng da nám và tàn nhang.

4 trái cây dưỡng da mùa hè không thể bỏ qua

Dâu tằm

Ít ai biết rằng dâu tằm giúp làm đẹp da hiệu quả. Dâu tằm chứa lượng lớn resveratrol, thành phần chính giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Ngoài ra, dâu tằm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lão hóa, mang lại sự tươi trẻ cho làn da.

Dâu tằm là một loại trái cây giá rẻ nhưng có hiệu quả tăng sinh collagen vượt trội so với nhiều sản phẩm mỹ phẩm đắt đỏ. Vitamin C giàu có trong dâu tằm giúp cung cấp dinh dưỡng cho các mô và cơ trong da, thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm tăng độ đàn hồi và độ săn chắc của da.

Thêm vào đó, dâu tằm còn chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào chết và loại bỏ độc tố khỏi da, làm cho da sạch sẽ và tươi mới. Điều này đặc biệt phù hợp trong mùa hè. Dâu tằm giúp làn da trở nên khỏe mạnh, mịn màng, se khít lỗ chân lông và điều trị mụn hiệu quả.

Dưa chuột

Khi nhắc đến việc làm trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa cháy nắng và cấp ẩm cho da, không thể không nhắc đến dưa chuột. Dưa chuột là một loại trái cây quen thuộc được phụ nữ ưa chuộng trong việc dưỡng da và giảm cân.

Dưa chuột chứa nhiều protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da. Ngoài ra, nó còn chứa glycerin, cucurbitacin và chất xơ mềm, giúp làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, cung cấp độ ẩm và giảm dị ứng cho da. Đặc biệt, dưa chuột có hàm lượng vitamin C cao, giúp làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da và ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

Vải thiều

Vải thiều, trong y học cổ truyền, được cho là có tác dụng “ích khí dưỡng sắc”. Điều này giải thích tại sao Dương Quý Phi ở Trung Quốc thời xưa thích ăn vải. Các chất dinh dưỡng trong vải thiều không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong mạch máu một cách nhanh chóng mà còn có khả năng làm trắng da.

Vải thiều cũng giàu vitamin C, giúp chống lại tác động của gốc tự do và làm da trở nên tươi trẻ. Ngoài ra, vải thiều chứa oligonol, một chất chống lão hóa và giảm nám da. Tuy nhiên, bạn gái nên ăn dưới 10 quả vải thiều mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Bên cạnh đó, việc sử dụng vải thiều để làm mặt nạ cũng có thể được thực hiện, vì nó giàu dinh dưỡng và chứa các chất thân thiện với da như thiamin, niacin và đồng.

Dưa hấu

Khi nhắc đến những trái cây mùa hè, không thể bỏ qua dưa hấu. Đây là một loại trái cây mà chị em nên ăn thường xuyên hơn. Dưa hấu tốt cho sức khỏe, giúp dưỡng da, làm mát cơ thể trong ngày hè.

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da. Dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione. Chất này sở hữu đặc tính giúp da trắng sáng và mịn màng.