4 công thức sử dụng yến mạch giúp bạn có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài

ÉN NÌ22:50 11/08/2020

Yến mạch là một người bạn không quá xa lạ với các cô gái, không chỉ có thể dùng như một loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, yến mạch còn có thể “biến hóa” theo nhiều cách để F5 lại vẻ ngoài của bạn nữa đó!

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và được xem là “hoa hậu” trong các phương pháp làm đẹp từ ăn uống đến chăm sóc da. Tuy nhiên những loại yến mạch hữu cơ như roll oats, steel cut oats mới có thể “bảo toàn” dinh dưỡng.

Các loại yến mạch đóng gói sẵn (quacker oats) thông thường đã bị mất đi công dụng vốn có, chứa nhiều tinh bột và đường. Bạn nên tìm hiểu và chọn lựa kĩ trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé! Sau đây là các công thức sử dụng yến mạch để có một cơ thể khỏe bên trong đẹp bên ngoài nè:

Mặt nạ bột yến mạch

Bạn có thể dùng máy xay xay nhuyễn yến mạch rồi trộn với mật ong, vắt một ít nước cốt chanh tươi vào là có hỗn hợp mặt nạ làm da trắng và sáng. Nhớ chỉ đắp mặt nạ trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch để tránh da bị khô, làm phản tác dụng và gây nên “nỗi oan” làm hỏng da cho yến mạch nhé!

Tẩy tế bào chết

Bột yến mạch có thể trộn với dầu ô liu và đường nâu để “hóa thân” thành một sản phẩm tẩy tế bào chết hiệu quả, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho da. Lưu ý bạn chỉ nên tẩy tế bào chết tối đa 1 – 2 lần/ tuần thôi đó!

Sinh tố yến mạch

Vào buổi sáng, một cốc sinh tố trái cây yến mạch có thể là một bữa ăn sáng nhanh và tiện lợi, lại đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày. Tùy vào trái cây trong nhà mà bạn có thể xay hỗn hợp dâu chuối yến mạch, hoặc chuối bột ca cao sữa yến mạch, hoặc xoài yến mạch. Khi xay sinh tố bạn nên dùng các loại trái cây tạo vị ngọt như chuối, xoài chín… chứ đừng thêm nhiều đường quá nhé!

Cookie yến mạch

Video đang HOT

Cookie yến mạch với thành phần y như công thức cookie nhưng thay bột mì bằng bột yến mạch hoặc yến mạch nguyên chất để bổ sung thêm chất xơ mà lại giảm được lượng tinh bột. Bạn có thể tham khảo công thức: Hai chén bột yến mạch nửa chén đường nâu nửa chén bơ mềm vani, bột nở để có được một mẻ bánh thơm ngon mà lại còn tốt hơn cho sức khỏe!

Bí quyết giúp làn da láng mịn

Cùng học những bí quyết giúp làn da láng mịn. Cùng tìm hiểu dưới đây.

1. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi tập thể dục

Nên rửa mặt ngay cả vào buổi sáng để loại bỏ bụi bẩn hoặc vi khuẩn có thể bám trên mặt vào ban đêm. Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo rằng bạn giặt vỏ gối thường xuyên.

Chỉ cần cẩn thận không làm sạch quá mức, có thể làm bong da và thực sự làm cho nó sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp.

Bạn nên làm sạch da sau khi tập thể dục càng tốt. Mồ hôi có thể bị mắc kẹt trong lỗ chân lông cùng với bụi bẩn và dầu, đó là lý do tại sao bạn muốn rửa mặt trước khi mồ hôi có cơ hội khô.

2. Làm sạch lỗ chân lông

Tất cả chúng ta đều đã xem quảng cáo có người phụ nữ mỉm cười vui mừng khi loại bỏ mụn đầu đen khỏi mũi. Các lỗ chân lông tạm thời loại bỏ một lớp da, và thường đi kèm với dầu bị oxy hóa và bụi bẩn tạo nên mụn đầu đen.

Tuy nhiên, các lỗ chân lông sẽ không ngăn những mụn đầu đen quay trở lại, vì chúng không điều tiết việc sản xuất dầu của da bạn.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thử xông hơi mặt trước (ví dụ như một nồi nước sôi) để mở lỗ chân lông.

Mặc dù chúng có thể làm cho lỗ chân lông tạm thời trông nhỏ hơn, nhưng các lỗ chân lông cũng có khả năng loại bỏ các loại dầu tự nhiên và nang lông quan trọng hữu ích cho da.

3. Sử dụng kem chống nắng không dầu

Nó có thể cảm thấy một chút kỳ lạ với lớp kem chống nắng nhờn trên da bị bong ra, có thể là do dầu thừa. Nhưng điều quan trọng là bạn phải dùng kem chống nắng bất kể loại da nào bạn có - da dầu, khô hoặc nhạy cảm.

May mắn thay, có một số tùy chọn không dầu tuyệt vời sẽ ngăn chặn hiệu quả các tia UVA và UVB. Kiểm tra các loại kem chống nắng không dầu này cho da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá.

4. Tẩy tế bào chết

Với việc tẩy da chết, bạn có thể nghĩ đến những loại tẩy da chết thô ráp hoặc thô ráp. Những điều này thực sự có thể làm cho mụn trứng cá viêm nhiều hơn.

May mắn thay, có một số chất tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng bạn có thể sử dụng. Tìm kiếm những chất có chứa axit alpha và beta hydroxy (AHA và BHA) .

Đây là những axit nhẹ giúp loại bỏ tế bào da chết. Chúng giúp dọn đường cho các sản phẩm khác thẩm thấu vào da tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn có thể đã nghe nói về axit salicylic cho mụn trứng cá, đó là BHA. BHA tan trong dầu và giúp làm sạch lỗ chân lông.

Glycolic và axit lactic được coi là AHA, tan trong nước và có nguồn gốc từ các nguồn tự nhiên như sữa, trái cây hoặc đường.

Chỉ cần nhớ rằng AHA và BHA loại bỏ một lớp da, có thể khiến da dễ bị tổn thương hơn với tia UVA và UVB. Vì vậy, đừng quên sử dụng sản phẩm chứa SPF chống nắng.

5. Làm mịn da bằng đất sét

Đất sét là một thành phần nhẹ nhàng hiệu quả có từ thời cổ đại. Đất sét giúp loại bỏ da dầu thừa và có thể giúp nới lỏng hoặc thậm chí loại bỏ bụi bẩn khỏi lỗ chân lông bị tắc.

Mặt nạ làm bằng đế đất sét hoạt động nhẹ nhàng hơn so với các lỗ chân lông, có thể kéo ra một lớp da. Thay vào đó, đất sét vào lỗ chân lông và có thể dần dần loại bỏ bụi bẩn và dầu.

Một số mặt nạ đất sét có chứa lưu huỳnh, giúp phá vỡ da chết và có thể cải thiện sự xuất hiện của mụn đầu đen. Tuy nhiên, nhiều người bị dị ứng với lưu huỳnh, vì vậy, nên thực hiện kiểm tra da trên cánh tay của bạn nếu bạn chưa bao giờ sử dụng sản phẩm lưu huỳnh trước đó.

6. Sử dụng mặt nạ than

Than đang xuất hiện trong tất cả các loại sản phẩm bây giờ - tôi có một bàn chải đánh răng ngâm than - và vì lý do tốt. Than là một chất khử độc tuyệt vời. Nó hoạt động sâu trong lỗ chân lông để giúp hút bụi bẩn và các tạp chất khác.

Có rất nhiều mặt nạ than tuyệt vời có sẵn trên quầy. Hoặc bạn có thể mua thuốc than hoạt tính tại nhà thuốc, mở thuốc và tự làm mặt nạ DIY bằng hỗn hợp đất sét bentonite, dầu cây trà, mật ong, hoặc chỉ là nước thường.

7. Thử retinoids tại chỗ

Retinoids tại chỗ có nguồn gốc từ vitamin A, để cải thiện mụn trứng cá. Chúng có sẵn trên quầy hoặc ở dạng theo toa.

Retinol làm tăng doanh thu tế bào da, và cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Cần lưu ý rằng phụ nữ mang thai nên tránh retinol bởi vì số lượng quá mức có thể cản trở sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể thử sử dụng dầu bakuchiol hoặc nước hoa hồng thay cho retinol để có tác dụng tương tự.

8. Áp dụng gel axit salicylic

Axit salicylic có thể giúp hòa tan keratin làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn đầu đen.

Đây cũng là một chất tẩy da chết hiệu quả, nhưng bạn sẽ chỉ muốn sử dụng nó trên các khu vực của cơ thể đang bị mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Sử dụng nó trên khắp cơ thể của bạn có thể dẫn đến ngộ độc salicylate.

Những điều cần tránh

- Benzoyl peroxide là một thành phần phổ biến và hiệu quả được tìm thấy trong nhiều loại thuốc trị mụn không kê đơn. Nó chống viêm, có nghĩa là nó giúp làm dịu mụn trứng cá bị viêm, chẳng hạn như u nang, mụn mủ, sẩn và nốt sần.

- Mụn đầu đen và mụn đầu trắng không được coi là loại mụn gây viêm, do đó, benzoyl peroxide sẽ không có tác dụng rõ rệt. Nó sẽ không đau, nhưng có lẽ nó cũng không giúp được gì. Benzoyl peroxide sẽ làm vấy bẩn khăn và quần áo, vì vậy hãy thận trọng khi sử dụng nó.

- Cố gắng tự bóp, bật hoặc trích xuất mụn đầu đen trên mũi của bạn và không có sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể dẫn đến đỏ, kích ứng hoặc sẹo vĩnh viễn.

Chuyên gia tiết lộ bí quyết giúp phụ nữ trẻ mãi không già Theo chuyên gia Olga Lorencin, hội chị em có thể níu kéo tuổi xuân lâu hơn nếu kiên trì thực hiện những thói quen sau. Mới đây, Olga Lorencin - chuyên gia về da - tiết lộ những bí quyết giúp chị em duy trì "vẻ đẹp không tuổi". Cô đã dành hơn 20 năm làm việc trong lĩnh vực chăm sóc da...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mặt nạ chăm sóc da tẩy tế bào chết bột yến mạch khoáng chất chất xơ tinh bột phương pháp làm đẹp

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.