4 công thức cực đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối

Lan Hương12:45 03/11/2015

Chẳng phải mùa thu là quãng thời gian đẹp nhất trong năm ư? Mùa thu cũng là thời điểm tuyệt vời để lấy lại vóc dáng sau một kì nghỉ dài với sải bước có vẻ ‘hơi nặng nề’ của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng cực nhanh:

1. Hãy thử một lớp học mới

Tham gia những lớp học mới sẽ khiến bạn có hứng thú với sự khởi đầu mới. Thay đổi thói quen để có một thân hình cân đối, sao bạn không thử? Sẽ là tố hơn nếu bạn thử một cái mới, học những điều mới, bất kể lớp học yoga, lớp tập thể hình hay bất cứ lớp nào đó mà bạn muốn thử. Khám phá một điều gì đó mới và bạn sẽ có động lực để vượt qua nó.

2. Tập luyện bên ngoài

Tiết trời cuối thu se lạnh hẳn là sở hữu một không gian tuyệt vời giúp bạn thấy yêu đời hơn. Thay bằng việc ở trong nhà và tập những bài thể dục thì bạn có thể chọn những địa điểm bên ngoài như công viên, hàng cây gần nhà hoặc đi lang thang đâu đó để tìm kiếm chút bình yên.

3. Trở lại thói quen sinh hoạt”

Những hoạt động vui vẻ khiến bạn rất thích thú và có đam mê nhưng lại lấy đi những thói quen tập luyện thường xuyên tốt cho sức khỏe của bạn, bạn lãng quên nó. Điều quan trọng là bạn nên làm điều gì đó tích cực mỗi ngày. Hãy bắt tay vào việc tập thể dục khoảng 20 phút vào mỗi sáng sớm, bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.

Video đang HOT

4. Ăn uống đảm bảo vệ sinh

Có một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và hợp vệ sinh, cơ thể bạn sẽ phát triển bình thường và bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Những liệu pháp ăn kiêng không đúng cách sẽ phản tác dụng. Ăn nhiều rau xanh và những đồ chứa nhiều protein, hoặc những món bánh thay đổi khẩu vị sẽ giúp bạn thổi bay nỗi ám ảnh về cân nặng của mình một cách nhanh chóng.

Theo Xinhxinh

6 Nguyên Tắc Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da

Mùa hè nóng bức thường làm cho lỗ chân lông bị giãn nở ra chính vì vậy vi khuẩn và bụi bẩn có nhiều cơ hội ẩn nấp dưới da hơn, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mụn trứng cá, không những vậy, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn làm cho da bị sạm đen, kém tươi sáng. Vậy phải làm thế nào để chăm sóc tốt nhất cho da trong mùa hè?

Dưới đây là 6 cách đơn giản giúp bạn chăm sóc da tốt nhất trong mùa hè, hãy cùng tham khảo để bảo vệ làn da mỏng manh, tự tin với vẻ tươi sáng, mịn màng nhé!

1. Làm sạch da hàng ngày

Để có được một làn da đẹp, đầu tiên chúng ta phải có được làn da sạch trước chính vì vậy việc rửa mặt hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.

Bạn hãy lựa chọn cho mình 1 sản phẩm sửa rửa mặt thích hơn với làn da. Ưu tiên những sản phẩm dịu nhẹ, ít xà phòng để không làm mỏng và kích ứng da.

Rửa mặt 2 - 3 lần mỗi ngày là đủ, không nên rửa mặt quá nhiều vì có thể gây kích ứng, khiến da tiết ra nhiều dầu hơn.

2.Bổ sung độ ẩm cho làn da

Mùa hè thường làm cho da trở nên khô hơn, chính vì vậy dưỡng ẩm cũng là một bước chăm sóc da không thể bỏ qua. Dù là người có làn da nhờn cũng cần bổ sung độ ẩm cho da.

Bạn hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia để lựa chọn cho mình 1 loại kem dưỡng ẩm thích hợp nhất. Kem dưỡng ẩm nên thoa ngay sau khi rửa mặt để dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da.

Bên cạnh đó, một số loại mặt nạ trái cây cũng là giải pháp tăng cường độ ẩm tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

3.Uống nhiều nước mỗi ngày

70% cơ thể bạn là nước chính vì vậy đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn nhé.

Uống đủ nước không chỉ là cách bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn tăng cường độ ẩm cho da, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Uống nhiều nước sẽ làm giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp da luôn tươi trẻ và căng mịn hơn.

4.Hạn chế ra nắng và sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Chúng ta đều hiểu rằng, ánh nắng mặt trời rất có hại cho da. Các tia UVA, UVB là nguyên nhân chính gây nám, sạm da và tàn nhang chính vì vậy hãy hạn chế ra ngoài ánh nắng mặt trời nhất là những lúc nắng cao điểm từ 11h đến 3h chiều.

Bạn cũng đừng quên việc thoa kem chống nắng cho da vì ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua những lớp bảo vệ như áo, mũ, khẩu trang.

Đặc biệt với vùng da xung quanh mắt chúng ta cần chăm sóc kỹ hơn bởi đây là vùng da rất nhạy cảm, dễ xuất hiện nếp nhăn, chính vì vậy hãy sử dụng kem dưỡng dành riêng cho vùng da này, đồng thời đừng quên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài nhé.

5. Tẩy da chết định kỳ

Mùa hè da đổ nhiều mồ hôi, các tế bào da hoạt động mạnh hơn chính vì thế các tế bào chết cũng được loại bỏ nhiều hơn. Sử dụng sửa rửa mặt không thể loại bỏ chúng hoàn toàn, chính vì vậy bạn nên tẩy tế bào chết cho da với bột yến mạch hoặc chanh 2 lần mỗi tuần để da được làm sạch.

Cách làm này sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng, các vùng da sạm màu sáng lên hiệu quả.

6. Tránh xa các chất kích thích

Chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Hãy dành thời gian làm việc và nghĩ ngơi 1 cách hợp lý, tránh tình trạng thức khuya quá nhiều vì có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để chống lão hóa cho da.

Theo Chamsocsacđep

Bí quyết chăm sóc da của 4 nữ thần sắc đẹp Hàn Quốc Làn da trắng hồng không tì vết của các mỹ nhân Hàn Quốc từ lâu đã trở thành niềm mơ ước của mọi cô gái. Thực tế, bí quyết để có làn da đẹp như các mỹ nhân này lại rất đơn giản. Park Dara Dù đã ngoài 30 tuổi nhưng Park Dara vẫn sở hữu nhan sắc vô cùng trẻ trung, chẳng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn lấy lại vóc dáng ăn nhiều rau xanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.