4 công thức cực đơn giản giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối
Chẳng phải mùa thu là quãng thời gian đẹp nhất trong năm ư? Mùa thu cũng là thời điểm tuyệt vời để lấy lại vóc dáng sau một kì nghỉ dài với sải bước có vẻ ‘hơi nặng nề’ của bạn.
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng cực nhanh:
1. Hãy thử một lớp học mới
Tham gia những lớp học mới sẽ khiến bạn có hứng thú với sự khởi đầu mới. Thay đổi thói quen để có một thân hình cân đối, sao bạn không thử? Sẽ là tố hơn nếu bạn thử một cái mới, học những điều mới, bất kể lớp học yoga, lớp tập thể hình hay bất cứ lớp nào đó mà bạn muốn thử. Khám phá một điều gì đó mới và bạn sẽ có động lực để vượt qua nó.
2. Tập luyện bên ngoài
Tiết trời cuối thu se lạnh hẳn là sở hữu một không gian tuyệt vời giúp bạn thấy yêu đời hơn. Thay bằng việc ở trong nhà và tập những bài thể dục thì bạn có thể chọn những địa điểm bên ngoài như công viên, hàng cây gần nhà hoặc đi lang thang đâu đó để tìm kiếm chút bình yên.
3. Trở lại thói quen sinh hoạt”
Những hoạt động vui vẻ khiến bạn rất thích thú và có đam mê nhưng lại lấy đi những thói quen tập luyện thường xuyên tốt cho sức khỏe của bạn, bạn lãng quên nó. Điều quan trọng là bạn nên làm điều gì đó tích cực mỗi ngày. Hãy bắt tay vào việc tập thể dục khoảng 20 phút vào mỗi sáng sớm, bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.
Video đang HOT
4. Ăn uống đảm bảo vệ sinh
Có một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và hợp vệ sinh, cơ thể bạn sẽ phát triển bình thường và bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Những liệu pháp ăn kiêng không đúng cách sẽ phản tác dụng. Ăn nhiều rau xanh và những đồ chứa nhiều protein, hoặc những món bánh thay đổi khẩu vị sẽ giúp bạn thổi bay nỗi ám ảnh về cân nặng của mình một cách nhanh chóng.
Theo Xinhxinh
6 Nguyên Tắc Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da
Mùa hè nóng bức thường làm cho lỗ chân lông bị giãn nở ra chính vì vậy vi khuẩn và bụi bẩn có nhiều cơ hội ẩn nấp dưới da hơn, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mụn trứng cá, không những vậy, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn làm cho da bị sạm đen, kém tươi sáng. Vậy phải làm thế nào để chăm sóc tốt nhất cho da trong mùa hè?
Dưới đây là 6 cách đơn giản giúp bạn chăm sóc da tốt nhất trong mùa hè, hãy cùng tham khảo để bảo vệ làn da mỏng manh, tự tin với vẻ tươi sáng, mịn màng nhé!
1. Làm sạch da hàng ngày
Để có được một làn da đẹp, đầu tiên chúng ta phải có được làn da sạch trước chính vì vậy việc rửa mặt hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.
Bạn hãy lựa chọn cho mình 1 sản phẩm sửa rửa mặt thích hơn với làn da. Ưu tiên những sản phẩm dịu nhẹ, ít xà phòng để không làm mỏng và kích ứng da.
Rửa mặt 2 - 3 lần mỗi ngày là đủ, không nên rửa mặt quá nhiều vì có thể gây kích ứng, khiến da tiết ra nhiều dầu hơn.
2.Bổ sung độ ẩm cho làn da
Mùa hè thường làm cho da trở nên khô hơn, chính vì vậy dưỡng ẩm cũng là một bước chăm sóc da không thể bỏ qua. Dù là người có làn da nhờn cũng cần bổ sung độ ẩm cho da.
Bạn hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia để lựa chọn cho mình 1 loại kem dưỡng ẩm thích hợp nhất. Kem dưỡng ẩm nên thoa ngay sau khi rửa mặt để dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da.
Bên cạnh đó, một số loại mặt nạ trái cây cũng là giải pháp tăng cường độ ẩm tuyệt vời cho bạn đấy nhé.
3.Uống nhiều nước mỗi ngày
70% cơ thể bạn là nước chính vì vậy đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn nhé.
Uống đủ nước không chỉ là cách bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn tăng cường độ ẩm cho da, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Uống nhiều nước sẽ làm giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp da luôn tươi trẻ và căng mịn hơn.
4.Hạn chế ra nắng và sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Chúng ta đều hiểu rằng, ánh nắng mặt trời rất có hại cho da. Các tia UVA, UVB là nguyên nhân chính gây nám, sạm da và tàn nhang chính vì vậy hãy hạn chế ra ngoài ánh nắng mặt trời nhất là những lúc nắng cao điểm từ 11h đến 3h chiều.
Bạn cũng đừng quên việc thoa kem chống nắng cho da vì ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua những lớp bảo vệ như áo, mũ, khẩu trang.
Đặc biệt với vùng da xung quanh mắt chúng ta cần chăm sóc kỹ hơn bởi đây là vùng da rất nhạy cảm, dễ xuất hiện nếp nhăn, chính vì vậy hãy sử dụng kem dưỡng dành riêng cho vùng da này, đồng thời đừng quên đeo kính râm mỗi khi ra ngoài nhé.
5. Tẩy da chế.t định kỳ
Mùa hè da đổ nhiều mồ hôi, các tế bào da hoạt động mạnh hơn chính vì thế các tế bào chế.t cũng được loại bỏ nhiều hơn. Sử dụng sửa rửa mặt không thể loại bỏ chúng hoàn toàn, chính vì vậy bạn nên tẩy tế bào chế.t cho da với bột yến mạch hoặc chanh 2 lần mỗi tuần để da được làm sạch.
Cách làm này sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng, các vùng da sạm màu sáng lên hiệu quả.
6. Tránh xa các chất kích thích
Chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Hãy dành thời gian làm việc và nghĩ ngơi 1 cách hợp lý, tránh tình trạng thức khuya quá nhiều vì có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi.
Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuố.c l.á để chống lão hóa cho da.
Theo Chamsocsacđep
Bí quyết chăm sóc da của 4 nữ thần sắc đẹp Hàn Quốc Làn da trắng hồng không tì vết của các mỹ nhân Hàn Quốc từ lâu đã trở thành niềm mơ ước của mọi cô gái. Thực tế, bí quyết để có làn da đẹp như các mỹ nhân này lại rất đơn giản. Park Dara Dù đã ngoài 30 tuổ.i nhưng Park Dara vẫn sở hữu nhan sắc vô cùng trẻ trung, chẳng...