4 cách giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Nguyễn Thị Mỹ Thuận23:05 13/09/2019

Thanh lọc cơ thể là một trong những cách giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh và tăng tuổi thọ cực tốt. Vậy làm thế nào để có thể thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất? Hôm nay sẽ cùng bạn tìm hiểu những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé.

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể có thể hiểu là bạn cần loại bỏ những tạp chất độc hại, không cần thiết ra khỏi cơ thể mình. Hằng ngày chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều yếu tố như thực phẩm kém chất lượng, bia rượu, thức ăn nhanh,… Và chính những điều này khiến cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng bởi sự tích tụ các độc tố. Và nếu chúng ta không thanh lọc cơ thể và để tình trạng này kéo dài, thì cơ thể sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư,…

4 Cách giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Uống nhiều nước

Khoa học đã chứng minh rằng phần trăm nước trong cơ thể chúng ta cần nạp lên tới 70%. Do đó, bạn hãy tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất, hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp giảm cân, làm đẹp da cũng như loại bỏ các chất độc trong cơ thể chống bệnh tật cực kì hiệu quả. Hãy uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng, cũng như trước mỗi bữa ăn, vì việc này rất tốt cho cơ thể của bạn đấy.

Áp dụng thực đơn ăn uống dinh dưỡng và khoa học

Để thanh lọc cơ thể, ngoài việc nạp vào cơ thể bạn 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày thì ăn nhiều rau củ, hoa quả là điều cần thiết. Thực phẩm xanh, hoa quả là trợ thủ giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Bạn nên chọn ăn những loại rau màu xanh đậm, còn hoa quả thì nên chọn các loại có múi như cam, bưởi.

Hãy hạn chế ăn những món ăn nhanh nhiều dầu mỡ, hay rượu bia, thuốc lá để tốt cho tim mặt, gan, phổi của mình nhé.

Video đang HOT

Tập thể dục thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn là cách giúp detox cơ thể hiệu quả. Khi chúng ta vận động mạnh, mồ hôi sẽ tiết ra và mang theo độc tố ra ngoài. Đồng thời, tập thể dục thể thao thường xuyên còn giúp giảm cân và cải thiện sức khoẻ đáng kể.

Giảm stress

Hằng ngày bạn phải làm việc, học tập vô cùng căng thẳng. Và do đó nếu tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Nếu nặng có thể dẫn đến rối loạn tiết tố, nổi mụn, mau lão hoá,… Chính vì thế bạn cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái sau những giờ phút làm việc căng thẳng nhé. Bạn có thể chọn cách massage, dạo phố, gym, yoga,…để giúp bản thân cảm thấy thoải mái vào cuối tuần.

Đó là những cách giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Để có một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai thì bạn nên áp dụng ngay các cách mà Đẹp365 đã chia sẻ nhé. Hy vọng rằng sẽ giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, làn da tươi trẻ với việc thanh lọc cơ thể này.

Theo dep365.com

Sau 2 năm, cô gái trẻ giảm gần nửa tạ chỉ bằng cách tập luyện và ăn uống điều độ

Sở hữu một thân hình cân đối, vừa vặn có lẽ là niềm mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Đặc biệt là các cô có thân hình hơi tròn trịa, luôn muốn hoàn thiện bản thân.

Đáng tuyên dương trong công cuộc giảm cân là một cô gái tên Ang (sinh sống ở Thái Lan), sau quá trình nỗ lực không ngừng Ang giảm được gần 50kg chỉ sau 2 năm nhờ các loại thực phẩm trong bếp cùng sự tập luyện điều độ.

Được biết khi dậy thì, Ang có một cân nặng "khủng" lên tới 101 kg. Cô luôn xem ăn uống là một niềm vui trong cuộc sống. Ang thỏa thích dùng các loại thực phẩm dễ gây tăng cân mà không lường trước được hậu quả. Cứ như thế cô đã biến mình thành một cô gái có cân nặng khủng và trở nên kém sắc. Một khoảng thời gian khá lâu cô mới nhận ra rằng mình nên thay đổi gì đó về ngoại hình để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn.

Ang xinh đẹp của hiện tại.

Ang bắt đầu chú ý hơn trong việc ăn uống hàng ngày, thay vì uống nước ngọt thì cô sẽ dùng nước hoa quả tươi và nước lọc. Duy trì như thế được một tháng, Ang giảm hẳn 10kg. Đó là một dấu hiệu tích cực khiến cho cô có thêm động lực hơn trong quá trình giảm cân của mình.

Nhưng việc ăn kiêng khiến cho cô luôn trong tình trạng đói bụng, dạ dày thì yếu ớt và luôn cảm thấy không được lấp đầy. Ang bắt đầu tìm hiểu thêm và nhờ được tư vấn từ nhiều người cô mới biết là mình cần phải bổ sung thêm nhiều protein để vừa có thể giảm cân mà cũng vừa thấy no bụng.

Ang có thân hình quyến rũ và cân đối.

Tận dụng những thực phẩm có sẵn trong bếp, cô nàng bắt đầu thêm món trứng vào bữa ăn hàng ngày. Do lòng đỏ trứng khá béo dễ gây ngán nên mỗi ngày Ang chỉ ăn được 2 trứng, còn nếu bỏ lòng đỏ đi thì cô có thể ăn được 6-7 trứng trong một ngày.

Một số món trong thực đơn ăn uống của Ang có thể kể đến như: trứng, cải thảo, nấm, thịt trắng, dưa leo... đặc biệt thay cơm trắng bằng gạo lứt.

Ngoài việc ăn kiêng, Ang còn bắt đầu tập luyện thể thao. Ang chọn môn bơi lội vì đó là sở thích của cô. Bởi theo Ang phải có hứng thú thì mới có thể duy trì tập luyện một cách lâu dài được. Ngoài ra, cô còn tập thêm squat và plank tại nhà để để vóc dáng cân đối hơn. Duy trì như thế chỉ sau 2 năm cô nàng đã giảm hơn 40kg và có được một thân hình như ý.

Sau khi giảm cân hiệu quả cô trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều và dễ dàng hơn trong việc lựa chọn trang phục. Quan trọng là sức khoẻ của Ang cũng ổn định hơn lúc ở thời điểm có cân nặng 101kg.

Không chỉ bơi lội, cô cũng tập luyện nhiều môn thể thao như chạy bộ, tập tạ để thăng hạng cho body hơn. Giờ đây, Ang là hình mẫu lý tưởng cho những cô nàng đang giảm cân hướng đến.

Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?

Giảm cân hiệu quả không khó, quan trọng là thực hiện một cách khoa học và đừng quên tận dụng những thứ mà mình có sẵn. Sở hữu một thân hình vừa phải không chỉ đẹp về vẻ bên ngoài mà sức khoẻ cũng tốt hơn. Cho nên các nàng hãy vận dụng những bí quyết này ngay và luôn để hoàn thiện bản thân mình các bạn nhé! Nếu thấy thông tin này hữu ích đừng ngại lưu lại và share ngay cho mọi người cùng tham khảo với nha bạn!

Theo bestie.vn

Back to school: Gợi ý thực đơn ăn uống "tiêu diệt" mụn trong 7 ngày Áp dụng thực đơn ăn uống sau đây để "đánh bay" các nốt mụn chỉ trong 1 tuần, bạn nên thử ngay! Mụn bị coi là kẻ thù của làn da và là nỗi ám ảnh rất lớn đối với phái đẹp từ thuở dậy thì đến khi trưởng thành. Theo các chuyên gia da liễu, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...