4 bí quyết cho mái tóc

Lan Hương22:30 04/10/2015

Những thực phẩm quen thuộc hằng ngày mới là cội nguồn của vẻ đẹp lâu dài cho mái tóc, giúp mái tóc của bạn tránh được các tác hại từ môi trường, chứng stress…

Không phải là các chất dưỡng tóc nhân tạo đắt tiền mà chính là nhữngthực phẩm quen thuộc hằng ngày mới là cội nguồn của vẻ đẹp lâu dài cho mái tóc, giúp mái tóc của bạn tránh được các tác hại từ môi trường, chứng stress… Những thực phẩm đó là gì vậy?

Uống đủ nước

Nước chiếm 1/4 trọng lượng của sợi tóc và có tác dụng làm cho tóc mềm mại. Do đó, bạn nên uống từ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày.

Ăn đầy đủ đạm (prtotein)

Đạm là thành phần cấu tạo chính của sợi tóc, do vậy khi ăn đủ đạm, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ. Bạn nên thường xuyên uống sữa và ăn các sản phẩm chế biến từ sữa vì sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho tóc, đặc biệt là canxi – một vi chất quan trọng ngăn chặn tình trạng khô và rụng tóc.

Vi chất dinh dưỡng rất quan trọng

Tóc rất cần các vi chất quan trọng như kẽm, sắt, đồng, magiê, canxi, lưu huỳnh… Sắt giúp vận chuyển ôxy cho tóc, giúp tóc tránh được tình trạng chẻ ngọn và khô cứng. Kẽm có tác dụng ngăn chặn rụng tóc…

Chính vì vậy, khi thiếu các vi chất dinh dưỡng này, tóc sẽ bị khô, cứng và rụng. Tất cả các vi chất dinh dưỡng trên đều có nhiều trong thịt bò, thịt nạc thăn, thủy hải sản, phủ tạng động vật, đậu đỏ và các loại rau.

Cung cấp đủ vitamin cho cơ thể

Vitamin rất cần thiết đối với mái tóc. Khi thiếu các loại vitamin, tóc sẽ bị vàng, chẻ ngọn, bạc sớm, mất đi độ bóng mượt và hay rụng. Các vitamin B, C giúp cho lưu thông máu ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc. Thiếu vitamin A thì tóc bị khô, cứng, dễ gãy; vitamin E lại làm cho tóc có độ bóng sáng… Tất cả các vitamin quan trọng kể trên đều có trong các loại rau xanh, các loại củ quả, cá, loại rau gia vị vô cùng phong phú mà không bà nội trợ nào không biết như: rau muống, rau cải, củ cải, bí đao, súp lơ, cà rốt, rau húng, mùi tàu, bạc hà… Các loại quả chín như: cam, quýt, chuối, bưởi, dứa… là nguồn cung cấp vitamin A và C vô cùng quý giá cho mái tóc.

Video đang HOT

Theo SKĐS

11 mẹo hay nên áp dụng hàng ngày để tóc bạn luôn bóng mượt

Hãy thay đổi một vài thói quen khi chăm sóc tóc, chắc chắn mái tóc bạn sẽ đẹp lên nhanh chóng đấy!

Để mái tóc đẹp một cách hoàn hảo, bạn không nhất thiết phải chi trả quá nhiều tiền cho những salon tóc đắt đỏ. Thay vào đó, thay đổi một sốthói quen hàng ngày sẽ thực sự tạo ra điều kì diệu. Dưới đây là một số lời khuyên đáng tin cậy từ các nhà tạo mẫu tóc hàng đầu thế giới. Họ đã lập ra cả một danh sách những việc nên làm tại nhà, đủ để bạn cảm thấy thoải mái và cũng rất tiết kiệm thời gian.

1. Tránh xa các kiểu tóc phải sử dụng đến các dụng cụ tạo nhiệt

Bạn nên nhớ rằng, chỉ những dịp quan trọng thì mới nên dùng đến máy là, máy sấy, máy làm xoăn... chuyên gia tạo mẫu tóc cho các sao nổi tiếng đã gợi ý sử dụng những lô cuốn hơi nước, chúng tác động nhẹ nhàng đến tóc, không tạo nhiệt độ cao và chỉ làm nóng chút xíu bằng hơi nước đi qua các lỗ nhỏ trên mỗi lô. Nếu bắt buộc phải cần đến những công cụ nóng như máy sấy thổi, máy là quăn, máy là thẳng, lô cuốn nhiệt... để tạo kiểu tóc, đừng quên bình phun dưỡng và bảo vệ tóc.

2. Chọn gối lụa cho tóc

Khi ngủ, hãy luôn lựa chọn những chiếc gối bằng lụa. Độ mềm mại của lụa sẽ không làm ảnh hưởng đến lớp biểu bì tóc khi bạn ngủ, không như các loại vải vải cotton. Đây cũng là một bí quyết để giúp bạn có mái tóc mượt mà và kiểu đầu bớt xoăn xù, tệ hại vào mỗi buổi sáng ngủ dậy.

3. Giữ mái tóc luôn sạch

Bạn đã từng nghe về trào lưu không sử dụng dầu gội đầu khi chăm sóc tóc chưa? Trên thực tế, việc này có thể bảo vệ lớp dầu tự nhiên tiết ra trên da đầu của bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia lại khuyên bạn, hãy lắng nghe thể trạng tóc và nhu cầu của bạn. Miễn là bạn đang sử dụng loại dầu gội chất lượng, mái tóc sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực nếu gội đầu thường xuyên. Thói quen gội đầu sẽ giúp bạn làm giảm chẻ ngọn, cung cấp độ ẩm cho da đầu và đem lại độ bóng mượt tuyệt vời cho mái tóc. Không những thế, bạn sẽ luôn trong tình trạng sạch sẽ và thoải mái.

Gội đầu hàng ngày là việc nên làm nếu bạn đang sống ở một thành phố ô nhiễm hay độ ẩm cao, hoặc là bạn thường xuyên tập thể dục. Cách vài ngày, bạn có thể gội đầu một lần nếu sống ở nông thôn, xa khỏi khói bụi ô nhiễm, nếu không thì nơi bạn sống phải có khí hậu đặc biệt khô. Và nếu da đầu thuộc loại thường, hỗn hợp với phần đuôi tóc khô khốc, trong khi đó ngọn tóc luôn ẩm dầu thì cách tốt nhất là nên gội đầu hàng ngày.

4. Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da đầu

Da đầu cũng cần độ ẩm như lớp da trên khuôn mặt bạn, bởi nó giống như một cái cây, phần rễ được chăm sóc tốt thì thân và ngọn cây mới phát triển khỏe mạnh được. Tóc cũng y chang như vậy, một thói quen cần thiết là nên dùng dầu xả đi kèm với dầu gội bất kể khi nào bạn gội đầu. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn rời khỏi nhà tắm, việc dưỡng ẩm cũng rất cần thiết. Và thậm chí, kể cả không tạo kiểu tóc bằng các loại máy móc có nhiệt độ cao, bạn cũng nên xịt dung dịch bảo vệ tóc trước khi chải đầu. Điều này có thể làm giảm xoăn cứng, khô và chẻ ngọn, và thậm chí bảo vệ màu tóc nhuộm của bạn.

5. Trung thành với những sản phẩm tốt

Một số ý kiến cho rằng, việc thay đổi các sản phẩm chăm sóc tóc thường xuyên có thể giúp mái tóc khỏe mạnh hơn bởi vì nó không mất quá nhiều thời gian để thích ứng. Nhưng các chuyên gia lại không đồng ý với ý kiến trên. Thay vào đó, họ khuyên rằng bạn nên tìm những sản phẩm thực sự thích hợp và gắn bó lâu dài với chúng. Hãy nhớ rằng: Tóc của bạn không thể phân biệt được sự khác nhau giữa các sản phẩm một cách nhanh chóng. Điều này rõ ràng cần thời gian, và chúng ta chỉ thay đổi khi chưa thực sự tìm được "cứu cánh" tuyệt vời cho mái tóc mà thôi.

6. Cung cấp các loại vitamin cho tóc

Không chỉ chế độ ăn uống, thật tệ nếu bạn bỏ quên một số vitamin giúp nuôi dưỡng và chăm sóc tóc từ gốc đến ngọn. Việc sử dụng vitamin mỗi ngày sẽ thật sự có lợi cho móng và tóc của bạn. Chẳng hạn, nếu móng tay xước, da khô hay bong tróc, rất có thể mái tóc của bạn cũng đang ở tình trạng "kêu cứu". Đừng quá lo lắng, thử dùng một "combo" bao gồm các vitamin, khoáng chất, axit amin, thảo dược... trong vài tháng xem sao, mái tóc sẽ thay đổi hoàn toàn cho mà vào đó, tóc khỏe thì móng tay và da cũng sẽ được "hưởng lợi" đáng kể đấy!

7. Giới hạn thời gian ra nắng

Bạn có thể tận mắt thấy các thiệt hại sẽ xảy ra cho mái tóc nếu không thường xuyên thực hiện các bước chống nắng - điều mà bạn luôn làm với làn da của mình. Để tránh các tia tử ngoại độc hại, bạn nên thử dùng một loại dầu xả đặc biệt (bạn dùng nó sau khi gội đầu xong mà không cần phải rửa sạch lại). Cẩn thận thoa từ giữa thân tóc đến đuôi tóc để chống lại tia cực tím, gió bụi và mồ hôi... Trong trường hợp bạn đang ở bãi biển, chắc chắn không thể tránh khỏi tia UV tấn công từ mọi hướng. Vậy thì hãy phun một lớp sương bảo vệ nhiệt với chỉ số SPF cao để làm tóc ẩm trước khi ra ngoài, đừng quên phun thêm một lớp nữa sau khi bơi xong - tương tự như khi bạn chăm sóc da.

8. Bí quyết chọn lược để tránh làm rối tóc

Trước khi "giật tung" mái tóc rối với một chiếc lược, hãy chắc chắn rằng món đồ đó thích hợp với mái tóc của bạn. Lược với phần răng chải rộng, có chức năng chống rối sẽ luôn là bí quyết để bảo vệ tóc. Ngoài ra, chú ý chải từ dưới lên trên để tránh tạo ra nhiều đoạn tóc dính chặt vào nhau.

9. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Ngay cả khi tóc đang dài ra khi bạn có ý định nuôi, việc cắt tỉa tóc thường xuyên sẽ giúp mái tóc phát triển tốt. Cắt tóc 6-8 tuần một lần vô cùng cần thiết để ngăn ngừa chẻ ngọn. Khi các lớp biểu bì tóc mỏng dần và bị phá vỡ, đó là khi tóc bị chẻ ngọn. Chúng ta bất lực trước việc tái tạo, vì vậy hãy tỉa phần đuôi hỏng trước khi đoạn tóc chẻ ngọn gây hại và lan rộng lên trên.

10. Gội đầu bằng nước mát

Tránh xa việc gội đầu bằng nước quá nóng. Lượng nhiệt dư thừa có thể phá vỡ kết cấu tóc. Thay vào đó, chọn nước ấm - nhiệt độ này cho phép bạn chà xát da đầu và thân tóc trong khi vẫn còn đủ ấm để rửa sạch bọt. Nên nhớ là, nước càng lạnh càng tốt - điều này cực kì tốt cho tóc, giúp bảo vệ độ bóng và tăng cường "sức khỏe" cho mái tóc ngày càng mềm mượt.

11. Chỉ sử dụng dầu gội/dầu xả ở những khu vực cần thiết

Nhiều bạn vẫn lầm tưởng rằng phải dùng dầu gội hay bôi dầu xả cho cả đầu. Thực tế, điều này là hoàn toàn sai. Chỉ cần thoa dầu gội lên ngọn tóc, nơi dầu và mồ hôi tích tụ nhiều nhất, trong khi đó không cần làm sạch đuôi tóc quá nhiều. Đối với dầu xả, bắt đầu từ giữa thân tóc đến đuôi tóc - nơi khô nhất và thường xuyên bị chẻ ngọn.

Theo SKĐS

4 loại mặt nạ thiên nhiên giúp dưỡng ẩm cho tóc Với 4 nguyên liệu sau đây, bạn có thể tự làm hỗn hợp mặt nạ thiên nhiên dành cho mái tóc để dưỡng ẩm và cải thiện tình trạng khô xơ, chẻ ngọn. Bơ Quả bơ là "thần dược" cho làn da hay mái tóc khô, chẻ ngọn; không chỉ mang lại sức sống cho tóc khô, quả bơ còn giúp cho tóc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.