3 nguyên tắc bảo vệ da khi tập thể dục

Duk Sun16:35 18/09/2020

Tuyệt đối không trang điểm đậm khi đi tập thể dục bởi bụi bẩn, mồ hôi, son phấn rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da kích ứng, nổi mụn.

Duk Sun

Bạn có biết: 6 mẹo chăm sóc cơ thể kỳ lạ nhưng cực hiệu quả

Tuổi thọ phụ thuộc khá nhiều vào cách tự chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Liệu bạn có tự tin là mình có lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên?

Có những mẹo chăm sóc sức khỏe khá đơn giản, có phần kỳ lạ nhưng đặc biệt hữu ích cho bản thân, hãy học hỏi và áp dụng để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Hãy quan tâm đến cơ thể mình nhiều hơn. Ảnh YAN

Video đang HOT

1. Dùng chất khử mùi dạng lăn để làm giảm ngứa khi bị côn trùng đốt

Nếu bị muỗi hay côn trùng đốt, bạn không cần thoa dầu nóng mà có thể dùng chất khử mùi dạng lăn để lăn lên vùng da bị ngứa, rát. Ngay sau đó, tình trạng vết thương sẽ giảm hẳn, đó là do tác dụng của nhôm clorua trong chất khử mùi giúp bạn cảm thấy thoải mái, không còn khó chịu.

Bạn có thể dùng lăn khử mùi giúp vết thương do muỗi, côn trùng giảm đau, ngứa.

2. Để loại bỏ mùi hôi chân hãy ngâm với giấm

Thời tiết nóng bức, chân thường bị ra mồ hôi, đó là do vi khuẩn và nấm phát triển trong điều kiện môi trường ẩm ướt. Vì thế, ngoài việc giặt giày và tất thường xuyên thì bạn có thể ngâm chân trong hỗn hợp dấm, nước. Cho 1 phần dấm, 2 phần nước vào thau rồi ngâm chân trong vòng 20 phút. Cách này sẽ giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả.

Tùy vào việc chân bạn bị hôi nhiều hay ít, có thể ngâm liên tục mỗi ngày hoặc 2-3 ngày/tuần. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, nếu chân có bất kì vết thương hở hay lở loét thì không được ngâm giấm vì sẽ bị rát, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn.

3. Để giảm đau cơ hãy uống trà gừng sau khi tập thể dục

Lâu lâu mới vận động cơ thể hoặc tập luyện quá sức khiến cơ bắp của bạn bị đau vào ngày hôm sau. Vì thế, để tránh trường hợp này hãy uống trà gừng.

Trong gừng có chất chống viêm sưng, vì thế sau khi tập luyện hãy xắc lát gừng, đun sôi trên bếptrong vòng 10 - 15 phút, sau đó uống sẽ thấy được hiệu quả.

4. Thêm dầu dừa vào cà phê buổi sáng

Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, bạn chỉ cần thêmmột muỗng dầu dừa vào ly cà phê buổi sáng. Uống theo cách này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Dầu dừa ngoài việc làm đẹp da và tóc còn giúp cân bằng huyết áp.

5. Dùng ít dầu gội, tăng cường dầu xả hoặc các dưỡng chất thiên nhiên

Dầu gội dùng để làm sạch tóc nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều, nó có chứa các hóa chất tạo mùi khiến tóc của bạn dễ bị khô xơ, gãy rụng. Vì thế, mỗi tuần chỉ nên gội từ 2-3 lần, song song với đó bạn có thể sử dụng dầu xả thay cho dầu gội hoặc các dưỡng chất thiên nhiên như bơ, canh, dầu oliu để giúp tóc suôn mềm, chắc khỏe.

6. Sử dụng những đồ vật gia đình hàng ngày này để massage cơ thể

Nếu không có thời gian và điều kiện đến các spa để massage cơ thể thì bạn có thể tận dụng các vật dụng có sẵn trong nhà để làm giảm đau nhức, mỏi cơ.

Đầu tiên bạn có thể sử dụng cụ cán bột để làm giảm đau cơ ở chân, đặc biệt là đùi. Bạn chỉ cần dùng cây cán bột để lăn dọc theo phần đùi, làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này.

Thứ hai bạn có thể dùng quả bóng tennis để massage lòng bàn chân. Vị trí này khá nhạy cảm, chỉ cần lòng bàn chân thoải mái là cơ các cơ bắp ở chân và tinh thần cũng sảng khoái theo.

Tận dụng các vật dụng trong nhà để massage cơ thể.

Có những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết được. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ tự có được những kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân để tinh thần luôn thoải mái và tràn đầy năng lượng nhất. Còn các bạn, có thêm mẹo hữu ích nào đó, hãy cùng chia sẻ qua phần bình luận bên dưới nhé.

Không cần ăn kiêng theo thực đơn cứng nhắc, đây là 10 tips đơn giản và hiệu quả để bạn ăn bình thường mà vẫn giảm được cân Nếu cảm thấy không phù hợp việc giảm cân với một thực đơn ăn kiêng rõ ràng hay chế độ tập luyện cường độ cao, 10 gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn vẫn có thể giảm cân dù chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện nhiều. Việc quyết định giảm cân hoặc bắt đầu luyện tập để đạt được thân hình thon...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.