3 nguyên tắc bảo vệ da khi tập thể dục

Duk Sun16:35 18/09/2020

Tuyệt đối không trang điểm đậm khi đi tập thể dục bởi bụi bẩn, mồ hôi, son phấn rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da kích ứng, nổi mụn.

Duk Sun

Bạn có biết: 6 mẹo chăm sóc cơ thể kỳ lạ nhưng cực hiệu quả

Tuổi thọ phụ thuộc khá nhiều vào cách tự chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Liệu bạn có tự tin là mình có lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên?

Có những mẹo chăm sóc sức khỏe khá đơn giản, có phần kỳ lạ nhưng đặc biệt hữu ích cho bản thân, hãy học hỏi và áp dụng để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Hãy quan tâm đến cơ thể mình nhiều hơn. Ảnh YAN

Video đang HOT

1. Dùng chất khử mùi dạng lăn để làm giảm ngứa khi bị côn trùng đốt

Nếu bị muỗi hay côn trùng đốt, bạn không cần thoa dầu nóng mà có thể dùng chất khử mùi dạng lăn để lăn lên vùng da bị ngứa, rát. Ngay sau đó, tình trạng vết thương sẽ giảm hẳn, đó là do tác dụng của nhôm clorua trong chất khử mùi giúp bạn cảm thấy thoải mái, không còn khó chịu.

Bạn có thể dùng lăn khử mùi giúp vết thương do muỗi, côn trùng giảm đau, ngứa.

2. Để loại bỏ mùi hôi chân hãy ngâm với giấm

Thời tiết nóng bức, chân thường bị ra mồ hôi, đó là do vi khuẩn và nấm phát triển trong điều kiện môi trường ẩm ướt. Vì thế, ngoài việc giặt giày và tất thường xuyên thì bạn có thể ngâm chân trong hỗn hợp dấm, nước. Cho 1 phần dấm, 2 phần nước vào thau rồi ngâm chân trong vòng 20 phút. Cách này sẽ giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả.

Tùy vào việc chân bạn bị hôi nhiều hay ít, có thể ngâm liên tục mỗi ngày hoặc 2-3 ngày/tuần. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, nếu chân có bất kì vết thương hở hay lở loét thì không được ngâm giấm vì sẽ bị rát, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn.

3. Để giảm đau cơ hãy uống trà gừng sau khi tập thể dục

Lâu lâu mới vận động cơ thể hoặc tập luyện quá sức khiến cơ bắp của bạn bị đau vào ngày hôm sau. Vì thế, để tránh trường hợp này hãy uống trà gừng.

Trong gừng có chất chống viêm sưng, vì thế sau khi tập luyện hãy xắc lát gừng, đun sôi trên bếptrong vòng 10 - 15 phút, sau đó uống sẽ thấy được hiệu quả.

4. Thêm dầu dừa vào cà phê buổi sáng

Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, bạn chỉ cần thêmmột muỗng dầu dừa vào ly cà phê buổi sáng. Uống theo cách này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Dầu dừa ngoài việc làm đẹp da và tóc còn giúp cân bằng huyết áp.

5. Dùng ít dầu gội, tăng cường dầu xả hoặc các dưỡng chất thiên nhiên

Dầu gội dùng để làm sạch tóc nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều, nó có chứa các hóa chất tạo mùi khiến tóc của bạn dễ bị khô xơ, gãy rụng. Vì thế, mỗi tuần chỉ nên gội từ 2-3 lần, song song với đó bạn có thể sử dụng dầu xả thay cho dầu gội hoặc các dưỡng chất thiên nhiên như bơ, canh, dầu oliu để giúp tóc suôn mềm, chắc khỏe.

6. Sử dụng những đồ vật gia đình hàng ngày này để massage cơ thể

Nếu không có thời gian và điều kiện đến các spa để massage cơ thể thì bạn có thể tận dụng các vật dụng có sẵn trong nhà để làm giảm đau nhức, mỏi cơ.

Đầu tiên bạn có thể sử dụng cụ cán bột để làm giảm đau cơ ở chân, đặc biệt là đùi. Bạn chỉ cần dùng cây cán bột để lăn dọc theo phần đùi, làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này.

Thứ hai bạn có thể dùng quả bóng tennis để massage lòng bàn chân. Vị trí này khá nhạy cảm, chỉ cần lòng bàn chân thoải mái là cơ các cơ bắp ở chân và tinh thần cũng sảng khoái theo.

Tận dụng các vật dụng trong nhà để massage cơ thể.

Có những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết được. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ tự có được những kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân để tinh thần luôn thoải mái và tràn đầy năng lượng nhất. Còn các bạn, có thêm mẹo hữu ích nào đó, hãy cùng chia sẻ qua phần bình luận bên dưới nhé.

Không cần ăn kiêng theo thực đơn cứng nhắc, đây là 10 tips đơn giản và hiệu quả để bạn ăn bình thường mà vẫn giảm được cân Nếu cảm thấy không phù hợp việc giảm cân với một thực đơn ăn kiêng rõ ràng hay chế độ tập luyện cường độ cao, 10 gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn vẫn có thể giảm cân dù chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện nhiều. Việc quyết định giảm cân hoặc bắt đầu luyện tập để đạt được thân hình thon...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.