3 nguyên tắc bảo vệ da khi tập thể dục

Duk Sun16:35 18/09/2020

Tuyệt đối không trang điểm đậm khi đi tập thể dục bởi bụi bẩn, mồ hôi, son phấn rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến da kích ứng, nổi mụn.

Duk Sun

Bạn có biết: 6 mẹo chăm sóc cơ thể kỳ lạ nhưng cực hiệu quả

Tuổi thọ phụ thuộc khá nhiều vào cách tự chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Liệu bạn có tự tin là mình có lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên?

Có những mẹo chăm sóc sức khỏe khá đơn giản, có phần kỳ lạ nhưng đặc biệt hữu ích cho bản thân, hãy học hỏi và áp dụng để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Hãy quan tâm đến cơ thể mình nhiều hơn. Ảnh YAN

Video đang HOT

1. Dùng chất khử mùi dạng lăn để làm giảm ngứa khi bị côn trùng đốt

Nếu bị muỗi hay côn trùng đốt, bạn không cần thoa dầu nóng mà có thể dùng chất khử mùi dạng lăn để lăn lên vùng da bị ngứa, rát. Ngay sau đó, tình trạng vết thương sẽ giảm hẳn, đó là do tác dụng của nhôm clorua trong chất khử mùi giúp bạn cảm thấy thoải mái, không còn khó chịu.

Bạn có thể dùng lăn khử mùi giúp vết thương do muỗi, côn trùng giảm đau, ngứa.

2. Để loại bỏ mùi hôi chân hãy ngâm với giấm

Thời tiết nóng bức, chân thường bị ra mồ hôi, đó là do vi khuẩn và nấm phát triển trong điều kiện môi trường ẩm ướt. Vì thế, ngoài việc giặt giày và tất thường xuyên thì bạn có thể ngâm chân trong hỗn hợp dấm, nước. Cho 1 phần dấm, 2 phần nước vào thau rồi ngâm chân trong vòng 20 phút. Cách này sẽ giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả.

Tùy vào việc chân bạn bị hôi nhiều hay ít, có thể ngâm liên tục mỗi ngày hoặc 2-3 ngày/tuần. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, nếu chân có bất kì vết thương hở hay lở loét thì không được ngâm giấm vì sẽ bị rát, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn.

3. Để giảm đau cơ hãy uống trà gừng sau khi tập thể dục

Lâu lâu mới vận động cơ thể hoặc tập luyện quá sức khiến cơ bắp của bạn bị đau vào ngày hôm sau. Vì thế, để tránh trường hợp này hãy uống trà gừng.

Trong gừng có chất chống viêm sưng, vì thế sau khi tập luyện hãy xắc lát gừng, đun sôi trên bếptrong vòng 10 - 15 phút, sau đó uống sẽ thấy được hiệu quả.

4. Thêm dầu dừa vào cà phê buổi sáng

Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, bạn chỉ cần thêmmột muỗng dầu dừa vào ly cà phê buổi sáng. Uống theo cách này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Dầu dừa ngoài việc làm đẹp da và tóc còn giúp cân bằng huyết áp.

5. Dùng ít dầu gội, tăng cường dầu xả hoặc các dưỡng chất thiên nhiên

Dầu gội dùng để làm sạch tóc nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều, nó có chứa các hóa chất tạo mùi khiến tóc của bạn dễ bị khô xơ, gãy rụng. Vì thế, mỗi tuần chỉ nên gội từ 2-3 lần, song song với đó bạn có thể sử dụng dầu xả thay cho dầu gội hoặc các dưỡng chất thiên nhiên như bơ, canh, dầu oliu để giúp tóc suôn mềm, chắc khỏe.

6. Sử dụng những đồ vật gia đình hàng ngày này để massage cơ thể

Nếu không có thời gian và điều kiện đến các spa để massage cơ thể thì bạn có thể tận dụng các vật dụng có sẵn trong nhà để làm giảm đau nhức, mỏi cơ.

Đầu tiên bạn có thể sử dụng cụ cán bột để làm giảm đau cơ ở chân, đặc biệt là đùi. Bạn chỉ cần dùng cây cán bột để lăn dọc theo phần đùi, làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này.

Thứ hai bạn có thể dùng quả bóng tennis để massage lòng bàn chân. Vị trí này khá nhạy cảm, chỉ cần lòng bàn chân thoải mái là cơ các cơ bắp ở chân và tinh thần cũng sảng khoái theo.

Tận dụng các vật dụng trong nhà để massage cơ thể.

Có những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết được. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ tự có được những kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân để tinh thần luôn thoải mái và tràn đầy năng lượng nhất. Còn các bạn, có thêm mẹo hữu ích nào đó, hãy cùng chia sẻ qua phần bình luận bên dưới nhé.

Không cần ăn kiêng theo thực đơn cứng nhắc, đây là 10 tips đơn giản và hiệu quả để bạn ăn bình thường mà vẫn giảm được cân Nếu cảm thấy không phù hợp việc giảm cân với một thực đơn ăn kiêng rõ ràng hay chế độ tập luyện cường độ cao, 10 gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn vẫn có thể giảm cân dù chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện nhiều. Việc quyết định giảm cân hoặc bắt đầu luyện tập để đạt được thân hình thon...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.