3 loại tinh bột càng ăn càng giảm cân
Nếu muốn ăn kiêng mà vẫn không cảm thấy mệt mỏi và nạp đủ năng lượng thì hãy sử dụng 3 loại tinh bột càng ăn càng giảm cân này.
Tinh bột là nguồn cung cấp dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Thế nhưng nhiều người lại loại bỏ nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết này ra khỏi chế độ ăn nhằm mục đích giảm cân. Đây được coi là một phương pháp giảm cân sai lầm nghiêm trọng.
Để tránh việc cảm thấy mệt mỏi và không nạp đủ chất dinh dưỡng khi ăn kiêng, có 3 loại tinh bột “thần thánh” dưới đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
1. Trái cây
Trái cây là loại tinh bột rất tốt cho những người ăn kiêng
Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên nhưng trái cây chính là một loại tinh bột rất có lợi cho sức khỏe. Loại đường có trong trái cây giúp bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh đó, trái cây còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn vặt của bạn.
2. Khoai lang
Video đang HOT
Khoai lang là loại tinh bột lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào
Khoai lang là một trong những loại tinh bột lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Tinh bột có trong khoai lang mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa, vì vậy bạn sẽ luôn có cảm giác no bụng mà không cần ăn thêm bất cứ thứ gì.
3. Yến mạch
Yến mạch nằm trong top đầu những thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng
Yến mạch là một trong những loại tinh bột nằm trong top đầu những loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng. Buổi sáng sẽ là thời điểm hợp lý nhất để bạn thưởng thức một tô yến mạch. Điều này sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới với năng lượng dồi dào. Bên cạnh đó yến mạch có thể kết hợp cùng sữa chua để ăn vặt mà chẳng khiến bạn tăng cân.
Theo BĐT Gia Đình VN
Chế độ ăn kiêng giúp giảm 8 kg chỉ trong 7 ngày
Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ mà không bỏ đói cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn đúng loại thực phẩm khi đói.
Nếu bạn chưa hài lòng với cơ thể, muốn giảm thêm vài cân vì lý do sức khỏe hay để có hình ảnh đẹp hơn khi mặc bikini, hãy thử công thức giảm cân đặc biệt theo phương pháp General Motors. Đây là chế độ ăn kiêng giúp người thực hiện có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần.
Chế độ ăn kiêng giúp giảm 8 kg trong 1 tuần. Ảnh:Day of Healthy
Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả
Mỗi khi thấy đói, bạn chỉ được phép ăn hoa quả. Khi khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích, ít nhất 8 cốc/ngày.
Tuy nhiên, một loại quả bạn không được đụng đến trong ngày này đó là chuối. Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Tương tự như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn sẽ thay hoa quả bằng rau củ. Bạn có thể ăn theo nhu cầu và chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng không sử dụng muối hay dầu ăn. Lưu ý, uống nhiều nước, từ 8-12 cốc.
Ngày 3: Hoa quả và rau củ
Ngày thứ 3, bạn có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi thấy đói, nhưng không ăn chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi thấy khát.
Ngày 4: Sữa và chuối
Trong ngày thứ 4, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuôi và uống 3-4 cốc sữa. Lưu ý, không nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể.
Ngày 5: Cà chua và gạo
Bạn được phép ăn một bát cơm trong bữa trưa và 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.
Ngày 6: Rau củ và gạo
Bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm trong ngày. Giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc.
Ngày 7: Kết thúc
Ngày cuối cùng, bạn có 1 bát cơm cho bữa trưa, một cốc nước hoa quả mát lành và rau củ ăn cả ngày. Nước hoa quả sẽ giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
Theo Zing News
Muôn kiểu ăn kiêng kỳ quặc Để có thân hình như ý, nhiều người đang ngày đêm khổ luyện với các chế độ ăn kiêng không giống ai. Người thành công có, người ốm có và cả người chết cũng có. Ảnh minh họa Mất chồng vì ăn kiêng Cả nước Đức choáng váng trước kỳ tích về ăn kiêng của cô Britta (30 tuổi)- một người nội trợ...