3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và bắp chân hiệu quả

3 loại thực phẩm dưới đây rất tốt để giúp bạn giảm mỡ bắp đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn hàng ngày kết hợp tập luyện bạn sẽ nhận lại một thân hình đáng mơ ước.

Một đôi chân thon gọn để mặc những chiếc váy nữ tính hay những bộ Bokini nóng bỏng hẳn là mơ ước của nhiều người. Ngoại trừ chế độ tập luyện để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, hàng ngày chúng ta cần bổ sung 3 loại thực phẩm dưới đây để giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bắp tay, bắp chân và mang đến một vóc dáng lí tưởng.

Các hoạt động thể thao lí tưởng mà bạn nên sử dụng mỗi ngày là đạp xe, nhảy dây, aerobic, bơi lội… Những động tác mạnh của các hoạt động thể thao kể trên có thể tác dụng trực tiếp lên bắp chân và khiến cho cơ thể tiêu hao calo dễ dàng từ đó giúp bắp chân săn chắc hơn.

Táo

Táo là loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả và an toàn, hơn hết táo rất ngon và dễ ăn. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn trung bình 2 quả táo chia ra buổi sáng và buổi tối, 1 ly nước ép táo cho buổi trưa.

Táo chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo giúp đốt cháy mỡ thừa

Củ cải trắng

Củ cải trắng là một loại thực phẩm cực kì phổ biến, củ cải trắng có tính mát nên rất tốt trong việc điều hòa cơ thế, giảm mỡ bắp tay, bắp chân và đặc biệt làm tăng vòng 1. Bạn có thể chế biến củ cải trắng bằng cách luộc lên hoặc xào với trứng gà nhé.

Củ cải trắng vừa ngọt cừa giúp làm giảm mỡ bắp chân

Rau bina

Trong rau bina có chứa rất nhiều vitamin C và A vừa có thể làm đẹp da và vừa có thể làm tan mỡ thừa trong cơ thể.

Rau bina chứa nhiều vitamin C và vitamin A

Sử dụng rau bina một cách đều đặn mỗi ngày có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm béo ở đùi cũng như bắp chân được hiệu quả hơn.

Theo kenhphunu.com