Dưa hấu, táo, bưởi được biết đến như ba loại thực phẩm siêu giảm cân.
Trái cây không chỉ tốt cho cơ thể trong quá trình giảm cân, mà còn cung cấp những vi chất thiết yếu cho cơ thể nuôi dưỡng da trở nên đẹp hơn, cũng như ngăn quá trình lão hóa.
Đa số các loại trái cây đều có một lượng chất xơ lớn, cũng như đầy đủ các loại vitamin cần thiết như vitamin C, nhóm vitamin B, vitamin A,…
Rất nhiều người sử dụng những chế độ ăn kiêng giảm cân với trái cây thành công. Bởi trong quá trình giảm cân bằng trái cây, lượng chất xơ trong đó hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, làm ngăn chặn sự hình thành và tích tụ các lượng mỡ trên cơ thể, đồng thời hạn chế cơn thèm ăn và từ đó giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Có ba loại trái cây được biết đến như ba loại thực phẩm siêu giảm cân như:
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây chứa lượng nước, vitamin, chất xơ đến 90% quả. Do vậy, dưa hấu được xem là một trong những loại trái cây giảm cân nhanh nhất. Khi chất xơ và nước sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất diễn ra nhanh hơn, ức chế quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể, đồng thời kiềm chế cơn thèm ăn lâu hơn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều magie, dưa hấu sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ cholesterol tiêu cực cho cơ thể, làm săn cơ, ổn định huyết áp, cung cấp dưỡng chất cho gan, thận hoạt động khỏe mạnh.
Đường trong dưa hấu là đường fructose có thể dùng được cho những người bị bệnh tiểu đường.
Táo
Lượng lớn pectin có trong táo có tác dụng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể, đồng thời chất xơ và nước nhiều giúp ngăn ngừa được cơn thèm ăn nhanh chóng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc ăn một trái táo trước bữa ăn hoặc sử dụng giấm táo hàng ngày cũng sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Táo cũng là loại trái cây chứa một lượng lớn vitamin A, C và nhóm vitamin B giúp hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng và tái tạo da. Ăn táo không chỉ giúp giảm cân mà còn là cách bổ sung dưỡng chất cho da đẹp hơn.
Bưởi
Được xem là một loại “thuốc quý” từ thiên nhiên, bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng bằng cách tăng cường khả năng tiêu hóa, ngăn chặn các lượng mỡ dư thừa. Làm tiêu hao lượng mỡ nhanh chóng, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi còn có là loại trái cây giúp giải độc thanh nhiệt cơ thể, phòng chống các căn bệnh ung thư, tiểu đường và giúp giải độc gan.
Theo 24h
Tin mới nhất
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.