3 cách đơn giản tăng sinh collagen tự nhiên cho da, giúp chị em giữ mãi tuổi xuân

Khi collagen giảm, da trở nên lỏng lẻo, lỗ chân lông và nếp nhăn ngày càng rõ hơn, vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề thiếu collagen trên da?

Bạn có biết rằng từ tuổi 20 trở đi, collagen trong cơ thể bắt đầu bị phân hủy với tốc độ khoảng 1% mỗi năm. Khi collagen giảm, da dễ trở nên lỏng lẻo, lỗ chân lông và nếp nhăn cũng ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề thiếu collagen trên da? Dưới đây là 3 cách giúp da sản sinh collagen nhanh và hiệu quả nhất, giúp chị em luôn giữ được làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

1. Sự dụng kem chống nắng thường xuyên

Kem chống nắng không chỉ là một sản phẩm bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe của collagen trong da. Tia UV là một trong những yếu tố chính góp phần vào sự phá hủy collagen. Chính vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa quá trình này, từ đó giữ cho làn da trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Các chuyên gia da liễu thường khuyến khích việc sử dụng kem chống nắng không chỉ để ngăn ngừa ung thư da mà còn để bảo vệ và duy trì collagen, một yếu tố quan trọng giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi.

2. Sử dụng retinol đúng cách

Sử dụng retinol có thể là một phương pháp hiệu quả để kích thích sản xuất collagen trên da. Retinoid, dẫn xuất từ vitamin A, hoạt động như một loại hormone, gửi thông điệp đến các tế bào sợi ở lớp hạ bì của da để kích thích sản xuất collagen. Quá trình này không chỉ giúp tăng cường collagen mà còn đóng vai trò trong việc sản xuất axit hyaluronic, một chất quan trọng giúp da giữ nước và đàn hồi. Tuy nhiên, nếu sử dụng retinoid gây kích ứng hoặc không phù hợp với da của bạn, bạn cũng có thể thay thế bằng vitamin C, một loại vitamin khác có khả năng hỗ trợ tổng hợp collagen trên da.

3. Tăng cường bổ sung vitamin C

Tận dụng bổ sung vitamin C cũng là một cách hiệu quả để nâng cao chất lượng collagen trên da. Vitamin C, cùng với kẽm, mangan và đồng, đều là những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất collagen. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen trên da.

Collagen, sau khi được hấp thụ và phân phối qua máu, đến lớp hạ bì của da và kích thích sự tăng sinh của các tế bào sợi để sản xuất thêm collagen mới. Điều này giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Đặc biệt, collagen biển thủy phân chất lượng cao, được gọi là ‘peptide’, được sử dụng để hỗ trợ quá trình này.