3 bước chăm sóc cơ bản giúp hàng rào bảo vệ da luôn khỏe mạnh

PV10:47 14/09/2023

Dưới đây là ba bước chăm sóc da cơ bản mà bạn không thể bỏ qua để đảm bảo làn da của bạn luôn đẹp và khỏe mạnh.

Làn da khỏe mạnh và căng mịn sẽ giúp chúng ta trông trẻ trung hơn, đồng thời làn da cũng là cơ quan bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài có thể gây hại. Chăm sóc da đúng cách là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng. Dưới đây là ba bước chăm sóc da cơ bản mà bạn không thể bỏ qua để đảm bảo làn da của bạn luôn đẹp và khỏe mạnh.

1. Rửa mặt hàng ngày

Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da hàng ngày là rửa mặt. Trong suốt cả ngày, da của chúng ta tiếp xúc với bụi bẩn, dầu thừa, vi khuẩn và tạp chất từ môi trường bên ngoài. Việc không làm sạch da hàng ngày có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Hãy sử dụng sữa rửa mặt hoặc gel tạo bọt nhẹ phù hợp với loại da của bạn. Rửa mặt hàng ngày giúp loại bỏ các tạp chất trên da, làm sáng da và giúp da sạch sẽ, sáng hơn.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Để da luôn đủ độ ẩm và mềm mịn, việc sử dụng kem dưỡng ẩm là cực kỳ quan trọng. Thậm chí ngay cả da dầu cũng cần được cung cấp đủ độ ẩm để không bị khô ráp. Việc bạn cần làm là chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bản thân, kem dưỡng ẩm nên có chứa các thành phần dưỡng chất như acid hyaluronic, glycerin, và ceramides để giữ cho da mịn màng và kháng khuẩn. Bạn cần thoa kem dưỡng ẩm sau bước rửa mặt và thường xuyên duy trì việc sử dụng để đảm bảo da luôn được cung cấp độ ẩm cần thiết.

3. Dùng kem chống nắng hàng ngày

Tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại lớn cho làn da của chúng ta. Nó không chỉ gây lão hóa da mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về da, bao gồm cả ung thư da. Vì vậy, bước quan trọng thứ ba trong quy trình chăm sóc da là sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Chọn một sản phẩm có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) phù hợp với nhu cầu của bạn và đảm bảo thoa đều lên khuôn mặt, cổ và vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng sẽ là cách bảo vệ làn da hiệu quả. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp da tránh khỏi việc bị tàn phá và bảo tồn làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Trong tất cả, ba bước chăm sóc da cơ bản này – rửa mặt hàng ngày, sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng – sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng và đẹp tự nhiên.

Video đang HOT

Hãy nhớ thực hiện chúng hàng ngày và chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn để đạt được kết quả tốt nhất.

Uống 1 viên chống nắng phơi da cả ngày vẫn đẹp và sự thực khiến chị em ngã ngửa

Vào những ngày hè nắng nóng gay gắt, để bảo vệ da trước tia UVA và UVB là điều vô cùng quan trọng.

Hiện viên chống nắng được quảng cáo rất nhiều ở các trang mạng, với công dụng bảo vệ da hoàn hảo từ bên trong. Sự thực thế nào?

Chỉ cần uống 1 viên chống nắng là có thể bảo vệ da trong suốt 24 giờ kể cả với những người làm việc ngoài trời thì da vẫn trắng đẹp... đã và đang hấp dẫn nhiều chị em. Vậy thực hư viên chống nắng có công dụng thần thánh vậy không?

Uống viên chống nắng thần thánh để bảo vệ da, chữa nám?

Mùa hè nắng chói chang đang kéo dài khiến chị em đau đầu để bảo vệ da khỏi sạm nắng. Với lời quảng bá không cần kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trào lưu sử dụng viên uống chống nắng như một sự tiện lợi được chị em ưa chuộng.

Tuy nhiên, thực sự viên chống nắng không thần thánh như quảng cáo và vẫn còn nhiều hiểu lầm về nó. Điển hình là trường hợp chị H. 39 tuổi, ở quận Hà Đông, da chị bị nám và nhiều vết sạm da nên gần đây chị tìm đến 1 spa trên địa bàn để chăm sóc da của mình.

Trong quá trình chăm sóc da chị H. đã được nhân viên spa tư vấn dùng kết hợp cả viên uống chống nắng với lời quảng cáo là sẽ giúp chống nắng từ bên trong cơ thể. Trước khi ra nắng chỉ uống 1 viên và nếu tiếp tục ra nắng nữa thì cách 3 giờ sau lại uống tiếp 1 viên. Điều đặc biệt tiện lợi là không cần phải sử dụng đồ bảo hộ che nắng, đi ngoài đường vô tư.

Tình trạng nám và nhiều vết sạm da mùa nắng sẽ trầm trọng hơn nếu bảo vệ da không đúng cách. Ảnh BSCC

Sau 1 tuần chăm sóc da kết hợp cùng uống viên chống nắng theo chỉ dẫn, làn da của chị H. vẫn không cải thiện mà còn trở nên đen sạm, da khô nứt nẻ, đặc biệt tình trạng nám nặng nề hơn. Kèm theo đó, trên mặt chị H. xuất hiện vết đỏ, da trở nên nhạy cảm hơn. Quá lo lắng chị H. đã đến bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám, tư vấn và điều trị.

Viên uống chống nắng và những lầm tưởng cần biết

Chia sẻ về vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa da liễu, Ths.Bs CKII Nguyễn Tiến Thành - Thành viên Hội Da liễu Việt Nam cho biết, hiện nay nắng nóng cao điểm đã có rất nhiều chị em đến với bác sĩ với tình trạng da bị bỏng rát, đen sạm hoặc nặng hơn là hoại tử da mặt do hiểu sai cách sử dụng của viên chống nắng.

Nhiều bệnh nhân đã dùng theo quảng cáo sử dụng viên chống nắng "uống một viên chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 30 phút là đủ bảo vệ làn da hiệu quả". BS Thành kể lại.

Tuy nhiên, theo BS Nguyễn Tiến Thành, mặc dù viên chống nắng này đã có chứng cứ khoa học khuyên dùng nhưng hiệu quả vẫn chưa thể thay thế hoàn toàn được kem chống nắng mà viên chống nắng chỉ hỗ trợ cho tác dụng của kem chống nắng tốt hơn.

"Viên uống chống nắng chỉ có tác dụng trong vài giờ đồng hồ (không quá 4 giờ) chứ không phải uống 1 viên chống nắng sẽ có tác dụng chống nắng trong cả ngày."- BS Thành nói.

Bác sĩ chuyên khoa da liễu, Ths.Bs CKII Nguyễn Tiến Thành đang thăm khám cho bệnh nhân. Ảnh K. M

Bí quyết để chống nắng hiệu quả và bảo vệ da trong mùa hè

Chia sẻ về biện pháp nào chống nắng đạt hiệu quả, BS. Tiến Thành cho rằng đến nay không có biện pháp nào chống nắng đạt hiệu quả 100%. Viên uống chống nắng khiến nhiều người hiểu lầm rằng có tác dụng chống nắng tương tự như kem chống nắng. Nhưng sự thật lại hoàn toàn khác:

- Kem chống nắng: Là một dạng chống nắng bằng cách tạo thành một lớp màng ngăn chặn tia UV xâm nhập vào tế bào da. Lớp màng này có thể là màng vật lý hoặc hóa học, hoạt động thông qua cơ chế phản xạ, hấp thụ hoặc tán xạ mặt trời nhưng mục đích cuối cùng là hạn chế tối đa lượng tia UV xâm nhập vào tế bào da.

- Viên uống chống nắng: Là tập hợp các chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và chống viêm. Thực tế, viên uống chống nắng không tạo thành lớp màng bảo vệ và tia UV vẫn xuyên qua da. Nhưng nhờ hoạt động của các chất chống oxy hóa sẽ ức chế sản sinh melanin nên da không bị đen sạm đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, giảm thiểu cháy nắng và mẩn đỏ da.

"Từ đó có thể thấy viên uống chống nắng và kem chống nắng hoạt động thông qua hai cơ chế khác nhau và hoàn toàn không thể thay thế được mà chỉ hỗ trợ hoặc bổ sung cho nhau"- BS Thành giải thích thêm.

Vì vậy, BS.Tiến Thành khuyến cáo để bảo vệ da ở thời tiết nắng nóng trên 40 độ, chúng ta nên sử dụng kết hợp viên uống chống nắng và kem chống nắng. Ngoài ra cần nhớ phải sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như đội nón rộng vành, sử dụng khẩu trang, mặc áo khoác chống nắng, đeo kính mát, dựa vào những bóng râm,... để bảo vệ da tối ưu trước sự ảnh hưởng của tia UVA/UVB.

BS. Tiến Thành lưu ý thêm, việc sử dụng thoa kem chống nắng ở một số trường hợp cần lưu ý như người bị mụn trứng cá bôi kem chống nắng sẽ bị bít chân lông lại, làm mụn dễ bị sưng tấy.

Một số người còn có phản ứng với kem chống nắng như thoa kem chống nắng vào bị ngứa rát, da bị nổi đỏ... Một số người da có những tổn thương nên cũng không thể bôi kem chống nắng. Với những người này, cần sử dụng viên uống chống nắng thay cho kem chống nắng.

Và để bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè điều cần thiết là nên tránh ra nắng giữa thời điểm nắng gắt đỉnh điểm, khoảng từ 9 giờ sáng tới 4 giờ chiều. Cần uống đủ nước, uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước/ngày,nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.

Cần tăng cường sức đề kháng hiệu quả, giúp làn da khỏe từ bên trong chúng ta cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước; ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi...

Cuối cùng theo BS Tiến Thành, muốn chống nắng có hiệu quả khi thoa kem chống nắng sau ba giờ phải thoa lại, phải thoa một lớp đủ độ dày để có tác dụng chống nắng, thoa cả ngày nắng và không nắng, thoa cả khi làm việc ở văn phòng... chỉ như vậy bạn mới có được làn da khỏe mạnh dưới ánh nắng của mùa hè như hiện nay.

Những phương pháp tránh tắc lỗ chân lông vùng mũi Dầu thừa, da chết, bụi bẩn... thường là những nguyên nhân gây vấn đề ở vùng da nhạy cảm quanh mũi, ảnh hưởng lớn tới sự tự tin của người mắc. Lỗ chân lông vùng mũi gây ra sự mất tự tin ở nhiều người. Ảnh: BIC. Thực tế, những lỗ chân lông ở vùng mũi rất dễ bị bít kín bởi những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chăm sóc da bảo vệ da vi khuẩn lão hóa da kem chống nắng kem dưỡng ẩm ánh nắng mặt trời bụi bẩn rửa mặt hàng ngày dùng kem chống nắng chăm sóc da cơ bản dầu thừa duy trì làn da khỏe

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.