2 năm sau nghi án “buôn hương bán phấn”, vóc dáng Á hậu ngày nào làm CĐM tròn xoe mắt
Mới đây, nhiều cư dân mạng đã không khỏi xuýt xoa khi chứng kiến vóc dáng như ngày một lên hương của Thư Dung sau 2 năm rút chân khỏi showbiz. Từng bị săm soi vòng 2 sồ sề, giờ đây, Thư Dung đã hoàn toàn tự tin trong việc phô diễn eo con kiến đẹp mê mẩn trước ống kính.
Thời điểm giữa đến cuối năm 2018, Thư Dung được biết tới là cái tên thu hút sự chú ý của không ít cư dân mạng bởi hàng loạt những ồn ào đời tư, trong đó đỉnh điểm nhất là scandal “bán dâm”. Sau đó một thời gian, Thư Dung dường như rút chân hoàn toàn khỏi làng giải trí. Cũng bởi vậy mà cái tên của cô nàng đã dần trôi vào quên lãng từ lúc nào chẳng ai hay. Mãi cho tới gần đây, sau sự việc một đường dây hoa hậu bán dâm bị triệt phá, nhiều người mới chợt nhớ tới Thư Dung, người cũng từng dính vào bê bối tương tự.
Tìm tới trang Facebook cá nhân của Thư Dung, nhiều người hẳn sẽ phải mắt tròn, mắt dẹt bởi nhan sắc cũng như vóc dáng hiện tại của cô nàng. Sau 2 năm ngừng hoạt động showbiz, không những không đánh mất phong độ mà hơn nữa, vóc dáng của nàng Á hậu một thời còn ngày càng lên hương. Những hình ảnh khoe dáng gợi cảm với bikini thường xuyên được Thư Dung đăng tải lên trang Facebook cá nhân.
Thư Dung hiện tại sở hữu vóc dáng vô cùng gợi cảm, quyến rũ.
Vòng eo con kiến của cô nàng làm nhiều người không khỏi xuýt xoa.
Thư Dung tự tin khoe đường cong hình thể trước ống kính.
Hẳn trong suốt thời gian qua, cô nàng đã dành không ít thời gian cho việc chăm sóc, cải thiện vóc dáng.
Hình ảnh với thân hình nuột nà cùng diện mạo xinh đẹp giúp Thư Dung ghi điểm trong mắt dân tình.
Nhìn những hình ảnh trên, hẳn nhiều người sẽ ấn tượng hơn cả với vòng eo chuẩn con kiến của Thư Dung. Đường cong hình thể mềm mại, nuột nà của cô nàng là điều mà không ai có thể phủ nhận. Hẳn trong suốt 2 năm qua, bên cạnh việc tận hưởng cuộc sống như mọi cô gái bình thường, Thư Dung đã dành không ít thời gian cho việc chăm sóc và cải thiện vóc dáng.
Còn nhớ cách đây 1 năm, Thư Dung từng bị cư dân mạng săm soi bởi phần bụng mỡ sồ sề. Phong độ vóc dáng xuống dốc cùng những ồn ào thị phi trước đó đã càng làm hình ảnh của người đẹp này trong mắt dân tình trở nên kém xinh hơn. Tuy nhiên đó là chuyện của quá khứ, còn hiện tại, Thư Dung với vóc dáng nuột nà cùng lối sống lành mạnh hẳn đang dần ghi điểm nhiều hơn trong mắt dân tình.
Cô nàng trước đây từng bị săm soi bởi vòng 2 sồ sề.
Vóc dáng hiện tại của Thư Dung cũng đẹp chẳng thua các mỹ nhân showbiz khác.
Thư Dung từng có bụng mỡ sồ sề và hiện tại đã hoàn toàn khắc phục được nhược điểm đó. Còn nàng thế nào? Liệu nàng đã tìm ra được giải pháp “trị” đám mỡ cứng đầu cứ đeo bám vòng 2 của bản thân mãi không thôi?
Trong trường hợp câu trả lời là chưa, hãy tham khảo ngay những bí kíp đánh tan mỡ bụng, lấy lại vòng eo con kiến dưới đây để sớm hoàn thành mục tiêu lên đời vóc dáng nhé!
Video đang HOT
Uống nước chanh muối thay cho nước lọc
Chanh được biết tới là một trong những thực phẩm tự nhiên có khả năng giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh còn cung cấp cho cơ thể các vitamin, giúp thải độc gan, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, trong chanh còn chứa thành phần acid, do đó nàng cần pha loãng khi uống để tránh làm ảnh hưởng tới dạ dày. Với những người mắc các vấn đề về dạ dày tốt nhất không nên áp dụng phương pháp này.
Uống nước chanh muối loãng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Khác với nước chanh thông thường, để giảm mỡ bụng, nàng cần pha loãng nước cốt chanh với nước ấm và thêm 1 chút muối. Hãy sử dụng nước chanh muối thường xuyên, thay cho nước lọc hàng ngày để thấy được sự thay đổi rõ rệt ở vòng 2 nàng nhé!
Ăn uống điều độ, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định số đo vòng 2 của nàng. Do đó, để tránh làm vòng 2 ngày một sồ sề, các cô gái nên thay đổi chế độ ăn uống cho hợp lý, điều độ hơn. Trong đó, hãy hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hay các chất kích thích như rượu, bia,… Chúng được coi là một trong số tác nhân làm mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều, gây tăng cân, béo phì và tất nhiên bao gồm cả béo bụng.
Trái lại, hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày thật nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp các vitamin, khoáng chất và những chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Các thực phẩm giàu protein như thịt ức gà, trứng, đậu nành, hải sản,… cũng nên có mặt trong thực đơn mỗi ngày của nàng. Chúng không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà hơn nữa còn không gây tích tụ chất béo, giúp hạn chế tình trạng tăng cân.
Các thực phẩm giàu protein vốn không gây tích tụ mỡ thừa.
Tập các bài Cardio cùng các bài tập tác động trực tiếp vào phần bụng
Cardio được coi là phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ vô cùng hiệu quả. Không chỉ phần mỡ bụng được đánh tan mà hơn nữa, tất cả lượng mỡ trong cơ thể nàng cũng sẽ dần biến mất sau một thời gian tập Cardio. Một số bài tập thuộc nhóm Cardio mà nàng có thể áp dụng là: chạy bộ, chạy nâng cao gối, bơi lội, nhảy dây,… Do đó, muốn giảm số đo vòng 2, nàng nhất định đừng quên dành ra 15-30 phút mỗi ngày cho việc tập cardio nhé!
Bên cạnh đó, để thúc đẩy quá trình cải thiện vòng 2, các cô gái hãy kết hợp tập thêm các bài tập tác động trực tiếp vào phần bụng. Dưới đây là một vài bài tập bụng đơn giản mà vô cùng hiệu quả, nàng có thể áp dụng ngay tại nhà.
Plank
Bài tập nâng cao hông.
Bài tập Plank nhún hông.
Bài tập nâng cao chân.
Massage bụng bằng muối
Massage bụng với muối hạt cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Dành cho những nàng chưa biết, việc massage bụng bằng muối hạt sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, lượng nước dư thừa, tẩy sạch lớp da cũ thô ráp, thúc đẩy sự hình thành lớp da mới mềm mại, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, đây cũng được coi là phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách thực hiện:
Trước khi tắm, hãy chuẩn bị một muỗng muối hạt pha với chút nước nóng để được hỗn hợp sền sệt. Sau đó cho lên bụng và dùng tay xoa đều, massage khắp vùng bụng trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi tắm xong, lấy thêm một muỗng lớn muối hạt cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng lên vùng bụng cho đến khi cảm thấy nóng lên. Một lưu ý cho nàng là không chà quá mạnh để tránh làm tổn hại đến làn da.
Dành 12 ngày để giảm cân: Châu Bùi chỉ mất có 9 ngày đã giảm được 3kg, chia sẻ luôn bí quyết giúp mình giảm cân thành công
Nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân lành mạnh và không gây hại tới sức khỏe thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những chia sẻ thiết thực từ cô nàng Châu Bùi.
Những ngày gần đây, khi lướt qua phần story Instagram của Châu Bùi, bạn sẽ biết cô nàng đang thực hiện chuỗi ngày giảm cân lành mạnh trong 12 ngày. Vốn là một gương mặt "vàng" đại diện cho nhiều nhãn hàng nên việc ăn uống hay tập tành để giữ dáng luôn là điều mà Châu Bùi rất chú trọng.
Khi xem vlog mới nhất trên kênh Youtube của Châu Bùi, bạn sẽ biết được cách giúp cô nàng giảm cân lành mạnh mà không gây hại tới sức khỏe. Được biết, chỉ mất có 9 ngày, Châu Bùi đã giảm được 3kg (từ 50,5kg xuống 47,5kg) và vẫn giữ được nguồn năng lượng của mình xuyên suốt trong các hoạt động thường nhật.
Thước đo những mốc cân nặng trên cơ thể mà Châu Bùi tự đánh giá.
Giờ thì hãy cùng xem Châu Bùi update tình hình ăn uống, tập luyện và lấy động lực giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả sớm hơn dự định bạn nhé!
Về chế độ ăn uống của Châu Bùi:
1. Làm quen với chuyện ăn uống khoa học từ từ
Thay vì ép mình vào khuôn khổ ngay từ đầu, Châu Bùi sẽ tập làm quen với những chế độ ăn mới. Trước đó, cô nàng chia sẻ bản thân từng khá ghét rau xanh hay những loại thực phẩm quen thuộc trong chế độ giảm cân như yến mạch hay bánh mì đen. Hồi đấy, Châu thậm chí còn ghét ăn thịt ức và chỉ thích ăn da gà.
Sau đó, Châu bắt đầu thay đổi cách nấu nướng và chế biến món ăn theo khẩu vị của bản thân để cảm thấy hứng thú hơn. Dần dần, cô nàng chuyển từ món chiên xào sang món luộc hấp và bây giờ thì nghiện ăn rau mỗi ngày, không ăn thì không chịu được.
2. Cắt giảm đồ ngọt
Những ngày vừa rồi, Châu Bùi cũng nói không với đồ ngọt. Cô nàng từ bỏ hết những thứ chứa đường ngọt, từ bánh ngọt đến nước ngọt... Theo Châu chia sẻ thì việc nạp đường vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa năng lượng, từ đó khiến cơ thể khó trao đổi chất, dễ gây mập.
3. Không ăn thịt, tăng lượng thực phẩm thiết yếu
Trong 12 ngày giảm cân vừa qua, Châu Bùi đã giảm tối đa việc ăn thịt, đồng thời tăng các loại thực phẩm thiết yếu cho cơ thể như rau, đậu, hạt, các loại chất béo tốt và các loại tinh bột tốt. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm cụ thể được Châu Bùi chia sẻ như sau:
4. Không ăn gì sau 8 giờ tối
Bạn cần giữ cho chiếc bụng của mình được nghỉ ngơi sau 8 giờ tối để quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể làm việc đúng giờ. Nếu cảm thấy đói quá mà không chịu được thì Châu Bùi nhắn nhủ là bạn chỉ nên ăn một quả chuối hoặc nhâm nhi một bát greek yogurt thôi nhé!
5. Tuyệt đối không được nhịn ăn
Một điều quan trọng khi muốn giảm cân lành mạnh là bạn cần nói không với chuyện nhịn ăn. Dù ai đó có khuyên bạn nên bỏ bữa tối hay cắt giảm lượng khẩu phần ăn trong ngày thì bạn cũng không nên làm theo vì điều này dễ gây thiếu hụt dinh dưỡng và khiến cơ thể dễ tăng cân nhanh hơn.
6. Uống 1 lít nước ép cần tây mỗi ngày
Nhắc đến nước ép cần tây "made by Châu Bùi" thì bạn chắc chắn sẽ nhớ ngay tới công thức mix với củ dền, táo xanh, chanh vàng... mà cô nàng từng chia sẻ vào cuối tháng 7 năm ngoái. Thực tế, mỗi ngày Châu Bùi đều chuẩn bị 1 lít nước ép cần tây theo công thức này và uống xuyên suốt cả ngày. Đây là công thức nước ép đốt mỡ rất hiệu quả mà bạn có thể học theo Châu Bùi.
7. "Khóa mồm, khóa miệng" trước những món ăn vặt xấu
Ở nhà buồn chân, buồn tay mà mở một bộ phim lên xem thì chắc chắn bạn sẽ phải đi kiếm "mồi nhậu" để nhâm nhi. Châu Bùi bật mí rằng, để tránh ăn linh tinh khi ở nhà thì bạn chỉ nên mua những loại thực phẩm tốt như chuối, táo, các loại hạt, sữa chua... để trong nhà. Tuyệt đối không mua các món ăn vặt xấu như snack, khoai tây chiên hay để gần mình sẽ tránh được cảm giác thèm ăn trỗi dậy.
8. Cố uống thật nhiều nước
Để giúp cơ thể không xuất hiện tình trạng đói vặt thì bạn nên uống nhiều nước xuyên suốt cả ngày. Cứ mỗi khi Châu Bùi thấy đói, ngoài những món ăn vặt tốt thì cô nàng còn uống ngay một cốc nước đầy để làm cơn đói tiêu tan nhanh chóng. Việc uống nước nhiều không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn làm da dẻ khỏe đẹp, ngăn chặn mụn trồi lên.
Về phương pháp tập luyện của Châu Bùi:
1. Mỗi ngày dành 20 - 30 phút tập luyện
Châu Bùi không tập luyện theo quy tắc nào cả và không tập một bài tập lặp đi lặp lại mỗi ngày. Điểm mấu chốt là cô nàng thường dành khoảng 20 - 30 phút cho chuyện tập luyện.
Trong 30 phút này, sẽ có 10 phút tập cardio và trong ngày đầu tiên, cô nàng sẽ tập thêm 10 phút cho một bài cardio khác nữa. Hôm sau thì vừa tập bụng, vừa tập mông và một bài cardio. Bạn có thể tham khảo 3 bài tập dưới đây của Châu Bùi:
Sau tuổi dậy thì, nữ ca sĩ "Anh nhà ở đâu thế" phải ép cân khắc nghiệt Ngay lần đầu tiên xuất hiện trước công chúng Amee đã nhận được nhiều lời khen cho ngoại hình xinh đẹp. Diện mạo tuổi 18 ngọt ngào Amee thu hút được sự quan tâm của công chúng nhờ diện mạo xinh đẹp tuổi 18. Hiện tại Amee (tên thật: Trần Huyền My) không còn là cái tên xa lạ với công chúng Việt...