Khi ăn và khi ngủ bố mẹ cần hạn chế hoặc tuyệt đối không cho trẻ làm những việc sau để con có sức khỏe tốt và phát triển bình thường.
Khi ăn
Không xem TV khi ăn
Việc vừa ăn vừa xemtivi vẫn luôn đươc các bậc cha mẹ áp dụng nhằm mục đích cho trẻ ngoan hơn và ăn được nhiều hơn.
![2 không khi ăn và 2 không khi ngủ mẹ cần quán triệt để trẻ có sức khỏe tốt nhất - Hình 1]()
Tuy nhiên, ít người biết rằng việc cho trẻ xem TV khiến bé không thể tập trung vào bữa ăn, dẫn đến ăn quá nhiều, gây béo phì.
Không ăn quá nhanh
![2 không khi ăn và 2 không khi ngủ mẹ cần quán triệt để trẻ có sức khỏe tốt nhất - Hình 2]()
Video đang HOT
Cho trẻ ăn quá nhanh sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa cũng như chức năng nuốt, khiến bé dễ bị mắc nghẹn, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Tốt nhất bố mẹ nên cho bé ăn từ từ, vừa phải để bé rèn luyện khả năng phối hợp, xúc thức ăn cũng như khả năng nhai, nuốt thức ăn.
Khi ngủ
Không ăn quá nhiều
Nhiều bà mẹ thường lo lắng rằng, con họ sẽ đói khi ngủ nên thường cho bé ăn nhiều, ăn đến no căng bụng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, theo quan điểm khoa học và y tế, mẹ không nên cho con ăn quá nhiều, quá no trước khi đi ngủ.
![2 không khi ăn và 2 không khi ngủ mẹ cần quán triệt để trẻ có sức khỏe tốt nhất - Hình 3]()
Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ dẫn đến sự tăng tiết dịch vị, khiến bé khó ngủ, ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone tăng trưởng vào ban đêm. Mặt khác, trước khi đi ngủ nếu mẹ cho bé ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày, gây viêm dạ dày, ruột, khó tiêu dẫn đến béo phì.
Không quá vui mừng, không quá phấn khích
Trước khi trẻ đi ngủ, bố mẹ không nên cho bé vận động quá mạnh hay chơi những trò chơi khiến bé quá vui mừng, phấn khích. Tâm trạng mừng rỡ, phấn khích sẽ khiến bé khó ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ từ đó làm suy giảm khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ.
Theo www.phunutoday.vn
Ăn quá nhanh có thể gây hại cho sức khỏe
Việc ăn quá nhanh sẽ khiến bạn đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tại California, những người ăn quá nhanh có xu hướng mắc bệnh béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa nhiều hơn người khác.
Trước đó vào năm 2008, các nhà nghiên cứu Nhật Bản, dẫn đầu là bác sĩ Takayuki Yamaji của Trường Đại học Hiroshima, đã khảo sát trên 1.000 người trưởng thành có sức khỏe tốt ở Nhật Bản.
Các bác sĩ yêu cầu họ mô tả tốc độ ăn uống của mình và theo dõi sức khỏe của họ trong 5 năm tiếp theo.
Kết quả là có 84 người được chẩn đoán bị hội chứng chuyển hóa (có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường).
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra tốc độ ăn có liên quan trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của bệnh.
Tỷ lệ mắc bệnh ở người có tốc độ ăn nhanh là 11,6%, những người có tốc độ ăn bình thường là 6,5% và chỉ 2,3% ở những người ăn chậm.
![Ăn quá nhanh có thể gây hại cho sức khỏe - Hình 1]()
Người có thói quen ăn nhanh cũng có cân nặng và lượng đường trong m.áu cao hơn những người khác. Ảnh: Gulfnews.
Theo Tiến sĩ Nieca Goldberg, phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn uống nhanh là nguyên nhân của thừa cân và các vấn đề sức khỏe khác.
"Ăn chậm hơn có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và cân nặng của bạn. Việc nhai chậm còn giúp cơ thể đốt cháy calo trong khi ăn nhanh lại mang đến những điều ngược lại", ông Goldberg cho biết.
Theo Goldberg cần phải dành ít nhất 30 phút cho một bữa ăn và không nên ăn uống trong khi làm việc.
Ngoài ra, ăn quá nhanh sẽ khiến dạ dày phải co bóp nhiều và dịch tiêu hóa không tiết ra đủ để tiêu hóa lượng thức ăn nạp vào. Lâu ngày có thể gây ra bệnh đau dạ dày, tá tràng.
Thói quen ăn quá nhanh có thể gây ra rất nhiều tác hại về sức khỏe mà chúng ta không ngờ đến.
Do đó, hãy kiểm soát tốc độ ăn uống của bản thân để có một sức khỏe tốt nhất.
Kim Nhung (Theo Health)
Chồng Á hậu đẹp nhất Hong Kong đột tử khi đang ngủ Á hậu trẻ đẹp nổi tiếng lịch sử cuộc thi Hoa hậu Hong Kong - Ngô Uyển Phương - khóc ngất khi chồng qua đời vào ngày 23/2. QQ đưa tin, chồng á hậu Hong Kong 1986 - doanh nhân Hồ Gia Hoa - qua đời đột ngột hôm 23/2. Vài người bạn trong ngành giải trí nghe tin này vào sáng 25/2....
Tin mới nhất
Biến đổi khí hậu làm gia tăng sự lây truyền các bệnh truyền nhiễm
05:38:16 14/05/2024
Biến đổi khí hậu (BĐKH) tác động đến sự lây truyền của nhiều bệnh truyền nhiễm ở các khu vực bị ảnh hưởng, trong đó có Việt Nam.
Rối loạn tiêu hóa ở t.rẻ e.m: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
05:37:38 14/05/2024
Khi thấy trẻ có những biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và xác định nguyên nhân gây bệnh, nhằm điều trị bệnh kịp thời cho trẻ.
Hội chứng ruột kích thích theo y học cổ truyền
05:36:51 14/05/2024
Đây là trạng thái rối loạn vận động mạn tính của đại tràng, biểu hiện gồm thay đổi thói quen đại tiện, đau bụng nhưng không có bằng chứng tổn thương thực thể.
Lợi ích không ngờ từ việc ăn một quả trứng mỗi ngày
19:20:08 13/05/2024
Trứng có thể ức chế sự tăng huyết áp, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, thúc đẩy quá trình đào thải natri và duy trì sự cân bằng của natri và kali trong cơ thể.
Nhiều bác sĩ nước ngoài tham gia mổ thị phạm tại bệnh viện Tim Hà Nội
19:09:58 13/05/2024
Nhiều bác sĩ đến từ nước ngoài đã trao đổi kinh nghiệm về phẫu thuật tim ít xâm lấn và tham gia hội chẩn, mổ thị phạm tại Bệnh viện Tim Hà Nội.
Câu hỏi thường gặp về rối loạn nhịp tim
19:00:10 13/05/2024
Người bị rối loạn nhịp tim sẽ được ưu tiên dùng thuốc để điều trị. Trong trường hợp điều trị bằng thuốc không có hiệu quả, các bác sĩ sẽ cân nhắc đến việc sử dụng các phương pháp can thiệp.
WHO: Vaccine AstraZeneca gây đông m.áu không phải là thông tin mới
18:26:53 13/05/2024
Theo Bộ Y tế, Trưởng Đại diện Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam Angela Pratt đã khẳng định rằng việc vaccine AstraZeneca có thể gây đông m.áu không phải là vấn đề đáng lo ngại.
Suy dinh dưỡng: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
18:22:38 13/05/2024
Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh hưởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng bình thường của cơ thể.
Bộ Y tế cấp mới, gia hạn số đăng ký hơn 500 thuốc, biệt dược phục vụ đấu thầu, điều trị
08:43:29 13/05/2024
Trước đó, trong tháng 3 và đầu tháng 4/2024, Bộ Y tế đã có các đợt cấp mới, gia hạn và công bố hàng nghìn thuốc sản xuất trong nước, biệt dược gốc và các thuốc, nguyên liệu làm thuốc thực hiện Nghị quyết 80 của Quốc hội (lần công bố gia...
Phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
08:40:45 13/05/2024
Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch, Cục An toàn thực phẩm lưu ý, người dân cần thực hiện ăn chín uống sôi. Không nên ăn món gỏi, tái sống và món chế biến sẵn của người bán dạo ở các khu du lịch hay ven bờ biển.
Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
08:35:48 13/05/2024
Hoạt động thể chất là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo ở những người bệnh mắc hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện triệu chứng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bí quyết kiểm soát cảm giác thèm ăn, tránh tăng cân
08:32:27 13/05/2024
Ngoài ra, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến vùng trung tâm điều khiển cảm xúc thỏa mãn của não. Khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ, hoạt động vùng trung tâm não sẽ tăng lên, dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc để thỏa mãn bản thân.
Ứng dụng kỹ thuật mới điều trị các bệnh lý thần kinh sọ não
21:46:13 12/05/2024
Hội thảo bàn về Ứng dụng điện sinh lý thần kinh trong phẫu thuật bệnh lý thần kinh sọ não và cột sống đã giới thiệu nhiều kỹ thuật tiên tiến điều trị các bệnh lý thần kinh sọ não.
Đầu tư vào điều dưỡng, lợi đủ đường cho người bệnh và ngành y
17:52:21 12/05/2024
Vì thế ông Tuân cho rằng, muốn thời gian nằm viện được rút ngắn, người bệnh hồi phục nhanh hơn, ít đau đớn từ thể xác đến tinh thần hơn, khả năng tái phát bệnh ít hơn thì công tác điều dưỡng là then chốt.
Muối ăn - con dao hai lưỡi?
17:39:56 12/05/2024
Ăn chay hay ăn mặn, muối đều có trong đó. Tuy cần thiết, nhưng muối ăn vẫn là con dao 2 lưỡi vì việc thiếu hoặc thừa đều gây tác hại cho sức khỏe.
Phòng, chống ngộ độc thực phẩm mùa nắng nóng
17:31:53 12/05/2024
Đáng chú ý, là khâu bảo quản không bảo đảm, thực phẩm bày bán ngoài trời, không che đậy khiến chúng dễ bị ôi thiu, nhiễm khuẩn, dính bụi bẩn đường phố, người sử dụng dễ bị ngộ độc thực phẩm.
Lợi ích sức khỏe khi ăn chôm chôm
16:01:54 12/05/2024
Chôm chôm là loại trái cây cung cấp một số chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như vitamin C và chất xơ.
Hơn 3.300 ca mắc tay chân miệng tại TP.HCM
15:53:20 12/05/2024
Để phòng ngừa bệnh tay chân miệng, cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy nhiều lần trong ngày (cả người lớn và t.rẻ e.m), thực hiện tốt vệ sinh ăn uống. Thường xuyên lau sạch các bề mặt, dụng cụ tiếp xúc hằng ngày.
7 món ăn dễ tìm ở Việt Nam giúp chống lại cao huyết áp
15:48:58 12/05/2024
Theo một nghiên cứu năm 2023 trên 2.349 người trưởng thành ở Mỹ, ăn 5 quả trứng trở lên mỗi tuần có liên quan đến mức huyết áp tâm thu thấp hơn 2,5 mm Hg so với những người ăn ít hơn nửa quả trứng mỗi tuần.
Trầm cảm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
15:45:27 12/05/2024
Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới. Rối loạn trầm cảm khá nguy hiểm, tác động nhiều đến mặt tinh thần, thể chất, chức năng sống và cả niềm vui trong đời sống của bệnh nhân.
