15 Thực phẩm làm cho da của bạn sáng lên trông thấy

Nguyễn Thị Mỹ Thuận12:30 27/01/2020

Mỗi người phụ nữ đều mong muốn có làn da sáng và thường chọn các loại mỹ phẩm, nhưng các thực phẩm tự nhiên này có thể mang lại kết quả không ngờ.

Sữa: Lựa chọn hoàn hảo cho da và tóc, sữa có riboflavin ( Vitamin B2), tạo ra glutathione, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ để chăm sóc, tái tạo các mô tế bào. Ngoài ra, một nguồn Vitamin A tự nhiên từ sữa cũng giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh.

Hạt bí đỏ là thực phẩm lý tưởng cho làn da đẹp. Hạt bí ngô giàu kẽm, axit béo cần thiết (bao gồm omega 3, omega 6 và omega 9), bạn có thể cho chúng vào sinh tố, salad, hoặc ăn trực tiếp.

Sôcôla đen: Đầy hương vị cacao flavanols, sôcôla đen giúp bạn có được làn da mềm mịn.

Arugula (Xà lách rocket) giàu Vitamin A và lưu huỳnh, arugula cho bạn làn da rạng rỡ. Chất diệp lục trong arugula cũng là một chất cai nghiện mạnh.

Củ cải: Một sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da đẹp, củ cải chứa lưu huỳnh, silic, và vitamin C giúp tăng collagen, kích thích hệ tuần hoàn cho làn da rạng rỡ.

Thịt gà: Protein cao trong thịt gà rất cần thiết cho sự phát triển, duy trì và tái tạo làn da lý tưởng.

Các loại hạt có nhiều chất béo omega-3 cần thiết và khoáng chất. Hạnh nhân có tính chống viêm, giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng. Cây óc chó giàu vitamin B, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da, do đó làm cho làn da bạn sáng hơn.

Bơ: Vì bơ giàu vitamin E, A và chất chống oxy hoá, nó có thể làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn. Bơ cũng có tính chất chống vi khuẩn để ngăn ngừa mụn trứng cá trên da.

Hàu: Chế độ ăn giàu bổ sung hàu giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại và trẻ trung bằng cách duy trì mức collagen của da.

Đu đủ được biết đến như là một trái cây làm trắng da. Nó giàu folate, khoáng chất và chất xơ, giúp ngăn ngừa các vấn đề táo bón, làm da trắng sáng.

Cá hồi cung cấp một lượng dầu cần thiết cho da của bạn, giúp da mềm và sáng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho làn da mịn màng.

Video đang HOT

Trứng vô cùng giàu vitamin B2 (Riboflavin), thêm trứng vào bữa ăn sáng sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng.

Pho mát giàu Selenium, sản phẩm giúp làn da của bạn độ đủ độ ẩm, trắng sáng và rạng rỡ.

Cà rốt giàu vitamin A, giúp làn da tươi và khỏe mạnh. Với một lượng chất chống oxy hoá cao, cà rốt cũng giúp khắc phục những thiệt hại của da do các gốc tự do gây ra.

Quả mọng có nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong máu. Chúng cũng góp phần làm tăng collagen của da.

Hải Yến

Theo doanhnghiepvn.vn

Dầu dừa và những tác dụng tuyệt vời với làm đẹp bạn nên biết

Dầu dừa được chiết xuất từ tự nhiên được ứng dụng nhiều trong ngành dược mỹ phẩm trong nhiều thập kỷ. Dầu dừa có tác dụng gì trong làm đẹp sẽ được liệt kê chi tiết tại bài viết dưới đây!

Dầu dừa là dung dịch dạng lỏng được chiết xuất từ trái dừa già có màu vàng đậm, vàng nhạt hoặc trong như nước tùy theo phương pháp chưng cất dầu dừa nóng hay lạnh. Trong dầu dừa chứa nhiều axit béo thiết yếu và các khoáng chất giúp làm chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả.

1. Dưỡng tóc

Trong dầu dừa có nhiều khoáng chất cũng như acid béo đặc biệt dồi dào vitamin E giúp phục hồi tóc xơ hư tổn, từ đó kích thích tóc mọc dài hơn và giảm thiểu hiện tượng gãy rụng.

Để thực hiện bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau:

- Cách 1: Gội đầu chờ tóc khô bạn lấy vài giọt dầu dừa thoa lên tóc đặc biệt phần tóc xơ hư tổn. Thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy tóc mềm mượt, óng ả.

- Cách 2: Bạn lấy 2 thìa dầu dừa xoa từ chân tóc đến ngọn mát xa kỹ rồi quấn khăn ủ tóc trong vòng 30 phút, sau đó gội lại. Cách ủ tóc bằng dầu dừa khá hiệu quả vừa làm tóc mọc nhanh dày hơn mà khắc phục được tình trạng rụng tóc và những hư tổn.

2. Dưỡng ẩm

Dầu dừa chứa nhiều axit béo bão hòa cũng như các khoáng chất quan trọng và một số vitamin tan trong chất béo như canxi, beta-carotene, vitamin A, D, E, K,... giúp dưỡng da tránh tình trạng khô nứt nẻ do thời tiết hay tác động ngoại cảnh gây nên.

Để thực hiện bạn lấy vài giọt dầu dừa thoa lên lòng bàn tay cho nóng lên rồi bạn nhẹ nhàng thoa lên da mặt đã làm sạch để dầu dừa từ từ thẩm thấu. Thực hiện đều đặn để da được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và căng bóng mịn màng.

3. Dưỡng môi

Trong dầu dừa chứa 50% acid lauric giúp cho đôi môi mềm mịn, căng mướt. Chỉ cần chăm chỉ bôi dầu dừa thường xuyên bạn sẽ thấy đôi môi của mình mềm mại căng bóng.

4. Dưỡng mi

Dầu dừa chứa hàm lượng lớn vitamin E và các axit béo giữ ẩm, kháng khuẩn, giúp kích thích lông mi mọc dày và dài hơn.

Với những bạn gặp hiện tượng rụng mi chỉ cần sử dụng dầu dừa dưỡng mi 10 ngày liên tục sẽ mang lại hiệu quả. Còn thông thường để dưỡng làm dài lông mi bạn lấy dầu dừa chấm vào tăm bông rồi chải lên lông mi, sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

5. Dưỡng thể

Dưỡng thể bằng dầu dừa là phương pháp chăm sóc da an toàn hiệu quả. Dầu dừa chứa vitamin E dạng toco-trienol chống oxy hóa mạnh và tiêu diệt các gốc tự do nhanh chóng. Ngoài ra, trong dầu dừa còn chứa axit béo chuỗi trung bình có công dụng kháng và diệt khuẩn mạnh mẽ.

Mỗi lần tắm, bạn chỉ cần trộn vài giọt dầu dừa vào sữa tắm, cách này vừa giúp làm mềm da mà giảm được tình trạng viêm nhiễm lỗ chân lông.

6. Trị hôi nách

Trong dầu dừa có nhiều chất giúp kháng khuẩn hiệu quả. Chính vì vậy dùng dầu dừa trị hôi nách vừa an toàn hiệu quả mà tiết kiệm chi phí. Để thực hiện bạn lấy bông tẩy trang thấm ít dầu dừa rồi thoa lên vùng da dưới nách mát xa nhẹ nhàng trong 15-20 phút rồi lau sạch với nước ấm. Thực hiện đều đặn để giảm hẳn mùi hôi nách.

7. Tẩy da chết

Để tẩy da chết bằng dầu dừa bạn trộn 1 thìa dầu với 1 thìa đường và mật ong được hỗn hợp. Sau đó bôi lên vùng da đã làm sạch để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn để vùng da chết được loại bỏ nhanh chóng. Thay vì tốn nhiều tiền mua các sản phẩm tẩy da chết thì dùng dầu dừa vừa an toàn tiết kiệm mà hiệu quả.

8. Tẩy trang

Hiện nay các sản phẩm tẩy trang chứa nhiều hóa chất còn chưa kể chứa thêm các chất độc hại như Paraben, corticoid... gây ảnh hưởng không tốt khi sử dụng lâu dài. Vì vậy giải pháp tẩy trang bằng dầu dừa được nhiều người lựa chọn vì an toàn, lành tính.

Dầu dừa có chứa axit Lauric, capric sẽ giúp kháng và diệt khuẩn, trong dầu dừa cũng chứa nhiều vitamin E thúc đẩy quá trình chống lão hoá, tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hoá da.

Để thực hiện bạn lấy bông gòn thấm một lượng dầu dừa vừa đủ rồi thoa lên mặt trong 2-3 phút để tẩy hết lớp tẩy trang. Sau đó rửa lại với sữa rửa mặt để làm sạch mặt hiệu quả.

9. Dầu dừa trị rạn da

Rạn da là tình trạng phổ biến xảy ra với bất cứ ai do nhiều nguyên nhân như sự phát triển cơ thể tuổi dậy thì, tăng cân đột ngột hay do mang thai.

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, K,A và các dưỡng chất giúp trị rạn da hiệu quả. Để thực hiện bạn lấy 1 ít dầu dừa thoa vào lòng bàn tay rồi áp lên vùng da bị rạn mát xa nhẹ nhàng cho thấm vào da. Kiên trì thực hiện 2-3 lần/ngày để vết rạn mờ dần.

10. Dầu dừa trị thâm môi

Môi thâm có thể do nhiều nguyên nhân như cơ địa hay sử dụng nhiễm chì nặng. Môi thâm khiến bạn mất tự tin và thiếu sức sống. Để trị thâm môi bạn chỉ cần dùng dầu dừa bôi lên môi làm sạch hàng ngày , sau khoảng thời gian ngắn môi sẽ trở nên hồng hào hơn.

11. Dầu dừa trị thâm mắt

Ngoài việc dùng dưỡng da dưỡng tóc thì dầu dừa giúp đánh bay vết thâm vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, K ... làm trắng da hiệu quả.

Để thực hiện bạn lấy dầu dừa thoa trực tiếp vào vùng da mắt bị thâm đã làm sạch rồi mát xa nhẹ nhàng trong 15-20 phút sau đó rửa lại với sữa rửa mặt.

12. Dầu dừa giảm cân

Acid béo trong dầu dừa giúp tăng cường chuyển hóa kích thích tiêu hóa và loại trừ các chất béo dư thừa từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Để thực hiện giảm cân bằng dầu dừa bạn có thể áp dụng một trong số các cách sau:

- Uống 1 thìa dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa.

- Trộn dầu dừa nguyên chất với sữa chua để trong tủ lạnh rồi ăn dần trong ngày.

- Hoặc trộn dầu dừa với salad, sinh tố để ăn kiêng

- Kết hợp với việc massage bụng bằng dầu dừa mỗi ngày.

13. Dầu dừa làm trắng răng, khử hôi miệng

Theo các chuyên nha nha khoa, trong dầu dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa và acid béo, acid lauric giúp loại bỏ các vi khuẩn liên cầu nguyên nhân gây ra những bệnh về răng miệng.

Bạn có thể dùng dầu dừa súc miệng kết hợp với nước bọt tiết ra trong miệng tác động lên enzyme giúp diệt khuẩn và làm răng trở trắng sáng hơn.

14. Làm dịu da cháy nắng

Nếu da bạn bị tác động xấu bởi ánh nắng khiến tạo những vệt cháy gây tổn thương và mất thẩm mỹ thì chỉ cần thoa một lớp dầu dừa mỏng lên da từ đó giúp làm dịu da và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.

15. Ngăn ngừa nám da, tàn nhang

Tia cực tím trong ánh nắng là nguyên nhân gây nám và tàn nhang. Trong dầu dừa chứa nhiều thành phần giúp dưỡng và trẻ hóa làn da hiệu quả từ đó ngăn ngừa những tổn hại do ánh nắng mặt trời gây nên.

Phượng Bùi

Theo eva.vn

Tóc chưa kịp đẹp đón Tết? 6 loại dầu sau giúp tóc mượt mà, nhanh mọc Có rất nhiều loại dầu có sẵn trên thị trường là hỗn hợp hoặc có sẵn riêng lẻ thành phần để tăng cường sự phát triển của tóc. Người Ấn Độ nổi tiếng với mái tóc dày, dày khỏe. Người dân ở xứ sở huyền bí yêu thích dùng dầu để dưỡng tóc. Dầu dưỡng tóc còn được gọi là "Champi" ở Ấn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da cà rốt vitamin a pho mát vitamin b2 củ cải axit béo pho mát giàu selenium

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.