15 phút cho môi thâm xỉn trở nên hồng hào
Đôi môi thâm xì sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa. Công thức siêu rẻ và đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi môi hồng hào, căng mọng siêu tốc.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 10ml mật ong
- 10ml sữa tươi không đường
- 10g chuối
Cách thực hiện:
Video đang HOT
Bước 1: Bạn nghiền nhuyễn chuối rồi thêm mật ong, sữa tươi không đường vào trộn đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Bước 2: Tẩy da chết cho môi với hỗn hợp đường và mật ong hoặc đường và dầu oliu theo tỉ lệ 1:1. Sau đó thoa đều hỗn hợp này lên môi, sử dụng bàn chải chà nhẹ nhàng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Bước 3: Tiến hành thoa hỗn hợp làm hồng môi vừa tạo ở bước 1 lên môi. Sau 10 phút bạn rửa lại với nước ấm.
Công dụng: Hỗn hợp từ mật ong, sữa tươi và chuối có công dụng thần kỳ trong việc dưỡng ẩm môi, loại bỏ các sắc tố thâm đen, trả lại cho bạn đôi môi hồng hào, căng mọng đầy quyến rũ. Áp dụng công thức này 2 lần/tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
Lưu ý: Để tránh tình trạng môi thâm, bạn nên hạn chế sử dụng một số thực phẩm như: trà, cà phê, thuốc lá. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây.
Theo Kenhphunu
Giảm cân sau thời kỳ mãn kinh
Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Nếu không chú ý và thay đổi chế độ sinh hoạt, nhiều khả năng sẽ bị thừa cân, béo phì và dẫn đến nhiều bệnh.
Phương pháp giảm cân sau thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là thời kỳ buồng trứng ngừng sản xuất trứng, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi. Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự thay đổi lớn trong cuộc đời người phụ nữ, kéo theo đó là vô vàn những triệu chứng như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, da khô nhăn nheo... Và giảm cân sau thời kỳ mãn kinh cũng là một trong những điều quan trọng để giảm bệnh khi tuổi ngày càng nhiều.
Những triệu chứng trên có lẽ không khủng khiếp bằng vấn đề tăng cân nhanh sau khi mãn kinh của nhiều phụ nữ trung niên. Tăng cân quá mức không những ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ, mà còn làm tăng nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tiểu đường type 2, hội chứng chuyển hóa, ung thư đại trực tràng và ung thư vú.
Nguyên nhân gây tăng cân ở thời kỳ mãn kinh chủ yếu là do sự thay đổi hormone. Vào thời kỳ mãn kinh, hormone oestrogen giảm mạnh. Do đó, quá trình chuyển hóa tinh bột và đường kém hiệu quả, lượng calo và chất béo dư thừa dần tích tụ ở phần bụng, hông và đùi.
Vì vậy, để phòng chống nguy cơ bị thừa cân, béo phì, phụ nữ trung niên cần chú ý:
- Cân bằng nội tiết tố bằng các liệu pháp bổ sung hormone để giảm sức kháng insulin như magiê, crom hoặc axit lipoic.
- Ăn thực phẩm ít đường
- Ăn ít. Càng nhiều tuổi, nhu cầu calo càng thấp đi. Ở tuổi mãn kinh, bạn chỉ cần bổ sung ít hơn 200 calo một ngày. Vì vậy hãy chú ý đến khẩu phần ăn mỗi bữa.
- Giảm lượng đường và muối.
- Tập thể dục nhiều hơn. Những môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, hoặc chơi cầu lông, bóng bàn, yoga đều thích hợp cho phụ nữ tuổi mãn kinh.
- Không ngồi yên một chỗ, năng đi lại và làm việc nhà thường xuyên.
- Bỏ hút thuốc và uống rượu bia.
- Ăn nhiều trái cây, rau quả và các loại hạt nguyên cám, thịt nạc, cắt giảm thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn.
- Tắm nắng thường xuyên vào sáng sớm để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
- Tham gia sinh hoạt hội phụ nữ, hội người cao tuổi để có tinh thần tập thể dục thường xuyên đều đặn hơn.
Theo Kenhphunu
'Thần dược' cho da Chỉ cần cân đối, lên kế hoạch cho việc ăn uống điều độ, hợp lý, bạn sẽ có một làn da luôn tươi trẻ. Khẩu phần ăn tốt cho da bao gồm ít đường, ít chất béo, ăn vừa phải chất bột, ưu tiên chọn các loại bột thô như khoai củ, gạo lứt, đậu đỗ nguyên vỏ nguyên hạt. - Uống đủ...