15 giây cực khoái mang lại 7 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
Đỉnh điểm của quan hệ tình dục là đạt cực khoái, dù chỉ kéo dài chưa đến 15 giây nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
1. Cực khoái nâng cao tâm trạng
Theo Giáo sư sản phụ khoa Kate White, Đại học Y khoa Bốtn, Hoa Kỳ: Đạt cực khoái sẽ giúp giải phóng một lượng lớn các hormone vào trong máu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ít căng thẳng hơn,
Theo Tiến sĩ White, những hormone này bao gồm:
Oxytocin, hay còn gọi là “hormone tình yêu”, giúp thúc đẩy cảm xúc yêu thương và gắn bó. Nó cũng được giải phóng trong quá trình chuyển dạ để giúp liên kết với em bé.Dopamine, gây ra cảm giác thích thú, ham muốn và khoái cảm mãnh liệt.Endorphins, “opiate tự nhiên” tạo cảm giác hưng phấn và giảm căng thẳng.Serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ.Prolactin, hóa chất chính bắt đầu sản xuất sữa sau khi mang thai và đóng vai trò liên kết, cũng khiến chúng ta cảm thấy thỏa mãn sau khi đạt cực khoái.
Tuy nhiên, một điều chưa rõ là những lợi ích nâng cao tâm trạng này có thể kéo dài bao lâu do thiếu nghiên cứu, Tiến sĩ White nói.
Theo Tiến sĩ Logan Levkoff, một nhà giáo dục tình dục được chứng nhận và là cố vấn của Hiệp hội các nhà giáo dục, tư vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ, đạt đến cực khoái cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, điều này có thể cải thiện tâm trạng của bạn hơn nữa.
Cực khoái giúp cải thiện tâm trạng, cảm thấy hạnh phúc hơn. Ảnh: Times of India
2. Cực khoái giúp bạn kết nối với cơ thể của mình
Cực khoái, đặc biệt là khi thủ dâm, có thể tiết lộ điều gì là bình thường và điều gì không bình thường đối với sức khỏe tình dục của bạn. Hãy coi việc đạt đến cực khoái là một cơ hội để kết nối với cơ thể của bạn, để bạn phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào có thể cho thấy tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng nấm men. TS. Levkoff nói: “Sẽ thực sự hữu ích khi biết cơ thể bạn cảm thấy như thế nào, trông như thế nào và thậm chí có mùi như thế nào. Bởi vì nếu bạn không biết đâu là tiêu chuẩn cho cơ thể của mình, thì thật sự rất khó để xác định khi nào có điều gì đó không ổn”.
Trải nghiệm cực khoái cũng tạo ra một mức độ thoải mái cho cơ thể của bạn và nếu không có mức độ thoải mái đó, bạn có thể do dự hơn khi chia sẻ thông tin sức khỏe với bác sĩ. Tiến sĩ White giải thích, khi ai đó không quen hoặc không thoải mái với bộ phận sinh dục của họ, điều đó có thể khiến họ sợ khám vùng chậu hoặc khiến họ không quan tâm đến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, có khả năng trì hoãn việc chăm sóc và điều trị quan trọng.
3. Cực khoái giúp bạn hiểu hơn cơ thể mình
Nếu không trải qua cực khoái, bạn sẽ không thể khám phá đầy đủ điều gì khiến bạn thích thú.
“Nhiều người muốn đạt cực khoái liên tục khi thâm nhập và sự thật là một số người có thể đạt được khoái cảm liên tục từ đó, nhưng hầu hết mọi người không thể”, Tiến sĩ White nói. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, thì việc lên đỉnh bằng cách thủ dâm có thể cho bạn hình dung rõ ràng hơn về loại kích thích mà bạn cần để đạt được.
Vì vậy, nên thử nghiệm đồ chơi tình dục hoặc chạm vào bản thân (thủ dâm) theo nhiều cách khác nhau cho đến khi bạn biết điều gì cảm thấy tốt cho mình. Khi đó, bạn có thể trao đổi những điều mình thích hoặc không thích khi ở bên bạn tình.
4. Cực khoái có thể củng cố mối quan hệ của bạn
Video đang HOT
Ngoài việc xây dựng mối quan hệ với bản thân, cực khoái cũng có thể gắn kết bạn chặt chẽ hơn và gần gũi hơn với bạn tình.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn không đạt được cực khoái với bạn tình thì mối quan hệ của bạn sẽ không bền chặt. Nhưng nếu một đối tác tình dục đặc biệt giỏi có thể giúp bạn đạt đến cực khoái sẽ gây hấp dẫn và có lẽ bạn sẽ muốn gặp lại họ một lần nữa. Điều này dẫn đến cơ hội đầu tư vào mối quan hệ đó nhiều hơn. Thêm vào đó, biết có thể mang lại cho bạn niềm vui cũng có thể thúc đẩy sự tự tin và sự hài lòng của bạn tình.
5. Cực khoái cải thiện giấc ngủ
Nhiều người nhận thấy rằng cực khoái khiến họ buồn ngủ, đó là lý do tại sao chúng có thể là một bổ sung tuyệt vời cho hành vi trước khi đi ngủ của bạn. Nguyên nhân cực khoái gây buồn ngủ có thể là do các hormone thư giãn lưu thông trong hệ thống của bạn sau khi bạn đạt đến đỉnh điểm. Hoặc có thể là do cực khoái tương tự như quá trình thư giãn cơ bắp tiến bộ. Thư giãn cơ liên tục là một kỹ thuật thư giãn bao gồm việc siết chặt một nhóm cơ càng chặt càng tốt và sau đó thả chúng ra. Để giảm căng thẳng có thể giúp mọi người dễ ngủ giống như cách các cơ co lại và sau đó giải phóng khi cao trào.
Hoặc nó có thể chỉ đơn giản là có điều kiện. Một số người cũng xây dựng thói quen đạt cực khoái trước khi đi ngủ, vì vậy đó là một phần trong thói quen ngủ của họ.
Cực khoái giúp có giấc ngủ ngon hơn.
6. Cực khoái giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu
Cực khoái là một chuỗi các cơn co thắt cơ và những cơn co thắt đó có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu. Các cơn co thắt giống như xảy ra trong bài tập Kegel: Khi bạn cố tình siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong 3-10 giây, sau đó thả ra.
Tiến sĩ Sonia Bahlani, một chuyên gia về bệnh đau vùng chậu và đau vùng chậu, cho biết: Cực khoái cũng giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.
Thường xuyên uốn dẻo cơ sàn chậu có thể dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn bằng cách tăng khả năng bôi trơn âm đạo, giảm đau do thâm nhập và tăng cường cường độ cực khoái. Đó là bởi vì sàn chậu khỏe hơn giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và có thể dẫn đến tình trạng kẹp chặt hơn trong quá trình thâm nhập.
7. Cực khoái có thể giúp giảm đau
Nếu tâm trạng được cải thiện và giấc ngủ không đủ mang lại lợi ích, thì các hormone gây ra cực khoái như oxytocin và endorphin dường như hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, Tiến sĩ White nói.
Những cảm giác sung sướng đó có xu hướng làm giảm cảm giác đau âm ỉ. Đây có thể là lý do tại sao một số người nhận thấy rằng cực khoái làm giảm đau bụng kinh.
Tuy nhiên, đối với những người khác, việc nghỉ ngơi thực sự có thể làm tăng cơn đau kinh nguyệt. Điều này là do cực khoái kích hoạt các cơn co thắt tử cung, làm tồi tệ hơn các cơn co thắt tử cung mà bạn đã trải qua sau kỳ kinh nguyệt.
Với những tác dụng của cực khoái đối với sức khỏe, hãy thả lỏng bản thân, thoải mái lên đỉnh như một cách để giảm bớt các cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt, hoặc bất kỳ cơn đau nào khác mà bạn đang trải qua.
Đều đặn "lên đỉnh" chị em không ngờ sẽ nhận về 7 lợi ích, điều thứ 2 và thứ 6 có mất tiền cũng không mua được
Đạt cực khoái không chỉ tăng cường khoái cảm mà còn đem lại nhiều lợi ích bất ngờ khác như cải thiện cơ sàn chậu, giảm đau và thậm chí tránh mất ngủ.
Chuyện chăn gối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc. Các cặp đôi có thể mất dần tình cảm và không còn cảm thấy gắn kết nữa nếu thiếu đi sự gần gũi về thể xác. Tuy nhiên, lợi ích của việc làm này không chỉ dừng lại ở đó. Ít người biết tới "lên đỉnh" có thể khiến bạn ngủ ngon hơn, giải tỏa căng thẳng và thậm chí bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của cực khoái được các chuyên gia chia sẻ:
1. Cải thiện tâm trạng
Khi đạt "cực khoái", não bộ sẽ tạo ra một lượng lớn endorphin có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và gắn kết.
Kate White, chuyên gia y khoa kiêm giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Y Boston cho biết, khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn hormone vào máu, tạo cảm giác thoải mái, bình tĩnh và xoa dịu căng thẳng. Những hormone này bao gồm:
- Oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu, giúp thúc đẩy cảm xúc yêu thương và gắn bó.
- Dopamine tạo cảm giác thích thú, ham muốn và khoái cảm mãnh liệt.
- Endorphin có khả năng tăng hưng phấn và giảm căng thẳng.
- Serotonin góp phần điều chỉnh tâm trạng, cảm giác thèm ăn và giấc ngủ.
- Prolactin kích thích sản xuất sữa khi mang thai và đóng vai trò liên kết, tạo cảm giác thỏa mãn sau khi đạt cực khoái.
Theo Logan Levkoff, tiến sĩ kiêm chuyên gia tư vấn tại Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ (AASECT), đạt đến cao trào cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, từ đó cải thiện tâm trạng đáng kể. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa thể làm rõ những lợi ích này có thể kéo dài bao lâu do thiếu nghiên cứu.
2. Tăng kết nối với cơ thể
Chuyện chăn gối có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Không nhiều người biết tới việc "tự sướng" lại có thể tiết lộ sức khỏe của cơ thể. Rosara Torrisi, giám đốc kiêm người sáng lập Viện Trị liệu Tình dục Long Island giải thích, đó là một trong số ít lần mọi người, đặc biệt là những người bị viêm âm đạo, có thể chạm vào bộ phận nhạy cảm này.
Các chị em nên coi việc "lên đỉnh" như một cách để kết nối với cơ thể, phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào cảnh báo những vấn đề sức khỏe như bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng nấm men. Chuyên gia Logan giải thích, đây là việc làm cần thiết vì bình thường chúng ta khó thể tự xác định cơ thể có đang gặp vấn đề hay không.
Ngoài ra, cực khoái cũng tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể và nếu mất đi điều này, bạn có thể do dự khi chia sẻ với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bản thân. Trên thực tế, nhiều người đã sợ khám vùng chậu hoặc trì hoãn những cuộc hẹn đến bác sĩ chỉ vì cảm thấy khó chịu khi nhắc tới đời sống vợ chồng.
3. Biết cách khiến cơ thể cảm thấy thoải mái nhất
Nếu chưa từng biết tới cảm giác cực khoái, bạn sẽ không thể biết cơ thể cần gì nhất. Với một số người, "tự sướng" giúp họ hình dung rõ ràng hơn về loại kích thích cơ thể đang cần để đạt "đỉnh".
Chuyên gia Logan khuyên, bạn nên thử dùng đồ chơi hoặc chạm vào bản thân theo nhiều cách khác nhau để tìm ra điều gì khiến cơ thể cảm thấy thỏa mãn nhất.
4. Củng cố mối quan hệ
Không chỉ tạo cảm giác thỏa mãn, đạt "cực khoái" cũng giúp các cặp đôi gắn kết chặt chẽ và gần gũi với nhau hơn.
Một bài viết được đăng trên Tạp chí Socioaffective Neuroscience & Psychology đã cho thấy, nồng độ chất dẫn truyền thần kinh oxytocin và prolactin tăng lên đáng kể khi đạt cực khoái. Từ đó, các tác giả của nghiên cứu tin tưởng "lên đỉnh" có mối liên hệ với sự gắn kết giữa các cặp đôi.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu không đạt cực khoái, mối quan hệ sẽ nhanh chóng đổ vỡ. Trên thực tế, bạn sẽ muốn ở bên đối tác nhiều hơn nếu người ấy giỏi trong chuyện chăn gối và có thể đem lại niềm vui, sự thỏa mãn.
5. Cải thiện giấc ngủ
Đạt "cực khoái" có thể giúp mọi người dễ chìm vào giấc ngủ.
Nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, hãy tìm tới chuyện chăn gối. Không ít người nhận thấy cực khoái khiến họ buồn ngủ và dễ dàng chợp mắt hơn. Chuyên gia Logan giải thích, nguyên nhân là do các hormone giúp cơ thể thư giãn được giải phóng sau khi "lên đỉnh".
6. Duy trì cơ sàn chậu
Về cơ bản, "cực khoái" tạo thành một chuỗi các cơn co thắt cơ và những cơn co thắt đó có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cường sức mạnh của sàn chậu. Chúng giống như các bài tập Kegel, siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong 3-10 giây sau đó thả lỏng.
Sonia Bahlani, bác sĩ phụ khoa kiêm chuyên gia về sàn chậu cho biết, "cực khoái" có thể cải thiện sức khỏe sàn chậu bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.
Thường xuyên rèn luyện cơ sàn chậu có thể khiến chuyện chăn gối diễn ra kích thích hơn bằng cách tăng khả năng bôi trơn âm đạo, giảm đau và thúc đẩy "cực khoái".
7. Giảm đau
Các hormone được giải phóng trong quá trình "lên đỉnh" đem lại hiệu quả như thuốc giảm đau tự nhiên. Theo chuyên gia Logan, cảm giác sung sướng đó có xu hướng lấn át cơn đau âm ỉ nên một số người nhận thấy cực khoái họgiúp chống đau bụng kinh. Tuy nhiên, đối với những người khác, làm "chuyện ấy" lại tăng đau đớn do "lên đỉnh" kích thích các cơn co thắt tử cung và khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể lựa chọn việc "lên đỉnh" như một cách giảm bớt các cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt gây ra. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng nhé!
15 giây cực khoái mang lại 7 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe Đỉnh điểm của quan hệ tình dục là đạt cực khoái, dù chỉ kéo dài chưa đến 15 giây nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. 1. Cực khoái nâng cao tâm trạng Theo Giáo sư sản phụ khoa Kate White, Đại học Y khoa Bốtn, Hoa Kỳ: Đạt cực khoái sẽ giúp giải phóng một lượng lớn các hormone...