12 loại rau củ quả bổ sung nước cho cơ thể, giúp da đẹp dáng thon

Nguyễn Thị Mỹ Thuận17:32 02/07/2019

Với hàm lượng nước 96%, dưa chuột là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung nước cho cơ thể.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Chế độ ăn theo nhóm máu: Giúp bạn giảm cân ngoạn mục, chuyện kiêng khem chính thức lui vào dĩ vãng

Nếu bạn thử bao nhiêu cách cũng không thấy vóc dáng của mình thon gọn, thậm chí còn khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi hơn, hãy thử tham khảo chế độ đặc biệt sau đây, biết đâu bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hằng ao ước mà sức khỏe vẫn được đảm bảo.

Chế độ ăn kiêng và luyện tập theo nhóm máu là phát kiến của tiến sĩ Peter D'Adamo - một bác sĩ theo trường phái thuận tự nhiên, đồng thời là nhà nghiên cứu, tác giả danh tiếng tại nước Mỹ. Chế độ ăn đặc biệt này của ông đã được viết thành sách với tựa đề "Eat right 4 your type" (Tạm dịch: Ăn đúng kiểu của bạn) và trở thành một trong những tựa sách bán chạy nhất theo The New York Times.

Với luận điểm, nhóm máu của mỗi người sẽ phản ánh những phản ứng hóa học diễn ra bên trong, quyết định đến khuynh hướng bệnh tật, thể trạng và sức khỏe tinh thần, tiến sĩ Peter D'Adamo tin rằng một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với nhóm máu sẽ giúp cải thiện sức khỏe, cân nặng ưu việt hơn. Và nếu bạn thử bao nhiêu cách cũng không thấy vóc dáng của mình thon gọn, thậm chí còn khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi hơn, hãy thử tham khảo chế độ đặc biệt sau đây, biết đâu bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hằng ao ước mà sức khỏe vẫn được đảm bảo.

Tiến sĩ Peter D'Adamo.

1. Nhóm máu O

Video đang HOT

Đây là nhóm máu có lịch sử lâu đời nhất, là nền tảng để con người tồn tại và đưa chúng ta đứng đầu trong chuỗi thức ăn nên không có gì lạ, những ai sở hữu nhóm máu O thường khỏe mạnh, tạng người săn chắc, tinh thần tốt.

Điểm yếu của nhóm máu này là khó thích nghi với chế độ ăn hay điều kiện sống mới; đồng thời, hệ miễn dịch có xu hướng phòng vệ quá đà, dễ bị dị ứng.

- Thực phẩm nên tránh: chế phẩm từ lúa mì, ngô, đậu "hải quân", đậu lăng xanh, đậu thận đỏ, chế phẩm từ sữa.

- Thực phẩm nên ăn: hải sản, tảo biển, thịt đỏ, cải xoăn, rau chân vịt, súp lơ xanh, dầu olive.

- Bộ môn thể thao nên tập: aerobics, chạy bộ, võ thuật.

2. Nhóm máu A

Những người mang nhóm máu A có chỉ số cân nặng BMI thấp, chiều cao trung bình. Hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra khá năng suất, ngoại trừ khi ăn thịt giàu protein. Và để cơ thể sở hữu nhóm máu này được khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, hoàn hảo nhất, đây là những thực phẩm nên ăn, không nên ăn và những môn thể thao cần được ưu ái.

- Thực phẩm nên tránh: thịt, chế phẩm từ sữa, đậu thận đỏ, đậu lima, ngô.

- Thực phẩm nên ăn: dầu olive, hải sản, các loại rau, quả dứa.

- Môn thể thao nên luyện tập: yoga, thái cực quyền, thiền định - những bộ môn đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung cao độ.

3. Nhóm máu B

Người sở hữu nhóm máu B thường có hệ miễn dịch khá tốt, sức khỏe tinh thần tích cực, vóc dáng đầy đặn nhưng dễ béo lên - sụt cân thất thường. Chìa khóa để những người thuộc nhóm máu B duy trì số cân nặng lý tưởng, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chính là chế độ ăn hài hòa giữa thịt, ngũ cốc và rau quả... Bên cạnh đó, việc luyện tập cũng nên hướng đến sự cân bằng cả khía cạnh thể chất lẫn tinh thần.

- Những thực phẩm nên tránh: thịt gà, ngô, đậu lăng xanh, lạc, hạt vừng, chế phẩm từ lúa mì.

- Thực phẩm nên ăn: rau lá xanh, trứng, thịt nai, gan, trà cam thảo.

- Các môn thể thao nên tập: đi bộ đường dài, đạp xe, chơi tennis, bơi lội.

4. Nhóm máu AB

Nhóm máu AB rất hiếm, chưa đến 5% dân số thế giới sở hữu nhóm máu này. Và chỉ cần nghe tên, nhiều người cũng đoán được nhóm máu này lai căng giữa nhóm máu A và B với những đặc điểm như: hệ miễn dịch ổn, dễ thích nghi với môi trường hiện đại nhưng hệ tiêu hóa khá nhạy cảm, cơ thể dễ nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, vóc dáng của người mang nhóm máu AB có điểm yếu là dễ tăng cân, quá trình trao đổi chất khá chậm chạp, cơ thể dễ lão hóa sớm.

- Những thực phẩm cần tránh: gà, ngô, đậu thận đỏ, kiều mạch.

- Thực phẩm nên ăn: đậu phụ, hải sản, rau lá xanh, rong biển.

- Bộ môn thể thao nên tập: yoga, đạp xe, tennis.

4. Nhóm máu RhD âm, ví dụ B- hoặc O-

Nếu mang nhóm máu RhD âm, vóc dáng của bạn sẽ sở hữu những đặc điểm như vai rộng, hông hẹp. Cơ thể dễ đối mặt với chứng bất dung nạp thực phẩm và gặp những rắc rối liên quan đến hormone.

- Những thực phẩm nên ăn: đậu đỗ, đậu lăng, đậu phụ, hạt điều, rau chân vịt.

- Thực phẩm không nên ăn: thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và caffeine.

- Môn thể thao nên tập luyện: đạp xe.

Theo afamily.vn

Da khỏe, mịn màng nhờ bổ sung collagen từ thực phẩm, nhiều nhất là trong trái cây có múi Collagen được biết đến như một hoạt chất có tác dụng đẩy lùi lão hóa, đặc biệt tốt với cơ thể phụ nữ, tham khảo các thực phẩm chứa collagen để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. Bổ sung Collagen cho làn da là điều cần thiết nhất nếu bạn không muốn da lão hóa và sống chung với những dấu hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn clip 12 giây của 1 cặp đôi Vbiz khiến cõi mạng rần rần, nhà trai nói đúng 1 câu mà netizen tin chắc yêu nhau thật00:14

Bật dậy lúc 12h đêm trong bệnh viện, cảnh tượng người nhà gây ra khiến bệnh nhân ngượng chín mặt00:22

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

4,5 triệu lượt xem bé gái 10 tuổi ở Thái Nguyên 'nhập vai' MC đám cưới01:00

5 triệu người xem Quang Hải nhảy múa khi vừa bước xuống từ xế hộp bạc tỷ, ôm con nhún nhảy dưới gốc bưởi00:57

Nửa triệu người "tức" đỏ mặt khi xem màn công khai yêu đương của Hoa hậu Vbiz và trai trẻ, hóa ra vì chi tiết này!00:33

Đang ngồi cáp treo với mẹ, bé gái bất ngờ rơi xuống đất00:48

Clip sốc: Nam ca sĩ hạng A giật 1 cô gái khỏi taxi, khiến đối phương ngã sấp mặt xuống đường01:08

Mê mẩn bài hát chủ đề WeChoice 2024: Ca từ quá đẹp, fan nức nở lập luôn thành tích khủng03:15

Loạt sao Hollywood sụp đổ khi biệt thự bị thiêu rụi trong biển lửa ở California08:32

Cặp đôi Vbiz phim giả tình thật đã chịu công khai, đàng trai còn hôn đàng gái trước hàng loạt camera!00:38

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025

Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025

Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025

Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

09:18:31 09/01/2025

Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

09:11:50 09/01/2025

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

09:00:29 07/01/2025

Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

08:54:57 07/01/2025

Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025

Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025

Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025

Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.