10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:12 07/08/2019

Uống trà xanh mỗi ngày hay thêm giấm táo vào các món ăn giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Cách nuôi một bộ râu đẹp khiến các nàng say như điếu đổ

Không còn là mốt hay truyền thống của các nước ở phương Tây và châu Âu nữa, nam giới Việt Nam đã và đang xây dựng hình ảnh những quý ông nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ với bộ râu dễ "gây thương nhớ".

Không khó để sở hữu một bộ râu đẹp mà điều quan trọng là bạn đã sẵn sàng bắt đầu nuôi râu chưa?

Đừng nhìn vào hay nghĩ đến những bất tiện khi nuôi râu mà chưa một lần thử để râu. Chẳng hạn như cảm giác ngứa ngáy, khó chịu khi tiếp xúc với các vùng da khác, hay phiền phức trong việc rửa mặt... Đó chỉ là những cảm giác nhất thời, nó thậm chí còn không là gì so với những lợi ích của việc để râu. Khoa học đã chứng minh những lợi ích mà một bộ râu đẹp và khoẻ có thể mang lại cho khoẻ sức nam giới, chưa kể đàn ông có râu đẹp và gọn gàng chính là hình mẫu bạn trai và chồng tương lai lý tưởng của hầu hết phái đẹp. Một nụ cười mỉm với bộ râu nam tính như một loại "thính thơm" làm siêu lòng các cô nàng, dù là khó tính nhất. Chính vì thế, các chàng trai còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu nuôi dưỡng một bộ râu đẹp ngay từ hôm nay.

Video đang HOT

Ảnh: Fashion Beans

Vậy đâu là những cách giúp nuôi một bộ râu đẹp và khoẻ mạnh hơn?

1. Kiểm tra lại khẩu phần ăn

Khẩu phần ăn hằng ngày của bạn cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến quá trình nuôi râu. Có thể bạn vẫn chưa biết nước chứa hàm lượng vitamin B, A, C, E, axit folic, kẽm, magie và omega 3 cao. Đây là những chất cần thiết để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp. Trường hợp nếu bạn chưa bổ sung đủ lượng chất nêu trên từ những loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt đỏ, dầu cá, rau xanh, đậu, hạt và trái cây. Hãy thử bổ sung bằng viên tổng hợp vitamin và thuốc bổ (chắc chắn phải theo chỉ định của y - bác sĩ) để đẩy mạnh quá trình mọc râu.

Ảnh: Fashion Beans

2. Tránh căng thẳng

Cuộc sống tất bật ngày nay đôi khi khiến nhiều người quên mất việc duy trì cuộc sống xã hội, uống đủ nước, luyện tập thể dục, sống vui, sống khỏe... Đây cũng là những tác nhân dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên. Nó không chỉ khiến bạn không đạt được mục tiêu, hiệu quả công việc, mà còn khiến sức khỏe tinh thần, thể chất bị suy sụp theo thời gian. Căng thẳng, mệt mỏi gây ức chế thần kinh khiến cho việc nuôi dưỡng một bộ râu đẹp của bạn không đạt như ý muốn. Chính vì thế, một cuộc sống không căng thẳng, lo toan là liều thuốc chữa bách bệnh cho bạn. Chỉ cần luôn duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa, tập thể dục và dành thời gian thư giãn đầu óc để bộ não được nghỉ ngơi. Hơn thế nữa, bạn sẽ có một bộ râu ưng ý.

3. Chăm sóc da mặt

Ảnh: Fashion Beans

Rửa mặt với nước sạch thôi vẫn chưa thể loại bỏ hết những bụi bẩn, vi khuẩn tiềm ẩn dưới da. Phần lớn nam giới đều coi nhẹ việc rửa mặt nên làn da trở nên khô, sạm và lão hóa nhanh. Một điều mà các bác sĩ da liễu đều nhất trí là da mặt càng khỏe mạnh, bộ râu của bạn càng đẹp. Chính vì thế, hãy sử dụng kem tẩy tế bào chết cùng với sữa rửa mặt để giúp các nang lông luôn sạch. Sau đó, bạn có thể dùng các loại sữa dưỡng ẩm chứa vitamin B5 để tăng khả năng nuôi một bộ râu đẹp.

4. Xem xét việc cấy ghép râu

Đối với những người có bộ râu thưa thớt nhưng muốn có một bộ râu đẹp, dày và quyến rũ. Bạn có thể cân nhắc về việc cấy ghép râu ở các địa chỉ thẩm mỹ uy tín. Có 2 loại cấy ghép râu là FUE và FUT. Cách cấy FUE (Follicle Unit Extraction) là cấy từng đơn vị nang và được thực hiện bằng cách lấy những gốc râu khỏe để cấy vào những vùng không có râu. FUT (Follicular Unit Transplantation) là phương pháp lấy một mảnh da, sau đó chia nhỏ thành từng nang và thực hiện cấy râu như ở phương pháp FUE. Cả 2 đều có ưu và khuyết điểm riêng, nên bạn hãy nhờ sự tư vấn từ phía bác sĩ để được chỉ dẫn phương hướng tốt nhất.

5. Đừng cắt tỉa quá nhiều

Ảnh: Men Gym

Việc bạn chăm chỉ cạo hoặc tỉa râu không giúp ích được gì cho việc giúp râu mọc dài và dày hơn. Vấn đề không phải nằm ở chỗ bạn cạo râu không đúng cách, mà là do bạn thiếu kiên nhẫn. Một bộ râu đẹp cần thời gian để có thể mọc và phát triển mạnh.

6. Chăm sóc kỹ để có bộ râu đẹp

Ảnh: Fashion Beans

Chăm sóc bộ râu đẹp của bạn cũng là cách giúp râu luôn chắc khỏe. Để làm được như vậy, bạn hãy sử dụng những loại sữa chăm sóc râu khoảng 1-2 lần/tuần, và dùng dầu dưỡng râu để râu trong điều kiện chăm sóc tốt nhất có thể.

7. Bỏ những thói quen xấu

Không ngờ rằng thuốc lá cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng râu của bạn. Các chất độc hại chứa trong thuốc lá gây suy giảm lượng máu lưu thông đến các nang râu, khiến chúng không thể phát triển đồng đều được. Chính vì thế, để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp, chắc khỏe, hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá ngay từ bây giờ.

8. Tập thể thao

Ảnh: blog.wefit.vn

Một trong những cách thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và giải phóng các cơ là luyện tập thể dục thể thao điều độ. Sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn khiến bạn có cái nhìn lạc quan hơn với cuộc sống. Điều này rất có lợi trong quá trình nuôi dưỡng bộ râu đẹp của bạn đấy.

Theo elleman.vn

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổi 40 Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng. Chọn bài tập phù hợp: Khi tốc độ trao đổi chất chậm lại, bạn không chỉ nên tập cardio 30 phút mỗi ngày mà còn nên tập sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.