10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:12 07/08/2019

Uống trà xanh mỗi ngày hay thêm giấm táo vào các món ăn giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Cách nuôi một bộ râu đẹp khiến các nàng say như điếu đổ

Không còn là mốt hay truyền thống của các nước ở phương Tây và châu Âu nữa, nam giới Việt Nam đã và đang xây dựng hình ảnh những quý ông nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ với bộ râu dễ "gây thương nhớ".

Không khó để sở hữu một bộ râu đẹp mà điều quan trọng là bạn đã sẵn sàng bắt đầu nuôi râu chưa?

Đừng nhìn vào hay nghĩ đến những bất tiện khi nuôi râu mà chưa một lần thử để râu. Chẳng hạn như cảm giác ngứa ngáy, khó chịu khi tiếp xúc với các vùng da khác, hay phiền phức trong việc rửa mặt... Đó chỉ là những cảm giác nhất thời, nó thậm chí còn không là gì so với những lợi ích của việc để râu. Khoa học đã chứng minh những lợi ích mà một bộ râu đẹp và khoẻ có thể mang lại cho khoẻ sức nam giới, chưa kể đàn ông có râu đẹp và gọn gàng chính là hình mẫu bạn trai và chồng tương lai lý tưởng của hầu hết phái đẹp. Một nụ cười mỉm với bộ râu nam tính như một loại "thính thơm" làm siêu lòng các cô nàng, dù là khó tính nhất. Chính vì thế, các chàng trai còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu nuôi dưỡng một bộ râu đẹp ngay từ hôm nay.

Video đang HOT

Ảnh: Fashion Beans

Vậy đâu là những cách giúp nuôi một bộ râu đẹp và khoẻ mạnh hơn?

1. Kiểm tra lại khẩu phần ăn

Khẩu phần ăn hằng ngày của bạn cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến quá trình nuôi râu. Có thể bạn vẫn chưa biết nước chứa hàm lượng vitamin B, A, C, E, axit folic, kẽm, magie và omega 3 cao. Đây là những chất cần thiết để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp. Trường hợp nếu bạn chưa bổ sung đủ lượng chất nêu trên từ những loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt đỏ, dầu cá, rau xanh, đậu, hạt và trái cây. Hãy thử bổ sung bằng viên tổng hợp vitamin và thuốc bổ (chắc chắn phải theo chỉ định của y - bác sĩ) để đẩy mạnh quá trình mọc râu.

Ảnh: Fashion Beans

2. Tránh căng thẳng

Cuộc sống tất bật ngày nay đôi khi khiến nhiều người quên mất việc duy trì cuộc sống xã hội, uống đủ nước, luyện tập thể dục, sống vui, sống khỏe... Đây cũng là những tác nhân dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên. Nó không chỉ khiến bạn không đạt được mục tiêu, hiệu quả công việc, mà còn khiến sức khỏe tinh thần, thể chất bị suy sụp theo thời gian. Căng thẳng, mệt mỏi gây ức chế thần kinh khiến cho việc nuôi dưỡng một bộ râu đẹp của bạn không đạt như ý muốn. Chính vì thế, một cuộc sống không căng thẳng, lo toan là liều thuốc chữa bách bệnh cho bạn. Chỉ cần luôn duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa, tập thể dục và dành thời gian thư giãn đầu óc để bộ não được nghỉ ngơi. Hơn thế nữa, bạn sẽ có một bộ râu ưng ý.

3. Chăm sóc da mặt

Ảnh: Fashion Beans

Rửa mặt với nước sạch thôi vẫn chưa thể loại bỏ hết những bụi bẩn, vi khuẩn tiềm ẩn dưới da. Phần lớn nam giới đều coi nhẹ việc rửa mặt nên làn da trở nên khô, sạm và lão hóa nhanh. Một điều mà các bác sĩ da liễu đều nhất trí là da mặt càng khỏe mạnh, bộ râu của bạn càng đẹp. Chính vì thế, hãy sử dụng kem tẩy tế bào chết cùng với sữa rửa mặt để giúp các nang lông luôn sạch. Sau đó, bạn có thể dùng các loại sữa dưỡng ẩm chứa vitamin B5 để tăng khả năng nuôi một bộ râu đẹp.

4. Xem xét việc cấy ghép râu

Đối với những người có bộ râu thưa thớt nhưng muốn có một bộ râu đẹp, dày và quyến rũ. Bạn có thể cân nhắc về việc cấy ghép râu ở các địa chỉ thẩm mỹ uy tín. Có 2 loại cấy ghép râu là FUE và FUT. Cách cấy FUE (Follicle Unit Extraction) là cấy từng đơn vị nang và được thực hiện bằng cách lấy những gốc râu khỏe để cấy vào những vùng không có râu. FUT (Follicular Unit Transplantation) là phương pháp lấy một mảnh da, sau đó chia nhỏ thành từng nang và thực hiện cấy râu như ở phương pháp FUE. Cả 2 đều có ưu và khuyết điểm riêng, nên bạn hãy nhờ sự tư vấn từ phía bác sĩ để được chỉ dẫn phương hướng tốt nhất.

5. Đừng cắt tỉa quá nhiều

Ảnh: Men Gym

Việc bạn chăm chỉ cạo hoặc tỉa râu không giúp ích được gì cho việc giúp râu mọc dài và dày hơn. Vấn đề không phải nằm ở chỗ bạn cạo râu không đúng cách, mà là do bạn thiếu kiên nhẫn. Một bộ râu đẹp cần thời gian để có thể mọc và phát triển mạnh.

6. Chăm sóc kỹ để có bộ râu đẹp

Ảnh: Fashion Beans

Chăm sóc bộ râu đẹp của bạn cũng là cách giúp râu luôn chắc khỏe. Để làm được như vậy, bạn hãy sử dụng những loại sữa chăm sóc râu khoảng 1-2 lần/tuần, và dùng dầu dưỡng râu để râu trong điều kiện chăm sóc tốt nhất có thể.

7. Bỏ những thói quen xấu

Không ngờ rằng thuốc lá cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng râu của bạn. Các chất độc hại chứa trong thuốc lá gây suy giảm lượng máu lưu thông đến các nang râu, khiến chúng không thể phát triển đồng đều được. Chính vì thế, để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp, chắc khỏe, hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá ngay từ bây giờ.

8. Tập thể thao

Ảnh: blog.wefit.vn

Một trong những cách thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và giải phóng các cơ là luyện tập thể dục thể thao điều độ. Sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn khiến bạn có cái nhìn lạc quan hơn với cuộc sống. Điều này rất có lợi trong quá trình nuôi dưỡng bộ râu đẹp của bạn đấy.

Theo elleman.vn

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổi 40 Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng. Chọn bài tập phù hợp: Khi tốc độ trao đổi chất chậm lại, bạn không chỉ nên tập cardio 30 phút mỗi ngày mà còn nên tập sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.