10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:12 07/08/2019

Uống trà xanh mỗi ngày hay thêm giấm táo vào các món ăn giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Giang Nguyên

Theo ngoisao.net

Cách nuôi một bộ râu đẹp khiến các nàng say như điếu đổ

Không còn là mốt hay truyền thống của các nước ở phương Tây và châu Âu nữa, nam giới Việt Nam đã và đang xây dựng hình ảnh những quý ông nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ với bộ râu dễ "gây thương nhớ".

Không khó để sở hữu một bộ râu đẹp mà điều quan trọng là bạn đã sẵn sàng bắt đầu nuôi râu chưa?

Đừng nhìn vào hay nghĩ đến những bất tiện khi nuôi râu mà chưa một lần thử để râu. Chẳng hạn như cảm giác ngứa ngáy, khó chịu khi tiếp xúc với các vùng da khác, hay phiền phức trong việc rửa mặt... Đó chỉ là những cảm giác nhất thời, nó thậm chí còn không là gì so với những lợi ích của việc để râu. Khoa học đã chứng minh những lợi ích mà một bộ râu đẹp và khoẻ có thể mang lại cho khoẻ sức nam giới, chưa kể đàn ông có râu đẹp và gọn gàng chính là hình mẫu bạn trai và chồng tương lai lý tưởng của hầu hết phái đẹp. Một nụ cười mỉm với bộ râu nam tính như một loại "thính thơm" làm siêu lòng các cô nàng, dù là khó tính nhất. Chính vì thế, các chàng trai còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu nuôi dưỡng một bộ râu đẹp ngay từ hôm nay.

Video đang HOT

Ảnh: Fashion Beans

Vậy đâu là những cách giúp nuôi một bộ râu đẹp và khoẻ mạnh hơn?

1. Kiểm tra lại khẩu phần ăn

Khẩu phần ăn hằng ngày của bạn cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến quá trình nuôi râu. Có thể bạn vẫn chưa biết nước chứa hàm lượng vitamin B, A, C, E, axit folic, kẽm, magie và omega 3 cao. Đây là những chất cần thiết để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp. Trường hợp nếu bạn chưa bổ sung đủ lượng chất nêu trên từ những loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt đỏ, dầu cá, rau xanh, đậu, hạt và trái cây. Hãy thử bổ sung bằng viên tổng hợp vitamin và thuốc bổ (chắc chắn phải theo chỉ định của y - bác sĩ) để đẩy mạnh quá trình mọc râu.

Ảnh: Fashion Beans

2. Tránh căng thẳng

Cuộc sống tất bật ngày nay đôi khi khiến nhiều người quên mất việc duy trì cuộc sống xã hội, uống đủ nước, luyện tập thể dục, sống vui, sống khỏe... Đây cũng là những tác nhân dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên. Nó không chỉ khiến bạn không đạt được mục tiêu, hiệu quả công việc, mà còn khiến sức khỏe tinh thần, thể chất bị suy sụp theo thời gian. Căng thẳng, mệt mỏi gây ức chế thần kinh khiến cho việc nuôi dưỡng một bộ râu đẹp của bạn không đạt như ý muốn. Chính vì thế, một cuộc sống không căng thẳng, lo toan là liều thuốc chữa bách bệnh cho bạn. Chỉ cần luôn duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa, tập thể dục và dành thời gian thư giãn đầu óc để bộ não được nghỉ ngơi. Hơn thế nữa, bạn sẽ có một bộ râu ưng ý.

3. Chăm sóc da mặt

Ảnh: Fashion Beans

Rửa mặt với nước sạch thôi vẫn chưa thể loại bỏ hết những bụi bẩn, vi khuẩn tiềm ẩn dưới da. Phần lớn nam giới đều coi nhẹ việc rửa mặt nên làn da trở nên khô, sạm và lão hóa nhanh. Một điều mà các bác sĩ da liễu đều nhất trí là da mặt càng khỏe mạnh, bộ râu của bạn càng đẹp. Chính vì thế, hãy sử dụng kem tẩy tế bào chết cùng với sữa rửa mặt để giúp các nang lông luôn sạch. Sau đó, bạn có thể dùng các loại sữa dưỡng ẩm chứa vitamin B5 để tăng khả năng nuôi một bộ râu đẹp.

4. Xem xét việc cấy ghép râu

Đối với những người có bộ râu thưa thớt nhưng muốn có một bộ râu đẹp, dày và quyến rũ. Bạn có thể cân nhắc về việc cấy ghép râu ở các địa chỉ thẩm mỹ uy tín. Có 2 loại cấy ghép râu là FUE và FUT. Cách cấy FUE (Follicle Unit Extraction) là cấy từng đơn vị nang và được thực hiện bằng cách lấy những gốc râu khỏe để cấy vào những vùng không có râu. FUT (Follicular Unit Transplantation) là phương pháp lấy một mảnh da, sau đó chia nhỏ thành từng nang và thực hiện cấy râu như ở phương pháp FUE. Cả 2 đều có ưu và khuyết điểm riêng, nên bạn hãy nhờ sự tư vấn từ phía bác sĩ để được chỉ dẫn phương hướng tốt nhất.

5. Đừng cắt tỉa quá nhiều

Ảnh: Men Gym

Việc bạn chăm chỉ cạo hoặc tỉa râu không giúp ích được gì cho việc giúp râu mọc dài và dày hơn. Vấn đề không phải nằm ở chỗ bạn cạo râu không đúng cách, mà là do bạn thiếu kiên nhẫn. Một bộ râu đẹp cần thời gian để có thể mọc và phát triển mạnh.

6. Chăm sóc kỹ để có bộ râu đẹp

Ảnh: Fashion Beans

Chăm sóc bộ râu đẹp của bạn cũng là cách giúp râu luôn chắc khỏe. Để làm được như vậy, bạn hãy sử dụng những loại sữa chăm sóc râu khoảng 1-2 lần/tuần, và dùng dầu dưỡng râu để râu trong điều kiện chăm sóc tốt nhất có thể.

7. Bỏ những thói quen xấu

Không ngờ rằng thuốc lá cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng râu của bạn. Các chất độc hại chứa trong thuốc lá gây suy giảm lượng máu lưu thông đến các nang râu, khiến chúng không thể phát triển đồng đều được. Chính vì thế, để nuôi dưỡng một bộ râu đẹp, chắc khỏe, hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá ngay từ bây giờ.

8. Tập thể thao

Ảnh: blog.wefit.vn

Một trong những cách thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và giải phóng các cơ là luyện tập thể dục thể thao điều độ. Sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn khiến bạn có cái nhìn lạc quan hơn với cuộc sống. Điều này rất có lợi trong quá trình nuôi dưỡng bộ râu đẹp của bạn đấy.

Theo elleman.vn

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổi 40 Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng. Chọn bài tập phù hợp: Khi tốc độ trao đổi chất chậm lại, bạn không chỉ nên tập cardio 30 phút mỗi ngày mà còn nên tập sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.