10 phút tập ngoài trời

Mai Thị Diễm15:52 17/08/2018

Tập động tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.

Theo Vnexpress

Bộ tranh: Khi 30 tuổi, bạn biết yêu thương cơ thể, sống đơn giản hơn và bắt đầu sợ cô đơn

Không còn sôi nổi, bất cần như tuổi 20, bước vào độ tuổi 30, bạn bắt đầu biết lo lắng cho cuộc sống, biết trân trọng sức khỏe và có những quan niệm khác về thành công, tình yêu...

Những năm 20 tuổi được coi là quãng thời gian đẹp nhất của đời người. Khi ấy bạn còn trẻ, sức còn khỏe, đôi chân còn dẻo dai, hoài bão còn căng đầy. Khi ấy bạn có thể nông nổi, có thể liều lĩnh, có thể liên tục mắc sai lầm, dẫu vậy bạn không có gì để sợ hãi, vì bạn vẫn còn cơ hội để làm lại. Thế nhưng khi bạn bước vào lứa tuổi 30, dù là nửa đầu hay nửa cuối, mọi suy nghĩ trong bạn đều sẽ thay đổi, cuộc sống của bạn cũng theo đó mà biến chuyển. Bạn dè dặt hơn, bạn đặt mục tiêu khác đi, quan niệm của bạn về tình yêu, về thành công cũng không còn như trước.

Hãy cùng xem bộ tranh này để biết những khác biệt của cuộc sống tuổi 20 và cuộc sống tuổi 30 là như thế nào nhé!

Ngày bạn còn trẻ, sức khỏe của bạn luôn trong tình trạng tốt nên bạn thường không mấy để tâm đến nó. Để rồi khi bạn bước vào ngưỡng cửa 30, những cơn đau lưng, đau đầu sẽ đến với bạn thường xuyên hơn

Hồi bạn 20 tuổi, bạn luôn tuân theo tôn chỉ "thời trang phang thời tiết", đẹp là được, lạnh cũng không sao nhưng khi lớn hơn, bạn sẽ biết trân trọng cơ thể mình hơn, gì thì gì, sức khỏe phải để đảm bảo trước nhất

Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ càng khó vào form, dù cho bạn có chăm chỉ tập tành thế nào

Những kế hoạch đột xuất, không cần suy nghĩ nhiều, những chuyến du lịch kiểu "nói đi là đi" chỉ thích hợp với người trẻ, còn khi bạn 30 tuổi, điều gì cũng khiến bạn cân nhắc rất lâu

Những trò chơi mạo hiểm có thể khiến bạn thấy thích thú hồi còn trẻ đấy, nhưng khi bạn già hơn một chút thì cả tinh thần lẫn thể lực của bạn đều không cho phép nữa đâu

Càng ngày căn bệnh sợ tiếng chuông điện thoại, sợ giao tiếp với người khác qua điện thoại của bạn càng trở nên nặng hơn

Bạn bè của chúng ta ít dần đi theo năm tháng. Tới khi 30 tuổi, chúng ta biết, chúng ta không cần quá nhiều bạn, chỉ cần những người bạn thực sự tốt và đối xử chân thành với chúng ta

Khi còn trẻ, chúng ta có rất nhiều ước mơ và hoài bão xa vời, viển vông. Còn sau đó, chúng ta dễ thỏa mãn hơn, mục tiêu hướng tới cũng đơn giản hơn rất nhiều

Thay vì những món quà có vẻ hào nhoáng nhưng thực sự không sử dụng được, những món quà ưa thích tuổi 30 của bạn sẽ là những món quà thiết thực nhất

Party, sự kiện đông đúc không còn thích hợp với bạn của tuổi 30 nữa rồi, bạn phát ngán với thứ âm nhạc chát chúa và phải nói cười quá nhiều, bạn chỉ muốn được ở nhà và nghỉ ngơi ngày cuối tuần thôi

Những người trẻ thì thích đi đây đi đó, sẵn sàng thích nghi với mọi hoàn cảnh khắc nghiệt và lấy nó làm trải nghiệm thú vị. Những người "già" chỉ thích cảm giác thoải mái, an toàn, ổn định

Khi bạn còn trẻ, bạn nghĩ việc được ở một mình thật tuyệt, thật cool nhưng tới một thời điểm nào đó, bạn sẽ thấy việc ở một mình đồng hành với cảm giác cô độc đáng sợ vô cùng

Tranh: Boredpanda

Theo Helino

10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Theo Ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Hoang mang vì 'ma trận' lời khuyên sức khỏe

14:09:57 19/12/2024

Theo chuyên gia, không thể phủ nhận vai trò của công nghệ thông tin trong việc phổ cập kiến thức y tế, truyền thông y tế đến người dân. Tuy nhiên, việc sử dụng các trang mạng xã hội hiện nay người dùng phải biết chọn lọc thông tin.

Huyết áp cao khi trời lạnh phải làm sao?

14:07:15 19/12/2024

Trong trường hợp huyết áp tăng và không phát hiện, xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm thậm chí tử vong.

Công nghệ mRNA thúc đẩy cuộc cách mạng vaccine cá nhân hóa thế nào?

14:05:25 19/12/2024

Tám người trong số họ đáp ứng với vaccine và ba năm sau khi điều trị, sáu người trong số này vẫn chưa bị ung thư tái phát, hai người còn lại đã tái phát.

Chuyên gia nội tiết cảnh báo nguy cơ mỡ máu, tiểu đường từ đồ ăn vặt thường ngày

13:49:49 19/12/2024

Theo BS. Trang, ăn vặt không phải là xấu, nếu chúng ta biết cách kiểm soát và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Bác sĩ khuyến cáo mỗi bữa ăn vặt chỉ nên cung cấp khoảng 200 Kcal và mọi người nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng của các loại th...

Sốc nhiễm trùng, nhiễm độc nặng do thủng dạ dày tá tràng vì lạm dụng thuốc giảm đau

13:44:39 19/12/2024

Ngay sau mổ, người bệnh được chuyển điều trị hồi sức tích cực để theo dõi tiếp sốc nhiễm trùng nhiễm độc nặng do viêm phúc mạc toàn thể vì thủng dạ dày tá tráng.

Nguy cơ tổn thương gan khi dùng ocaliva trị viêm đường mật nguyên phát

13:41:52 19/12/2024

Viêm đường mật nguyên phát (PBC) là tình trạng mạn tính và tiến triển gây viêm và cuối cùng là phá hủy các ống dẫn mật chạy qua gan. Nếu các ống dẫn mật không hoạt động, mật sẽ trào ngược vào gan, gây tổn thương gan, có thể dẫn đến xơ g...

5 thức uống vào mùa đông tốt cho xương

13:21:18 19/12/2024

Sữa hạnh nhân là lựa chọn cho những người không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn thuần chay. Loại sữa này thường được bổ sung canxi và vitamin D, hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương.

Căn bệnh bí ẩn ở Cộng hòa Dân chủ Congo có phòng ngừa được không?

13:18:43 19/12/2024

Khoảng 95% số ca tử vong tập trung ở khu vực châu Phi, nơi nhiều người có nguy cơ vẫn thiếu tiếp cận với các dịch vụ thiết yếu để phòng ngừa, phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?

13:16:33 19/12/2024

Táo đỏ là loại trái cây có vị ngọt, có thể ăn tươi trực tiếp hoặc sấy khô để dùng làm món ăn nhẹ trong ngày hoặc ngâm với nước nóng dùng làm trà, trong đó loại táo đỏ sấy khô được ưa chuộng và dùng phổ biến hơn loại táo đỏ ăn tươi.

Phẫu thuật bé trai 5 tuổi bị lưỡi câu vướng vào mắt

12:45:49 19/12/2024

Các bác sĩ tiến hành gây tê lấy dị vật ra khỏi mi cho bé và khâu vết thương. Sau phẫu thuật, sức khỏe của bệnh nhi ổn định, thị lực không bị ảnh hưởng.

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.