10 phút tập ngoài trời
Tập động tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.
Theo Vnexpress
Bộ tranh: Khi 30 tuổ.i, bạn biết yêu thương cơ thể, sống đơn giản hơn và bắt đầu sợ cô đơn
Không còn sôi nổi, bất cần như tuổ.i 20, bước vào độ tuổ.i 30, bạn bắt đầu biết lo lắng cho cuộc sống, biết trân trọng sức khỏe và có những quan niệm khác về thành công, tình yêu...
Những năm 20 tuổ.i được coi là quãng thời gian đẹp nhất của đời người. Khi ấy bạn còn trẻ, sức còn khỏe, đôi chân còn dẻo dai, hoài bão còn căng đầy. Khi ấy bạn có thể nông nổi, có thể liều lĩnh, có thể liên tục mắc sai lầm, dẫu vậy bạn không có gì để sợ hãi, vì bạn vẫn còn cơ hội để làm lại. Thế nhưng khi bạn bước vào lứa tuổ.i 30, dù là nửa đầu hay nửa cuối, mọi suy nghĩ trong bạn đều sẽ thay đổi, cuộc sống của bạn cũng theo đó mà biến chuyển. Bạn dè dặt hơn, bạn đặt mục tiêu khác đi, quan niệm của bạn về tình yêu, về thành công cũng không còn như trước.
Hãy cùng xem bộ tranh này để biết những khác biệt của cuộc sống tuổ.i 20 và cuộc sống tuổ.i 30 là như thế nào nhé!
Ngày bạn còn trẻ, sức khỏe của bạn luôn trong tình trạng tốt nên bạn thường không mấy để tâm đến nó. Để rồi khi bạn bước vào ngưỡng cửa 30, những cơn đau lưng, đau đầu sẽ đến với bạn thường xuyên hơn
Hồi bạn 20 tuổ.i, bạn luôn tuân theo tôn chỉ "thời trang phang thời tiết", đẹp là được, lạnh cũng không sao nhưng khi lớn hơn, bạn sẽ biết trân trọng cơ thể mình hơn, gì thì gì, sức khỏe phải để đảm bảo trước nhất
Càng lớn tuổ.i, cơ thể bạn sẽ càng khó vào form, dù cho bạn có chăm chỉ tập tành thế nào
Những kế hoạch đột xuất, không cần suy nghĩ nhiều, những chuyến du lịch kiểu "nói đi là đi" chỉ thích hợp với người trẻ, còn khi bạn 30 tuổ.i, điều gì cũng khiến bạn cân nhắc rất lâu
Những trò chơi mạo hiểm có thể khiến bạn thấy thích thú hồi còn trẻ đấy, nhưng khi bạn già hơn một chút thì cả tinh thần lẫn thể lực của bạn đều không cho phép nữa đâu
Càng ngày căn bệnh sợ tiếng chuông điện thoại, sợ giao tiếp với người khác qua điện thoại của bạn càng trở nên nặng hơn
Bạn bè của chúng ta ít dần đi theo năm tháng. Tới khi 30 tuổ.i, chúng ta biết, chúng ta không cần quá nhiều bạn, chỉ cần những người bạn thực sự tốt và đối xử chân thành với chúng ta
Khi còn trẻ, chúng ta có rất nhiều ước mơ và hoài bão xa vời, viển vông. Còn sau đó, chúng ta dễ thỏa mãn hơn, mục tiêu hướng tới cũng đơn giản hơn rất nhiều
Thay vì những món quà có vẻ hào nhoáng nhưng thực sự không sử dụng được, những món quà ưa thích tuổ.i 30 của bạn sẽ là những món quà thiết thực nhất
Party, sự kiện đông đúc không còn thích hợp với bạn của tuổ.i 30 nữa rồi, bạn phát ngán với thứ âm nhạc chát chúa và phải nói cười quá nhiều, bạn chỉ muốn được ở nhà và nghỉ ngơi ngày cuối tuần thôi
Những người trẻ thì thích đi đây đi đó, sẵn sàng thích nghi với mọi hoàn cảnh khắc nghiệt và lấy nó làm trải nghiệm thú vị. Những người "già" chỉ thích cảm giác thoải mái, an toàn, ổn định
Khi bạn còn trẻ, bạn nghĩ việc được ở một mình thật tuyệt, thật cool nhưng tới một thời điểm nào đó, bạn sẽ thấy việc ở một mình đồng hành với cảm giác cô độc đáng sợ vô cùng
Tranh: Boredpanda
Theo Helino
10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Theo Ngoisao.net