10 phút tập ngoài trời

Mai Thị Diễm15:52 17/08/2018

Tập động tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.

Theo Vnexpress

Bộ tranh: Khi 30 tuổi, bạn biết yêu thương cơ thể, sống đơn giản hơn và bắt đầu sợ cô đơn

Không còn sôi nổi, bất cần như tuổi 20, bước vào độ tuổi 30, bạn bắt đầu biết lo lắng cho cuộc sống, biết trân trọng sức khỏe và có những quan niệm khác về thành công, tình yêu...

Những năm 20 tuổi được coi là quãng thời gian đẹp nhất của đời người. Khi ấy bạn còn trẻ, sức còn khỏe, đôi chân còn dẻo dai, hoài bão còn căng đầy. Khi ấy bạn có thể nông nổi, có thể liều lĩnh, có thể liên tục mắc sai lầm, dẫu vậy bạn không có gì để sợ hãi, vì bạn vẫn còn cơ hội để làm lại. Thế nhưng khi bạn bước vào lứa tuổi 30, dù là nửa đầu hay nửa cuối, mọi suy nghĩ trong bạn đều sẽ thay đổi, cuộc sống của bạn cũng theo đó mà biến chuyển. Bạn dè dặt hơn, bạn đặt mục tiêu khác đi, quan niệm của bạn về tình yêu, về thành công cũng không còn như trước.

Hãy cùng xem bộ tranh này để biết những khác biệt của cuộc sống tuổi 20 và cuộc sống tuổi 30 là như thế nào nhé!

Ngày bạn còn trẻ, sức khỏe của bạn luôn trong tình trạng tốt nên bạn thường không mấy để tâm đến nó. Để rồi khi bạn bước vào ngưỡng cửa 30, những cơn đau lưng, đau đầu sẽ đến với bạn thường xuyên hơn

Hồi bạn 20 tuổi, bạn luôn tuân theo tôn chỉ "thời trang phang thời tiết", đẹp là được, lạnh cũng không sao nhưng khi lớn hơn, bạn sẽ biết trân trọng cơ thể mình hơn, gì thì gì, sức khỏe phải để đảm bảo trước nhất

Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ càng khó vào form, dù cho bạn có chăm chỉ tập tành thế nào

Những kế hoạch đột xuất, không cần suy nghĩ nhiều, những chuyến du lịch kiểu "nói đi là đi" chỉ thích hợp với người trẻ, còn khi bạn 30 tuổi, điều gì cũng khiến bạn cân nhắc rất lâu

Những trò chơi mạo hiểm có thể khiến bạn thấy thích thú hồi còn trẻ đấy, nhưng khi bạn già hơn một chút thì cả tinh thần lẫn thể lực của bạn đều không cho phép nữa đâu

Càng ngày căn bệnh sợ tiếng chuông điện thoại, sợ giao tiếp với người khác qua điện thoại của bạn càng trở nên nặng hơn

Bạn bè của chúng ta ít dần đi theo năm tháng. Tới khi 30 tuổi, chúng ta biết, chúng ta không cần quá nhiều bạn, chỉ cần những người bạn thực sự tốt và đối xử chân thành với chúng ta

Khi còn trẻ, chúng ta có rất nhiều ước mơ và hoài bão xa vời, viển vông. Còn sau đó, chúng ta dễ thỏa mãn hơn, mục tiêu hướng tới cũng đơn giản hơn rất nhiều

Thay vì những món quà có vẻ hào nhoáng nhưng thực sự không sử dụng được, những món quà ưa thích tuổi 30 của bạn sẽ là những món quà thiết thực nhất

Party, sự kiện đông đúc không còn thích hợp với bạn của tuổi 30 nữa rồi, bạn phát ngán với thứ âm nhạc chát chúa và phải nói cười quá nhiều, bạn chỉ muốn được ở nhà và nghỉ ngơi ngày cuối tuần thôi

Những người trẻ thì thích đi đây đi đó, sẵn sàng thích nghi với mọi hoàn cảnh khắc nghiệt và lấy nó làm trải nghiệm thú vị. Những người "già" chỉ thích cảm giác thoải mái, an toàn, ổn định

Khi bạn còn trẻ, bạn nghĩ việc được ở một mình thật tuyệt, thật cool nhưng tới một thời điểm nào đó, bạn sẽ thấy việc ở một mình đồng hành với cảm giác cô độc đáng sợ vô cùng

Tranh: Boredpanda

Theo Helino

10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Theo Ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.