10 lợi ích sức khỏe của tình dục đối với phụ nữ

Đời sống tình dục có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe của phụ nữ. Những phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục với bạn đời sẽ cảm thấy hạnh phúc và gắn kết hơn.

“Chuyện ấy” là một phần của cuộc sống, ngoài yếu tố sinh sản, tình dục có thể là sự thân mật và khoái cảm. Hoạt động tình dục có thể mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho nhiều khía cạnh của cuộc sống. Mối quan tâm về sức khỏe tình dục của phụ nữ không kém phần quan trọng so với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

Dưới đây là 10 lý do khiến việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh tốt cho sức khỏe phụ nữ:

1. Tình dục giúp giảm căng thẳng

Các vấn đề sức khỏe của phụ nữ như bệnh tim là do căng thẳng mà đối với hầu hết mọi người, tình dục là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Trong khi quan hệ tình dục, các trung tâm khoái cảm của não bộ tiết ra dopamine trong khi mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng, giảm xuống. Oxytocin, chất làm tăng cảm giác hạnh phúc cũng được tiết ra.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hoạt động tình dục có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Với những người quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần sẽ có nhiều kháng thể chống lại bệnh tật hơn và có cảm giác khỏe mạnh tổng thể cao hơn.

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần có lượng globulin miễn dịch A cao hơn trong nước bọt của họ. Globulin miễn dịch A là một loại kháng thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus.

Tình dục làm tăng cường serotonin, loại hormone này giúp tạo ra “cảm giác hạnh phúc” và các nhà khoa học tin rằng có mối liên hệ giữa mức độ trầm cảm và serotonin.

3. Hạ huyết áp

Huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng tim mạch nghiêm trọng hoặc gây tử vong. Huyết áp cao cũng tác động tiêu cực đến cực khoái của phụ nữ. Tình dục đã được chứng minh có chỉ số huyết áp tâm thu thấp hơn. Nguyên nhân là do quan hệ tình dục có thể làm giảm mức homocysteine trong máu để ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tình dục và sức khỏe được liên kết chặt chẽ với nhau. Nhiều phụ nữ có đời sống tình dục thỏa mãn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các vấn đề khác. Chất lượng quan hệ tình dục quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ hơn là tần suất. Quan hệ tình dục thỏa mãn, vui vẻ, hạnh phúc sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch. Sự hài lòng về tình dục của phụ nữ với bạn đời thường liên quan đến việc cải thiện tình cảm.

Tuy nhiên, không phải vì tình dục tốt cho tim mạch mà chị em từ bỏ các bài tập thể dục vì tình dục không thể thay thế thể dục.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe tình dục, bao gồm khuynh hướng tình dục, bản dạng giới, biểu hiện tình dục, các mối quan hệ và khoái cảm, là nền tảng cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn.

5. Giúp ngủ ngon hơn

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp chị em chống lại chứng mất ngủ và dễ ngủ ngon hơn, đặc biệt là khi đạt cực khoái. Sau khi đạt cực khoái, prolactin, một loại hormone giúp thư giãn, được giải phóng. Do đó, quan hệ tình dục kích hoạt sản xuất prolactin nhiều hơn đáng kể so với thủ dâm. Cơ thể tiết ra oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu hoặc “sự gần gũi”, và endorphin khi đạt cực khoái. Sự kết hợp của các hormone này có thể hoạt động như một loại thuốc an thần.

Giấc ngủ ngon hơn có thể góp phần vào một hệ miễn dịch mạnh hơn, tuổi thọ dài hơn, cảm thấy được nghỉ ngơi tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn trong ngày.

6. Giúp giảm đau

Sự dồn dập của endorphin giảm đau và sự thư giãn của các cơ sau khi đạt cực khoái khiến việc quan hệ tình dục trở thành phương pháp điều trị chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt. Đạt cực khoái giúp rút ngắn thời gian kỳ kinh nguyệt.

Vợ chồng càng có nhiều quan hệ tình dục càng cảm thấy gắn kết với nhau hơn.

7. Tăng ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục cao có liên quan đến việc cải thiện lòng tự trọng và khả năng chống đau, cùng những lợi ích khác. Các hormone được tạo ra từ tình dục thúc đẩy tâm trạng tổng thể tốt hơn, tăng cường ham muốn tình dục và dẫn đến tỷ lệ thỏa mãn tình dục cao hơn.

8. Tốt cho cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu chịu trách nhiệm kiểm soát dòng chảy của nước tiểu có thể trở nên yếu hơn theo tuổi tác hoặc sau khi mang thai. Sàn chậu khỏe có liên quan đến tỷ lệ hoạt động tình dục cao và chức năng tình dục tốt hơn. Trong khi quan hệ tình dục, các cơ này được tập luyện tốt. Các nhà khoa học lý giải, khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, cực khoái sẽ kéo dài và mãnh liệt hơn. Ngoài ra, việc làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu cũng giúp cải thiện khả năng bôi trơn, kích thích tình dục… Phụ nữ nên tự rèn luyện cơ sàn chậu bằng cách thực hiện các bài tập Kegel, nhưng tình dục cũng sẽ phát huy tác dụng đến cơ sàn chậu.

9. Tạo sự thân mật

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình dục tạo ra sự thân mật và tình cảm trong các mối quan hệ. Một cặp vợ chồng càng có gần gũi nhiều trong “chuyện ấy” càng cảm thấy gắn kết với nhau hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự đụng chạm cơ thể và tình cảm là rất quan trọng, ngay cả đối với những cặp đôi đã ở bên nhau trong một thời gian dài. Sau khi quan hệ tình dục, nếu các cặp đôi nói chuyện với nhau thêm cũng có lợi cho “sức khỏe” cảm xúc, tinh thần.

10. Cải thiện chức năng não bộ

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ vẫn hoạt động tình dục khi về già có chức năng nhận thức tốt hơn, trí nhớ tốt hơn (nhớ lại những trải nghiệm hoặc sự việc trong quá khứ) so với những phụ nữ không quan hệ tình dục.