10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên, bạn nên ăn thường xuyên

Dưới đây là 10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên bạn nên ăn thường xuyên.

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất với chức năng đẩy chất thải ra ngoài và xử lý các chất dinh dưỡng , thuốc. Các chuyên gia khuyên thỉnh thoảng bạn cũng cần làm sạch gan để gan được hoạt động tốt, giúp tránh được nhiều bệnh tật. Dưới đây là 10 loại thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên bạn nên ăn thường xuyên:

Củ nghệ

Bài viết của TS.BS Lê Thanh Hải trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, củ nghệ giúp tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống.

Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ các búi trắng của tỏi, có khả năng kích hoạt các enzym gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố. Tỏi cũng chứa lượng cao chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này giúp làm sạch gan.

Bưởi

Chứa hàm lượng cao cả vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp nâng cao sản lượng của các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư và các chất độc khác.

Trà xanh

Trà xanh có các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan.

Các loại hạt

Video đang HOT

Báo VietNamNet dẫn lời nhà dinh dưỡng học Nitika Tanwar cho biết, các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, có nhiều axit béo omega-3 và glutathione giúp làm sạch gan một cách tự nhiên và cải thiện men gan.

Dầu ô liu

Các nghiên cứu chỉ ra rằng dầu ô liu tăng cường đặc tính chống oxy hóa của các enzym. Vì vậy, tốt hơn, bạn nên lựa chọn sử dụng dầu ô liu thay cho các loại dầu khác. Loại dầu này loại bỏ vấn đề gan nhiễm mỡ.

Nho

Nho chứa Vitamin C, chất chống oxy hóa rất hữu ích, giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư.

Táo

10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên, bạn nên ăn thường xuyên - Hình 1

Nghệ và táo là hai thực phẩm rất tốt cho gan

Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý độc tố vào cơ thể. Táo chứa lượng lớn pectin và các thành phần hóa chất khác, giúp đỡ gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra khỏi hệ tiêu hóa.

Bắp cải

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách , súp lơ trắng súp lơ xanh cũng chứa các loại enzyme tương tự.

Chanh

Cũng như nho, chanh chứa vitamin C hỗ trợ quá trình làm sạch gan. Nước chanh đặc biệt là giúp kích thích gan để hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

Trên đây là 10 loại thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên. Hãy thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Ăn 1 lát gừng tươi vào buổi sáng mang lại lợi ích gì?

Gừng là một trong những thực phẩm giúp giải cảm, giảm cân, thải độc và làm ấm cơ thể hiệu quả.

Việc ăn gừng hay uống gừng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể.

Ăn 1 lát gừng tươi vào buổi sáng mang lại lợi ích gì? - Hình 1

Ăn 1 lát gừng tươi vào buổi sáng mang lại lợi ích gì?

Gừng là loại gia vị phổ biến trong mâm cơm người Việt. Cho gừng vào món ăn vừa giúp tăng thêm hương vị, vừa có thể khử bớt mùi tanh của thịt, cá... Không những vậy, gừng còn có giá trị dinh dưỡng và y học rất lớn.

Buổi sáng thức dậy cũng là lúc các cơ quan và mô trong cơ thể dần dần thức tỉnh, đây là thời điểm tốt nhất để ăn gừng.

Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn gừng vào mỗi buổi sáng:

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện trí nhớ

Gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng như acid ascorbic, vitamin A, B, kẽm, canxi, iodine, và chất kháng sinh tự nhiên. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng đối phó với bệnh tật. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, gừng có tác dụng chống suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác, giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bảo vệ gan

Ăn một miếng gừng khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có tác dụng bảo vệ gan của con người. Những chất có trong gừng tươi giúp duy trì hoạt động bình thường của tế bào gan và đẩy nhanh quá trình thải các chất độc hại trong cơ thể.

Giúp ngăn ngừa cảm lạnh

Gừng tính cay, ấm nên giúp cơ thể ấm lên. Với phụ nữ có tử cung lạnh, uống một tách trà gừng cũng có thể làm ấm tử cung. Vị gừng cũng giúp kích thích tinh thần bạn vào sáng sớm, nhanh chóng tỉnh táo, sảng khoái.

Hỗ trợ tim mạch và giảm cảm giác đau cơ

Gừng còn có khả năng hỗ trợ trong việc dọn dẹp cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ về tim mạch và béo phì. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có tác dụng giảm cảm giác đau nhức cơ. Cả gừng nóng và gừng tươi đều có thể giảm tỉ lệ nhức mỏi cơ, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và linh hoạt hơn.

Khử mùi hơi thở

Bên cạnh đó, ăn một lát gừng vào buổi sáng còn giúp khử mùi hơi thở một cách hiệu quả. Ngoài ra, sức mạnh kháng khuẩn và các hoạt chất trong gừng như gingerols cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh nha chu trong miệng.

Giúp nhanh chóng tỉnh táo

Buổi sáng thức dậy cũng là lúc các cơ quan và mô trong cơ thể dần dần thức tỉnh, đây là thời điểm tốt nhất để ăn gừng.

Theo các chuyên gia, sau một đêm ngủ, quá trình trao đổi chất của não bộ chưa hồi phục hoàn toàn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Lúc này, ăn một miếng gừng có thể kích thích cơ thể và não bộ, giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, sảng khoái tinh thần. Hoạt chất trong gừng còn giúp nâng cao hiệu quả làm việc trong cả một ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Điều gì xảy ra với đường ruột khi bạn ăn chuối thường xuyên?Điều gì xảy ra với đường ruột khi bạn ăn chuối thường xuyên?
13:56:53 20/07/2025
Loại rau thơm được ví như 'thuốc quý' siêu bổ dưỡng, giá chỉ vài nghìn một bóLoại rau thơm được ví như 'thuốc quý' siêu bổ dưỡng, giá chỉ vài nghìn một bó
09:27:48 19/07/2025
Suy tĩnh mạch có tập thể dục, chạy bộ thoải mái được không?Suy tĩnh mạch có tập thể dục, chạy bộ thoải mái được không?
09:24:54 19/07/2025
Cô gái 19 tuổi không qua khỏi do sốt xuất huyết diễn tiến nặngCô gái 19 tuổi không qua khỏi do sốt xuất huyết diễn tiến nặng
13:41:50 20/07/2025
Hai ngày nhầm đau dạ dày, bệnh nhân 66 tuổi suýt tử vong vì nhồi máu cơ timHai ngày nhầm đau dạ dày, bệnh nhân 66 tuổi suýt tử vong vì nhồi máu cơ tim
10:52:08 19/07/2025
Mộng thịt ở mắt không nên chủ quanMộng thịt ở mắt không nên chủ quan
09:06:55 20/07/2025
5 loại thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol5 loại thực phẩm giúp kiểm soát mức cholesterol
18:29:59 20/07/2025
Biến vỏ cam thành dược liệu quýBiến vỏ cam thành dược liệu quý
10:48:33 19/07/2025

Tin đang nóng

Chủ căn hộ 30m không chịu di dời khiến chủ đầu tư tốn thêm 364 tỷ đồng xây cầu vượt 360 độ bao quanh: "Tôi muốn tiền phá dỡ ngang giá cây cầu!"Chủ căn hộ 30m không chịu di dời khiến chủ đầu tư tốn thêm 364 tỷ đồng xây cầu vượt 360 độ bao quanh: "Tôi muốn tiền phá dỡ ngang giá cây cầu!"
18:44:59 20/07/2025
"Bạch nguyệt quang" showbiz bị xã hội đen truy sát giữa đêm!"Bạch nguyệt quang" showbiz bị xã hội đen truy sát giữa đêm!
20:05:35 20/07/2025
"Về với chị đi, nằm dưới lạnh lắm em ơi..." - Đau lòng tiếng gọi người thân dưới chân cầu Bãi Cháy"Về với chị đi, nằm dưới lạnh lắm em ơi..." - Đau lòng tiếng gọi người thân dưới chân cầu Bãi Cháy
21:05:38 20/07/2025
Tình thế nguy cấp của "Én nhỏ" Triệu VyTình thế nguy cấp của "Én nhỏ" Triệu Vy
20:20:13 20/07/2025
Thuyền trưởng tàu Vịnh Xanh đã cảnh báo hành khách mặc áo phao để ứng phó?Thuyền trưởng tàu Vịnh Xanh đã cảnh báo hành khách mặc áo phao để ứng phó?
20:37:03 20/07/2025
1 hành động chứng minh Chi Pu chẳng để tâm đến lời mỉa mai của Văn Mai Hương1 hành động chứng minh Chi Pu chẳng để tâm đến lời mỉa mai của Văn Mai Hương
21:25:44 20/07/2025
Bí ẩn diễn viên 'Tây du ký' sở hữu 2 căn cước với 2 tên gọiBí ẩn diễn viên 'Tây du ký' sở hữu 2 căn cước với 2 tên gọi
20:49:07 20/07/2025
Phản ứng lạ của Trấn Thành khi Bích Phương lột áo trên sân khấuPhản ứng lạ của Trấn Thành khi Bích Phương lột áo trên sân khấu
22:11:04 20/07/2025

Tin mới nhất

Giải cơ sai cách khiến đau cơ kéo dài?

Giải cơ sai cách khiến đau cơ kéo dài?

19:16:43 20/07/2025
Tuy nhiên, nhiều người lầm tưởng càng mạnh càng hiệu quả . Thực tế, lực tác động quá mức có thể gây bầm tím, tụ máu, rách mô liên kết, gây lệch khớp hoặc chèn ép thần kinh.
Có nên uống omega-3 quanh năm?

Có nên uống omega-3 quanh năm?

18:25:12 20/07/2025
Omega-3 là nhóm axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, giữ vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng sinh lý, nhưng cơ thể người không thể tự tổng hợp, phải bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Người đàn ông 50 tuổi nguy kịch sau khi ăn cơm rang trứng

Người đàn ông 50 tuổi nguy kịch sau khi ăn cơm rang trứng

17:47:00 20/07/2025
Vi khuẩn Bacillus cereus là một loại vi khuẩn sinh bào tử rất phổ biến trong các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, mì, khoai tây... Chúng có thể gây 2 dạng ngộ độc chính:
Người phụ nữ bị 70 con ong vò vẽ đốt nguy kịch khi tập thể dục gần nhà

Người phụ nữ bị 70 con ong vò vẽ đốt nguy kịch khi tập thể dục gần nhà

16:02:16 20/07/2025
Ngày 18/7, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn cho biết, nơi đây đã tiếp nhận cấp cứu một trường hợp nguy kịch do bị ong vò vẽ đốt đến 70 vết.
Cháu bé 3 tuổi bị chó hàng xóm cắn trọng thương

Cháu bé 3 tuổi bị chó hàng xóm cắn trọng thương

15:32:23 20/07/2025
Chiều 18/7, Trung tâm Y tế khu vực Yên Bình, tỉnh Lào Cai cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận, điều trị một cháu bé 3 tuổi bị chó cắn với nhiều vết thương nghiêm trọng.
Nguy hại khi tự ý áp dụng thụt tháo thải độc đại tràng

Nguy hại khi tự ý áp dụng thụt tháo thải độc đại tràng

13:47:35 20/07/2025
Để bảo vệ đại tràng cần bổ sung nhiều nước trong ngày giúp giải độc đại tràng. Đồng thời những triệu chứng như tiêu chảy có thể làm tăng tình trạng mất nước, do đó uống nước là điều cần thiết.
Nỗi lo sợ vô sinh từ kinh nguyệt bất thường

Nỗi lo sợ vô sinh từ kinh nguyệt bất thường

13:44:30 20/07/2025
Một chu kỳ kinh nguyệt không đều, ít hơn 24 ngày và nhiều hơn 35 ngày có thể cho thấy đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo vô sinh liên quan đến việc rụng trứng.
10 tác dụng của chuối tiêu xanh

10 tác dụng của chuối tiêu xanh

10:58:23 20/07/2025
Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng và chất xơ, hoạt động như prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Điều này giúp thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giảm đầy hơi và táo bón.
Biến chứng nguy hiểm có thể gặp sau khi mắc sởi

Biến chứng nguy hiểm có thể gặp sau khi mắc sởi

10:46:46 20/07/2025
Bệnh sởi có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến mắt. Virus gây viêm giác mạc hoặc loét giác mạc, đặc biệt ở trẻ không được bổ sung vitamin A. Chúng giống những vết loét hở đau đớn trên mắt.
Đắk Lắk ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết Dengue trong năm 2025

Đắk Lắk ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên do sốt xuất huyết Dengue trong năm 2025

10:39:52 20/07/2025
Tính đến nay, toàn khu vực Buôn Ma Thuột ghi nhận 193 ca mắc sốt xuất huyết và 10 ổ dịch nhỏ. Điều tra tại nơi bệnh nhân cư trú cho thấy chỉ số muỗi truyền bệnh Aedes Aegypti ở mức cao, nguy cơ dịch lan rộng.
8 loại hạt và khẩu phần ăn tốt nhất cho người đái tháo đường

8 loại hạt và khẩu phần ăn tốt nhất cho người đái tháo đường

10:31:52 20/07/2025
Một lý do nữa khiến hạnh nhân tốt cho người mắc bệnh đái tháo đường: Một khẩu phần 28 g hạnh nhân cung cấp gần 80 miligam (mg) magie, chiếm khoảng 25% lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ trưởng thành và gần 20% cho nam giới trưởng th...
Top những thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

Top những thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

09:04:04 20/07/2025
Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe đường ruột bằng cách nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi, tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ hệ vi sinh cân bằng.

Có thể bạn quan tâm

Vì sao phim top 1 phòng vé Hàn có doanh thu ảm đạm tại rạp Việt?

Vì sao phim top 1 phòng vé Hàn có doanh thu ảm đạm tại rạp Việt?

Phim châu á

23:47:36 20/07/2025
Từng tạo cơn sốt phòng vé tại Hàn Quốc, Ga Tử Thần (Ghost Train) khi về Việt Nam lại đối mặt với con số doanh thu ảm đạm.
Squid Game bị đánh bại

Squid Game bị đánh bại

Hậu trường phim

23:39:46 20/07/2025
Bộ phim đứng đầu về số lượng lượt xem trong 6 tháng đầu năm theo thống kê từ nền tảng trực tuyến Netflix không phải là bom tấn truyền hình đến từ Hàn Quốc như dự đoán.
Đến lượt concert G-Dragon khui 1 vụ tình ái bí mật: "Bad boy" giàu nhất showbiz bị "tóm gọn" xuất hiện cùng "nàng thơ"

Đến lượt concert G-Dragon khui 1 vụ tình ái bí mật: "Bad boy" giàu nhất showbiz bị "tóm gọn" xuất hiện cùng "nàng thơ"

Sao châu á

23:33:25 20/07/2025
Tại buổi biểu diễn, Huỳnh Tông Trạch đã bị người xung quanh tóm gọn xuất hiện cùng 1 cô gái trẻ trung, xinh đẹp. Nam diễn viên hàng đầu đài TVB và cô gái kia đeo khẩu trang che kín mặt trong suốt sự kiện.
NSND Thanh Điền phong độ tuổi 81, Trương Ngọc Ánh sexy với bikini

NSND Thanh Điền phong độ tuổi 81, Trương Ngọc Ánh sexy với bikini

Sao việt

23:29:47 20/07/2025
NSND Thanh Điền đăng ảnh phong độ đón tuổi 81. Trương Ngọc Ánh sexy với bikini. Trịnh Đình Quang nhận nhiều câu hỏi khi bất ngờ cạo trọc đầu.
'Ngọc nữ quan họ' mang dân ca Việt đến sân khấu quốc tế là ai?

'Ngọc nữ quan họ' mang dân ca Việt đến sân khấu quốc tế là ai?

Nhạc việt

23:20:24 20/07/2025
Được biết tới sau khi giành Quán quân Tuyệt đỉnh song ca nhí, Minh Ngọc đã theo con đường ca hát chuyên nghiệp, trở thành Ngọc nữ quan họ và vừa giành giải Vàng tại Liên hoan nghệ thuật châu Á 2025 tại Singapore.
Hà Nội: Đề xuất hỗ trợ gia đình nạn nhân tử vong vụ lật tàu 25 triệu đồng

Hà Nội: Đề xuất hỗ trợ gia đình nạn nhân tử vong vụ lật tàu 25 triệu đồng

Tin nổi bật

23:06:36 20/07/2025
Trong số 48 du khách có mặt trên tàu du lịch gặp nạn ở vịnh Hạ Long có 21 trẻ em, còn lại đều là những du khách lớn tuổi và đa số có hộ khẩu ở Hà Nội.
Indonesia: Tàu chở khách cháy dữ dội, hàng trăm người nhảy xuống biển

Indonesia: Tàu chở khách cháy dữ dội, hàng trăm người nhảy xuống biển

Thế giới

22:55:25 20/07/2025
Trong một đoạn clip do anh Abdul Rahmad Agu - một hành khách vừa thoát khỏi con tàu bốc cháy - ghi lại, anh liên tục cầu cứu khi ngọn lửa thiêu rụi con tàu mang tên KM Barcelona V phía sau.
Hồng Vân thích thú khi cặp vợ chồng ngoại quốc xuất hiện trên sóng 'Vợ chồng son'

Hồng Vân thích thú khi cặp vợ chồng ngoại quốc xuất hiện trên sóng 'Vợ chồng son'

Tv show

22:54:40 20/07/2025
Lần đầu tiên chương trình Vợ chồng son có sự tham gia của cặp đôi ngoại quốc, mang đến cho Hồng Vân - Quốc Thuận và khán giả nhiều câu chuyện thú vị.
Nữ diễn viên Rebecca De Mornay hết lời khen ngợi bạn trai cũ Tom Cruise

Nữ diễn viên Rebecca De Mornay hết lời khen ngợi bạn trai cũ Tom Cruise

Sao âu mỹ

22:52:08 20/07/2025
Rebecca De Mornay hết lòng khen ngợi Tom Cruise trong cuộc phỏng vấn mới nhất. Nữ diễn viên chia sẻ về sự nghiệp và bộ phim mới của mình.
Truy bắt nhóm thanh, thiếu niên chuẩn bị hung khí đi đánh nhau

Truy bắt nhóm thanh, thiếu niên chuẩn bị hung khí đi đánh nhau

Pháp luật

22:46:10 20/07/2025
8 thanh, thiếu niên đi 4 xe máy, mang theo nhiều hung khí như dao, gậy bóng chày, ná cao su gắn laze, tìm kiếm nhóm thanh niên khác để đánh nhau thì gặp lực lượng công an.
G-Dragon là kẻ phá hoại

G-Dragon là kẻ phá hoại

Nhạc quốc tế

22:23:03 20/07/2025
Đằng sau vẻ ngoài ngầu lòi , thần thái chuẩn siêu sao khi phiêu nhạc thì anh Long cũng rất hay khiến fan cười bò . Ở mỗi điểm diễn, G-Dragon lại có thêm khoảnh khắc hài hước để đời.