10 điều cần biết nếu muốn xinh đẹp!
Nếu muốn xinh đẹp trong hè này, hãy ghi nhớ 10 nguyên tắc dưới đây.
Mùa hè là mùa mà bất cứ bạn gái nào cũng cần để ý đến việc chăm sóc da dẻ, cơ thể từ A đến Z nếu không muốn mình xuống mã trông thấy sau một mùa nóng bức oi ả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thông thạo những bước dưỡng da trang điểm cơ bản của việc làm đẹp. Cũng như có những việc nên hay không nên làm khi chăm sóc cơ thể mùa hè là điều mà bạn cần tìm hiểu.
1. Tẩy da chế.t cho cơ thể
Sử dụng một bàn chải có lông cứng tự nhiên trước khi tắm vòi hoa sen. Chà xát lên cơ thể và nó sẽ giúp làm bong tróc các tế bào da chế.t. Thực hiện khi da còn khô sẽ hiệu quả hơn tẩy da chế.t khi da còn ẩm ướt. Thói quen này sẽ giúp da bạn mượt mà hơn, lỗ chân lông se khít hơn. Tẩy da chế.t ở cả bàn chân, chà xát từng đoạn ngắn trên cơ thể, dưỡng ẩm sau khi tắm. Thực hiện 1 tuần 1 lần.
2. Đừng bỏ bê da đầu của bạn
Có một sự thật rằng da đầu của bạn cũng cần được chống nắng vì đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với sự hủy hoại của các tia UVA, UVB. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tẩy da chế.t cho da đầu. Chúng giúp loại bỏ các tế bào da chế.t, bụi bẩn, bã nhờn…những thứ có thể gây tắc nghẽn nang lông. Nếu da đầu luôn thông thoáng, các nang lông không bị tắc nghẽn thì mái tóc của bạn sẽ mọc nhanh hơn và trông dày hơn.
3. Không lạm dụng thuố.c nhuộm da
Có nhiều bạn gái thik một làn da nâu khỏe mạnh nhưng nhiều người không biết rằng thuố.c nhuộm da sẽ không bảo vệ da bạn dưới ánh nắng mặt trời. Để kem chống nắng không làm nhọ kem nhuộm trên da, hãy sử dụng sản phẩm chống nắng cho da dầu. Nó sẽ dễ dàng hấp thu vào da của bạn.
Cẩn trọng với mỹ phẩm
4. Không dùng mỹ phẩm để trị liệu vùng da sần
Mùa hè bạn thường hay mặc đồ ngắn và đồ bơi khi đi biển. Vì thế nếu như da bạn xuất hiện những mảng sần vỏ cam thì hẳn điều này sẽ khiến bạn mất tự tin. Bạn cần tìm hiểu kỹ về tình trạng này để có phương pháp điều trị hiệu quả. Đây không phải là căn bệnh di truyền và càng không thể được chữa trị bằng các loại mỹ phẩm. Bạn nên xoa bóp mạnh bắp đùi, cánh tay trong vòng 20 phút và thực hiện ít nhất 2 lần trong 1 tuần. Hoặc có thể tập những bài tập vận động mạnh cho thân dưới. Dần dần, những mảng da sần này sẽ biến mất mà không cần đến bất kỳ loại mỹ phẩm nào.
5. Thoa kem chống nắng khi chưa mặc gì
Điều này không những giúp bạn không bỏ sót bất kỳ vùng da nào trên cơ thể khi thoa kem chống nắng mà còn trắng cho quần áo bị dính kem chống nắng. Thoa kem chống nắng lên da và đợi khô cũng như để kem thẩm thấu vào da 20 phút trước khi ra ngoài.
6. Đừng quên thoa lại kem chống nắng
Kem chống nắng cần bôi lại 2 tiếng 1 lần và đặc biệt là sau khi bạn xuống nước thì càng cần phải thoa lại. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng lâu trôi cũng như kem chống nắng không trôi dưới nước. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm này nếu không có thói quen thoa kem nhiều lần trong ngày.
Video đang HOT
7. Sử dụng kem lót cho tóc
Mái tóc của bạn không thể bị cháy nắng, nhưng mặt trời vẫn có thể làm hỏng màu sắc và làm khô sợi tóc của bạn. Trước khi tạo kiểu tóc ẩm hoặc khô, hãy phun sương và thổi qua mái tóc. Nó giúp tóc mềm mại, mượt mà bởi vì nó cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc của bạn. Hơn nữa nó cũng giúp tóc bạn tỏa sáng dưới ánh nắng hè gay gắt. Bạn có thể tìm các loại sản phẩm xịt dưỡng tóc ngoài siêu thị.
Hãy chăm sóc tốt mái tóc
8. Chăm sóc và tạo kiểu tóc tại nhà thay vì ra hiệu
Sau khi gội, lau tóc bằng chiếc khăn khô. Không cần chải tóc, chỉ cần sử dụng ngón tay vuốt róc. Phụ sương xịt tóc từ gốc đến ngọn tóc. Sau khi để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy mát sấy tóc, hãy sử dụng máy uốn tóc uốn từng lọn tóc vào máy theo hướng đối diện với mặt.
Lấy một ít sáp thơm xoa tóc ra lòng bàn tay và bóp vào đuôi tóc để xác định từng lọn tóc. Nếu tóc bạn khỏe, xịt dầu gộ khô từ giữa trục làm xoăn lên gốc tóc ( cho tóc xù bông hơn). Nếu tóc bạn xoăn tự nhiên, hãy cuốn tóc từ giữa lọn đến đuôi tóc, kéo căng lọn tóc, dùng xịt tóc phun lên tóc rổi dùng sáp thơm xoa tóc để tách những lọn xoăn cuốn vào nhau.
9. Chăm sóc lớp trang điểm của bạn
Nếu bạn đang đi đến một hồ bơi hoặc bãi biển, bạn cần mang theo 5 loại mỹ phẩm sau đây. nghệ sĩ trang điểm Christy Coleman đề nghị cắt tỉa thường xuyên của bạn để năm sản phẩm, áp dụng 30 phút sau khi kem chống nắng (nếu da của bạn vẫn còn sáng bóng, xóa bằng khăn giấy): kem nền, kem má hồng, luminizer( kem làm sáng da) cho xương gò má và mí mắt, kẹp mi, son dưỡng môi chống nắng. Để lại son bóng nhũ ở nhà, chúng thực sự hút tia UVB và làm hỏng làn môi mỏng manh của bạn.
10. Đừng quên chiếc túi đựng mỹ phẩm nhỏ xinh mùa hè
Sở hữu một chiếc túi có thiết kế nhỏ gọn để giữ những loại mỹ phẩm cần thiết cho mùa hè như kem chống nắng, xịt khoáng, kính mát…sẽ khiến bạn luôn tự tin dưới ánh nắng hè gay gắt. Bạn sẽ hạn chế tối đa số lần quên những thứ lặt vặt trước khi đi du lịch, đi chơi hoặc đơn giản là ra ngoài đường.
Theo 24h
Lowcarb và tập gym - Bí quyết thon thả của Bảo Trâm
Gặp Bảo Trâm vào một buổi chiều đầu tháng 4. Trâm nói rằng cô vừa có một cuộc kiểm tra sức khỏe ở bệnh viện về vì thời gian gần đây việc giảm béo của cô đang chững lại. Tôi mừng quýnh, vì vô tình, tôi đã biết cuộc nói chuyện của chúng tôi sẽ xoay quanh chủ đề gì.
Bảo Trâm được mọi người yêu mến gọi với cái tên "Trâm Tròn Trĩnh"
- Chào Trâm! Bước ra từ cuộc thi Vietnam Idol 2012, Trâm dường như đã có 1 năm khá thành công với nhiều dự án cũng như 2 đĩa đơn được các bạn trẻ yêu thích và đón nhận nồng nhiệt. Nhưng đứng trước một showbiz Việt chuộng những chân dài, người đẹp mảnh khảnh, Trâm có từng cảm thấy khó khăn vì vóc dáng "tròn trĩnh" của mình?
- Trâm chưa bao giờ cảm thấy tự ti hay gặp khó khăn với vóc dáng của mình. Vì Trâm nghĩ, mình được mọi người yêu quý và nhớ đến trong cuộc thi Vietnam Idol cũng từ thân hình hơi mũm mĩm, tròn trĩnh này. Chẳng thế mà mọi người gọi Trâm là "Trâm Tròn Trĩnh". Trâm cũng nghĩ rằng bản thân mình không cần thiết phải chạy theo số đông. Giữa một showbiz với rất nhiều những người đẹp mảnh khảnh, tròn tròn như Trâm có khi lại là cách hay giúp mọi người nhớ đến mình.
- Trâm có từng nghĩ đến việc giảm cân?
- Trâm có và cũng đang thực hiện nó, vì Trâm nghĩ rằng một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, gọn gàng và "ít mỡ" dù sao cũng tốt hơn cho bản thân. Quan trọng hơn cả là nó còn tốt cho sức khỏe nữa. Không cần thiết phải giảm béo để trở thành một cô gái gầy khẳng khiu, nhưng giảm một chút để "tròn đẹp" thì cũng nên.
- Vậy Trâm áp dụng phương pháp giảm cân nào cho bản thân mình?
- Trâm chọn phương pháp tập gym và ăn những thứ có lợi cho sức khỏe để có được vóc dáng chuẩn hơn. Một ngày trung bình Trâm dành từ một đến một tiếng rưỡi tại phòng tập. Rất may là Trâm có một người anh được đào tạo ở nước ngoài về giúp. Anh ấy cũng có riêng một kênh youtube riêng tên là Swequity với rất nhiều kiến thức về tập luyện và giảm béo nữa. Bên cạnh đó, Trâm cũng được hướng dẫn ăn ít tinh bột (lowcarb) nhưng không cắt hẳn đi mà luân phiên, cứ khoảng 5 ngày lại được ăn 1 bữa những thứ mình thích.
- Vì sao Trâm lại chọn gym chứ không phải một bộ môn thể thao nào khác?
- Trâm chọn gym để tập luyện vì thứ nhất, các môn thể thao khác đốt calo nhưng một thời gian sau cơ thể sẽ dần quen với chế độ hoạt động đó và đốt mỡ kém đi. Thứ hai, tập gym sẽ có thêm cơ bắp, đồng nghĩa với việc trao đổi chất tốt hơn, cơ thể đốt năng lượng nhiều hơn kể cả những lúc không hoạt động, vì vậy việc giảm béo hiệu quả và có tác dụng lâu dài hơn.
- Những bài tập mà Trâm thường áp dụng là gì?
- Trâm chủ yếu tập những bài phối hợp nhiều cơ và chuyển động nhiều khớp một lúc như đẩy ngực, kéo lưng, gánh tạ, deadlift (bài tập phức hợp)... Thường trong 1 buổi tập, Trâm sẽ tập những bài phức tạp, đòi hỏi nhiều cơ hoạt động trước rồi đến các bài đơn giản hơn.
- Trước và sau khi tập luyện, Trâm thấy mình có thay đổi nhiều không?
- Trâm mới tập luyện được khoảng 2 tháng và thấy cơ thể cũng có nhiều thay đổi. Trâm thấy mình khỏe hơn và hát tốt hơn. Cân nặng cũng có giảm nhưng không nhiều (do hooc-môn ở từng người). Còn khuôn mặt thì gọn hơn rõ rệt, đến nỗi ai cũng hỏi Trâm là mới phẫu thuật về phải không? (Cười lớn).
- Và như thế, tập gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống bận rộn của ca sỹ Bảo Trâm phải không?
- Một ngày không tập, Trâm thật sự rất cuồng chân, cuồng tay. (Cười)
- Như Trâm vừa chia sẻ, song song với việc tập gym, Trâm duy trì chế độ ăn lowcarb để giảm cân tích cực hơn. Cụ thể, những món ăn lowcarb thường có trong thực đơn của Trâm là gì?
- Trâm thường ăn cá, thịt, có thể hấp, luộc hoặc rán (với dầu dừa), các loại rau và táo.
Những món ăn lowcarb quen thuộc trong thực đơn của Bảo Trâm
- Khi mới áp dụng chế độ lowcarb, cơ thể và tâm lý Trâm có gặp phản ứng gì không?
- Thời gian đầu Trâm cảm thấy khá mất bình tĩnh với chế độ ăn này, cơ thể thiếu đường nên hay sinh ra cáu bẳn, hay mệt mỏi, tựu chung lại rất xấ.u tín.h... (cười lớn).
- Ăn kiêng như vậy là phải từ bỏ thú vui ăn đồ ngọt của con gái, Trâm có cảm thấy... bức bối không?
- Cũng một chút. Đồ ăn không có đường và tinh bột thực sự rất nhạt nhẽo. Ăn gì Trâm cũng cảm thấy thiếu. Nhiều lúc nhìn thấy cơm thèm mà không dám ăn. Nhưng Trâm vẫn có một bữa xả carbđều đặn hàng tuần, những ngày đó Trâm sẽ được ăn thoải mái những thứ mình thích trong chừng mực.
- Trâm nghĩ sao về việc nhiều bạn gái hiện nay phải ăn kiêng một cách quá kham khổ để có được một thân hình như ý?
- Có một người bạn đã nói với Trâm: "Cơ thể mình rất thông minh, khi mình giảm đột ngột một lượng thức ăn, khả năng cao về sau cơ thể sẽ tự phản kháng lại bằng cách tích mỡ. Như vậy là mình đang gián tiếp làm tăng lượng mỡ lên, trong khi đó cơ thể mình lại yếu đi". Tất nhiên, để giảm cân theo cách đó thì sẽ đạt được kết quả nhanh, nhưng khi mình ăn trở lại thì sẽ tăng cân rất nhanh. Vì vậy Trâm nghĩ các bạn không nên áp dụng cách giảm cân này.
- Vậy Trâm có lời khuyên gì đến các bạn gái có thân hình cũng hơi "tròn trĩnh" như Trâm đang muốn giảm cân làm đẹp không?
- Trâm nghĩ tốt nhất các bạn nên kết hợp cả việc ăn uống khoa học lẫn tập thể dục, tập gym: ăn uống theo sự chỉ định của các chuyên gia về dinh dưỡng; tập luyện một cách điều độ, đều đặn hàng ngày, dù mỗi ngày không cần tập quá nhiều. Việc giảm cân cần kiên nhẫn và thời gian, nên giảm cân một cách từ từ, không nên quá ép mình. Quan trọng là phải luôn luôn sống vui vẻ và yêu quý cơ thể mình.
- Cảm ơn Bảo Trâm vì những chia sẽ rất hữu ích. Chúc cho sự nghiệp âm nhạc cũng như công cuộc giảm cân của Bảo Trâm sẽ đạt được kết quả thật tốt. Chúc Trâm luôn khỏe và đẹp!
Kết thúc cuộc gặp gỡ, tôi có quay ra hỏi nhỏ Bảo Trâm về cân nặng hiện tại của cô. Cô có tiết lộ cho tôi về con số đó, nhưng nhất quyết không cho tôi đưa lên báo vì sợ mọi người biết rằng... cô vẫn béo. Dù là một cô ca sĩ đầy tự tin và yêu quý cơ thể mình, nhưng dẫu sao, Trâm vẫn là một cô gái. Và như tất cả những cô gái khác, con số cân nặng luôn là một bí mật đáng yêu của họ!
Theo Đẹp
Ai cũng có thể đẹp với mỹ phẩm Thefaceshop Thương hiệu làm đẹp nổi tiếng Hàn Quốc, Thefaceshop đang có nhiều dòng sản phẩm mới mang lại hiệu quả làm đẹp bất ngờ trên yes24. Từ lâu THEFACESHOP đã trở thành người bạn đồng hành thân thiết của phái đẹp bởi những tính năng vượt trội của các dòng sản phẩm. Có mặt lần đầu tại Việt Nam vào năm 2005, thương...