1 quả trứng gà – 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuố.c
Với những nàng cò hương muốn tăng cân cũng khó lắm đấy. Xuống bếp lấy 2 quả trứng gà và làn như thế này nhé.
Bạn có biết rằng trứng gà chính là liều thuố.c tăng cân hiệu quả hơn cả thực phẩm chức năng. Thành phần của 1 quả trứng gà có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, 159ge viatmin A, cùng các loại vitamin như B1, B2, B12, D, E…. giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả. Chỉ cần chế biến trứng gà theo một trong những cách sau đây, bạn sẽ có ngay một vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh.
Cách 1: Dùng trứng ốp
Đây là cách đơn giản nhất để bạn thực hiện chiến dịch tăng cân. Cách dễ nhất quả đất này ai cũng làm được đấy.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà (tùy thích).
Cách làm:
- Chảo sau khi rửa sạch, đặt lên bếp đến khi chảo nóng thì đổ dầu ăn vào.
- Đun 1 lúc đến khi dầu sôi thì đậ.p trứng gà vào (đậ.p trực tiếp vào chảo) và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra.
Cách sử dụng:
- Bạn chấm với mắm hoặc tương ớt ăn tùy thích. Sử dụng chúng như một loại thức ăn.
Video đang HOT
- Mỗi ngày ăn 1-2 quả chia đều cho từng bữa ăn. Áp dụng trong 2 tuần.
Cách 2: Kem trứng gà mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả trứng gà.
- 25ml mật ong.
- 12gr đường trắng.
- 25gr sữa đặc.
- 50gr kem tươi.
- 40gr sữa tươi có đường.
Cách làm:
- Đặt nồi lên bếp rồi cho 10gr đường 25ml mật ong vào, đun riu riu lửa để đường và mật ong hòa tan vào nhau thành hỗn hợp đồng nhất.
- Đậ.p trứng, tách lấy lòng đỏ trộn với 2gr đường còn lại và 50gr kem tươi, dùng phớ đán.h đều tay đến khi trứng bông lên thành hỗn hợp đồng nhất.
- Trộn 2 hỗn hợp trên thành 1 rồi đán.h đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn rồi cho vào từng hộp nhỏ, dậy nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh chừng 4 5 tiếng cho đông lại.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày ăn 1 hộp kem trứng gà mật ong, sau 2 tuần bạn sẽ tăng 3 thậm chí 6kg đấy.
Cách 3: Trứng gà mật ong chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
- 50ml mật ong.
- 1/2 quả chanh tươi.
- 1/3 cốc nước sôi.
- Cốc và thìa.
Cách làm:
- Đậ.p trứng ra rồi tách bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào cốc rồi bỏ mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng, dùng thìa đán.h đều lên đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Vắt 3-5 giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:
- Chờ đến khi cốc hỗn hợp còn ấm thì bạn nên uốn luôn. Bởi để nguội sẽ bị tanh.
- Dùng hỗn hợp này 2 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên đáng kể.
Theo Thu An
Khám Phá
Giữ bụng phẳng với chuối
Các chuyên gia sức khỏe cho biết chuối không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Chuối có hàm lượng ka li cao, chất có tác dụng ngừa giữ nước trong cơ thể, từ đó giảm tình trạng bụng phệ.
Điều đặc biệt là chuối cũng chứa nhiều choline và mọi loại vitamin B - những chất ngăn ngừa cơ thể tích trữ chất béo, đặc biệt ở vùng bụng. Ăn chuối giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo vì tác động trực tiếp lên các gien trữ chất béo.
Bên cạnh đó, lợi khuẩn trong ruột sẽ tăng đáng kể, góp phần kích thích tiêu hóa vì chuối có lượng lợi khuẩn cao. Theo các chuyên gia sức khỏe, ăn uống khó tiêu là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng cân và gây béo bụng.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
5 bí quyết về ăn uống giúp bạn giảm cân Ăn ít vào ban đêm, ăn chất xơ, tập trung ăn không xao nhãng... là bí quyết thường có trong các chương trình giảm cân khoa học, theo news.com.au. Ảnh: Shutterstock Ăn ít vào ban đêm để giảm cân Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ăn ít vào ban đêm, hoặc ít nhất là ăn cách thời gian ngủ lâu có...